Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить размеры женской. Как определить женский размер при покупках?
2. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
3. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
4. Какие косметологические процедуры можно при беременности. Классификация процедур
5. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
6. Длительность эффекта БТА у пациентов. Механизм действия
7. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
8. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
9. Как определить размер одежды мужчины по росту и весу. Введение. Бытует мнение, что мужчине подобрать себе одежду гораздо проще, чем женщине.
10. Через сколько подействует. Через сколько обычно начинает действовать анестетик?
11. Полоски на веки от морщин. Действие
12. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
13. Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега
14. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
15. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
16. Сколько калорий сжигают бытовые дела. Домохозяйки могут похудеть без спорта
17. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
18. Ходьба по лестнице для похудения
19. Сколько жира должно быть в здоровом организме. Сколько жира нам нужно каждый день?
20. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
21. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
22. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
23. Идеальные пропорции женского тела
24. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
25. Как убрать прыща красное пятно. Разновидности постакне
26. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
27. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
28. Можно ли прокалывать уши во время беременности. Прокалывание мочки или хряща уха
29. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
30. Мезонити, что это. Процедура подтяжки кожи лица мезонитями
31. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
32. Как убрать морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
33. Что дает обертывание тела. Обертывания
34. Калорийность Куриные фрикадельки икеа. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
35. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
36. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
37. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
38. Капуста тушеная на воде. Капуста тушеная — 8 пошаговых классических рецептов тушеной капусты на сковороде
39. Как в домашних условиях измерить процент жира в организме. Измерение кожной складки: измерение калипером
40. Какой индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
41. Сколько калорий в день нужно есть калькулятор. Женская и мужская суточные нормы калорий
42. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
44. Онлайн подобрать размер одежды по параметрам. Определение размеров одежды: основные мерки
45. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
46. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
47. Калории для похудения расход вес согласно роста. Расчет базового обмена веществ(БОВ) по формуле:
48. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы
49. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий
50. Идеальный вес определить. От чего зависит ИМТ