Кг в месяц

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Типы морщин и их причины: что нужно знать
2. Мимические морщины: причины и способы борьбы
3. Эффективные способы избавиться от морщин на лице: естественные методы и современные процедуры
4. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
5. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
6. Где в Ижевске можно посмотреть уникальные скульптуры и памятники
7. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
8. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
9. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
10. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
11. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
12. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
14. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
15. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
16. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
17. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
18. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
19. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
20. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
21. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
22. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
23. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
24. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
25. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
26. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
27. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
28. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
29. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
30. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
31. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
32. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
33. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
34. Что такое мочегонные средства для похудения
35. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
36. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
37. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
38. Какие факторы влияют на популярность женских имен
39. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
40. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
41. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
42. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
43. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
44. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
45. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
46. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
47. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
48. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
49. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
50. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей