Шаги к жизни

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Здоровый образ жизни: простые шаги к здоровью

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по выбору размера платья: как подобрать идеально сидящую одежду
2. Как правильно снять мерки для пошива одежды: полное руководство
3. Чипсы: польза и вред для здоровья человека
4. Как приготовить вкусные чипсы Lay's с лисичками и сметаной в духовке
5. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
6. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
7. Какие театры и культурные учреждения работают в Иркутске
8. Полное руководство по таблице размеров детской одежды и обуви
9. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
10. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
11. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
12. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
13. Как современные тенденции влияют на культуру города
14. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
15. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
16. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
17. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
18. Как приготовить чай из трав и растений
19. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
20. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
21. Что такое пластиковые окна
22. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
23. Что такое краснокочанная капуста
24. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
25. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
26. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
27. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
28. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
29. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
30. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
31. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
32. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
33. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
34. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
35. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
36. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
37. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
38. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
39. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
40. Список необходимых инструментов и материалов
41. Как работает лазерный массаж для похудения
42. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
43. Подбор аксессуаров
44. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
45. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
46. Какие есть способы навести порядок в голове
47. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
48. Список модных стилей
49. Что такое реальность курения
50. Список преимуществ борцов