Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как сузить поры лица и убрать сальный блеск. Причины пористой кожи
2. Онлайн калькулятор размеров одежды и обуви. Калькулятор перевода размеров одежды по параметрам
3. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
4. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
5. Как действует ботокс и Как часто его можно делать. Как понять, что тебе нужен ботокс?
6. Эти 9 упражнений сжигают больше всего жира. Польза
7. Балет Сожженные калории и информация о фитнесе. Что же такое Body Ballet и с чем его «едят»?
8. Калории на каждый день. Как рассчитать калорийность суточного рациона
9. Занятия балетом расход калорий. Рассчитать расход калорий онлайн
10. Сколько сжигается калорий при беге. Ходьба и бег в борьбе с калориями
11. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
12. Вес одной самсы с курицей. Самса с курицей
13. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
14. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
15. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
16. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
17. Как открыть салон красоты с нуля. Документы и выбор помещения
18. Типы женских фигур с примерами. Тип фигуры «треугольник»
19. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
20. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
21. Как измерить процент жира в организме дома с помощью замеров. Что означает процент жира в организме?
22. Как вычислить процент жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
23. Онлайн дневник диеты. Bormental.ru
24. Как определить размер одежды для детей и взрослых. Как правильно измерить параметры ребенка?
25. Почему нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
26. Массаж лица лимфодренажный. Виды лимфодренажного массажа лица
27. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
28. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
29. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
30. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
31. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
32. Через сколько встает Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
33. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
35. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
36. Витамины в сахаре. Чем полезен сахар
37. Норма калорий в день для мужчин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
39. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
40. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Калькулятор жиры белки углеводы. Калькулятор БЖУ для похудения
42. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
43. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
44. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
45. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
46. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
47. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
48. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
49. Сколько воды нужно пить калькулятор. Как правильно пить воду
50. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?