Шаги к жизни

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от прыщей на спине. Средства для борьбы с прыщами и акне
2. Как убрать следы постакне на лице. Что такое постакне?
3. Как удалить следы от прыщей. Определение болезни. Причины заболевания
4. Сколько нужно потреблять калорий в день. Нормальное суточное потребление калорий
5. 4 км пешком сколько калорий. Сколько калорий сжигается при ходьбе?
6. О типах телосложения у женщин в картинках. Виды и типы телосложения
7. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
8. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
9. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
10. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
11. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
12. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
13. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
14. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
15. Сколько калорий можно сжечь. Сколько сжигается калорий при ходьбе 10000 шагов
16. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
17. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
18. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
19. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
20. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
21. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
22. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
23. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
24. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
25. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
26. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
27. Что нужно есть подросткам.
28. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
29. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
30. Определение количества подкожного жира. Как определить ожирение
31. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
32. Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?
33. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
34. Сколько раз нужно сделать лазерную эпиляцию. Что такое лазерная эпиляция
35. Тест на тип фигуры по параметрам. Тест: как определить тип фигуры женщины
36. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
37. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
38. Индекс массы тела у женщин. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
39. Определение процента жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
40. Калькулятор ккал онлайн в день. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
43. Пешком 20 км сколько калорий. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком
44. Тип фигуры, какой. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
45. Сколько необходимо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
47. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
48. За 5 км сколько калорий сжигается за. Сколько калорий сгорает при ходьбе
49. Сколько надо есть калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Почему нужно проводить подсчет калорий
50. Вычисление индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ)