Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
2. Противомикробные препараты для кишечника. Первая помощь при острой диарее
3. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
4. Как сделать замеры одежды: базовые правила
5. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
6. Тип женских фигур по пропорциям тела. Разбираемся с типами женских фигур
7. Рецепт шейка свиная запеченная. Свиная шея, запеченная в духовке — сочные и вкусные рецепты в фольге, куском
8. Хочу все знать о калориях. ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ: часть 1
9. Как узнать размер женского платья. Зачем нужно знать размерную сетку женских платьев
10. Что нужно знать тем. Жизненные навыки
11. Как выбрать препарат для ботулинотерапии лица и тела. Ботулинотерапия в косметологии
12. Ботокс в нижнюю часть лица. Тактика работы
13. Как выглядит пресс при идеальном проценте жира в организме. Почему необходимо знать?
14. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
15. Как выбрать женские брюки. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
16. Противопоказания для ботокса. Ботокс 100 - инструкция по применению
17. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
18. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
19. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
20. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
21. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
22. Через сколько Ботокс начинает действовать на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
23. Гноится ухо в месте прокола. Как ухаживать за кожей после пирсинга
24. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
25. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
26. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
27. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
28. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
29. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
30. Семи точечный метод измерения жира. Расчет жира и сухой мышечной массы у женщин по семи точечному методу онлайн калькулятор
31. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
32. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
33. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
34. Ботокс после процедуры нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
36. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
37. Гноится ушко после прокола
38. Коллаген от морщин вокруг глаз. Почему исчезает коллаген и к чему это приводит
39. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
40. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
41. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
42. Диагноз ИМТ, что это. Индекс Массы Тела
43. Идеальный вес формула лоренца. Расчет идеального веса
44. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
45. Дневник калорий онлайн. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
46. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
47. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
48. Расчет калорий, чтобы похудеть. Почему нужно проводить подсчет калорий
49. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
50. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы