Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Как узнать размер женского пальто. Как самостоятельно уменьшить размер пальто?
3. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
4. Разбираемся с типами женских фигур
5. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
6. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
7. Коррекция овала лица ботоксом. Неоспоримые преимущества
8. 25 правил стройной фигуры. Простые правила для достижения стройной фигуры
9. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
10. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
11. Ботокс в нижнюю часть лица. Тактика работы
12. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
13. Занятия балетом расход калорий. Рассчитать расход калорий онлайн
14. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
15. Можно ли прокалывать нос во время месячных. Голова и шея
16. Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что полезного дают кардиотренировки
17. Пиджак в деле. Подбор делового мужского пиджака по фигуре
18. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
19. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
20. Как открыть салон красоты с нуля. Документы и выбор помещения
21. Суточная норма калорий в день для человека. Норма калорий в сутки
22. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
23. Расчет идеальной массы тела для взрослых. Расчет по индексу массы тела
24. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
25. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
26. Онлайн-калькулятор определения процента жира. Калькулятор для определения процента жира по методу ВМС США
27. Как узнать свой процент жира и изменить его
28. Мезонити, что это такое. Суть методики
29. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
30. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
31. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
32. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
33. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
34. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
35. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Как часто можно делать лазерную эпиляцию бикини. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
37. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
38. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
40. Ботокс на глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
41. Сколько единиц Ботокса нужно для лба между бровями. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
42. Узнать онлайн индекс массы тела. Индекс массы тела – калькулятор онлайн
43. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
44. Формула расчета ИМТ для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
45. Как определить имт для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
46. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
48. Расчет норма калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Калькулятор жиры белки углеводы онлайн. Живая энциклопедия фитнеса, здоровья и красоты
50. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)