Формулы для подсчета

Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности

Высокий уровень физической активности сопровождается более высоким расходом калорий. Для точного контроля расходуемых калорий, (а значит, и подсчета необходимого для потребления ежедневного калоража), необходимо определить, сколько калорий вы сжигаете на спортивных занятиях: для этого используйте наш калькулятор расхода калорий по видам деятельности .

Слишком интенсивная физическая активность в сочетании с низким уровнем потребления калорий может привести к мышечному катаболизму (разрушению мышечной ткани), что в свою очередь, замедляет обмен веществ и потерю лишнего веса. Обычно метаболизм начинает замедляться после 3 дней на сниженном количестве калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне и рубцов. Как бороться с рубцами постакне и застойными пятнами? Отвечают эксперты
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
4. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
5. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
6. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
7. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
8. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
9. Уход за лицом после ботокса и Диспорта. Рекомендации до процедуры введения ботокса
10. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
11. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
12. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
13. Как подобрать эффективную диету по типу фигуры. Альтернативные диеты
14. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
15. Гноится ухо в месте прокола. Как ухаживать за кожей после пирсинга
16. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
17. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Классификация препаратов для похудения
18. ТОП препаратов для похудения.
19. Что нужно есть подросткам.
20. Сколько нужно есть калорий, чтобы похудеть. Какие методы используются для определения приемлемой суточной энергетической ценности потребляемых продуктов
21. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
22. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
23. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
24. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
25. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
26. Калорийность овощей и зелени. Овощи
27. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
28. Что такое фен щетка и для чего он нужен. Фен-щетка –, что это такое, основные технические характеристики, преимущества и недостатки
29. Таблица женских размеров верхней одежды. Таблицы размеров женской верхней одежды
30. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
31. Сколько заживает прокол мочки. Как подготовиться к процедуре
32. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
33. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
34. Принцип действия ботокса для лица. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
35. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. Убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
38. Ботокс для лица побочные эффекты. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
39. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
40. Ботокс на глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
41. Тип фигуры, как правильно определить. Типы женских фигур и как определить свой
42. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
43. Сколько калорий надо употреблять в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Сколько пить воды калькулятор онлайн. Как рассчитать суточную норму?
45. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
46. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
47. Узнать размер одежды по росту и весу. Как определить рост и вес?
48. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
49. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
50. Вычисление индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ)