Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
2. Как избавиться от постакне. Как бороться с последствиями акне?
3. Размер женской одежды определяет мерка. Как правильно снимать мерки с женской фигуры
4. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
5. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
6. Определить размер одежды онлайн. Что считает наш калькулятор одежды?
7. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
8. Калории норма в день. Для чего нужно соблюдать соотношение БЖУ?
9. Процедуры rf-лифтинга в Москве. RF-лифтинг в Москве
10. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
11. Сколько калорий можно сжечь. Сколько сжигается калорий при ходьбе 10000 шагов
12. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
13. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
14. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
15. Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега
16. Люля-кебаб из курицы на мангале. Описание
17. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
18. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
19. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
20. Сколько жира должно быть в здоровом организме. Сколько жира нам нужно каждый день?
21. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
22. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
23. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
24. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
25. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
26. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
27. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
28. Как убрать складки под глазами в 14 лет. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?
29. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
30. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
31. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
32. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
33. LPG массаж лица до и после. Что такое LPG-массаж?
34. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
37. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
38. Крошка-картошка калорийность одной порции. Ингредиенты Крошка-картошка
39. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
40. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
41. Расчет в потребности в калорий. Женская и мужская суточные нормы калорий
42. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
43. Расчет калорий, чтобы похудеть. Почему нужно проводить подсчет калорий
44. В гороховой каше сколько углеводов. Калорийность гороховой каши
45. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Сколько калорий можно в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
48. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
49. Пешком 20 км сколько калорий. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком
50. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час