Шаги к жизни

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Здоровый образ жизни: простые шаги к здоровью

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
2. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
3. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
4. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
5. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
6. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
7. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
8. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
9. Запеченная свинина в фольге: калорийность и состав
10. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
11. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
12. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
13. Что такое жмых яблок и как его получают
14. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
15. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
16. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
17. Как мыть обои без повреждения их поверхности
18. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
19. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
20. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
21. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
22. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
23. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
24. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
25. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
26. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
27. Как сделать гладкую поверхность цукатов
28. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
29. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
30. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
31. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
32. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
33. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
34. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
35. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
36. Что такое заделка швов гипсокартона
37. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
38. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
39. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
40. Основные тренды весны 2024
41. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
42. Как правильно расположить доски на полу
43. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
44. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
45. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
46. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
47. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
48. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
49. Как определить, какие побеги нужно обрезать
50. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни