Новости

Чтобы эффективно расходовать килокалории, добиться стройного и подтянутого тела при помощи беговых упражнений — необходимо пробежать определенное расстояние. Среднестатистический человек при размеренном темпе пробегает 1 км за 6 мин. При массе в 70 кг показатель сожженной энергии составляет 72 Ккал, можно посчитать сколько сжигается калорий при беге за час. Для увеличения цифры потребуется бежать больше.

Для максимально эффективной пробежки трусцой или интервальным способом, считается время 45-60 минут. Примерно за 8-10 км тратится 650 -1000 килокалорий.

Самса с курицей — это традиционное восточное блюдо, которое известно во многих странах, включая Казахстан, Узбекистан, Таджикистан и Киргизию. Это пирожок из слоеного теста, начиненный сочной курицей и ароматными специями. Самса является популярным закусочным блюдом и может подаваться в горячем, так и холодном виде. В этом рецепте мы научимся готовить самсу с курицей в домашних условиях, используя свежие ингредиенты и простые шаги приготовления. Получится вкусная и ароматная закуска, которую можно подавать на праздничный стол или на ужин в кругу семьи и друзей

Это прекрасная закуска для любого праздника или простого домашнего перекуса

Ингредиенты

Начинка

Тип телосложения позволяет определить основные физические характеристики человека, рассказал в беседе с «Лентой.ру» эксперт XFIT Максим Оборин. Он отметил, что, если говорить о строении тела, у каждого человека оно уникально. Но при этом, согласно классификации Уильяма Шелдона, которую чаще всего применяют фитнес-тренеры и нутрициологи, можно выделить три основных типажа: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

На что влияет соматотип:

Шиманская И.Г., Волотовская А.В.Белорусская медицинская академия последипломного образования, Минск

Methods of correction of cicatrical skin changes in patients in case of acne

Резюме Представлен обзор методов коррекции рубцовых изменений кожи у пациентов с постакне, в том числе рассматриваются методики коррекции рубцов электро- и ультрафонофорезом ферменкола.Ключевые слова: акне, угревая болезнь, постакне, электрофорез, фонофорез, ферменкол.Медицинские новости. – 2015. – №9. – С.

Как определить тип фигуры женщины или мужчины? Определить собственный тип фигуры можно разными способами. Лучше всего использовать ряд параметров, которые были специально выделены специалистами для определения типов фигур у женщин (для определения типов мужских фигур эти правила тоже актуальны).

Измерение фигуры

Спортивный тип фигуры напоминает букву «V»: плечи шире бедер, талия не выражена. Набор веса происходит в области рук, плеч, груди, лица, верхней части живота.

Главное правило модного образа – одежда по типу фигуры груша должна плавно повторять контуры тела. Остановите выбор на простом крое и сдержанных оттенках пиджаков, пуловеров, присобранных на талии жакетах, корсетах. Подчеркните стройность ног широкими или расклешенными от бедра брюками, накладными карманами, декоративными накладками. Выгодно выделят талию талии топы с бретелями ближе к шее, наряды с высокой линией плеча, корсеты.

Для начала предстоит разобраться, какой из пяти основных типов фигуры — твой. Для этого нужно ответить на несколько простых вопросов.

Какая часть твой фигуры уже: бедра или плечи?

Если бедра шире плеч, то твой тип фигуры — « треугольник» .

Если наоборот —« перевернутый треугольник» .

Если же бедра и плечи примерно одной ширины, нужны небольшие уточнения. В твоей фигуре ярко выражена талия?

Если талия намного уже ширины бедер и плеч, твой тип — « песочные часы» .

Если нет, последний вопрос развеет сомнения. Ты обладательница внушительного размера груди?

А теперь расскажем, какие вещи наиболее подходят каждому из типов, позволяют сделать акцент на достоинствах и визуально сгладить небольшие недостатки.

Тип фигуры — это особенность строения костей и жировой и мышечной ткани, которая определяет пропорции частей тела

© Shutterstock

Тип фигуры — это особенность строения костей и жировой и мышечной тканей, которая определяет пропорции частей тела. Отмечают пять типов фигур, исходя из соотношения ширины плеч, бедер, талии и груди. Эта классификация актуальна для всех, однако есть тип фигуры, который встречается только у женщин.

Ультраформер-лифтинг обычно рекомендуется использовать для проведения омоложения кожи и лица для пациентов возрастом старше 35 лет. Хотя по назначению врача процедура может быть выполнена и в более раннем возрасте. Обычно её рекомендуют для сохранения упругости кожных покровов и для восстановления тургора. Среди других показаний к СМАС-лифтингу есть блефаропластика, справится он и с рядом других косметологических задач:

Неаблятивный метод воздействия не предполагает травмирования поверхности кожи (по этой причине он и носит такое название). При неаблятивном лазерном омоложении происходит легкий нагрев (42-45°) или коагуляция (45-60°) тканей. Излучение поглощается хроматофорами (вода и фибриллярные белки кожи – коллаген и эластин). Поскольку поверхность кожи не нарушается, излучение сначала проходит через эпидермис, с потерями проникая в дерму.

Фракционный термолиз – это один из самых эффективных и безопасных методов омоложения с помощью лазерных лучей. Такой способ борьбы с морщинами становится все популярнее, поскольку при нагревании и повреждении ткани лазером начинается усиленная ее регенерация с помощью клеток-фибробластов, в результате чего лицо освежается, и морщины уходят.

Из-за незначительной толщины подкожного жира в зоне вокруг глаз, а также небольшого количества потовых и сальных желез в этой зоне, кожа без должного ухода после 25-30 лет под воздействием негативных природных факторов быстро теряет влагу и эластичность. Частое сокращение мимических мышц приводит к появлению «гусиных лапок», а затем и более глубоких морщин вокруг глаз.Косметические средства нужно применять как профилактику преждевременного старения и увядания кожи, но они уже не смогут разгладить глубокие морщины. Здесь нужно применять более совершенные методы.

Для того чтобы упражнения на диске здоровья для похудения доставляли не только удовольствие, но и приносили максимальный эффект, при их выполнении необходимо следовать нескольким советам:

Логичным сразу становится вопрос, что вообще такое идеальный вес и зачем вообще нужно его знать?

Рассчитать идеальный вес нужно для того, чтобы не изматывать себя диетами или упражнениями зря. Он не может быть одинаковым для всех, к тому же этот результат меняется на протяжении жизни. Считается, что нужно стремиться к той массе тела, которая была у человека в 18 лет.

Но нужно учесть, что с возрастом энергозатраты уменьшаются, поэтому тех показателей достичь все сложнее, да, в общем-то, и не нужно.

Чтобы понять, к чему стремиться, можно воспользоваться калькулятором расчета идеального веса на моём блоге, который вы видите выше. Разные ученые создали несколько вариантов таких подсчетов.

Эту замечательную процедуру можно использовать и в качестве основной, и в качестве вспомогательной к введению филлеров. Инновационная разработка швейцарских ученых – лифтинг плазмой Реженлаб (RegenLab) – дает мгновенный видимый эффект разглаживания морщин и улучшения качества кожи.

В кожу пациента вводится состав из аутоплазмы и аутогеля, обогащенный полноценными активными тромбоцитами. Клетки крови – тромбоциты - играют важнейшую роль в заживлении, регенерации поврежденных тканей. Благодаря им, происходит омоложение.

Синяки и мешки под глазами, мимические и возрастные морщины в периорбитальной области — с подобными проблемами сталкиваются практически все женщины и мужчины. Актуальность этих эстетических несовершенств зависит от разных факторов, возраста, образа жизни. Учитывая этот факт, большинство женщин впервые обращаются к косметологу уже в 30-35 лет.

«Термо» - корень, обозначающий температуру. За счёт высокой температуры лазерный луч испаряет ткани. «Лифтинг» - тот эффект омоложения и подтяжки, которое оказывает лазерное воздействие. Поэтому лазерные процедуры часто называют термолифтингом.

На заре развития лазерных технологий лазером обрабатывали сплошные участки кожи. Такая процедура давала хороший эффект обновления, но требовала более месяца на восстановление.

Мелкие мимические морщины под глазами и в уголках периорбитальной зоны, которые в народе часто называют «гусиными лапками» — явление неприятное, так как даже на молодом лице они ассоциируются с признаками старения. Причиной возникновения таких эстетических дефектов может быть как физиологическая особенность мышц лица и кожи пациента, так и чрезмерно активная мимика и привычка щуриться. Причиной формирования мимических морщин вокруг глаз является напряженность круговой окологлазной мышцы, которая и отвечает за состояние кожи в данной области. Именно этот спазм и устраняется препаратами ботулинотоксина, в частности Ботокса.

Состав и текстура средства для ухода за периорбитальной зоной отличается в зависимости от возраста кожи, для которой он предназначен – обращайте внимание на возрастную маркировку. Более высокая концентрация активных компонентов – в anti-age формулах, для ухода за молодой кожей под глазами подойдут легкие увлажняющие продукты. Расскажем, как выбрать крем для век исходя из возрастных особенностей и потребностей эпидермиса.

Процедуры с WOW-эффектом в борьбе с морщинами:

Эффект:
— восстановление нужного уровня увлажнения кожи,
— улучшение обменных процессов,
— нормализация кровообращения в зоне вокруг глаз.