Шаги к здоровью

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
2. Как избавиться от прыщей на лице. Причины прыщей на лице
3. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
4. Как сжечь калории из 100 г запечённой в духовке свинины. Сколько калорий в свинине тушеной
5. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
6. Подбор размеров по параметрам. Онлайн калькулятор размеров женской одежды
7. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
8. Калькулятор типа телосложения
9. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
10. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
11. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
12. Сколько заживает прокол носа. Правила ухода за пирсингом крыла носа
13. Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»
14. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
15. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
16. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
17. Диск здоровья для похудения. Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
18. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
19. Измерение процентра жира в организме. Протокол
20. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
21. Топ-100 лучших подарков маме на 8 марта в 2022 году. Что подарить женщинам на 8 марта и не показаться банальным в 2022 году?
22. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
23. Калькулятор идеального веса для женщин на.. Формулы для расчета веса
24. Как узнать свой процент жира и изменить его
25. Индекс массы тела рассчитывается по формуле. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
26. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
27. Бедра талия и. Чем шире талия, тем ближе рак. Какие болезни предскажет сантиметровая лента
28. Можно ли делать lpg массаж во время месячных. Общие противопоказания к проведению эндермолифта
29. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
30. Эффективный крем от морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
31. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
32. Схема ботокса на лице. Лобная мышца/горизонтальные морщины на лбу
33. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Как вычислить индекс массы тела для женщин калькулятор. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
35. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
36. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
37. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
38. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
42. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
43. Пешком 20 км сколько калорий. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком
44. Чай молочный улун калорийность. Чай молочный улун (оолонг) сухой
45. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
46. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
47. Сколько нужно есть калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Сколько калории нужно в день. Для чего используется расчет калорий
49. Подобрать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
50. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой