Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от красных пятен от прыщей. Лечение
2. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
3. Уход за кожей с акне. Можно об этом поподробнее?
4. Определить размер одежды онлайн. Что считает наш калькулятор одежды?
5. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
6. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
7. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
8. Как узнать размер женского платья. Зачем нужно знать размерную сетку женских платьев
9. Как выбрать препарат для ботулинотерапии лица и тела. Ботулинотерапия в косметологии
10. Массаж от отеков глаз. Лимфодренажный массаж от отеков
11. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
12. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
13. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
14. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
15. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
16. Сужение носа ботоксом до и после. Безоперационные методы коррекции
17. Можно ли антицеллюлитный массаж при варикозе. Содержание статьи:
18. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
19. Как правильно выбрать слитный купальник по размеру. Как определить размер закрытого купальника?
20. Расчет килокалорий в день. Почему нужно проводить подсчет калорий
21. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
22. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
23. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
24. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
25. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
26. Как измерить процент жира в организме дома с помощью замеров. Что означает процент жира в организме?
27. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
28. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
29. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
30. Российские размеры верхней одежды. Размерные сетки
31. Ботокс в жевательные мышцы. Коррекция Ботоксом жевательных мышц лица
32. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
34. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
35. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
36. Калорийность Куриные фрикадельки икеа. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
37. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
38. Расчет потребности калорий для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Определение размера одежды у женщин. Как снимать мерки с женщины?
40. Как узнать процент жира в теле. Как посчитать индекс массы тела?
41. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
42. Как определить Процент жира в организме. Способы измерения уровня жира в организме
43. И м т. Индекс массы тела (ИМТ)
44. Тип фигуры, какой. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
45. Калькулятор тип фигуры по параметрам онлайн. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба
46. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
47. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?
49. Как определить размер одежды по весу и росту. Как определить размер одежды
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий