Фитнес при фигуре

Откройте для себя свой тип фигуры: Урок № 2

Разработка урока содержит дополнительный материал по теме типы женских фигур, имеется практическая работа, составленная автором разработки, даны характеристики всех типов фигур.

Описание разработки

Цель урока:

- познакомить с основными типами фигуры женщин;

- рассказать о пропорциях фигуры и определить свой тип фигуры;

- научить правильно подбирать фасоны одежды, учитывая индивидуальные особенности фигуры;

- развивать образное мышление, творческий подход к выбору одежды;

- воспитывать эстетический вкус и культуру одевания.

План урока

1. Организационный момент

- Проверка готовности к уроку.

- Проверка списочного состава.

- Сообщение темы и цели урока.

Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша

Это самый женственный вид – хрупкие плечи, тонкая талия, крутые бедра и ягодицы. А если у вас откладывается что-то лишнее, то оно накапливается внизу – в районе самых привлекательных частей тела (благодаря высокой выработке гормонов эстрогенов). Пусть другие завидуют! Но вы все-таки держите бедра в руках.

Фитнес при фигуре «груша»

Природа наградила вас красивыми и сильными ногами – они и пригодятся в борьбе с возможными недостатками фигуры. Велосипед, бег, интервальное кардио, ходьба, плавание, лыжный спорт, интенсивные и круговые тренировки в зале, различные единоборства – вот вам оптимальный выбор.

Как определить идеальный тип фигуры для вас

Определение идеального типа фигуры — это не только вопрос внешней привлекательности, но и понимание вашего физиологического строения. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подходить другому. В этой статье мы рассмотрим основные типы фигур, как их определить и как выбрать одежду, которая подчеркнет ваши природные данные.

Основные типы фигур

Существует несколько систем классификации типов фигур. Одна из самых популярных — это система соматотипов, предложенная Уильямом Шелдоном. Согласно этой системе, выделяют три основных типа:

Как похудеть с фигурой яблоко. Диета для похудения для фигуры «яблоко»

Тип фигуры «яблоко» характеризуется слабо выраженной или вовсе отсутствующей талией, поэтому многие женщины с таким телосложением стремятся сбросить лишний вес в районе живота, чтобы приобрести более правильные и очерченные пропорции. Реально ли это, и какой должна бытьс фигурой «яблоко»?

Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»

У обладателей данного телосложения лишний жир откладывается по большому счету в ягодицах и бедрах, то есть нижней части туловища. При этом ноги обычно полнее рук.

У людей с грушевидной фигурой меньше риск развития сердечно-сосудистых патологий из-за лишнего веса, нежели у обладателей фигуры «Яблоко». А все потому, что жир на бедрах и ягодицах скапливается под кожей, а не вокруг внутренних органов, как это происходит при абдоминальном (брюшном) ожирении. Однако у них выше вероятность появления целлюлита.

Последние обновления на сайте:

1. Создай идеальное платье и брюки: 20 шагов для точных мерок
2. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
3. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
4. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
5. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
6. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
7. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
8. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
9. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
10. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
11. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
12. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
13. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
14. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
15. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
16. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
17. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
18. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
19. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
20. Как приготовить чай из трав и растений
21. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
22. Каковы симптомы панической атаки
23. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
24. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
25. Что такое пластиковые окна
26. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
27. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
28. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
29. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
30. Удобство
31. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
32. Подготовка к зиме
33. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
34. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
35. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
36. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
37. Что такое домик для розетки на улице
38. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
39. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
40. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
41. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
42. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
43. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
44. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
45. Подготовка контейнера
46. Метод 1: Использование спирта
47. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
48. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
49. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
50. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей