Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Противомикробные препараты для кишечника. Первая помощь при острой диарее
3. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
4. Как сделать замеры одежды: базовые правила
5. Сколько нужно потреблять калорий в день. Нормальное суточное потребление калорий
6. 4 км пешком сколько калорий. Сколько калорий сжигается при ходьбе?
7. Количество калорий для похудение. С чего начать?
8. Разбираемся с типами женских фигур
9. Что нужно знать тем. Жизненные навыки
10. Как работает ботокс на лице. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
11. Онлайн пищевой дневник. Описание
12. 25 правил стройной фигуры. Простые правила для достижения стройной фигуры
13. Самса с курицей и сыром. Как приготовить Самса с курицей и сыром
14. Как выглядит пресс при идеальном проценте жира в организме. Почему необходимо знать?
15. Таблица индекса массы тела по возрастным группам. Половозрастные особенности композиции тела детей с различным весом
16. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
17. Сколько калорий нужно употреблять в сутки. Для чего нужно знать свою норму калорий в день
18. Похудение по типу фигуры-2. Что считать ожирением и каким оно бывает
19. Как спать после ботокса первые ночи. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
20. ТОП препаратов для похудения.
21. Измерение процентра жира в организме. Протокол
22. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
23. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
24. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
25. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
26. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
27. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
28. Суточная норма калорий для женщины. Как рассчитать суточную норму калорий?
29. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
30. Как определить размер готового швейного изделия. Как снимать мерки с женщины?
31. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию на ногах. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
35. Сколько нужно белков жиров и углеводов в день для рельефа калькулятор. Составление пропорции БЖУ
36. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
37. Как правильно определить свой размер одежды для женщин. Виды и особенности размерных сеток
38. Норма калорий в день для мужчин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Расчет идеальных параметров тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
40. Крошка-картошка калорийность одной порции. Ингредиенты Крошка-картошка
41. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
42. Как понять, какая у тебя фигура. Типы женских фигур и как определить свой
43. Определить тип фигуры по параметрам. Женские типы фигуры
44. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
45. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
46. Как узнать, какой у меня размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
47. Калорийность кабачков тушеных с куриной грудкой. Чем полезен Куриная грудка тушеная с кабачками
48. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?
49. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час
50. Как определить размер одежды по весу и росту. Как определить размер одежды