Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
2. Противомикробные препараты для кишечника. Первая помощь при острой диарее
3. Можно ли посещать баню во время месячных. Эстроген и прогестерон
4. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
5. 5 типов женских фигур. Типы женских фигур. Способы коррекции.
6. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
7. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
8. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
9. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
10. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
11. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
12. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
13. Полоски на веки от морщин. Действие
14. Какие цветы дарить на свадьбу. Какие цветы дарят на свадьбу молодожёнам?
15. Как выбрать женские брюки. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
16. 20 легких и необычных способов сжечь калории.
17. Болит ухо от сережки. Почему болит кожа головы?
18. Сколько калорий можно сжечь танцами. Сжигаем калории танцуя
19. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
20. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
21. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
22. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
23. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
24. Побочные эффекты после Ботокса
25. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
26. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
27. Расчет нормы жиров белков углеводов. Расчет калорийности и нормы БЖУ
28. Как избавиться от пятен от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
29. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
30. Как распознать размеры одежды. Размеры одежды –, что значат буквы S, L, M, X и как разобраться в размерах раз и навсегда
31. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
32. После лазерной эпиляции можно загорать. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
33. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
34. Как часто можно делать лазерную эпиляцию бикини. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
35. После лазерной эпиляции волосы не выпадают. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
36. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
37. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
38. Сбалансированное питание коктейли. Формула правильного питания
39. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
40. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
41. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
42. Идеальный вес формула лоренца. Расчет идеального веса
43. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
44. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
45. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
46. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
47. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час
50. Идеальный вес определить. От чего зависит ИМТ