Формулы для подсчета

Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности

Высокий уровень физической активности сопровождается более высоким расходом калорий. Для точного контроля расходуемых калорий, (а значит, и подсчета необходимого для потребления ежедневного калоража), необходимо определить, сколько калорий вы сжигаете на спортивных занятиях: для этого используйте наш калькулятор расхода калорий по видам деятельности .

Слишком интенсивная физическая активность в сочетании с низким уровнем потребления калорий может привести к мышечному катаболизму (разрушению мышечной ткани), что в свою очередь, замедляет обмен веществ и потерю лишнего веса. Обычно метаболизм начинает замедляться после 3 дней на сниженном количестве калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Как сузить поры лица и убрать сальный блеск. Причины пористой кожи
4. Какие продукты полезны при акне. Список продуктов при акне: что можно есть, а что нет
5. Как правильно снять мерки и узнать свой размер одежды
6. Сколько калорий в буженине из свинины запеченной. Буженина из свинины - 11 домашних вкусных рецептов
7. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
8. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
9. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
10. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
11. Какие цветы дарить на свадьбу. Какие цветы дарят на свадьбу молодожёнам?
12. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
13. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
14. Калорийность самсы слоеной с курицей. Чем полезен Самса с курицей
15. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
16. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
17. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
18. Можно ли шашлык правильном питании. Шашлык при правильном питании
19. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
20. Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что полезного дают кардиотренировки
21. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
22. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
23. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
24. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
25. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
26. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
27. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
28. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
29. Онлайн-калькулятор определения процента жира. Калькулятор для определения процента жира по методу ВМС США
30. Объем груди талии бедер. Визуальные параметры красивой женской фигуры
31. Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?
32. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
33. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
34. Лимфодренажный массаж лица противопоказания. В чём преимущества и недостатки процедуры
35. Александритовый лазер MOVEO. Moveo эпиляция
36. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
37. Убрать морщины под глазами косметология. Основные результаты
38. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
39. Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Мнение эксперта
40. Тип фигуры определяем. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
41. Сколько употреблять калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
43. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
44. Узнать процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером
45. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
46. Дневник похудения онлайн. Почему так медленно?
47. Расчет готового рецепта онлайн с учетом готовки. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
48. Запеченная с медом тыква калорийность. Калорийность запеченной тыквы
49. Индекс массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Каша на воде 4 злака калорийность. Чем полезен Каша 4 злака