Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне и рубцов. Как бороться с рубцами постакне и застойными пятнами? Отвечают эксперты
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
4. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
5. Как быстро и бесследно избавиться от угрей на лице. Комплексы из-за акне: масштабы проблемы
6. Черные точки на лице. Причины образования комедонов
7. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
8. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
9. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
10. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
11. Уколы ботокса для омоложения и лечения.. Ботокс (Botox) – основные характеристики
12. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
13. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
14. Через сколько подействует. Через сколько обычно начинает действовать анестетик?
15. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
16. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
17. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
18. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
19. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
20. Похудение по типу фигуры-2. Что считать ожирением и каким оно бывает
21. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
22. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
23. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
24. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
25. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
26. Как измерить процент жира в организме дома с помощью замеров. Что означает процент жира в организме?
27. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
28. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
29. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
30. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
31. Можно ли прокалывать уши во время беременности. Прокалывание мочки или хряща уха
32. LPG массаж лица до и после. Что такое LPG-массаж?
33. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
34. Как часто можно делать лазерную эпиляцию бикини. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
35. Убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
36. Схема ботокса на лице. Лобная мышца/горизонтальные морщины на лбу
37. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
38. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
39. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
40. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
41. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
42. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
43. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
44. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
45. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
46. Расчет норма калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
48. Сколько воды нужно пить калькулятор. Как правильно пить воду
49. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
50. Подобрать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви