Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать пятна постакне на лице. Как убрать постакне?
2. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
3. Как избавиться от шрамов. Рубцы на коже: как избавиться
4. Как убрать пятна после прыщей в домашних условиях. Постакне - лечение и профилактика
5. Как сделать замеры одежды: базовые правила
6. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
7. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
8. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
9. Онлайн пищевой дневник. Описание
10. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
11. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
12. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
13. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
14. Сколько калорий можно сжечь. Сколько сжигается калорий при ходьбе 10000 шагов
15. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
16. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
17. Танцы для похудения дома. Как танцы влияют на организм человека и способствуют похудению
18. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
19. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
20. Похудение по типу фигуры-2. Что считать ожирением и каким оно бывает
21. Рецепт самса из курицы с грибами. Самса куриная с грибами и картофелем
22. Сколько калорий можно сжечь на диске здоровья. Опыт поколений
23. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
24. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
25. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
26. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
27. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
28. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
29. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
30. Индекс массы тела рассчитывается по формуле. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
31. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
32. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
34. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
35. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Как определить размер одежды по росту. Как соотносятся размеры мужской одежды
37. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
39. Календарь для похудения распечатать
40. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
41. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
42. Как в домашних условиях измерить процент жира в организме. Измерение кожной складки: измерение калипером
43. Необходимое количество калорий в день для женщин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Процент жира калькулятор. Калькулятор процента жира в теле
45. Калории на день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
46. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
47. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
48. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
49. Калорийность каши на воде 4 злака. Чем полезен Каша 4 злака (сух)
50. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой