Вес при правильном питании

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по выбору размера платья: как подобрать идеально сидящую одежду
2. Как правильно измерить мерки для платья: полное руководство
3. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
4. Какие интересные факты о Чите не известны многим
5. Полное руководство по детским размерам одежды: рост и возраст
6. Детские размеры одежды: таблица по возрасту и росту
7. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
8. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
9. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
10. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
11. Есть ли возможность посетить Кремль с экскурсией
12. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
13. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
14. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
15. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
16. Просто и быстро: как правильно сделать замер одежды
17. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
18. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
19. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
20. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
21. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
22. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
23. Как правильно устанавливать баню из бруса
24. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
25. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
26. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
27. Установка чистового пола
28. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
29. Как начать разговор с незнакомым человеком
30. Какие факторы влияют на совместимость имен
31. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
32. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
33. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
34. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
35. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
36. 6. Увеличьте количество железа
37. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
38. Устранение дефектов поверхности
39. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
40. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
41. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
42. Как сделать прическу "под каре"
43. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
44. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
45. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
46. Как работает лазерный массаж для похудения
47. Что такое щелевой ленточный фундамент
48. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
49. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
50. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами