Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
2. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
3. Калории норма в день. Для чего нужно соблюдать соотношение БЖУ?
4. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
5. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
6. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
7. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
8. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
9. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
10. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
11. Рецепт самса из курицы с грибами. Самса куриная с грибами и картофелем
12. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
13. Гноится ухо в месте прокола. Как ухаживать за кожей после пирсинга
14. Норма калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор индекса массы тела
15. Идеальная фигура калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
16. Рецепт курица на решетке. Ингредиенты:
17. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
18. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Классификация препаратов для похудения
19. Как открыть салон красоты с нуля. Документы и выбор помещения
20. Расчет килокалорий в день. Почему нужно проводить подсчет калорий
21. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
22. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
23. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
24. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
25. Через сколько дней становится Ботокс на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
26. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
27. Определяемся с верхней одеждой: как узнать размер мужского пальто?
28. Калькулятор БЖУ для похудения.
29. Сколько калорий в день нужно человеку. Основные правила здорового питания для мужчин
30. Бедра талия и. Чем шире талия, тем ближе рак. Какие болезни предскажет сантиметровая лента
31. Через сколько дней можно загорать после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
32. В каких местах можно прокалывать ухо схема. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Воспалился хрящ после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
35. Ботулотоксина, что это. Ботулотоксин: применение в косметологии
36. Как часто можно колоть. Когда помогают витамины B?
37. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
38. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
39. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
40. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
41. Сколько жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
42. Как узнать процент жира в теле. Как посчитать индекс массы тела?
43. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
44. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
45. Как в домашних условиях измерить процент жира в организме. Измерение кожной складки: измерение калипером
46. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
47. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
48. Сколько нужно есть калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Запеченная с медом тыква калорийность. Калорийность запеченной тыквы
50. Расчет калорийности в день. Калькулятор нормы потребления калорий