Танцевальные кардиотренировки
Танцы для фигуры: 7 лучших стилей для похудения и подтягивания
Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика
Танцевальный степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.
Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы
Танец живота – «волшебная таблетка» для восстановления после родов и в борьбе с целлюлитом. Пластичные движения создают своего рода вибрации, которые прекрасно сжигают прослойку в области живота, ягодиц, бёдер.
Карина Чистова
танцовщица, хореограф, судья и эксперт по восточному танцу международного уровня
Восточный танец занял прочное место в списке любимых танцевальных направлений во многих странах мира. Этот стиль с удовольствием осваивают представители разных социальных и возрастных категорий женщин, а иногда и мужчин. Отмечу, что чаще всего женщины начинают заниматься восточным танцем не из желания просто похудеть, а с целью оздоровить организм и физически, и психологически.
Последние обновления на сайте:
1. Секреты профилактики и устранения мимических морщин: эффективные методы для молодой кожи2. Морщины и тонкие линии: как эффективно бороться с признаками старения
3. Можно ли устроить пикник в парках Омска
4. Полное руководство по таблицам размеров одежды и обуви
5. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
6. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
7. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
8. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
9. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
10. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
12. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
13. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
14. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
15. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
16. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
17. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
18. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
19. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
20. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
21. Что такое камни в желчном пузыре
22. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
23. Что такое клумбы
24. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
25. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
26. Как построить доверительные отношения с собеседником
27. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
28. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
29. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
30. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
31. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
32. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
33. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
34. Как справиться с социальной тревожностью
35. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
36. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
37. Ингредиенты
38. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
39. Как сделать ступени для лестницы
40. Как сделать рамку крыльца из дерева
41. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
42. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
43. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
44. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
45. Таблица ингредиентов
46. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
47. Что такое печь для бани Технология
48. Что такое тяжелые бетоны
49. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников