Упрощенная формула

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Энергообмен зависит от пола, роста, массы тела, возраста, состояния эндокринной системы и т.д.

У людей с преобладанием мышечной ткани быстрее сжигаются калории, что связано с высокой потребностью мышечной ткани в калориях для поддержания функционирования.

Если человек регулярно подвергает организм физическим нагрузкам, то его мышечная масса увеличивается, а энергообмен повышается до 8-15%. При длительном отсутствии такой деятельности затраты энергии снижаются.

Базовый обмен повышается при лихорадке, так как человеку в таком состоянии нужно больше энергии.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Счетчик затраты калорий при различных видах деятельности. КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Единой и общепринятой суточной нормы калорийности не существует. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, « потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с расходом энергии ». Таким образом, ваше индивидуальное потребление калорий зависит, прежде всего, от характера вашей работы, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов.

Однако в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о дневных ставках, якобы основанную на авторитетных источниках. Мы считаем, что качество этой информации вызывает сомнения.

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?

В интернете представлено довольно много таблиц, предлагающих рассчитать калории, которые расходуются за сутки. Но стоит заметить, что в них не учитываются такие факторы, как рост, возраст и другие.

Поэтому предлагаем универсальную формулу, которая поможет более точно рассчитать, сколько калорий вы тратите за день.Выберите коэффициент, наиболее соответствующий вашему ритму жизни:

Расход калорий при ходьбе. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Калькулятор расхода калорий велосипед. Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последние обновления на сайте:

1. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
2. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
3. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
4. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
5. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
6. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
7. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
8. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
9. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
10. Как приготовить повидло на соковарке
11. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
12. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
13. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
14. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
15. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
16. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
17. Откуда происходит абрикотин
18. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
19. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
20. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
21. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
22. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
23. Какие есть типы полировки волос
24. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
25. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
26. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
27. Как часто нужно тренироваться для начинающих
28. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
29. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
30. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
31. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
32. Как сочетать синие костюмы
33. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
34. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
35. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
36. Какие есть способы навести порядок в голове
37. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
38. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
39. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
40. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
41. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
42. Выбор духовых шкафов
43. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
44. Как регулировать температуру водяного теплого пола
45. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
46. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
47. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
48. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
49. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
50. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения