Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
2. Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями. Польза и вред
3. Разбираемся с типами женских фигур
4. Тип женских фигур по пропорциям тела. Разбираемся с типами женских фигур
5. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
6. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
7. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
8. Противопоказания к процедуре «рф лифтинг». РФ лифтинг тела
9. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
10. Диетическая самса с курицей на пресном тесте. Самса с курицей в духовке
11. Что такое мезоботокс для лица. Ксеомин
12. Калькулятор набора веса при беременности. Определение допустимого набора веса при беременности по неделям
13. Как определить размер одежды верхней одежды. Определение русского размера верхней одежды
14. Как спать после ботокса первые ночи. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
15. Что худеет в первую очередь у женщин. Причины набора веса во время беременности
16. Как худеть правильно по типу телосложения. Питание по типу фигуры «Яблоко»
17. Как часто делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
18. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
19. Крем под глаза от морщин. Крем для век и области вокруг глаз «Роза», Ausganica
20. Диск здоровья для похудения. Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
21. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
22. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
23. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
24. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
25. Идеальные пропорции женского тела
26. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
27. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
28. Онлайн дневник диеты. Bormental.ru
29. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
30. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
31. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
32. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
33. Сколько калорий в день нужно человеку. Основные правила здорового питания для мужчин
34. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
35. Размерная сетка женской одежды. Как не прогадать с размером?
36. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Можно ли делать lpg массаж во время месячных. Общие противопоказания к проведению эндермолифта
38. Прокол ушей противопоказания. Нужна ли анестезия для пирсинга?
39. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
40. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
41. Какие косметические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
42. Схема ботокса на лице. Лобная мышца/горизонтальные морщины на лбу
43. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
44. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
45. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
46. Расчет потребности калорий для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
48. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
49. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
50. Идеальный вес определить. От чего зависит ИМТ