Кг на правильном питании

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Таблица размеров детской одежды для мальчиков
2. Как разобраться в размерах детской одежды на этикетках и ярлыках
3. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
4. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
5. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
6. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
7. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
8. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
9. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
10. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
11. Где можно найти необычные музеи
12. Тест на определение типа телосложения по запястью: как это работает и почему это важно
13. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
14. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
15. How do I choose the right proxy for my Instagram account
16. * Как правильно хранить жмых яблок
17. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
18. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
19. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
20. Какие продукты входят в аптечную косметику
21. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
22. Что такое мочегонные средства для похудения
23. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
24. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
25. Какие есть типы полировки волос
26. Как эффективны средства от морщин из аптеки
27. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
28. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
29. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
30. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
31. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
32. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
33. Как часто происходят инфекции в морской воде
34. Что такое общение и почему оно важно
35. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
36. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
37. Как диагностировать демодекоз на лице
38. Подготовка контейнера
39. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
40. Что такое мансардная кровля
41. Список гибридных фруктов
42. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
43. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
44. Что такое тяжелые бетоны
45. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
46. Что такое реальность курения
47. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
48. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
49. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
50. Что такое амаль клуни прическа