Танцевальные кардиотренировки

Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься

Прежде чем перейти к обзору самых популярных танцевальных направлений, давайте сначала отметим основные преимущества регулярных занятий танцами. В чем же польза и особенности танцевальных тренировок?

Танцы для фигуры: 7 лучших стилей для похудения и подтягивания

Какие виды танцев помогут похудеть и обрести идеальное тело быстро и наиболее эффективно? Предлагаем вам рассмотреть несколько популярных вариантов, которые выбирают большинство девушек с целью сохранить красоту тела или вернуть безупречные формы.

Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика

Танцевальный степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.

Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Танцевальная аэробика для начинающих. Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Танец живота – «волшебная таблетка» для восстановления после родов и в борьбе с целлюлитом. Пластичные движения создают своего рода вибрации, которые прекрасно сжигают прослойку в области живота, ягодиц, бёдер.

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Карина Чистова

танцовщица, хореограф, судья и эксперт по восточному танцу международного уровня

Восточный танец занял прочное место в списке любимых танцевальных направлений во многих странах мира. Этот стиль с удовольствием осваивают представители разных социальных и возрастных категорий женщин, а иногда и мужчин. Отмечу, что чаще всего женщины начинают заниматься восточным танцем не из желания просто похудеть, а с целью оздоровить организм и физически, и психологически.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно снимать мерки для базовой выкройки женского платья
2. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
3. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
4. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
5. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
6. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
7. Англичане подсчитали количество энергии: что они открыли
8. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
9. Как рассчитать калории в футболе: полезное руководство
10. Жизнь в режиме бжу или все: как найти баланс
11. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
12. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
13. Полное руководство: как правильно подобрать одежду по размеру
14. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
15. Как определить идеальный тип фигуры для вас
16. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
17. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
18. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
19. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
20. Как определить, какие побеги нужно обрезать
21. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
22. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
23. Как начать процесс отказа от курения
24. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
25. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
26. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
27. 8. Противокариозные зубные полоски
28. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
29. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
30. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
31. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
32. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
33. Как сделать гладкую поверхность цукатов
34. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
35. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
36. Материалы и инструменты
37. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
38. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
39. Как избежать развития болезней суставов
40. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
41. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
42. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
43. Какие последствия имеет курение на здоровье
44. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
45. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
46. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
47. Что такое пять правил
48. Как избежать конфликтов в общении
49. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
50. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке