Танцевальный сертификат

Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься

Прежде чем перейти к обзору самых популярных танцевальных направлений, давайте сначала отметим основные преимущества регулярных занятий танцами. В чем же польза и особенности танцевальных тренировок?

Какие подарки можно подарить учительнице на ее день рождения

День рождения учителя – это прекрасный повод поблагодарить ее за вклад в наше образование и показать, что мы ее ценим. Но выбор подарка не всегда простой. Чтобы помочь вам сделать правильный выбор, мы составили список самых популярных подарков для учительницы на ее день рождения.

Книги

Книги – это идеальный подарок для любого учителя. Вы можете выбрать книгу, которая связана с ее предметом, или просто интересное чтиво, которое она еще не прочитала. Если вы не знаете, какую книгу выбрать, можете спросить у других учеников или у себя в голове.

Танцы для фигуры: 7 лучших стилей для похудения и подтягивания

Какие виды танцев помогут похудеть и обрести идеальное тело быстро и наиболее эффективно? Предлагаем вам рассмотреть несколько популярных вариантов, которые выбирают большинство девушек с целью сохранить красоту тела или вернуть безупречные формы.

Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика

Танцевальный степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.

Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Танцевальная аэробика для начинающих. Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Танец живота – «волшебная таблетка» для восстановления после родов и в борьбе с целлюлитом. Пластичные движения создают своего рода вибрации, которые прекрасно сжигают прослойку в области живота, ягодиц, бёдер.

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Карина Чистова

танцовщица, хореограф, судья и эксперт по восточному танцу международного уровня

Восточный танец занял прочное место в списке любимых танцевальных направлений во многих странах мира. Этот стиль с удовольствием осваивают представители разных социальных и возрастных категорий женщин, а иногда и мужчин. Отмечу, что чаще всего женщины начинают заниматься восточным танцем не из желания просто похудеть, а с целью оздоровить организм и физически, и психологически.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
2. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
3. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
4. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
5. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
6. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
7. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
8. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
9. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
10. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
11. Шашлык из грудки: калорийность и состав
12. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
13. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
14. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
15. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
16. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
17. Как начать разговор с незнакомым человеком
18. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
19. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
20. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
21. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
22. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
23. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
24. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
25. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
26. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
27. Устранение дефектов поверхности
28. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
29. Таблица сочетаний
30. Какие есть типы полировки волос
31. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
32. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
33. Что такое аптечная косметика
34. Какие сорта картофеля подходят для жарки
35. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
36. Как установить ограждения для крыльца
37. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
38. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
39. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
40. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
41. Что такое шкафчики метал для раздевалок
42. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
43. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
44. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
45. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
46. Какие факторы привели к такому прогнозу
47. 4. Сон
48. Как обеспечить правильную обрезку листьев
49. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
50. Выбор подходящей розетки