Вес на правильном питании

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

Важное в этом процессе – упорно следовать своей цели, соблюдать правильное питание и спортивные нагрузки. За сколько максимально можно похудеть на 10 кг и бороться с избыточным весом, учитывая советы по правильному питанию, рассчитать трудно, ведь у всех людей разный обмен веществ – кто-то может похудеть за неделю, за 2 недели, за месяц, а кто-то за 2 месяца.

Женщине

Следует компоновать силовые тренировки с кардиотренингом, продолжаться они должны 30 мин и более. Поставив для себя цель похудеть за определенный срок, девушки часто стремятся в спортзалы, фитнес-клубы, изнемогая от усиленных физических нагрузок. Ошибочное суждение – чем больше нагрузка на организм, тем меньше срок, за сколько дней можно похудеть.

За какое время можно похудеть на 10 кг на правильном питании. За сколько можно сбросить 10 кг

За какое время можно сбросить 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?

Отвечает врач-эндокринолог и диетолог Елена Щетинина :

— Избавиться от 10 кг возможно в течение месяца, но только при условии, что ваш вес превышает 100 кг. Это связано с тем, что без серьёзного ущерба для здоровья за короткие сроки можно терять не более 10% от исходной массы тела. Во всех остальных случаях для правильного и безвредного сброса такого веса вам потребуется не менее трех месяцев.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины: причины появления и основные виды
2. Here is a list of 60 questions covering various aspects of Voronezh, organized into six categories. Each category is represented by 10 questions, all compiled into a single list for comprehensive coverage
3. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
4. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тольятти
6. Как современные архитектурные проекты вписываются в исторический облик Москвы
7. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
8. Как организм футболиста реагирует на повышенные нагрузки
9. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
10. Какие скверы и парки работают круглосуточно
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
12. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
13. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
14. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
15. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
16. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
17. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
18. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
19. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
20. Шашлык: калорийность и состав блюда
21. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
22. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
23. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
24. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
25. Как приготовить повидло на соковарке
26. Что такое интересная беседа
27. 6. Увеличьте количество железа
28. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
29. Какие аптечные средства можно использовать для лица
30. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
31. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
32. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
33. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
34. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
35. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
36. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
37. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
38. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
39. Как сделать прическу "под каре"
40. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
41. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
42. Где можно применять стены с такой толщиной
43. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
44. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
45. Как устранить зубную патологию
46. Как влияет форма носа на лицо в целом
47. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
48. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
49. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
50. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки