Упрощенная формула

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Энергообмен зависит от пола, роста, массы тела, возраста, состояния эндокринной системы и т.д.

У людей с преобладанием мышечной ткани быстрее сжигаются калории, что связано с высокой потребностью мышечной ткани в калориях для поддержания функционирования.

Если человек регулярно подвергает организм физическим нагрузкам, то его мышечная масса увеличивается, а энергообмен повышается до 8-15%. При длительном отсутствии такой деятельности затраты энергии снижаются.

Базовый обмен повышается при лихорадке, так как человеку в таком состоянии нужно больше энергии.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Счетчик затраты калорий при различных видах деятельности. КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Единой и общепринятой суточной нормы калорийности не существует. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, « потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с расходом энергии ». Таким образом, ваше индивидуальное потребление калорий зависит, прежде всего, от характера вашей работы, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов.

Однако в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о дневных ставках, якобы основанную на авторитетных источниках. Мы считаем, что качество этой информации вызывает сомнения.

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?

В интернете представлено довольно много таблиц, предлагающих рассчитать калории, которые расходуются за сутки. Но стоит заметить, что в них не учитываются такие факторы, как рост, возраст и другие.

Поэтому предлагаем универсальную формулу, которая поможет более точно рассчитать, сколько калорий вы тратите за день.Выберите коэффициент, наиболее соответствующий вашему ритму жизни:

Расход калорий при ходьбе. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Калькулятор расхода калорий велосипед. Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последние обновления на сайте:

1. Как организм футболиста реагирует на повышенные нагрузки
2. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
3. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
4. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
5. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
6. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
7. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
8. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
9. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
10. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
11. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
12. Как приготовить чай из трав и растений
13. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
14. Что такое камни в желчном пузыре
15. Как начать процесс отказа от курения
16. Что такое клумбы
17. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
18. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
19. Устранение дефектов поверхности
20. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
21. H2 Здоровое питание и чай
22. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
23. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
24. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
25. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
26. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
27. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
28. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
29. Как часто нужно тренироваться для начинающих
30. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
31. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
32. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
33. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
34. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
35. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
36. Как влияет форма носа на лицо в целом
37. Как правильно надевать женский костюм
38. Как использовать солевой раствор для носа
39. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
40. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
41. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
42. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
43. Метод измерения объема
44. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
45. Что такое дегустационная оценка вишни
46. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
47. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
48. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
49. Как можно избежать образования ржавчины на одежде
50. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье