Вес на правильном питании

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о Калининграде, которые вас удивят
2. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
3. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
4. Как выбрать детскую одежду по росту: полное руководство
5. Сколько калорий сжигает футболист за матч: полное руководство
6. Спортивные болельщики сжигают до 540 ккал за 90 минут: удивительные факты о калориях
7. Как современные тенденции влияют на культуру города
8. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
9. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
10. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
11. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
12. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
13. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
14. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
15. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
16. Шашлык: калорийность и состав блюда
17. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
18. Шашлык из куриной грудки на сковороде: простой и вкусный рецепт
19. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
20. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
21. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
22. Как начать разговор с незнакомым человеком
23. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
24. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
25. Как сделать руки и ноги пугала
26. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
27. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
28. Причины одиночества
29. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
30. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
31. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
32. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
33. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
34. 4. Увлажнители для лица
35. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
36. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
37. Какие причины могут мешать развитию личности
38. Материалы и инструменты
39. Какие сорта картофеля подходят для жарки
40. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
41. Как установить ограждения для крыльца
42. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
43. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
44. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
45. 8. Льняное полотно с орнаментом
46. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
47. Метод 1: Использование спирта
48. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
49. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
50. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли