Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов на лице. Причины появления и области локализации постакне
2. Классификация типов фигур женщин по исследованиям МГУДиТ. Российская классификация типовых фигур
3. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
4. Рецепт свинина запеченная в духовке. Свинина запеченная «Мой каприз»
5. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
6. Обмен веществ в организме
7. Подбор размеров по параметрам. Онлайн калькулятор размеров женской одежды
8. Коррекция овала лица ботоксом. Неоспоримые преимущества
9. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
10. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
11. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
12. Самса с курицей слоеная. Самса с курицей и картошкой
13. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
14. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
15. Упражнения для похудения с помощью диска здоровья. Как заниматься на диске здоровья, чтобы похудеть? Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
16. Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что полезного дают кардиотренировки
17. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
18. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
19. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
20. Калькулятор идеального веса по возрасту. Калькулятор веса
21. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
22. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
23. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
24. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
25. Калькулятор процента жира в организма. Калькулятор сухой массы тела
26. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
27. Топ-10 лучших фенов для укладки и выпрямления волос. Топ 10 лучших моделей фенов для волос
28. Размерная сетка женской одежды. Как не прогадать с размером?
29. Как распознать размеры одежды. Размеры одежды –, что значат буквы S, L, M, X и как разобраться в размерах раз и навсегда
30. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
31. Лимфодренаж лица и шеи. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
33. Коллаген от морщин вокруг глаз. Почему исчезает коллаген и к чему это приводит
34. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
38. Тест на тип фигуры по параметрам. Тест: как определить тип фигуры женщины
39. Тип фигуры определяем. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
40. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
42. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
43. Диагноз ИМТ, что это. Индекс Массы Тела
44. Какой индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
45. По весу и росту определить размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
46. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
47. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
49. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
50. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)