Формулы для подсчета

Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности

Высокий уровень физической активности сопровождается более высоким расходом калорий. Для точного контроля расходуемых калорий, (а значит, и подсчета необходимого для потребления ежедневного калоража), необходимо определить, сколько калорий вы сжигаете на спортивных занятиях: для этого используйте наш калькулятор расхода калорий по видам деятельности .

Слишком интенсивная физическая активность в сочетании с низким уровнем потребления калорий может привести к мышечному катаболизму (разрушению мышечной ткани), что в свою очередь, замедляет обмен веществ и потерю лишнего веса. Обычно метаболизм начинает замедляться после 3 дней на сниженном количестве калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Размеры мужской одежды на ярлыках и этикетках. Обозначение размеров одеждыКак ухаживать за одеждой – расскажут ярлыки
2. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
3. В чем разница между липомой и атеромой и нужно ли их удалять. Атерома и Липома – в чем разница?
4. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
5. Типы фигур и способы их коррекции. Возможности женской одежды
6. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
7. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
8. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
9. Кератиновое выпрямление или ботокс. Ботокс или кератиновое выпрямление: что лучше?
10. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
11. Польза танцев для здоровья.
12. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
13. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
14. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
15. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
16. Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»
17. Через сколько Ботокс начинает действовать на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
18. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
19. Как часто делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
20. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
21. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
22. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
23. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
24. Побочные эффекты после Ботокса
25. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
26. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
27. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
28. Типы женских фигур с примерами. Тип фигуры «треугольник»
29. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
30. Как узнать свой процент жира и изменить его
31. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
32. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
33. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
34. Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
35. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
36. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
37. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
38. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
40. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
41. Как определить размер одежды по росту. Как соотносятся размеры мужской одежды
42. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
43. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
44. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
45. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
46. Какой индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
48. Как узнать свой размер верхней одежды женской. Как правильно себя измерить.
49. Калькулятор нормы калорий в день для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды