Шаги к жизни

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Здоровый образ жизни: простые шаги к здоровью

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
2. Таблица размеров детской одежды для мальчиков
3. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
4. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
5. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
6. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
7. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
8. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
9. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
10. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
11. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
12. Как часто можно делать полировку волос
13. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
14. Как воск может быть использован в искусстве
15. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
16. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
17. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
18. Как приготовить повидло на соковарке
19. Как мыть обои без повреждения их поверхности
20. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
21. Как правильно составлять рацион для похудения
22. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
23. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
24. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
25. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
26. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
27. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
28. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
29. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
30. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
31. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
32. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
33. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
34. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
35. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
36. 5. Использование уксусной кислоты
37. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
38. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
39. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
40. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
41. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
42. Что такое реальность курения
43. Как часто нужно производить обрезку винограда
44. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
45. Как выбрать подходящую щетку для массажа
46. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
47. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
48. Что такое амаль клуни прическа
49. Как влияет полив на урожай винограда
50. Как правильно готовить отварные макароны Макфа