Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно снять мерки и узнать свой размер одежды
2. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
3. Типы фигур и способы их коррекции. Возможности женской одежды
4. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
5. Ботокс инструкция по применению. Инструкция по применению Ботокс
6. Коррекция овала лица ботоксом. Неоспоримые преимущества
7. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
8. Самса из слоеного теста с курицей и картошкой в духовке. Самса с курицей и картошкой
9. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
10. Как определить размер одежды верхней одежды. Определение русского размера верхней одежды
11. Противопоказания для ботокса. Ботокс 100 - инструкция по применению
12. Танцы для похудения дома. Как танцы влияют на организм человека и способствуют похудению
13. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
14. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
15. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
16. Похудение по типу фигуры-2. Что считать ожирением и каким оно бывает
17. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
18. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
19. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
20. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
21. Снижаем вес с помощью утренней физзарядки. Диета для похудения живота и боков
22. Сколько жира должно быть в здоровом организме. Сколько жира нам нужно каждый день?
23. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
24. Как выбрать размер куртки. Как определить размер куртки: способ первый
25. Идеальные пропорции женского тела
26. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
27. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
28. Калькулятор расхода калорий за сутки. Калькулятор расхода калорий
29. Российские размеры верхней одежды. Размерные сетки
30. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
31. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
32. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
33. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
34. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Массаж лица по массажным линиям. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
36. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
37. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
38. Норма калорий для поддержания веса. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
39. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
40. Узнать размер одежды по росту и весу. Как определить рост и вес?
41. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
42. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
43. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Необходимое количество калорий в день для женщин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
46. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
47. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
48. Размеры одежды, как мерить. Как снять мерки для определения размера
49. Формула расчета жирности человека. Калькулятор процента жира в организме (онлайн)
50. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы