Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
2. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
3. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
4. От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ
5. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
6. Свиная шейка запеченная в духовке. Свиная шея в духовке: как приготовить сочной и вкусной?
7. Рецепт шейка свиная запеченная. Свиная шея, запеченная в духовке — сочные и вкусные рецепты в фольге, куском
8. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
9. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
10. Когда подействует ботокс в межбровье. Основные показания к применению Ботокса
11. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста. Самса с курицей, грибами и картофелем в духовке
12. Как вести расчет БЖУ. Что это такое и зачем нужно? БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры,
13. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
14. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
15. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
16. Можно ли делать пирсинг при месячных. Дерматология, лечение кожных заболеваний
17. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
18. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
19. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
20. Как часто делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
21. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
22. Сужение носа ботоксом до и после. Безоперационные методы коррекции
23. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
24. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
25. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
26. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
27. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
28. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
29. Сколько по времени действует. Виды анестезии
30. Диспорт, что нельзя делать после процедуры и сколько. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
32. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию на ногах. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
33. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
34. Калорийность Куриные фрикадельки икеа. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
35. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
37. Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
39. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
40. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
41. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
42. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
43. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
44. Как понять, какая у тебя фигура. Типы женских фигур и как определить свой
45. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
46. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
47. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
48. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
49. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
50. Идеальный вес определить. От чего зависит ИМТ