Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать пятна постакне на лице. Как убрать постакне?
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
4. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
5. 10 типов женских фигур.
6. 5 типов женских фигур. Типы женских фигур. Способы коррекции.
7. Свинина запеченная в духовке целым куском в фольге. Брассированная свинина на горячее или бутерброд
8. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
9. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
10. Сколько сжигается калорий при беге. Ходьба и бег в борьбе с калориями
11. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
12. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
13. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
14. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
15. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
16. Самса с говядиной из слоёного теста. С говяжьим фаршем
17. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
18. Побочные эффекты после Ботокса
19. 10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля
20. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
21. Топ-100 лучших подарков маме на 8 марта в 2022 году. Что подарить женщинам на 8 марта и не показаться банальным в 2022 году?
22. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
23. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
24. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
25. Что нужно в школу список канцелярии. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
26. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
27. Объем груди талии бедер. Визуальные параметры красивой женской фигуры
28. Как убрать прыща красное пятно. Разновидности постакне
29. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
30. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
31. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
32. Сколько по времени действует. Виды анестезии
33. Эффективный крем от морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
35. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
36. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
37. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос бикини. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно
38. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
39. Определение идеального веса. Расчет идеального веса
40. Сколько жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
41. Сколько нужно ккал в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
42. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
43. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
44. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
45. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Процентное содержание жира в организме. Как процент жира в теле связан с состоянием здоровья?
47. Индекс массы тела калькулятор онлайн для мужчин. Индекс массы тела (ИМТ)
48. Калькулятор жиры белки углеводы онлайн. Живая энциклопедия фитнеса, здоровья и красоты
49. Калькулятор жира онлайн. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
50. Калории для похудения расход вес согласно роста. Расчет базового обмена веществ(БОВ) по формуле: