Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне и рубцов. Как бороться с рубцами постакне и застойными пятнами? Отвечают эксперты
2. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
3. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
4. Количество калорий для похудение. С чего начать?
5. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
6. Калории норма в день. Для чего нужно соблюдать соотношение БЖУ?
7. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
8. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
9. Расход калорий при различных видах деятельности таблица. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
10. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
11. Онлайн дневник калорийности. Описание
12. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
13. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
14. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
15. Ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы калорий онлайн
16. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
17. Сколько калорий сжигают бытовые дела. Домохозяйки могут похудеть без спорта
18. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Роль правильного питания для поддержания здоровья пожилых людей
19. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
20. Топ-100 лучших подарков маме на 8 марта в 2022 году. Что подарить женщинам на 8 марта и не показаться банальным в 2022 году?
21. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
22. Как открыть косметологический кабинет? бизнес-идея. Перечень документов
23. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
24. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
25. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
26. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
27. Как вычислить процент жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
28. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
29. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
30. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
31. LPG массаж лица до и после. Что такое LPG-массаж?
32. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию на ногах. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
33. Календарь распечатать похудения. Почему так медленно?
34. Сколько нужно в день белков жиров и углеводов калькулятор. Расшифровка и значение аббревиатуры
35. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
36. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
37. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
38. Сколько жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
39. Витамины в сахаре. Чем полезен сахар
40. Объем талии объем бедер груди. Как снять мерки для определения размера
41. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
42. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
43. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
44. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
45. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
46. Расчет готового рецепта онлайн с учетом готовки. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
47. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Узнать свой размер одежды онлайн калькулятор. Калькулятор размеров одежды и обуви
49. Калорийность жареных сырников из творог. Сырник творожный
50. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий