Танцевальные кардиотренировки
Танцы для фигуры: 7 лучших стилей для похудения и подтягивания
Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика
Танцевальный степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.
Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы
Танец живота – «волшебная таблетка» для восстановления после родов и в борьбе с целлюлитом. Пластичные движения создают своего рода вибрации, которые прекрасно сжигают прослойку в области живота, ягодиц, бёдер.
Карина Чистова
танцовщица, хореограф, судья и эксперт по восточному танцу международного уровня
Восточный танец занял прочное место в списке любимых танцевальных направлений во многих странах мира. Этот стиль с удовольствием осваивают представители разных социальных и возрастных категорий женщин, а иногда и мужчин. Отмечу, что чаще всего женщины начинают заниматься восточным танцем не из желания просто похудеть, а с целью оздоровить организм и физически, и психологически.
Последние обновления на сайте:
1. Полное руководство по таблице размеров одежды для женщин2. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
3. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
4. Таблица размеров детской одежды для мальчиков
5. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
6. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
7. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
8. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
9. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
10. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
11. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
12. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
13. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
14. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
15. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
16. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
17. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
18. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
19. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
20. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
21. Как правильно устанавливать баню из бруса
22. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
23. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
24. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
25. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
26. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
27. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
28. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
29. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
30. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
31. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
32. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
33. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
34. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
35. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
36. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
37. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
38. Мат для занятий йогой и Pilates
39. Что такое заделка швов гипсокартона
40. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
41. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
42. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
43. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
44. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
45. Как использовать солевой раствор для носа
46. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
47. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
48. Метод измерения объема
49. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
50. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума