Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. Как избавиться от прыщей на лице. Причины прыщей на лице
3. Рецепт свинина запеченная в духовке. Свинина запеченная «Мой каприз»
4. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
5. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
6. Ботокс инструкция по применению. Инструкция по применению Ботокс
7. Расчет имт веса. Индекс массы тела (ИМТ)
8. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
9. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
10. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
11. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
12. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
13. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
14. Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега
15. Самса с курицей слоеная. Самса с курицей и картошкой
16. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
17. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
18. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
19. Сужение носа ботоксом до и после. Безоперационные методы коррекции
20. Упражнения для похудения с помощью диска здоровья. Как заниматься на диске здоровья, чтобы похудеть? Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
21. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
22. Что нужно есть подросткам.
23. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
24. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
25. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
26. Семи точечный метод измерения жира. Расчет жира и сухой мышечной массы у женщин по семи точечному методу онлайн калькулятор
27. Калькулятор процента жира в организма. Калькулятор сухой массы тела
28. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
29. Можно ли делать lpg массаж во время месячных. Общие противопоказания к проведению эндермолифта
30. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
31. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
32. Ботокс в жевательные мышцы. Коррекция Ботоксом жевательных мышц лица
33. Отек носа после ботокса. Дискомфортные ощущения, синяки и отеки после контурной пластики
34. Лпджи массаж, что это за процедура. Для каких зон применяется LPG-массаж?
35. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
36. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
37. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
38. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Сколько нужно калорий потреблять в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
40. Тип фигуры определяем. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
41. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
42. Калорийность молочный улун чай. Чем полезен чай зеленый улун молочный
43. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
44. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Расчет калорий, чтобы похудеть. Почему нужно проводить подсчет калорий
46. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
47. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
48. Как узнать мой размер одежды. Как узнать размер одежды
49. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи
50. Как узнать свой размер женской одежды по росту и весу. Калькулятор размеров одежды и обуви