Кг в месяц

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тольятти
3. Калорийность чипсов Pro 60 г: подробный расчет
4. Топ-10 чипсов с высоким содержанием белка: выбор для здорового питания
5. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
6. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
7. Как рассчитать калории в футболе: полезное руководство
8. Сколько калорий сжигает футбол за час: удивительные цифры для любителей спорта
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
10. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
11. Полное руководство: как правильно подобрать одежду по размеру
12. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
13. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
14. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
15. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
16. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
17. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
18. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
19. Список рекомендуемой музыки
20. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
21. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
22. Как мыть обои без повреждения их поверхности
23. Как карнаубский воск влияет на кожу
24. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
25. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
26. 6. Увеличьте количество железа
27. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
28. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
29. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
30. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
31. Какие аптечные средства можно использовать для лица
32. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
33. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
34. 4. Увлажнители для лица
35. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
36. Как эффективны средства от морщин из аптеки
37. Как сделать настил для ступеней
38. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
39. Как установить ограждения для крыльца
40. Как выбрать подходящий металл для ступеней
41. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
42. Мат для занятий йогой и Pilates
43. Что такое прокси-сервер для Instagram
44. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
45. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
46. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
47. Что такое диуретики и как они влияют на организм
48. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
49. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников