Кг на правильном питании

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли устроить пикник в парках Омска
2. Как выбрать правильный размер платья для женщины
3. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
4. Топ-10 чипсов с высоким содержанием белка: выбор для здорового питания
5. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
6. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
7. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
8. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
9. Спортивные болельщики сжигают до 540 ккал за 90 минут: удивительные факты о калориях
10. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
11. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
12. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
13. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
14. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
15. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
16. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
17. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
18. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
19. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
20. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
21. Как укрепить крыльцо с ступеньками
22. Как построить крышу для пристройки к дому
23. 8. Противокариозные зубные полоски
24. Что такое черновой пол
25. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
26. Материалы для полов в бане
27. 1. Сделайте план
28. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
29. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
30. 4. Крем для загара
31. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
32. Как предотвратить кариес
33. Что такое синий и темно-синий костюм
34. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
35. Как сделать ступени для лестницы
36. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
37. Мат для занятий йогой и Pilates
38. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
39. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
40. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
41. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
42. Какие последствия имеет курение на здоровье
43. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
44. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
45. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
46. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
47. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
48. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
49. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
50. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии