Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
2. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
3. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
4. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
5. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
6. Эти 9 упражнений сжигают больше всего жира. Польза
7. Калории на каждый день. Как рассчитать калорийность суточного рациона
8. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
9. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
10. Через сколько делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
11. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
12. Диета по типу фигуры. Тип фигуры «Яблоко»
13. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
14. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
15. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
16. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
17. Как должен сидеть пиджак. Как должен сидеть мужской пиджак
18. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
19. Как выбрать купальник по типу фигуры и цвету. Как правильно выбирать цвет купальника
20. Все про подсчет калорий при правильном питании. Метод подсчета калорий: преимущества
21. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
22. Как понять, какая у тебя фигура по сантиметрам. Параметры идеальной женской фигуры
23. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
24. Как определить размер, какой одежды. Как правильно себя измерить.
25. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
26. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
27. Чем убрать морщины под глазами посл. Безоперационная блефаропластика
28. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
29. Определяемся с верхней одеждой: как узнать размер мужского пальто?
30. Онлайн калькулятор калорий продуктов и блюд.. Калькулятор калорий онлайн
31. Как определить размер одежды для детей и взрослых. Как правильно измерить параметры ребенка?
32. Почему нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
33. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
34. LPG массаж лица до и после. Что такое LPG-массаж?
35. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
36. Через сколько встает Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
37. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
38. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
39. Капуста тушеная с морепродуктами. Пикантная тушеная капуста с яблоками
40. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
41. Сколько жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
42. Дневник калорий онлайн. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
43. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
44. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
45. Зигзаг калорий для похудения. Подсчет калорий зигзаг
46. Калорийность яйца без желтка вареного 1 шт. Сколько калорий в яичном белке вареном одного яйца без желтка, сколько калорий в белке яичном
47. Как в домашних условиях измерить процент жира в организме. Измерение кожной складки: измерение калипером
48. Узнать процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером
49. И м т. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи