Вес при правильном питании

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные сооружения есть в Кемерово
2. Справочник детских размеров по странам
3. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
4. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
5. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
6. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
7. История Абакана: от древности до современности
8. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
9. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
10. История Москвы: от основания до наших дней
11. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
12. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
13. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
14. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
15. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
16. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
17. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
18. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
19. Список рекомендуемой музыки
20. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
21. Список необходимых инструментов и материалов
22. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
23. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
24. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
25. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
26. Как правильно составлять рацион для похудения
27. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
28. Какие свойства имеет добавка Е903
29. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
30. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
31. Подготовка к зиме
32. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
33. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
34. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
35. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
36. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
37. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
38. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
39. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
40. Как сделать настил для ступеней
41. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
42. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
43. Как справиться с социальной тревожностью
44. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
45. Подготовка контейнера
46. Какие методы вы использовали для броска курения
47. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
48. Как правильно надевать женский костюм
49. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
50. Как выбрать туалет с панелями на стенах