Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей с акне. Можно об этом поподробнее?
2. Размер женской одежды определяет мерка. Как правильно снимать мерки с женской фигуры
3. Калории норма в день. Для чего нужно соблюдать соотношение БЖУ?
4. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
5. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
6. 25 правил стройной фигуры. Простые правила для достижения стройной фигуры
7. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
8. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
9. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
10. Сколько заживает прокол носа. Правила ухода за пирсингом крыла носа
11. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
12. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
13. Рецепт самса с курицей. Самса с курицей
14. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
15. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
16. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
17. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
18. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
19. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
20. Сколько сжигается калорий при танцах. Сколько калорий сжигается при танцах
21. Что нужно есть подросткам.
22. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
23. Идеальные пропорции женского тела
24. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
25. Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме
26. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
27. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
28. Индекс массы тела формула для женщин. Что такое индекс массы тела (ИМТ)
29. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
30. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
31. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
33. После ботулотоксина рекомендации. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
35. Может ли ботокс не подействовать и почему. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Диспорт, что нельзя делать после процедуры и сколько. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Ботокс на глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
39. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
40. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
41. Капуста тушеная с морепродуктами. Пикантная тушеная капуста с яблоками
42. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
43. Калькулятор ккал онлайн в день. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Узнать размер одежды по росту и весу. Как определить рост и вес?
45. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
46. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
47. По весу и росту определить размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
48. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
49. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
50. Вычисление индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ)