Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Как избавиться от красных пятен от прыщей. Лечение
3. Как избавиться от рубцов после акне. Косметология
4. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
5. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
6. Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями. Польза и вред
7. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
8. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
9. Как работает ботокс на лице. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
10. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
11. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
12. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
13. Какие цветы дарить на свадьбу. Какие цветы дарят на свадьбу молодожёнам?
14. Как определить размер одежды верхней одежды. Определение русского размера верхней одежды
15. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
16. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
17. Имт для женщин норма. Как узнать норму веса для своего роста
18. Диета по типу фигуры. Тип фигуры «Яблоко»
19. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
20. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
21. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
22. Сужение носа ботоксом до и после. Безоперационные методы коррекции
23. Что нужно есть подросткам.
24. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
25. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
26. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
27. Что нужно в школу список канцелярии. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
28. Как убрать складки под глазами в 14 лет. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?
29. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
30. Лимфодренаж лица и шеи. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
32. Убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
33. После лазерной эпиляции волосы не выпадают. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
34. Как вывести пятна от прыщей.
35. Сколько единиц Ботокса нужно для лба между бровями. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
36. Формула для расчета тела массы. От чего зависит ИМТ
37. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
38. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
39. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
40. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
41. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
42. Как понять, какая у тебя фигура. Типы женских фигур и как определить свой
43. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
44. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
45. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
47. Тип фигуры, какой. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Измерить индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
50. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела