Шаги к жизни

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Здоровый образ жизни: простые шаги к здоровью

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
2. Какие редкие экспонаты можно найти в музеях Воронежа
3. Полное руководство по выбору правильного размера платья
4. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
5. Какие интересные факты о московских фонтанах и скверах
6. Справочник детских размеров по странам
7. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
8. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
9. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
10. Сколько калорий сжигает футбол за час: удивительные цифры для любителей спорта
11. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
12. Какие основные достопримечательности Новосибирска стоит посетить
13. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
14. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
15. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
16. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
17. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
18. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
19. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
20. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
21. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
22. Каковы симптомы панической атаки
23. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
24. 6. Увеличьте количество железа
25. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
26. Какие аптечные средства можно использовать для лица
27. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
28. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
29. Откуда происходит абрикотин
30. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
31. Как сделать гладкую поверхность цукатов
32. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
33. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
34. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
35. Кремы для устранения морщин
36. Как сшить две части платья из двух платков
37. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
38. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
39. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
40. Что такое шкафчики метал для раздевалок
41. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
42. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
43. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
44. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
45. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
46. Какие методы вы использовали для броска курения
47. Что такое ногти дизайн бело Голубые
48. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
49. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
50. Какие основные правила общения с людьми