Танцевальные кардиотренировки

Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься

Прежде чем перейти к обзору самых популярных танцевальных направлений, давайте сначала отметим основные преимущества регулярных занятий танцами. В чем же польза и особенности танцевальных тренировок?

Танцы для фигуры: 7 лучших стилей для похудения и подтягивания

Какие виды танцев помогут похудеть и обрести идеальное тело быстро и наиболее эффективно? Предлагаем вам рассмотреть несколько популярных вариантов, которые выбирают большинство девушек с целью сохранить красоту тела или вернуть безупречные формы.

Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика

Танцевальный степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.

Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Танцевальная аэробика для начинающих. Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Танец живота – «волшебная таблетка» для восстановления после родов и в борьбе с целлюлитом. Пластичные движения создают своего рода вибрации, которые прекрасно сжигают прослойку в области живота, ягодиц, бёдер.

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Карина Чистова

танцовщица, хореограф, судья и эксперт по восточному танцу международного уровня

Восточный танец занял прочное место в списке любимых танцевальных направлений во многих странах мира. Этот стиль с удовольствием осваивают представители разных социальных и возрастных категорий женщин, а иногда и мужчин. Отмечу, что чаще всего женщины начинают заниматься восточным танцем не из желания просто похудеть, а с целью оздоровить организм и физически, и психологически.

Последние обновления на сайте:

1. Какой у вас тип старения? Полное руководство по определению и коррекции
2. Виды морщин и что с ними делать: полное руководство
3. Как выбрать правильный размер платья: пошаговая инструкция
4. Полное руководство по выбору идеального размера платья
5. Полный гид по выбору размера платья: как подобрать идеально сидящую одежду
6. Полное руководство по таблице размеров одежды для женщин
7. Сколько калорий в чипсах с паприкой: правда или миф
8. Сколько калорий в чипсах с крабом: полное руководство
9. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
10. Сколько калорий сжигает футбол за час: полное руководство
11. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
12. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
13. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
14. Как определить идеальный тип фигуры для вас
15. Где можно найти необычные музеи
16. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
17. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
18. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
19. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
20. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
21. Как определить, какие побеги нужно обрезать
22. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
23. Можно ли пить алкоголь при похудении
24. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
25. Что такое камни в желчном пузыре
26. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
27. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
28. Устранение дефектов поверхности
29. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
30. Как он используется в производстве
31. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
32. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
33. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
34. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
35. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
36. Как сделать прическу "под каре"
37. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
38. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
39. Где можно применять стены с такой толщиной
40. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
41. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
42. Что такое шкафчики метал для раздевалок
43. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
44. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
45. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
46. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
47. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
48. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
49. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
50. Что такое диуретики и как они влияют на организм