Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне и рубцов. Как бороться с рубцами постакне и застойными пятнами? Отвечают эксперты
2. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
3. Сколько нужно потреблять калорий в день. Нормальное суточное потребление калорий
4. Обмен веществ в организме
5. Сколько калорий сжигается во время танца. Можно ли похудеть с помощью танцев
6. Эти 9 упражнений сжигают больше всего жира. Польза
7. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
8. Ботокс в нижнюю часть лица. Тактика работы
9. 20 легких и необычных способов сжечь калории.
10. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
11. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
12. Сколько жира в организме нам нужно. Сколько жиров нужно есть в день (и 7 их функций)
13. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
14. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
15. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
16. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
17. Процедура ботокса для волос. Для каких волос подходит ботокс?
18. Как определить размер, какой одежды. Как правильно себя измерить.
19. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
20. Грамотный выбор верхней одежды. Базовый гардероб –, как составить
21. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
22. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
23. Размерная сетка женской одежды. Как не прогадать с размером?
24. В каких местах можно прокалывать ухо схема. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
25. Воспалился хрящ после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
26. Какие косметические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
27. Мезонити это, что. Какие виды мезонитей бывают
28. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Схема ботокса на лице. Лобная мышца/горизонтальные морщины на лбу
30. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
31. Как убрать морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
32. Lpg массаж плюсы и минусы для тела. Подробно о LPG-массаже
33. Тест на тип фигуры по параметрам. Тест: как определить тип фигуры женщины
34. Калорийность Куриные фрикадельки икеа. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
35. Узнать онлайн индекс массы тела. Индекс массы тела – калькулятор онлайн
36. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
37. Календарь для похудения распечатать
38. Норма калорий в день для мужчин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Калькулятор индекс массы тела мужчины. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
40. Расчет индекса массы тела онлайн. Онлайн-калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
41. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
42. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
43. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
44. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Расчет норма калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
47. Калорийность кабачков тушеных с куриной грудкой. Чем полезен Куриная грудка тушеная с кабачками
48. Сколько калории нужно в день. Для чего используется расчет калорий
49. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Как вычислить норму калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий