Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Как избавиться от прыщей на лице. Причины прыщей на лице
3. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
4. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
5. Типы фигур и способы их коррекции. Возможности женской одежды
6. Рецепт шейка свиная запеченная. Свиная шея, запеченная в духовке — сочные и вкусные рецепты в фольге, куском
7. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
8. Сколько калорий сжигается во время танца. Можно ли похудеть с помощью танцев
9. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
10. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
11. Какой спорт сжигает больше калорий. 30 минут бега со скоростью 12 км/ч
12. Диетическая самса с курицей на пресном тесте. Самса с курицей в духовке
13. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
14. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
15. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
16. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
17. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
18. Полоски на веки от морщин. Действие
19. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
20. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
21. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
22. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
23. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
24. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
25. Вес одной самсы с курицей. Самса с курицей
26. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
27. Куриная голень на мангале. Сочные куриные ножки на гриле на мангале в горчично-чесночном соусе с овощами
28. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
29. Калории для похудения. Как похудеть, считая калории?
30. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
31. Типы женских фигур с примерами. Тип фигуры «треугольник»
32. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
33. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
34. Противопоказания после Диспорта. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
36. Калорийность овощей и зелени. Овощи
37. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
38. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
39. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
40. Ботокс после процедуры нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
41. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
42. Как часто можно делать лазерную эпиляцию бикини. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
43. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
44. Определение размера одежды у женщин. Как снимать мерки с женщины?
45. Калорийность яйца без желтка вареного 1 шт. Сколько калорий в яичном белке вареном одного яйца без желтка, сколько калорий в белке яичном
46. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Как определить тип телосложения калькулятор. Калькулятор типа телосложения
48. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
49. Расчет калорийности в день. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Калькулятор мой идеальный вес. Калькулятор веса