Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от прыщей на спине. Средства для борьбы с прыщами и акне
2. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
3. Как убрать следы постакне на лице. Что такое постакне?
4. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
5. Классификация типов фигур женщин по исследованиям МГУДиТ. Российская классификация типовых фигур
6. Самые красивые элегантные платья 2022-2023. Модные платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
7. Процедуры rf-лифтинга в Москве. RF-лифтинг в Москве
8. Калькуляторы и конвертеры для расчета размеров одежды. Размеры мужской одежды и обуви
9. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
10. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
11. Длительность эффекта БТА у пациентов. Механизм действия
12. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
13. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
14. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
15. Гноится ухо в месте прокола. Как ухаживать за кожей после пирсинга
16. ТОП препаратов для похудения.
17. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
18. Калькулятор идеального веса по возрасту. Калькулятор веса
19. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
20. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
21. Идеальные пропорции женского тела
22. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
23. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
24. Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме
25. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
26. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
27. Календарь для похудения. Описание
28. Калькулятор БЖУ для похудения.
29. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
30. Суточная норма калорий для женщины. Как рассчитать суточную норму калорий?
31. Онлайн калькулятор расчета калорий для похудения. Калькулятор Калорий, Похудения и основного обмена
32. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
34. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Эффективный крем от морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Последствия ботокса волос. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
37. Что дает обертывание тела. Обертывания
38. Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Мнение эксперта
39. Калорийность Куриные фрикадельки икеа. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
40. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
41. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
42. Определение идеального веса. Расчет идеального веса
43. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
44. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
45. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
46. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
47. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
48. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
49. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
50. Сколько необходимо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?