Упрощенная формула

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Энергообмен зависит от пола, роста, массы тела, возраста, состояния эндокринной системы и т.д.

У людей с преобладанием мышечной ткани быстрее сжигаются калории, что связано с высокой потребностью мышечной ткани в калориях для поддержания функционирования.

Если человек регулярно подвергает организм физическим нагрузкам, то его мышечная масса увеличивается, а энергообмен повышается до 8-15%. При длительном отсутствии такой деятельности затраты энергии снижаются.

Базовый обмен повышается при лихорадке, так как человеку в таком состоянии нужно больше энергии.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Счетчик затраты калорий при различных видах деятельности. КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Единой и общепринятой суточной нормы калорийности не существует. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, « потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с расходом энергии ». Таким образом, ваше индивидуальное потребление калорий зависит, прежде всего, от характера вашей работы, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов.

Однако в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о дневных ставках, якобы основанную на авторитетных источниках. Мы считаем, что качество этой информации вызывает сомнения.

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?

В интернете представлено довольно много таблиц, предлагающих рассчитать калории, которые расходуются за сутки. Но стоит заметить, что в них не учитываются такие факторы, как рост, возраст и другие.

Поэтому предлагаем универсальную формулу, которая поможет более точно рассчитать, сколько калорий вы тратите за день.Выберите коэффициент, наиболее соответствующий вашему ритму жизни:

Расход калорий при ходьбе. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Калькулятор расхода калорий велосипед. Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последние обновления на сайте:

1. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
2. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
3. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
4. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
5. Как определить идеальный тип фигуры для вас
6. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
7. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
8. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
9. Убрать морщины вокруг глаз: быстрые и безопасные методы
10. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
11. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
12. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
13. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
14. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
15. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
16. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
17. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
18. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
19. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
20. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
21. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
22. Что такое декоративный камень из гипса
23. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
24. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
25. Как он используется в производстве
26. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
27. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
28. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
29. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
30. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
31. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
32. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
33. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
34. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
35. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
36. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
37. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
38. Ингредиенты
39. Как избежать развития болезней суставов
40. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
41. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
42. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
43. Как избежать конфликтов в общении
44. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
45. Что такое реальность курения
46. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
47. Как часто можно делать полировку волос
48. Как выбрать туалет с панелями на стенах
49. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
50. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека