Первоначальная формула

Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности

Высокий уровень физической активности сопровождается более высоким расходом калорий. Для точного контроля расходуемых калорий, (а значит, и подсчета необходимого для потребления ежедневного калоража), необходимо определить, сколько калорий вы сжигаете на спортивных занятиях: для этого используйте наш калькулятор расхода калорий по видам деятельности .

Слишком интенсивная физическая активность в сочетании с низким уровнем потребления калорий может привести к мышечному катаболизму (разрушению мышечной ткани), что в свою очередь, замедляет обмен веществ и потерю лишнего веса. Обычно метаболизм начинает замедляться после 3 дней на сниженном количестве калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
2. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
3. Сколько калорий необходимо для для сбрасывания веса. Маленький дефицит: 10-15%
4. Размеры S M L XL XXL. Размеры S M L
5. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
6. Какой спорт сжигает больше калорий. 30 минут бега со скоростью 12 км/ч
7. Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
8. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
9. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
10. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
11. Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?
12. Рецепт самса с курицей. Самса с курицей
13. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
14. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
15. Куриная голень на мангале. Сочные куриные ножки на гриле на мангале в горчично-чесночном соусе с овощами
16. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
18. Сколько калорий можно сжечь на диске здоровья. Опыт поколений
19. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
20. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
21. Сколько сжигается калорий при танцах. Сколько калорий сжигается при танцах
22. Как открыть косметологический кабинет. Собственный кабинет косметолога – в трёх шагах
23. Сколько калорий нужно человеку в день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
24. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
25. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
26. Как понять, какая у тебя фигура по сантиметрам. Параметры идеальной женской фигуры
27. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
28. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
29. Чем убрать морщины под глазами посл. Безоперационная блефаропластика
30. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
31. Определяемся с верхней одеждой: как узнать размер мужского пальто?
32. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
33. Как узнать свой размер одежды мужской таблица. Как соотносятся размеры мужской одежды
34. Как правильно выбрать пальто женское по размеру. Выбираем пальто по фигуре: таблица женских размеров пальто
35. Прокол ушей противопоказания. Нужна ли анестезия для пирсинга?
36. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
37. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
38. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
39. Календарь распечатать похудения. Почему так медленно?
40. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
42. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
43. Дневник калорий онлайн. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
44. Мой размер одежды узнать. Калькулятор размеров одежды и обуви
45. Как определить тип телосложения калькулятор. Калькулятор типа телосложения
46. Калории на день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
47. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
48. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
49. Сколько калорий сжигается за интервальную тренировку. Сколько калорий сгорает на тренировке
50. Формула расчета жирности человека. Калькулятор процента жира в организме (онлайн)