Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
2. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
3. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
4. Определить размер одежды онлайн. Что считает наш калькулятор одежды?
5. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
6. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
7. Калорийность Свинина запеченная в фольге. Чем полезен свинина,запеченная в фольге
8. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
9. Обмен веществ в организме
10. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
11. Кератиновое выпрямление или ботокс. Ботокс или кератиновое выпрямление: что лучше?
12. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
13. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
14. Полоски на веки от морщин. Действие
15. Таблетки от ожирения название и отзывы. Характеристика
16. Имт для женщин норма. Как узнать норму веса для своего роста
17. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
18. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
19. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
20. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
21. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
22. Как открыть салон красоты с нуля. Документы и выбор помещения
23. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
24. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
25. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
26. Онлайн-калькулятор нормы калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
27. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
28. Российские размеры верхней одежды. Размерные сетки
29. Как распознать размеры одежды. Размеры одежды –, что значат буквы S, L, M, X и как разобраться в размерах раз и навсегда
30. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
31. Воспалился хрящ после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
33. Ботокс для лица побочные эффекты. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
34. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
35. Тип фигуры, как правильно определить. Типы женских фигур и как определить свой
36. Сколько употреблять калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Расчет потребности калорий для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
39. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
40. Таблица снижения веса при похудении. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
41. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
42. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
43. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
44. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
45. Необходимое количество калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Как определить сколько нужно калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
47. Пешком 20 км сколько калорий. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком
48. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
49. Калорийность жареных сырников из творог. Сырник творожный
50. Расчет калорийности в день. Калькулятор нормы потребления калорий