Вес при правильном питании

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы борьбы с морщинами: как вернуть коже молодость
2. Сколько калорий в чипсах с крабом: полное руководство
3. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
4. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
5. Как разобраться в размерах детской одежды на этикетках и ярлыках
6. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
7. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
8. История Москвы: от основания до наших дней
9. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
10. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
11. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
12. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
13. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
14. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
15. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
16. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
17. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
18. Как начать разговор с незнакомым человеком
19. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
20. Как мыть обои без повреждения их поверхности
21. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
22. Как сделать руки и ноги пугала
23. H2 Здоровое питание и чай
24. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
25. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
26. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
27. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
28. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
29. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
30. Подготовка к строительству
31. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
32. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
33. Какие сорта картофеля подходят для жарки
34. Что такое козырёк
35. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
36. Ингредиенты
37. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
38. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
39. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
40. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
41. Подготовка к заделке стыков
42. Подбор аксессуаров
43. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
44. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
45. Таблица ингредиентов
46. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
47. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
48. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
49. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
50. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску