Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
2. Сколько калорий в буженине из свинины запеченной. Буженина из свинины - 11 домашних вкусных рецептов
3. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
4. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
5. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
6. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
7. Болит ухо от сережки. Почему болит кожа головы?
8. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
9. Как подобрать эффективную диету по типу фигуры. Альтернативные диеты
10. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
11. Калорийность самсы слоеной с курицей. Чем полезен Самса с курицей
12. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
13. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
14. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
15. Чем полезно обертывание. Кому противопоказаны
16. Сколько калорий сжигают бытовые дела. Домохозяйки могут похудеть без спорта
17. 200 идей подарка на 8 марта на любой вкус и кошелек. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
18. Как подобрать купальник по фигуре 2022. Про модные цвета и тенденции купальников 2022-2023 года
19. Идеальные пропорции женского тела
20. Типы женских фигур с примерами. Тип фигуры «треугольник»
21. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
22. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
23. Грамотный выбор верхней одежды. Базовый гардероб –, как составить
24. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
25. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
26. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
27. Лимфодренаж лица и шеи. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
28. Схема ботокса на лице. Лобная мышца/горизонтальные морщины на лбу
29. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
30. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
31. Сколько нужно есть калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
32. Формула для расчета тела массы. От чего зависит ИМТ
33. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
34. Онлайн определить размер. Размер груди - калькулятор размеров
35. Калькулятор ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Сколько употреблять калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Капуста тушеная с морепродуктами. Пикантная тушеная капуста с яблоками
38. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
39. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
40. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
41. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
42. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
43. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
45. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
46. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
47. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
48. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы
49. Каша на воде 4 злака калорийность. Чем полезен Каша 4 злака
50. Как определить размер одежды по весу и росту. Как определить размер одежды