Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
2. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
3. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
4. Обмен веществ в организме
5. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
6. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
7. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
8. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
9. Как работает ботокс на лице. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
10. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
11. Какие цветы дарить на свадьбу. Какие цветы дарят на свадьбу молодожёнам?
12. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
13. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
14. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
15. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
16. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
17. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
18. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
19. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
20. Можно ли прокалывать уши ребенку при насморке. Прокол ушей ребенку Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
21. Методы оценки метаболизма углеводов и жиров в организме. Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика
22. Измерение процентра жира в организме. Протокол
23. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
24. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
25. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
26. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
27. Объем груди талии бедер. Визуальные параметры красивой женской фигуры
28. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
29. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
30. Как определить размер готового швейного изделия. Как снимать мерки с женщины?
31. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
32. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
33. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
34. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Что дает обертывание тела. Обертывания
36. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию на ногах. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
37. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
38. Как определить размер по росту одежды. Как определить размер одежды
39. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Калькулятор ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Как определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
42. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
43. Расчет калорий, чтобы похудеть. Почему нужно проводить подсчет калорий
44. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
45. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
46. Как добрать норму белка. Так почему же белковые смеси
47. Индекс масса тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
49. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Как вычислить норму калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий