Формулы для подсчета

Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности

Высокий уровень физической активности сопровождается более высоким расходом калорий. Для точного контроля расходуемых калорий, (а значит, и подсчета необходимого для потребления ежедневного калоража), необходимо определить, сколько калорий вы сжигаете на спортивных занятиях: для этого используйте наш калькулятор расхода калорий по видам деятельности .

Слишком интенсивная физическая активность в сочетании с низким уровнем потребления калорий может привести к мышечному катаболизму (разрушению мышечной ткани), что в свою очередь, замедляет обмен веществ и потерю лишнего веса. Обычно метаболизм начинает замедляться после 3 дней на сниженном количестве калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
3. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
4. Тип женских фигур по пропорциям тела. Разбираемся с типами женских фигур
5. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
6. Сколько калорий необходимо для для сбрасывания веса. Маленький дефицит: 10-15%
7. Калории норма в день. Для чего нужно соблюдать соотношение БЖУ?
8. Что нужно знать тем. Жизненные навыки
9. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
10. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
11. Как работает ботокс на лице. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
12. Онлайн пищевой дневник. Описание
13. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
14. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
15. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
16. Ботокс в нижнюю часть лица. Тактика работы
17. Сколько заживает прокол носа. Правила ухода за пирсингом крыла носа
18. Рацион питания для похудения для женщин. Пример оптимального меню
19. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
20. Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега
21. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
22. Побочные эффекты после Ботокса
23. Сколько жира должно быть в здоровом организме. Сколько жира нам нужно каждый день?
24. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
25. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
26. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
27. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
28. Тест на идеальную фигуру. Тест: как определить тип фигуры женщины
29. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
30. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
31. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
32. Как измерить процент жира в организме дома с помощью замеров. Что означает процент жира в организме?
33. Онлайн-калькулятор определения процента жира. Калькулятор для определения процента жира по методу ВМС США
34. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
35. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
36. Сколько танцы сжигают калорий. Сколько калорий сжигается с танцами?
37. Массаж лица лимфодренажный. Виды лимфодренажного массажа лица
38. Мезонити это, что. Какие виды мезонитей бывают
39. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
40. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
41. Массаж лица по массажным линиям. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
42. Сколько калорий надо употреблять в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
44. Сколько калорий сжигает танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
45. Калорийность молочный улун чай. Чем полезен чай зеленый улун молочный
46. Сколько необходимо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
47. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Калькулятор степени ожирения. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Расчет имт онлайн для женщин. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой