Танцевальное знакомство

Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься

Прежде чем перейти к обзору самых популярных танцевальных направлений, давайте сначала отметим основные преимущества регулярных занятий танцами. В чем же польза и особенности танцевальных тренировок?

Танцы для фигуры: 7 лучших стилей для похудения и подтягивания

Какие виды танцев помогут похудеть и обрести идеальное тело быстро и наиболее эффективно? Предлагаем вам рассмотреть несколько популярных вариантов, которые выбирают большинство девушек с целью сохранить красоту тела или вернуть безупречные формы.

Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика

Танцевальный степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.

Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Танцевальная аэробика для начинающих. Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Танец живота – «волшебная таблетка» для восстановления после родов и в борьбе с целлюлитом. Пластичные движения создают своего рода вибрации, которые прекрасно сжигают прослойку в области живота, ягодиц, бёдер.

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Карина Чистова

танцовщица, хореограф, судья и эксперт по восточному танцу международного уровня

Восточный танец занял прочное место в списке любимых танцевальных направлений во многих странах мира. Этот стиль с удовольствием осваивают представители разных социальных и возрастных категорий женщин, а иногда и мужчин. Отмечу, что чаще всего женщины начинают заниматься восточным танцем не из желания просто похудеть, а с целью оздоровить организм и физически, и психологически.

Последние обновления на сайте:

1. Создай идеальное платье и брюки: 20 шагов для точных мерок
2. Полное руководство по выбору идеального размера платья
3. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
4. Полное руководство по детским размерам одежды: рост и возраст
5. Полное руководство по таблице размеров детской одежды и обуви
6. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
7. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
8. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
9. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
10. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
11. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
12. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
13. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
14. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
15. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
16. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
17. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
18. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
19. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
20. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
21. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
22. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
23. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
24. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
25. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
26. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
27. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
28. Что такое жмых яблок и как его получают
29. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
30. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
31. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
32. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
33. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
34. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
35. Таблица H3
36. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
37. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
38. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
39. 4. Увлажнители для лица
40. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
41. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
42. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
43. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
44. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
45. Ингредиенты
46. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
47. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
48. Что такое щелевой ленточный фундамент
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться