Шаги к здоровью

Здоровый образ жизни: простые шаги к здоровью

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

10 простых шагов к стройной фигуре

Хотите получить стройную фигуру, но не знаете, с чего начать? Вот 10 простых шагов, которые помогут вам достичь своей цели.

Шаг 1: Установите конкретную цель

Перед тем, как начать, важно определиться с конкретной целью. Что вы хотите достичь? Уменьшить вес, набрать мышечную массу или просто стать более здоровым? Определитесь с конкретной целью и пишите ее на бумаге.

Шаг 2: Измените свой образ жизни

Изменение образа жизни - это первый и самый важный шаг к достижению стройной фигуры. Вам нужно изменить свою диету и начинать заниматься спортом.

Последние обновления на сайте:

1. Как выполнить ремонт металлической двери в квартире самостоятельно
2. Какие факторы следует учитывать при выборе размера бани и сауны
3. Можно ли полностью избавиться от прыщей и угрей с помощью диеты
4. Как йога помогает в поиске внутреннего покоя
5. Как правильно выкапывать клубнику для пересадки весной
6. Как использовать смесь цементно стружечная для ремонта стен
7. 14. Игра в написание сценариев
8. Что такое план тренировок в зале на 17 месяцев без регистрации и СМС
9. Какие особенности следует учитывать при выборе материалов для внутренней отделки цокольного этажа
10. Гидроизоляция фундамента Технониколь. Особенности и виды гидроизоляции фундамента Технониколь
11. Лучшие таблетки от боли в горле для взрослых. Что эффективнее: спреи, таблетки или леденцы?
12. Как правильно обрабатывать кирпичные стены после кладки
13. Какие продукты и блюда могут привести к проблемам с кожей
14. Стеганый пуховик
15. Какие свойства и характеристики имеет молотая глина Обольского завода
16. H2. Применение
17. Салатный соус
18. Какие конкретные преимущества я получу от ПОЗОЙ богини
19. Как выбрать идеальные кроссовки для бега
20. Какие факторы нужно учитывать при выборе покрытия для крыши
21. Какие цвета используются для нежного маникюра с черным дизайном
22. Как можно определить, нужно ли вам принимать витамины для роста волос
23. Какие сорта яблок наиболее популярны в Европе
24. Как выбрать подходящий метод укрепления лаг в зависимости от типа и конструкции деревянного дома
25. Фитнес и здоровье: как физическая активность влияет на организм
26. Может ли долгий насморк у ребёнка 5 месяцев быть опасным для здоровья
27. Что такое скотч?
28. Как избежать осенней хандры
29. Правильная осанка: как избежать проблем со спиной
30. Какие материалы используются для создания самых модных челков весенне-летний сезон
31. Психология счастья: как быть счастливым каждый день
32. Здоровье и экология: как они связаны
33. Питание для поддержания энергии: что есть в течение дня
34. Как правильное питание влияет на здоровье человека
35. Как правильно питаться: советы от диетологов
36. Как долго проходит процесс восстановления после татуажа бровей
37. Какие продукты содержат эти витамины
38. Какие из этих упражнений считаются основными
39. Как правильно делать упражнения на гибкость
40. Какие этапы необходимо пройти при отделке подвала
41. Какие материалы используются для изготовления навесов над крыльцом
42. Основные принципы правильного питания
43. Как выбрать идеальную диету для себя
44. Тренды и тенденции
45. Как выбрать правильные порции
46. Какие функции и особенности могут быть у электрического гриля для дома
47. Программы тренировок для улучшения координации
48. Планирование
49. Что такое широкий плинтус для кухни на столешнице
50. Как правильно делать упражнения на баланс