Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Как избавиться от рубцов после акне. Косметология
3. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
4. Как справиться с постакне. Избавление от постакне: процедура
5. Как сузить поры лица и убрать сальный блеск. Причины пористой кожи
6. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
7. Уход за кожей с акне. Можно об этом поподробнее?
8. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
9. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
10. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
11. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
12. Подбор размеров по параметрам. Онлайн калькулятор размеров женской одежды
13. Процедуры rf-лифтинга в Москве. RF-лифтинг в Москве
14. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
15. Калькулятор типа телосложения
16. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
17. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
18. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста. Самса с курицей, грибами и картофелем в духовке
19. Что такое мезоботокс для лица. Ксеомин
20. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
21. 20 легких и необычных способов сжечь калории.
22. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
23. Танцы для похудения дома. Как танцы влияют на организм человека и способствуют похудению
24. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
25. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
26. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
27. Сколько калорий нужно человеку в день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
28. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
29. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
30. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
31. Отек носа после ботокса. Дискомфортные ощущения, синяки и отеки после контурной пластики
32. Вся правда о ботоксе для лица. Чем вреден ботокс
33. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
35. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
36. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Сколько пить воды калькулятор онлайн. Как рассчитать суточную норму?
38. Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Калории для снижения веса. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
40. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
41. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
42. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
43. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
44. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
45. Какой индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
46. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
47. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
48. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
49. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
50. Вычисление индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ)