Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от прыщей на спине. Средства для борьбы с прыщами и акне
2. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
3. Лучшие средства от постакне. Что такое постакне и каковы его виды
4. Как избавиться от рубцов постакне. Как лечить постакне?
5. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
6. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
7. Расчет имт веса. Индекс массы тела (ИМТ)
8. Эти 9 упражнений сжигают больше всего жира. Польза
9. Какой спорт сжигает больше калорий. 30 минут бега со скоростью 12 км/ч
10. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
11. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
12. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
13. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
14. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
15. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
16. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
17. Топ-100 лучших подарков маме на 8 марта в 2022 году. Что подарить женщинам на 8 марта и не показаться банальным в 2022 году?
18. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
19. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
20. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
21. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
22. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
23. Что нужно в школу список канцелярии. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
24. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
25. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
26. Почему нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
27. Таблица женских размеров верхней одежды. Таблицы размеров женской верхней одежды
28. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
29. 1 единица ботокса это сколько. Диспорт / Dysport (Ipsen, Франция)
30. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
32. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
33. Как вычислить индекс массы тела для женщин калькулятор. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
34. Капуста тушеная с морепродуктами. Пикантная тушеная капуста с яблоками
35. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
36. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Куриные фрикадельки икеа калорийность. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
38. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
39. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
40. Как определить тип телосложения калькулятор. Калькулятор типа телосложения
41. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
42. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
43. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
45. Расчет норма калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Измерить индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Подобрать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
49. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий