Формулы для подсчета

Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности

Высокий уровень физической активности сопровождается более высоким расходом калорий. Для точного контроля расходуемых калорий, (а значит, и подсчета необходимого для потребления ежедневного калоража), необходимо определить, сколько калорий вы сжигаете на спортивных занятиях: для этого используйте наш калькулятор расхода калорий по видам деятельности .

Слишком интенсивная физическая активность в сочетании с низким уровнем потребления калорий может привести к мышечному катаболизму (разрушению мышечной ткани), что в свою очередь, замедляет обмен веществ и потерю лишнего веса. Обычно метаболизм начинает замедляться после 3 дней на сниженном количестве калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
3. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
4. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
5. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
6. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
7. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
8. Калькулятор размеров мужской одежды. Как узнать размер одежды у мужчины | Калькулятор подбора онлайн
9. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
10. Что нужно знать об уколах ботокса в область лица и шеи. Препараты для ботулинотерапии
11. Эти 9 упражнений сжигают больше всего жира. Польза
12. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
13. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
14. Через сколько подействует. Через сколько обычно начинает действовать анестетик?
15. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
16. Сколько сжигается калорий при беге. Ходьба и бег в борьбе с калориями
17. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
18. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
19. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
20. Идеальная фигура калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
21. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
22. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
23. Методы оценки метаболизма углеводов и жиров в организме. Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика
24. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
25. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
26. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
27. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
28. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
29. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
30. Онлайн-калькулятор нормы калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
31. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
32. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
33. Топ-10 лучших фенов для укладки и выпрямления волос. Топ 10 лучших моделей фенов для волос
34. Таблица женских размеров верхней одежды. Таблицы размеров женской верхней одежды
35. Массаж лица лимфодренажный. Виды лимфодренажного массажа лица
36. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
37. Лазерная эпиляция, как часто нужно делать. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
40. Как найти индекс массы тела женщин. Индекс массы тела (ИМТ)
41. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
42. Сколько процентов жира в человеке. Сколько жира должно быть в здоровом организме
43. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
44. Капуста тушеная на воде. Капуста тушеная — 8 пошаговых классических рецептов тушеной капусты на сковороде
45. Сколько в день нужно съедать калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
47. Как узнать индекс массы тела для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Расчет норма калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
50. Индекс массы тела калькулятор онлайн для мужчин. Индекс массы тела (ИМТ)