Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от застойных пятен на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
2. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
3. Уход за кожей с акне. Можно об этом поподробнее?
4. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
5. Как определить типы женской фигуры. Типы женских фигур с примерами и описанием: как определить
6. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
7. Свинина запеченная в духовке целым куском в фольге. Брассированная свинина на горячее или бутерброд
8. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
9. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
10. Как узнать размер женского платья. Зачем нужно знать размерную сетку женских платьев
11. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
12. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
13. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
14. Калории на каждый день. Как рассчитать калорийность суточного рациона
15. Когда подействует ботокс в межбровье. Основные показания к применению Ботокса
16. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
17. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
18. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
19. Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега
20. Норма калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор индекса массы тела
21. Снижаем вес с помощью утренней физзарядки. Диета для похудения живота и боков
22. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
23. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
24. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
25. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
26. Какую беговую дорожку выбрать для дома. Лучшие беговые дорожки – рейтинг 2020 года
27. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
28. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
29. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
30. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
31. Противопоказания после Диспорта. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
33. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
34. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
35. Мезонити это, что. Какие виды мезонитей бывают
36. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты после 50 лет. Побочные эффекты после Ботокса
37. Мезонити, что это. Процедура подтяжки кожи лица мезонитями
38. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
39. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
41. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
42. Норма калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Как найти индекс массы тела женщин. Индекс массы тела (ИМТ)
44. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
45. Идеальный вес формула лоренца. Расчет идеального веса
46. Индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
47. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
48. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
49. Чай молочный улун калорийность. Чай молочный улун (оолонг) сухой
50. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)