Шаги к жизни

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Здоровый образ жизни: простые шаги к здоровью

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические достопримечательности можно посмотреть в Уфе
2. Женские мерки на типовую фигуру: советы от Анастасии Корфиати
3. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
4. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
5. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
6. Как организм футболиста реагирует на повышенные нагрузки
7. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
8. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
9. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
10. Где в Самаре можно провести активный отдых
11. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
12. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
13. Были ли в Екатеринбурге какие-то важные международные события
14. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
15. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
16. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
17. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
18. Узнай свой тип фигуры за несколько минут: простой и быстрый метод
19. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
20. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
21. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
22. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
23. Установка чистового пола
24. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
25. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
26. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
27. Как сделать руки и ноги пугала
28. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
29. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
30. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
31. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
32. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
33. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
34. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
35. Какие есть типы полировки волос
36. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
37. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
38. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
39. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
40. 5. Использование уксусной кислоты
41. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
42. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
43. Как выбрать синий цвет для погодных условий
44. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
45. Какие книги рекомендуются для начинающих
46. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
47. Список гибридных фруктов
48. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
49. Что такое пять правил
50. Что такое тяжелые бетоны