Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как сузить поры лица и убрать сальный блеск. Причины пористой кожи
2. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
3. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
4. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
5. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
6. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
7. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
8. Как узнать размер женского платья. Зачем нужно знать размерную сетку женских платьев
9. Какие косметологические процедуры можно при беременности. Классификация процедур
10. Эти 9 упражнений сжигают больше всего жира. Польза
11. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
12. Способы определения лишнего веса и его количества. Способы замеров ИМТ
13. Сколько калорий можно сжечь. Сколько сжигается калорий при ходьбе 10000 шагов
14. Сколько каллорий сжигается после 15 минут ритмичных танцев. Сколько калорий сжигается при физических нагрузках
15. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
16. Рецепт самса с курицей. Самса с курицей
17. Идеальная фигура калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
18. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
19. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
20. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
21. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
22. ТОП препаратов для похудения.
23. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
24. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
25. Расчет идеальной массы тела для взрослых. Расчет по индексу массы тела
26. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
27. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
28. Индекс массы тела и риск развития заболеваний. Как определить избыточный вес и ожирение?
29. Сколько калорий нужно потреблять в день для своей цели. Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
30. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
31. Ботулотоксина, что это. Ботулотоксин: применение в косметологии
32. Как часто можно колоть. Когда помогают витамины B?
33. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
34. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
35. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
37. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
38. Узнать онлайн индекс массы тела. Индекс массы тела – калькулятор онлайн
39. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
40. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
41. Определить процент жира. 10 способов измерить процент жира в теле
42. Необходимое количество калорий в день для женщин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Как определить Процент жира в организме. Способы измерения уровня жира в организме
44. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
46. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
47. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
48. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
49. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
50. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?