Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
2. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
3. Как определить размер футболки.. Особенности размерных сеток разных стран
4. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
5. Рецепт свинина запеченная в духовке. Свинина запеченная «Мой каприз»
6. Сколько калорий сжигается во время танца. Можно ли похудеть с помощью танцев
7. Кератиновое выпрямление или ботокс. Ботокс или кератиновое выпрямление: что лучше?
8. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
9. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
10. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
11. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
12. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
13. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
14. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
15. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
16. Рацион питания для похудения для женщин. Пример оптимального меню
17. Калорийность самсы слоеной с курицей. Чем полезен Самса с курицей
18. Ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы калорий онлайн
19. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
20. Филе куриное на мангале. Как замариновать куриное филе для шашлыка: рецепты лучших маринадов
21. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
22. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
23. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
24. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
25. Сколько сжигается калорий при танцах. Сколько калорий сжигается при танцах
26. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
27. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
28. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
29. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
30. Как измерить процент жира в организме дома с помощью замеров. Что означает процент жира в организме?
31. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
32. Музей ненужных ВЕЩЕЙ. МУЗЕЙ ЗАБЫТЫХ СТАРЫХ ВЕЩЕЙ (1)Однажды в мастерской у художника Владимира Серг…
33. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
34. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
35. Воспалился хрящ после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
37. Принцип действия ботокса для лица. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
38. Отзывы лпджи массаж тела. Показания для лпджи процедуры
39. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
40. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию на ногах. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
41. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
42. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
43. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
44. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
45. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
46. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
47. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
48. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
49. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
50. Нужен ли шагомер. Для чего нужен шагомер