Фитнес при фигуре

Откройте для себя свой тип фигуры: Урок № 2

Разработка урока содержит дополнительный материал по теме типы женских фигур, имеется практическая работа, составленная автором разработки, даны характеристики всех типов фигур.

Описание разработки

Цель урока:

- познакомить с основными типами фигуры женщин;

- рассказать о пропорциях фигуры и определить свой тип фигуры;

- научить правильно подбирать фасоны одежды, учитывая индивидуальные особенности фигуры;

- развивать образное мышление, творческий подход к выбору одежды;

- воспитывать эстетический вкус и культуру одевания.

План урока

1. Организационный момент

- Проверка готовности к уроку.

- Проверка списочного состава.

- Сообщение темы и цели урока.

Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша

Это самый женственный вид – хрупкие плечи, тонкая талия, крутые бедра и ягодицы. А если у вас откладывается что-то лишнее, то оно накапливается внизу – в районе самых привлекательных частей тела (благодаря высокой выработке гормонов эстрогенов). Пусть другие завидуют! Но вы все-таки держите бедра в руках.

Фитнес при фигуре «груша»

Природа наградила вас красивыми и сильными ногами – они и пригодятся в борьбе с возможными недостатками фигуры. Велосипед, бег, интервальное кардио, ходьба, плавание, лыжный спорт, интенсивные и круговые тренировки в зале, различные единоборства – вот вам оптимальный выбор.

Как определить идеальный тип фигуры для вас

Определение идеального типа фигуры — это не только вопрос внешней привлекательности, но и понимание вашего физиологического строения. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подходить другому. В этой статье мы рассмотрим основные типы фигур, как их определить и как выбрать одежду, которая подчеркнет ваши природные данные.

Основные типы фигур

Существует несколько систем классификации типов фигур. Одна из самых популярных — это система соматотипов, предложенная Уильямом Шелдоном. Согласно этой системе, выделяют три основных типа:

Как похудеть с фигурой яблоко. Диета для похудения для фигуры «яблоко»

Тип фигуры «яблоко» характеризуется слабо выраженной или вовсе отсутствующей талией, поэтому многие женщины с таким телосложением стремятся сбросить лишний вес в районе живота, чтобы приобрести более правильные и очерченные пропорции. Реально ли это, и какой должна бытьс фигурой «яблоко»?

Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»

У обладателей данного телосложения лишний жир откладывается по большому счету в ягодицах и бедрах, то есть нижней части туловища. При этом ноги обычно полнее рук.

У людей с грушевидной фигурой меньше риск развития сердечно-сосудистых патологий из-за лишнего веса, нежели у обладателей фигуры «Яблоко». А все потому, что жир на бедрах и ягодицах скапливается под кожей, а не вокруг внутренних органов, как это происходит при абдоминальном (брюшном) ожирении. Однако у них выше вероятность появления целлюлита.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по выбору правильного размера платья
2. Какие современные развлекательные центры есть в городе
3. Где в Ижевске можно посмотреть уникальные скульптуры и памятники
4. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
5. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
6. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
7. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
8. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
9. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
10. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
11. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
12. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
13. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
14. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
15. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
16. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
17. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
18. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
19. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
20. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
21. Установка чистового пола
22. Как воск может быть использован в искусстве
23. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
24. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
25. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
26. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
27. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
28. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
29. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
30. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
31. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
32. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
33. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
34. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
35. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
36. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
37. Что такое аптечная косметика
38. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
39. Что такое сбалансированное меню на неделю
40. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
41. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
42. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
43. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
44. Метод 1: Использование спирта
45. Какие методы вы использовали для броска курения
46. Как правильно надевать женский костюм
47. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
48. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
49. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
50. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки