Кг на правильном питании

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин и что с ними делать: полное руководство
2. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
3. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
4. Какие современные технологии применяются в промышленности города
5. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
6. Какие спортивные сооружения есть в Кемерово
7. Какие интересные факты о московских фонтанах и скверах
8. Как разобраться в размерах детской одежды на этикетках и ярлыках
9. Есть ли в городе музеи современного искусства
10. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
11. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
12. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
13. Были ли в Екатеринбурге какие-то важные международные события
14. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
15. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
16. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
17. Скрыть морщины вокруг глаз: лучшие маски для ухода за кожей
18. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
19. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
20. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
21. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
22. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
23. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
24. Как построить крышу для пристройки к дому
25. Как правильно составлять рацион для похудения
26. Как он используется в производстве
27. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
28. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
29. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
30. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
31. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
32. Как сделать гладкую поверхность цукатов
33. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
34. Как провести интубацию
35. Какие факторы влияют на популярность женских имен
36. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
37. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
38. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
39. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
40. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
41. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
42. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
43. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
44. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
45. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
46. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
47. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
48. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
49. Что такое заделка швов гипсокартона
50. Что такое пять правил