Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне. Как бороться с последствиями акне?
2. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
3. Как удалить следы от прыщей. Определение болезни. Причины заболевания
4. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
5. Какие косметологические процедуры можно при беременности. Классификация процедур
6. Кератиновое выпрямление или ботокс. Ботокс или кератиновое выпрямление: что лучше?
7. Сколько калорий мы сжигаем во время тренировок на самом деле. Сколько калорий сжигается во время табаты
8. Когда подействует ботокс в межбровье. Основные показания к применению Ботокса
9. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
10. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
11. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
12. 20 легких и необычных способов сжечь калории.
13. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
14. Сколько калорий нужно употреблять в сутки. Для чего нужно знать свою норму калорий в день
15. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
16. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
17. Норма калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор индекса массы тела
18. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
19. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
20. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
21. Побочные эффекты после Ботокса
22. Сколько калорий нужно человеку в день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
23. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
24. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
25. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
26. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
27. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
28. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
29. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
30. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
31. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
32. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
33. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
34. Как часто можно колоть. Когда помогают витамины B?
35. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Как убрать морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
37. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
40. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
41. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
42. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
43. Сколько калорий надо употреблять в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
45. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
46. Зигзаг калорий для похудения. Подсчет калорий зигзаг
47. Калорийность молочный улун чай. Чем полезен чай зеленый улун молочный
48. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
49. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
50. Подсчет калорий для похудения. Принципы подсчета калорий для похудения