Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
2. Как определить размеры женской. Как определить женский размер при покупках?
3. Как определить размер футболки.. Особенности размерных сеток разных стран
4. Как узнать размер женского пальто. Как самостоятельно уменьшить размер пальто?
5. Рецепт шейка свиная запеченная. Свиная шея, запеченная в духовке — сочные и вкусные рецепты в фольге, куском
6. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
7. Сколько калорий сжигается во время танца. Можно ли похудеть с помощью танцев
8. Длительность эффекта БТА у пациентов. Механизм действия
9. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
10. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
11. Противопоказания для ботокса. Ботокс 100 - инструкция по применению
12. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
13. Pole Dance расход калорий. Психологи считают танцы одним из лучших методов для снижения веса!
14. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
15. Можно ли прокалывать нос во время месячных. Голова и шея
16. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
17. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
18. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
19. Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что полезного дают кардиотренировки
20. После прокола ушей пистолетом когда можно надевать свои серьги. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
21. Что нужно в школу список канцелярии. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
22. Индекс массы тела и риск развития заболеваний. Как определить избыточный вес и ожирение?
23. Индекс массы тела Содержание, а также История. Индекс массы тела
24. Расчет калорийности готовых блюд. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
25. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
26. Суточная норма калорий для женщины. Как рассчитать суточную норму калорий?
27. Российские размеры верхней одежды. Размерные сетки
28. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
29. Мезонити это, что. Какие виды мезонитей бывают
30. Вся правда о ботоксе для лица. Чем вреден ботокс
31. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
32. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
33. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
34. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
35. Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
37. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
38. Календарь для похудения распечатать
39. Объем талии объем бедер груди. Как снять мерки для определения размера
40. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
41. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
42. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
43. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
44. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
45. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
46. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
47. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
48. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
49. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
50. Как узнать свой размер женской одежды по росту и весу. Калькулятор размеров одежды и обуви