Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов постакне. Как лечить постакне?
2. Как убрать пятна после прыщей в домашних условиях. Постакне - лечение и профилактика
3. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
4. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
5. Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями. Польза и вред
6. Кератиновое выпрямление или ботокс. Ботокс или кератиновое выпрямление: что лучше?
7. Как действует ботокс и Как часто его можно делать. Как понять, что тебе нужен ботокс?
8. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
9. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
10. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
11. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
12. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
13. Пиджак в деле. Подбор делового мужского пиджака по фигуре
14. Процент жира в организме беременных. Как происходит набор веса при беременности:
15. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
16. Как выбрать размер куртки. Как определить размер куртки: способ первый
17. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
18. Можно ли беременным солярий. Загар в солярии во время беременности
19. Процедура ботокса для волос. Для каких волос подходит ботокс?
20. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
21. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
22. Как распознать размеры одежды. Размеры одежды –, что значат буквы S, L, M, X и как разобраться в размерах раз и навсегда
23. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
24. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
25. Нормальная кожа это, какая. Дерма
26. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
27. Лимфодренажный массаж лица противопоказания. В чём преимущества и недостатки процедуры
28. Можно ли прокалывать уши во время беременности. Прокалывание мочки или хряща уха
29. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Как убрать морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
31. Массаж лица по массажным линиям. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
32. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
33. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
34. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
35. Тип фигуры определяем. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
36. Объем талии объем бедер груди. Как снять мерки для определения размера
37. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
38. Индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
39. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
40. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
41. Сколько калорий нужно употреблять в день мужчине, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. И м т. Индекс массы тела (ИМТ)
43. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
44. Как узнать свой тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
45. Измерить индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
46. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Онлайн дневник питания. Bormental.ru
48. Калькулятор степени ожирения. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий