Формулы для подсчета

Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности

Высокий уровень физической активности сопровождается более высоким расходом калорий. Для точного контроля расходуемых калорий, (а значит, и подсчета необходимого для потребления ежедневного калоража), необходимо определить, сколько калорий вы сжигаете на спортивных занятиях: для этого используйте наш калькулятор расхода калорий по видам деятельности .

Слишком интенсивная физическая активность в сочетании с низким уровнем потребления калорий может привести к мышечному катаболизму (разрушению мышечной ткани), что в свою очередь, замедляет обмен веществ и потерю лишнего веса. Обычно метаболизм начинает замедляться после 3 дней на сниженном количестве калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать пятна постакне на лице. Как убрать постакне?
2. 4 км пешком сколько калорий. Сколько калорий сжигается при ходьбе?
3. Определить размер одежды онлайн. Что считает наш калькулятор одежды?
4. Сколько калорий в буженине из свинины запеченной. Буженина из свинины - 11 домашних вкусных рецептов
5. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
6. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
7. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
8. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
9. Самса из слоеного теста с курицей и картошкой в духовке. Самса с курицей и картошкой
10. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
11. Норма индекса массы тела. Индекс массы тела – формула здоровья?
12. Как выбрать женские брюки. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
13. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
14. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
15. Рацион питания для похудения для женщин. Пример оптимального меню
16. Калорийность самсы слоеной с курицей. Чем полезен Самса с курицей
17. Самса с говядиной из слоёного теста. С говяжьим фаршем
18. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
19. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
20. Как открыть косметологический кабинет. Собственный кабинет косметолога – в трёх шагах
21. Расчет веса по фигуре и росту. Расчет идеального веса
22. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
23. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
24. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
25. Индекс массы тела формула для женщин. Что такое индекс массы тела (ИМТ)
26. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
27. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
28. Размерная сетка женской одежды. Как не прогадать с размером?
29. Плазмолифтинг или биоревитализация. Фракционный термолиз и биоревитализация
30. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
31. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
32. После лазерной эпиляции волосы не выпадают. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
33. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос бикини. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно
34. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
35. Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Мнение эксперта
36. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
37. Как определить размер по росту одежды. Как определить размер одежды
38. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
39. Сколько пить воды калькулятор онлайн. Как рассчитать суточную норму?
40. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
41. Сколько процентов жира в человеке. Сколько жира должно быть в здоровом организме
42. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
43. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Какой индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
45. Как узнать размер одежды у мужчины по росту и весу. Как определить мужской размер одежды: снимаем мерки
46. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
47. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Индекс масса тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час
50. Как определить размер одежды по весу и росту. Как определить размер одежды