Фитнес при фигуре

Откройте для себя свой тип фигуры: Урок № 2

Разработка урока содержит дополнительный материал по теме типы женских фигур, имеется практическая работа, составленная автором разработки, даны характеристики всех типов фигур.

Описание разработки

Цель урока:

- познакомить с основными типами фигуры женщин;

- рассказать о пропорциях фигуры и определить свой тип фигуры;

- научить правильно подбирать фасоны одежды, учитывая индивидуальные особенности фигуры;

- развивать образное мышление, творческий подход к выбору одежды;

- воспитывать эстетический вкус и культуру одевания.

План урока

1. Организационный момент

- Проверка готовности к уроку.

- Проверка списочного состава.

- Сообщение темы и цели урока.

Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша

Это самый женственный вид – хрупкие плечи, тонкая талия, крутые бедра и ягодицы. А если у вас откладывается что-то лишнее, то оно накапливается внизу – в районе самых привлекательных частей тела (благодаря высокой выработке гормонов эстрогенов). Пусть другие завидуют! Но вы все-таки держите бедра в руках.

Фитнес при фигуре «груша»

Природа наградила вас красивыми и сильными ногами – они и пригодятся в борьбе с возможными недостатками фигуры. Велосипед, бег, интервальное кардио, ходьба, плавание, лыжный спорт, интенсивные и круговые тренировки в зале, различные единоборства – вот вам оптимальный выбор.

Как определить идеальный тип фигуры для вас

Определение идеального типа фигуры — это не только вопрос внешней привлекательности, но и понимание вашего физиологического строения. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подходить другому. В этой статье мы рассмотрим основные типы фигур, как их определить и как выбрать одежду, которая подчеркнет ваши природные данные.

Основные типы фигур

Существует несколько систем классификации типов фигур. Одна из самых популярных — это система соматотипов, предложенная Уильямом Шелдоном. Согласно этой системе, выделяют три основных типа:

Как похудеть с фигурой яблоко. Диета для похудения для фигуры «яблоко»

Тип фигуры «яблоко» характеризуется слабо выраженной или вовсе отсутствующей талией, поэтому многие женщины с таким телосложением стремятся сбросить лишний вес в районе живота, чтобы приобрести более правильные и очерченные пропорции. Реально ли это, и какой должна бытьс фигурой «яблоко»?

Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»

У обладателей данного телосложения лишний жир откладывается по большому счету в ягодицах и бедрах, то есть нижней части туловища. При этом ноги обычно полнее рук.

У людей с грушевидной фигурой меньше риск развития сердечно-сосудистых патологий из-за лишнего веса, нежели у обладателей фигуры «Яблоко». А все потому, что жир на бедрах и ягодицах скапливается под кожей, а не вокруг внутренних органов, как это происходит при абдоминальном (брюшном) ожирении. Однако у них выше вероятность появления целлюлита.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты профилактики и устранения мимических морщин: эффективные методы для молодой кожи
2. Морщины и складки лица: как вернуть молодость и свежесть
3. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
4. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
5. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
6. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
7. Какие символы на гербе Москвы связаны с ее историей
8. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
9. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
10. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
11. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
12. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
13. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
14. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
15. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
16. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
17. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
18. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
19. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
20. Скрыть морщины вокруг глаз: лучшие маски для ухода за кожей
21. Шашлык: калорийность и состав блюда
22. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
23. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
24. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
25. Какие факторы влияют на совместимость имен
26. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
27. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
28. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
29. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
30. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
31. Какие основные типы финишных пудр существуют
32. Удобство
33. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
34. 1. Сделайте план
35. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
36. Кремы для устранения морщин
37. Какие причины могут мешать развитию личности
38. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
39. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
40. Ингредиенты
41. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
42. Как избежать развития болезней суставов
43. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
44. Метод 1: Использование спирта
45. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
46. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
47. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
48. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
49. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
50. Что такое утепление деревянного дома