Кг в месяц

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Виды и типы морщин на лице: полное руководство
2. Here is a list of 60 questions covering various aspects of Voronezh, organized into six categories. Each category is represented by 10 questions, all compiled into a single list for comprehensive coverage
3. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
4. Какой рост и возраст соответствует 28 размеру детской одежды
5. Есть ли в Эрмитаже интерактивные выставки
6. Детские размеры одежды: таблица по возрасту и росту
7. Есть ли в городе музеи современного искусства
8. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
9. История Абакана: от древности до современности
10. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
11. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
12. Какие скверы и парки работают круглосуточно
13. Легко и точно: как определить размер без примерки
14. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
15. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
16. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
17. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
18. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
19. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
20. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
21. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
22. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
23. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
24. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
25. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
26. Что такое маска для лица с репейным маслом
27. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
28. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
29. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
30. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
31. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
32. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
33. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
34. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
35. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
36. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
37. Какие аптечные средства можно использовать для лица
38. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
39. Как эффективны средства от морщин из аптеки
40. Заголовок H1
41. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
42. Материалы и инструменты
43. Как установить ограждения для крыльца
44. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
45. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
46. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
47. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
48. Какие последствия имеет курение на здоровье
49. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
50. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде