Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
2. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Мочевая кислота в крови: норма и отклонения
3. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
4. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
5. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
6. Самые красивые элегантные платья 2022-2023. Модные платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
7. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
8. Обмен веществ в организме
9. Что нужно знать тем. Жизненные навыки
10. Уколы ботокса для омоложения и лечения.. Ботокс (Botox) – основные характеристики
11. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
12. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
13. Как определить размер одежды верхней одежды. Определение русского размера верхней одежды
14. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
15. Pole Dance расход калорий. Психологи считают танцы одним из лучших методов для снижения веса!
16. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
17. Таблетки от ожирения название и отзывы. Характеристика
18. Имт для женщин норма. Как узнать норму веса для своего роста
19. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
20. Рецепт самса из курицы с грибами. Самса куриная с грибами и картофелем
21. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
22. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
23. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
24. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
25. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
26. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
27. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
28. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
29. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
30. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
31. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
32. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
33. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
34. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
35. Онлайн калькулятор калорий продуктов и блюд.. Калькулятор калорий онлайн
36. Может ли ботокс не подействовать и почему. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. LPG массаж лица до и после. Что такое LPG-массаж?
38. Сколько раз нужно сделать лазерную эпиляцию. Что такое лазерная эпиляция
39. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
40. Формула для расчета тела массы. От чего зависит ИМТ
41. Сколько нужно белков жиров и углеводов в день для рельефа калькулятор. Составление пропорции БЖУ
42. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
43. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
44. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
45. Сколько нужно ккал в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
46. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
47. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
48. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
49. Как узнать мой размер одежды. Как узнать размер одежды
50. Сколько надо есть калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Почему нужно проводить подсчет калорий