Шаги к жизни

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Здоровый образ жизни: простые шаги к здоровью

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
2. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
3. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
4. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
5. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
6. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
7. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
8. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
9. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
10. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
11. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
12. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
13. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
14. Как начать разговор с незнакомым человеком
15. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
16. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
17. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
18. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
19. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
20. Устранение дефектов поверхности
21. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
22. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
23. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
24. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
25. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
26. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
27. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
28. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
29. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
30. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
31. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
32. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
33. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
34. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
35. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
36. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
37. 8. Льняное полотно с орнаментом
38. Как диагностировать демодекоз на лице
39. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
40. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
41. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
42. Какие продукты содержат большое количество соли
43. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
44. Список гибридных фруктов
45. Introduction
46. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
47. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
48. Какие основные правила общения с людьми
49. Заголовок 4: Уход за виноградом
50. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания