Вес на правильном питании

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
2. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
3. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
4. Какие интересные факты о московских фонтанах и скверах
5. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
6. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
7. Сколько калорий сжигает футбол за час: полное руководство
8. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
9. Какие музеи Санкт-Петербурга считаются самыми популярными среди посетителей
10. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
11. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
12. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
13. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
14. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
15. Где можно найти необычные музеи
16. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
17. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
18. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
19. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
20. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
21. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
22. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
23. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
24. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
25. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
26. Какие основные типы финишных пудр существуют
27. Какие свойства имеет добавка Е903
28. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
29. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
30. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
31. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
32. Какие материалы используются для изготовления мебели
33. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
34. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
35. Что такое домик для розетки на улице
36. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
37. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
38. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
39. Что такое паста
40. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
41. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
42. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
43. Где можно применять стены с такой толщиной
44. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
45. Какие свойства имеет искусственный камень
46. Таблица ингредиентов
47. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
48. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
49. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников