Вес при правильном питании

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
2. Какой рост и возраст соответствует 28 размеру детской одежды
3. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
4. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
5. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить в первую очередь
6. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
7. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
8. Какие фестивали и ярмарки популярны среди туристов
9. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
10. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
11. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
12. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
13. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
14. Что такое маска для лица с репейным маслом
15. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
16. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
17. Что такое камни в желчном пузыре
18. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
19. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
20. Что такое укладка каре
21. Что такое черновой пол
22. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
23. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
24. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
25. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
26. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
27. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
28. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
29. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
30. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
31. Список ингредиентов
32. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
33. Что такое домик для розетки на улице
34. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
35. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
36. Как влияет количество ккал в картошке на питание
37. Что такое паста
38. Материалы и инструменты
39. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
40. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
41. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
42. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
43. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
44. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
45. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
46. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
47. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
48. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
49. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
50. Что такое пять правил