Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
3. Рубцы и шрамы от прыщей на лице. Как убрать
4. Уход за кожей с акне. Можно об этом поподробнее?
5. Черные точки на лице. Причины образования комедонов
6. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
7. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
8. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
9. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
10. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
11. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
12. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
13. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
14. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
15. Эти 9 упражнений сжигают больше всего жира. Польза
16. Какой спорт сжигает больше калорий. 30 минут бега со скоростью 12 км/ч
17. Роликово вакуумный массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
18. Диетическая самса с курицей на пресном тесте. Самса с курицей в духовке
19. Самса из слоеного теста с курицей и картошкой в духовке. Самса с курицей и картошкой
20. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
21. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
22. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
23. Какие цветы дарить на свадьбу. Какие цветы дарят на свадьбу молодожёнам?
24. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
25. Болит ухо от сережки. Почему болит кожа головы?
26. Самса с курицей слоеная. Самса с курицей и картошкой
27. Ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы калорий онлайн
28. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
29. Люля-кебаб из курицы на мангале. Описание
30. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
31. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
32. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
33. Калькулятор идеального веса по возрасту. Калькулятор веса
34. Всех людей можно соотнести с 5 геометрическими фигурами. Что означают геометрические фигуры в психологии и психотерапии?
35. Что нужно в школу список канцелярии. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
36. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
37. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
38. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
39. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
40. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
41. Расчет калорий по весу. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Дневник калорий онлайн. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
43. Сколько процентов жира в человеке. Сколько жира должно быть в здоровом организме
44. Куриные фрикадельки икеа калорийность. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
45. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
46. Расчет готового рецепта онлайн с учетом готовки. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
47. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
48. Чай молочный улун калорийность. Чай молочный улун (оолонг) сухой
49. Измерить индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
50. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)