Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне. Как бороться с последствиями акне?
2. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
3. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
4. Типы фигур и способы их коррекции. Возможности женской одежды
5. Сколько калорий необходимо для для сбрасывания веса. Маленький дефицит: 10-15%
6. Калории норма в день. Для чего нужно соблюдать соотношение БЖУ?
7. Расчет сколько пить воды. Калькулятор воды в день
8. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
9. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. LPG: массаж тела и эстетическое удовольствие
10. Расход калорий при различных видах деятельности таблица. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
11. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
12. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
13. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
14. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
15. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
16. Как худеть правильно по типу телосложения. Питание по типу фигуры «Яблоко»
17. Опята состав белки жиры углеводы. Опята свежие
18. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
19. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
20. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
21. Как открыть косметологический кабинет. Собственный кабинет косметолога – в трёх шагах
22. Индекс массы тела формула для женщин. Что такое индекс массы тела (ИМТ)
23. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
24. Топ-10 лучших фенов для укладки и выпрямления волос. Топ 10 лучших моделей фенов для волос
25. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
26. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
27. Мезонити, что это. Процедура подтяжки кожи лица мезонитями
28. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
29. Антицеллюлитное обертывание противопоказания. Противопоказания к применению
30. LPG массаж живота. Эффект после LPG массажа
31. Тест на тип фигуры по параметрам. Тест: как определить тип фигуры женщины
32. Разница между талией и бедрами должна быть. Одежда по типу фигуры: секреты подбора идеального гардероба
33. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
34. Калории для снижения веса. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
35. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
36. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
37. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
38. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
40. В гороховой каше сколько углеводов. Калорийность гороховой каши
41. Как узнать свой размер верхней одежды женской. Как правильно себя измерить.
42. Дневник похудения онлайн. Почему так медленно?
43. Размер одежды, как определяется. Виды и особенности размерных сеток
44. Размеры одежды, как мерить. Как снять мерки для определения размера
45. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
46. Как определить размер российский одежды. Как снимать мерки с женщины?
47. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий