Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Мочевая кислота в крови: норма и отклонения
2. Как сузить поры лица и убрать сальный блеск. Причины пористой кожи
3. Как определить размеры женской. Как определить женский размер при покупках?
4. Размер женской одежды определяет мерка. Как правильно снимать мерки с женской фигуры
5. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
6. Разбираемся с типами женских фигур
7. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
8. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
9. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
10. Что нужно знать об уколах ботокса в область лица и шеи. Препараты для ботулинотерапии
11. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
12. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
13. Что такое мезоботокс для лица. Ксеомин
14. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
15. Калькулятор набора веса при беременности. Определение допустимого набора веса при беременности по неделям
16. Сколько калорий нужно употреблять в сутки. Для чего нужно знать свою норму калорий в день
17. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
18. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
19. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
20. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
21. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
22. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
23. Как выбрать размер куртки. Как определить размер куртки: способ первый
24. Расчет идеальной массы тела для взрослых. Расчет по индексу массы тела
25. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
26. Какую беговую дорожку выбрать для дома. Лучшие беговые дорожки – рейтинг 2020 года
27. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
28. Индекс массы тела и риск развития заболеваний. Как определить избыточный вес и ожирение?
29. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
30. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
31. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
32. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
33. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
34. Плазмолифтинг или биоревитализация. Фракционный термолиз и биоревитализация
35. Мезонити, что это. Процедура подтяжки кожи лица мезонитями
36. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
37. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
38. Антицеллюлитное обертывание противопоказания. Противопоказания к применению
39. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
40. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
41. Есть ли в водке витамины. Какие витамины содержится в водке
42. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
43. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
44. Тип фигуры, какой. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
45. Танцы сколько калорий сжигают. Сколько калорий сжигается с танцами?
46. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
47. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
48. Сколько нужно употреблять калорий. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ
49. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Калькулятор мой идеальный вес. Калькулятор веса