Формулы для подсчета

Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности

Высокий уровень физической активности сопровождается более высоким расходом калорий. Для точного контроля расходуемых калорий, (а значит, и подсчета необходимого для потребления ежедневного калоража), необходимо определить, сколько калорий вы сжигаете на спортивных занятиях: для этого используйте наш калькулятор расхода калорий по видам деятельности .

Слишком интенсивная физическая активность в сочетании с низким уровнем потребления калорий может привести к мышечному катаболизму (разрушению мышечной ткани), что в свою очередь, замедляет обмен веществ и потерю лишнего веса. Обычно метаболизм начинает замедляться после 3 дней на сниженном количестве калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. Как избавиться от красных пятен от прыщей. Лечение
3. Разбираемся с типами женских фигур
4. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
5. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
6. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. LPG: массаж тела и эстетическое удовольствие
7. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
8. Калькулятор набора веса при беременности. Определение допустимого набора веса при беременности по неделям
9. Все виды брюк.
10. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
11. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
12. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
13. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
14. Гусиная лапка на лице. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
15. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
16. Сколько калорий в курином шашлыке. Чем полезен Шашлык куриный
17. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
18. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
19. Снижаем вес с помощью утренней физзарядки. Диета для похудения живота и боков
20. Сколько жира должно быть в здоровом организме. Сколько жира нам нужно каждый день?
21. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
22. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
23. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
24. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
25. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
26. Расчет калорийности готовых блюд. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
27. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
28. Как определить размер готового швейного изделия. Как снимать мерки с женщины?
29. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
30. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
31. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
32. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
33. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Что дает обертывание тела. Обертывания
35. Сколько нужно есть калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
37. Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Калории для снижения веса. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
39. Идеальный вес формула лоренца. Расчет идеального веса
40. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
41. Объем груди бедер талии. Как снять мерки для определения размера
42. Как понять, какая у тебя фигура. Типы женских фигур и как определить свой
43. Узнать процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером
44. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
45. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
46. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
47. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
49. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
50. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа