Фитнес при фигуре

Откройте для себя свой тип фигуры: Урок № 2

Разработка урока содержит дополнительный материал по теме типы женских фигур, имеется практическая работа, составленная автором разработки, даны характеристики всех типов фигур.

Описание разработки

Цель урока:

- познакомить с основными типами фигуры женщин;

- рассказать о пропорциях фигуры и определить свой тип фигуры;

- научить правильно подбирать фасоны одежды, учитывая индивидуальные особенности фигуры;

- развивать образное мышление, творческий подход к выбору одежды;

- воспитывать эстетический вкус и культуру одевания.

План урока

1. Организационный момент

- Проверка готовности к уроку.

- Проверка списочного состава.

- Сообщение темы и цели урока.

Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша

Это самый женственный вид – хрупкие плечи, тонкая талия, крутые бедра и ягодицы. А если у вас откладывается что-то лишнее, то оно накапливается внизу – в районе самых привлекательных частей тела (благодаря высокой выработке гормонов эстрогенов). Пусть другие завидуют! Но вы все-таки держите бедра в руках.

Фитнес при фигуре «груша»

Природа наградила вас красивыми и сильными ногами – они и пригодятся в борьбе с возможными недостатками фигуры. Велосипед, бег, интервальное кардио, ходьба, плавание, лыжный спорт, интенсивные и круговые тренировки в зале, различные единоборства – вот вам оптимальный выбор.

Как определить идеальный тип фигуры для вас

Определение идеального типа фигуры — это не только вопрос внешней привлекательности, но и понимание вашего физиологического строения. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подходить другому. В этой статье мы рассмотрим основные типы фигур, как их определить и как выбрать одежду, которая подчеркнет ваши природные данные.

Основные типы фигур

Существует несколько систем классификации типов фигур. Одна из самых популярных — это система соматотипов, предложенная Уильямом Шелдоном. Согласно этой системе, выделяют три основных типа:

Как похудеть с фигурой яблоко. Диета для похудения для фигуры «яблоко»

Тип фигуры «яблоко» характеризуется слабо выраженной или вовсе отсутствующей талией, поэтому многие женщины с таким телосложением стремятся сбросить лишний вес в районе живота, чтобы приобрести более правильные и очерченные пропорции. Реально ли это, и какой должна бытьс фигурой «яблоко»?

Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»

У обладателей данного телосложения лишний жир откладывается по большому счету в ягодицах и бедрах, то есть нижней части туловища. При этом ноги обычно полнее рук.

У людей с грушевидной фигурой меньше риск развития сердечно-сосудистых патологий из-за лишнего веса, нежели у обладателей фигуры «Яблоко». А все потому, что жир на бедрах и ягодицах скапливается под кожей, а не вокруг внутренних органов, как это происходит при абдоминальном (брюшном) ожирении. Однако у них выше вероятность появления целлюлита.

Последние обновления на сайте:

1. Как рассчитать калории в футболе: полезное руководство
2. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
3. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
4. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
5. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
6. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
7. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
8. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
9. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
10. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
11. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
12. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
13. Шашлык из грудки: калорийность и состав
14. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
15. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
16. Как правильно устанавливать баню из бруса
17. Как укрепить крыльцо с ступеньками
18. Список рекомендуемой музыки
19. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
20. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
21. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
22. Какие продукты входят в аптечную косметику
23. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
24. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
25. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
26. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
27. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
28. 4. Увлажнители для лица
29. Какие материалы используются для изготовления мебели
30. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
31. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
32. Что такое козырёк
33. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
34. Как избежать развития болезней суставов
35. Какие книги рекомендуются для начинающих
36. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
37. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
38. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
39. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
40. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
41. Что такое кромка с клеем 3050Х32
42. Как правильно наносить пудру на лицо
43. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
44. Подсказки
45. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
46. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
47. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
48. Как обеспечить правильную обрезку листьев
49. What are 4G Mobile Proxies?
50. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье