Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
2. Как определить размеры женской. Как определить женский размер при покупках?
3. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
4. Сколько калорий необходимо для для сбрасывания веса. Маленький дефицит: 10-15%
5. Калории норма в день. Для чего нужно соблюдать соотношение БЖУ?
6. Калькуляторы и конвертеры для расчета размеров одежды. Размеры мужской одежды и обуви
7. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
8. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
9. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
10. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
11. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
12. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
13. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
14. Похудение по типу фигуры-2. Что считать ожирением и каким оно бывает
15. Как спать после ботокса первые ночи. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
16. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
17. Можно ли прокалывать уши ребенку при насморке. Прокол ушей ребенку Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
18. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
19. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
20. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
21. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
22. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
23. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
24. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
25. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
26. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
27. Как распознать размеры одежды. Размеры одежды –, что значат буквы S, L, M, X и как разобраться в размерах раз и навсегда
28. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
29. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
30. Ботокс в жевательные мышцы. Коррекция Ботоксом жевательных мышц лица
31. Александритовый лазер MOVEO. Moveo эпиляция
32. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
33. Можно ли делать массаж после родов. Комплексный послеродовой массаж
34. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
36. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос бикини. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно
37. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
38. Календарь для похудения распечатать
39. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
40. Объем талии объем бедер груди. Как снять мерки для определения размера
41. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
42. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
43. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
44. И м т. Индекс массы тела (ИМТ)
45. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
46. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
47. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
49. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы