Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
2. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Мочевая кислота в крови: норма и отклонения
3. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
4. Как удалить следы от прыщей. Определение болезни. Причины заболевания
5. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
6. Разбираемся с типами женских фигур
7. Как поддержать вес с помощью расчета калорий. Как считать калории при похудении
8. Определить тип фигуры по параметрам калькулятор. Телосложение
9. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
10. Уколы ботокса для омоложения и лечения.. Ботокс (Botox) – основные характеристики
11. Сколько калорий сжигается при беге н. Ходьба, бег и калории – таблицы
12. Польза танцев для здоровья.
13. Таблица индекса массы тела по возрастным группам. Половозрастные особенности композиции тела детей с различным весом
14. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
15. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
16. Гусиная лапка на лице. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
17. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
18. Люля-кебаб из курицы на мангале. Описание
19. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
20. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
21. Сколько сжигается калорий при танцах. Сколько калорий сжигается при танцах
22. Прокол хряща катетером. Правила ухода за пирсингом хряща уха
23. Сколько калорий нужно человеку в день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
24. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
25. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
26. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
27. Мезонити, что это такое. Суть методики
28. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
29. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
30. Коллаген от морщин вокруг глаз. Почему исчезает коллаген и к чему это приводит
31. Отзывы лпджи массаж тела. Показания для лпджи процедуры
32. Диспорт, что нельзя делать после процедуры и сколько. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
34. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
35. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Сбалансированное питание коктейли. Формула правильного питания
37. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
38. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
39. Как определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
40. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
41. Как определить Процент жира в организме. Способы измерения уровня жира в организме
42. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
43. Как добрать норму белка. Так почему же белковые смеси
44. Пешком 20 км сколько калорий. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком
45. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
46. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Танцы сколько калорий сжигают. Сколько калорий сжигается с танцами?
48. Калькулятор степени ожирения. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Калорийность жареных сырников из творог. Сырник творожный
50. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой