Шаги к жизни

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. 5 типов женских фигур. Типы женских фигур. Способы коррекции.
3. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
4. Калькулятор КБЖУ от фитнес-клуба #ВФОРМЕ. Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (Пошаговое руководство)
5. Определить тип фигуры по параметрам калькулятор. Телосложение
6. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
7. Индивидуальный расчет количества калорий для набора веса
8. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
9. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
10. Массаж от отеков глаз. Лимфодренажный массаж от отеков
11. Полоски на веки от морщин. Действие
12. Сколько калорий можно сжечь. Сколько сжигается калорий при ходьбе 10000 шагов
13. Болит ухо от сережки. Почему болит кожа головы?
14. Можно ли делать пирсинг при месячных. Дерматология, лечение кожных заболеваний
15. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
16. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
17. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
18. Пиджак в деле. Подбор делового мужского пиджака по фигуре
19. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
20. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
21. 200 идей подарка на 8 марта на любой вкус и кошелек. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
22. Сколько сжигается калорий при танцах. Сколько калорий сжигается при танцах
23. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
24. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
25. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
26. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
27. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
28. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
29. Суточная норма калорий для женщины. Как рассчитать суточную норму калорий?
30. Как определить размер одежды для детей и взрослых. Как правильно измерить параметры ребенка?
31. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
32. Лимфодренажный массаж лица противопоказания. В чём преимущества и недостатки процедуры
33. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
34. Вся правда о ботоксе для лица. Чем вреден ботокс
35. Как вывести пятна от прыщей.
36. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
37. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
38. Сколько жира в организме, как вычислить. Способы измерения уровня жира в организме
39. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
40. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
41. Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Мнение эксперта
42. Формула для расчета тела массы. От чего зависит ИМТ
43. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
44. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
45. Крошка-картошка калорийность одной порции. Ингредиенты Крошка-картошка
46. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
47. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
48. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
49. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
50. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий