Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
2. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
3. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
4. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
5. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
6. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
7. Какие косметологические процедуры можно при беременности. Классификация процедур
8. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
9. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
10. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
11. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
12. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
13. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
14. Все виды брюк.
15. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
16. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
17. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
18. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
19. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
20. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
21. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
22. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
23. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
24. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
25. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
26. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
27. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
28. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
29. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
30. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
31. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
32. Грамотный выбор верхней одежды. Базовый гардероб –, как составить
33. Через сколько дней становится Ботокс на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Расчет калорийности готовых блюд. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
35. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
36. Как выбрать фен самостоятельно. Дополнительные функции
37. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
38. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
39. Плазмолифтинг или биоревитализация. Фракционный термолиз и биоревитализация
40. Сколько по времени действует. Виды анестезии
41. Ботокс для лица побочные эффекты. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
42. После лазерной эпиляции через сколько начнут выпадать волосы первой. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
43. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
44. Как определить размер по росту одежды. Как определить размер одежды
45. Сколько нужно ккал в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
46. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
47. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
48. Чай молочный улун калорийность. Чай молочный улун (оолонг) сухой
49. Онлайн дневник питания. Bormental.ru
50. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой