Фитнес при фигуре

Откройте для себя свой тип фигуры: Урок № 2

Разработка урока содержит дополнительный материал по теме типы женских фигур, имеется практическая работа, составленная автором разработки, даны характеристики всех типов фигур.

Описание разработки

Цель урока:

- познакомить с основными типами фигуры женщин;

- рассказать о пропорциях фигуры и определить свой тип фигуры;

- научить правильно подбирать фасоны одежды, учитывая индивидуальные особенности фигуры;

- развивать образное мышление, творческий подход к выбору одежды;

- воспитывать эстетический вкус и культуру одевания.

План урока

1. Организационный момент

- Проверка готовности к уроку.

- Проверка списочного состава.

- Сообщение темы и цели урока.

Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша

Это самый женственный вид – хрупкие плечи, тонкая талия, крутые бедра и ягодицы. А если у вас откладывается что-то лишнее, то оно накапливается внизу – в районе самых привлекательных частей тела (благодаря высокой выработке гормонов эстрогенов). Пусть другие завидуют! Но вы все-таки держите бедра в руках.

Фитнес при фигуре «груша»

Природа наградила вас красивыми и сильными ногами – они и пригодятся в борьбе с возможными недостатками фигуры. Велосипед, бег, интервальное кардио, ходьба, плавание, лыжный спорт, интенсивные и круговые тренировки в зале, различные единоборства – вот вам оптимальный выбор.

Как определить идеальный тип фигуры для вас

Определение идеального типа фигуры — это не только вопрос внешней привлекательности, но и понимание вашего физиологического строения. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подходить другому. В этой статье мы рассмотрим основные типы фигур, как их определить и как выбрать одежду, которая подчеркнет ваши природные данные.

Основные типы фигур

Существует несколько систем классификации типов фигур. Одна из самых популярных — это система соматотипов, предложенная Уильямом Шелдоном. Согласно этой системе, выделяют три основных типа:

Как похудеть с фигурой яблоко. Диета для похудения для фигуры «яблоко»

Тип фигуры «яблоко» характеризуется слабо выраженной или вовсе отсутствующей талией, поэтому многие женщины с таким телосложением стремятся сбросить лишний вес в районе живота, чтобы приобрести более правильные и очерченные пропорции. Реально ли это, и какой должна бытьс фигурой «яблоко»?

Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»

У обладателей данного телосложения лишний жир откладывается по большому счету в ягодицах и бедрах, то есть нижней части туловища. При этом ноги обычно полнее рук.

У людей с грушевидной фигурой меньше риск развития сердечно-сосудистых патологий из-за лишнего веса, нежели у обладателей фигуры «Яблоко». А все потому, что жир на бедрах и ягодицах скапливается под кожей, а не вокруг внутренних органов, как это происходит при абдоминальном (брюшном) ожирении. Однако у них выше вероятность появления целлюлита.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
2. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Какие музеи расположены на Красной площади
5. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
6. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
7. Где смотреть расписание Дидюли в Нижнем Новгороде: полное руководство
8. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
9. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
10. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
11. Запеченная свинина в фольге: калорийность и состав
12. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
13. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
14. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
15. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
16. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
17. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
18. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
19. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
20. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
21. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
22. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
23. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
24. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
25. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
26. Что такое аптечная косметика
27. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
28. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
29. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
30. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
31. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
32. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
33. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
34. Метод 1: Использование спирта
35. Таблица ингредиентов
36. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
37. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
38. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
39. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
40. Материалы и инструменты
41. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
42. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
43. Как часто можно делать полировку волос
44. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
45. Подсказки
46. Как регулировать температуру водяного теплого пола
47. Как выбрать туалет с панелями на стенах
48. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
49. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
50. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата