Шаги к жизни

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
3. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
4. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
5. Диетическая самса с курицей на пресном тесте. Самса с курицей в духовке
6. Калории на каждый день. Как рассчитать калорийность суточного рациона
7. Как выглядит пресс при идеальном проценте жира в организме. Почему необходимо знать?
8. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
9. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
10. Как спать после ботокса первые ночи. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
11. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
12. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
13. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
14. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
15. Сужение носа ботоксом до и после. Безоперационные методы коррекции
16. Расход калорий при различных видах деятельности. Физическая усталость – не показатель сжигания калорий
17. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
18. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
19. Как открыть косметологический кабинет? бизнес-идея. Перечень документов
20. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
21. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
22. Лечение отеков при беременности. Как справиться с отеками при беременности?
23. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
24. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
25. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
26. Индекс массы тела формула для женщин. Что такое индекс массы тела (ИМТ)
27. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
28. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
29. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
30. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
31. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
32. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
33. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
34. Калорийность Куриные фрикадельки икеа. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
35. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
37. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
38. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
39. Калькулятор ккал онлайн в день. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Узнать размер одежды по росту и весу. Как определить рост и вес?
41. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Куриные фрикадельки икеа калорийность. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
43. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
44. Сколько калорий в день нужно есть калькулятор. Женская и мужская суточные нормы калорий
45. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
46. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
48. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Расчет имт онлайн для женщин. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Как вычислить норму калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий