Шаги к здоровью

Здоровый образ жизни: простые шаги к здоровью

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Ботулизм и его опасные последствия: все, что нужно знать перед инъекцией ботулотоксина
2. Как приложение "Моё здоровье" помогает поддерживать здоровый образ жизни
3. 20 способов визуальной коррекции фигуры с помощью одежды. Вечная головная боль или как подобрать одежду по фигуре
4. КОРРЕКЦИЯ ПОЛНОЙ фигуры с помощью одежды. 6 способов коррекции фигуры с помощью одежды для девушек plus-size
5. ТИПЫ фигур и их коррекция. Женская фигура. Типы фигур и их коррекция с помощью одежды
6. Обзор комедонов и угревой сыпи. Виды и стадии акне
7. Гирсутизм, как лечить. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
8. Сжигание калорий при беге. Сколько калорий сжигается при беге
9. Сколько калорий сжигает бег и как бегать. Как жечь калории
10. Как определить тип фигуры у женщин и мужчин. Как правильно определить свой тип фигуры?
11. Фракционное омоложение лазером в Москве. Преимущества процедуры
12. Калорий для похудения. Почему подсчет калорий может быть малоэффективен?
13. Омоложение кожи вокруг глаз. Показания
14. Онлайн счетчик углеводов. Суточная норма калорий для женщин в среднем
15. Можно ли делать массаж после родов и когда. Когда можно проходить курс массажа после родов
16. Лечение акне на спине. Акне на спине: возможные причины появления
17. Прыщи в подростковом возрасте. Лечение подростковых прыщей
18. Внутренние прыщи на лице. Особенности лечения подкожных прыщей
19. Сжигание калорий при различных физических нагрузках. Физическая активность и расход калорий
20. Таблица расхода калорий при различных видах.. Расход калорий в день
21. Расход калорий по видам деятельности. Таблица расхода калорий: факторы
22. Суточная норма калорий для женщин и мужчин. Суточная норма калорий для взрослого человека
23. Рецепт макароны макфа ракушки отварные. Пошаговое приготовление
24. Рецепт макароны Макфа станичные спирали. Фаршированные ракушки с фаршем «Болоньезе»
25. Параметры грудь талия бедра. Идеальные пропорции тела характеризуются соотношениями:
26. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
27. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
28. Как определить размер футболки.. Особенности размерных сеток разных стран
29. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
30. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
31. Рецепт свинина запеченная в духовке. Свинина запеченная «Мой каприз»
32. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
33. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
34. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
35. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
36. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
37. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
38. Занятия балетом расход калорий. Рассчитать расход калорий онлайн
39. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
40. Сколько каллорий сжигается после 15 минут ритмичных танцев. Сколько калорий сжигается при физических нагрузках
41. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
42. Сколько заживает прокол носа. Правила ухода за пирсингом крыла носа
43. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
44. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
45. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
46. Чем полезно обертывание. Кому противопоказаны
47. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
48. 200 идей подарка на 8 марта на любой вкус и кошелек. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
49. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
50. Индекс массы тела Содержание, а также История. Индекс массы тела