Первоначальная формула

Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности

Высокий уровень физической активности сопровождается более высоким расходом калорий. Для точного контроля расходуемых калорий, (а значит, и подсчета необходимого для потребления ежедневного калоража), необходимо определить, сколько калорий вы сжигаете на спортивных занятиях: для этого используйте наш калькулятор расхода калорий по видам деятельности .

Слишком интенсивная физическая активность в сочетании с низким уровнем потребления калорий может привести к мышечному катаболизму (разрушению мышечной ткани), что в свою очередь, замедляет обмен веществ и потерю лишнего веса. Обычно метаболизм начинает замедляться после 3 дней на сниженном количестве калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
2. Как убрать следы постакне на лице. Что такое постакне?
3. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
4. Как быстро и бесследно избавиться от угрей на лице. Комплексы из-за акне: масштабы проблемы
5. Как убрать пятна после прыщей в домашних условиях. Постакне - лечение и профилактика
6. Калькулятор КБЖУ от фитнес-клуба #ВФОРМЕ. Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (Пошаговое руководство)
7. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
8. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
9. Как работает ботокс на лице. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
10. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
11. Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
12. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста. Самса с курицей, грибами и картофелем в духовке
13. Как вести расчет БЖУ. Что это такое и зачем нужно? БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры,
14. Болит ухо от сережки. Почему болит кожа головы?
15. Сколько калорий можно сжечь танцами. Сжигаем калории танцуя
16. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
17. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
18. Lgp массаж для похудения. Особенности LPG массажа
19. Как спать после ботокса первые ночи. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
20. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
21. Как часто делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
22. Самса с говядиной из слоёного теста. С говяжьим фаршем
23. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
24. Можно ли прокалывать нос во время месячных. Голова и шея
25. Сколько калорий в курином шашлыке. Чем полезен Шашлык куриный
26. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
27. Методы оценки метаболизма углеводов и жиров в организме. Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика
28. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
29. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
30. Калькулятор идеального веса по возрасту. Калькулятор веса
31. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
32. Как узнать свой процент жира и изменить его
33. Расчет индекса массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
34. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
35. Сколько калорий нужно потреблять в день для своей цели. Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
36. Эффективный крем от морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
37. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
38. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
39. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
40. Тип фигуры определяем. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
41. Формула расчета ИМТ для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
42. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
43. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
44. Норма калорий в день для мужчин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
46. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
47. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
48. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
49. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
50. Размеры одежды, как мерить. Как снять мерки для определения размера