Формулы для подсчета

Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности

Высокий уровень физической активности сопровождается более высоким расходом калорий. Для точного контроля расходуемых калорий, (а значит, и подсчета необходимого для потребления ежедневного калоража), необходимо определить, сколько калорий вы сжигаете на спортивных занятиях: для этого используйте наш калькулятор расхода калорий по видам деятельности .

Слишком интенсивная физическая активность в сочетании с низким уровнем потребления калорий может привести к мышечному катаболизму (разрушению мышечной ткани), что в свою очередь, замедляет обмен веществ и потерю лишнего веса. Обычно метаболизм начинает замедляться после 3 дней на сниженном количестве калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Рубцы и шрамы от прыщей на лице. Как убрать
2. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
3. Как быстро и бесследно избавиться от угрей на лице. Комплексы из-за акне: масштабы проблемы
4. Как сделать замеры одежды: базовые правила
5. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
6. Что важнее для похудения. Какой должна быть правильная диета?
7. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
8. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
9. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
10. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
11. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
12. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
13. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
14. Самса из слоеного теста с курицей и картошкой в духовке. Самса с курицей и картошкой
15. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
16. Онлайн дневник калорийности. Описание
17. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
18. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
19. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
20. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
21. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
22. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
23. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
24. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
25. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
26. Чем полезно обертывание. Кому противопоказаны
27. Сколько калорий сжигают бытовые дела. Домохозяйки могут похудеть без спорта
28. Можно ли антицеллюлитный массаж при варикозе. Содержание статьи:
29. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
30. Сколько нужно есть калорий, чтобы похудеть. Какие методы используются для определения приемлемой суточной энергетической ценности потребляемых продуктов
31. Все про подсчет калорий при правильном питании. Метод подсчета калорий: преимущества
32. Как понять, какая у тебя фигура по сантиметрам. Параметры идеальной женской фигуры
33. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
34. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
35. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
36. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
37. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
38. В каких местах можно прокалывать ухо схема. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
39. Процедура ботокса для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
40. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
41. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
42. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
43. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
44. Расчет в потребности в калорий. Женская и мужская суточные нормы калорий
45. Процент жира калькулятор. Калькулятор процента жира в теле
46. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
47. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
48. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
49. Подсчет калорий для похудения. Принципы подсчета калорий для похудения
50. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы