Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне. Как бороться с последствиями акне?
2. Как сузить поры лица и убрать сальный блеск. Причины пористой кожи
3. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
4. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
5. 4 км пешком сколько калорий. Сколько калорий сжигается при ходьбе?
6. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
7. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
8. Кератиновое выпрямление или ботокс. Ботокс или кератиновое выпрямление: что лучше?
9. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
10. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
11. Роликово вакуумный массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
12. Что такое мезоботокс для лица. Ксеомин
13. Как выбрать женские брюки. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
14. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
15. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
16. Можно ли шашлык правильном питании. Шашлык при правильном питании
17. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
18. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
19. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
20. Процедура ботокса для волос. Для каких волос подходит ботокс?
21. Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме
22. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
23. Онлайн калькулятор калорий продуктов и блюд.. Калькулятор калорий онлайн
24. Онлайн-калькулятор нормы калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
25. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
26. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
27. Нормальная кожа это, какая. Дерма
28. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
29. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
30. Как часто можно делать лазерную эпиляцию бикини. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
31. Ботокс для лица побочные эффекты. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
32. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Антицеллюлитное обертывание противопоказания. Противопоказания к применению
34. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
35. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
36. Масса тела индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
37. Как узнать размер одежды девушки. Как правильно снять мерки
38. Как узнать процент жира в теле. Как посчитать индекс массы тела?
39. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
40. Индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
41. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
43. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
44. Объем груди бедер талии. Как снять мерки для определения размера
45. Сколько калорий нужно употреблять в день мужчине, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
47. Пешком 20 км сколько калорий. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком
48. Индекс масса тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
50. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)