Упрощенная формула

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Энергообмен зависит от пола, роста, массы тела, возраста, состояния эндокринной системы и т.д.

У людей с преобладанием мышечной ткани быстрее сжигаются калории, что связано с высокой потребностью мышечной ткани в калориях для поддержания функционирования.

Если человек регулярно подвергает организм физическим нагрузкам, то его мышечная масса увеличивается, а энергообмен повышается до 8-15%. При длительном отсутствии такой деятельности затраты энергии снижаются.

Базовый обмен повышается при лихорадке, так как человеку в таком состоянии нужно больше энергии.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Счетчик затраты калорий при различных видах деятельности. КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Единой и общепринятой суточной нормы калорийности не существует. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, « потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с расходом энергии ». Таким образом, ваше индивидуальное потребление калорий зависит, прежде всего, от характера вашей работы, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов.

Однако в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о дневных ставках, якобы основанную на авторитетных источниках. Мы считаем, что качество этой информации вызывает сомнения.

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?

В интернете представлено довольно много таблиц, предлагающих рассчитать калории, которые расходуются за сутки. Но стоит заметить, что в них не учитываются такие факторы, как рост, возраст и другие.

Поэтому предлагаем универсальную формулу, которая поможет более точно рассчитать, сколько калорий вы тратите за день.Выберите коэффициент, наиболее соответствующий вашему ритму жизни:

Расход калорий при ходьбе. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Калькулятор расхода калорий велосипед. Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
2. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
3. Сколько калорий можно сжечь на трибунах: полное руководство
4. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
5. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
6. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
7. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
8. Типы фигур и силуэты: полное руководство
9. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
10. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
11. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
12. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
13. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
14. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
15. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
16. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
17. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
18. Каковы симптомы панической атаки
19. Как начать процесс отказа от курения
20. Как правильно составлять рацион для похудения
21. Материалы для полов в бане
22. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
23. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
24. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
25. Ингредиенты
26. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
27. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
28. Материалы и инструменты
29. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
30. Материалы и инструменты
31. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
32. Как выбрать подходящий металл для ступеней
33. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
34. Мат для занятий йогой и Pilates
35. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
36. Как превратить незнакомцев в друзей?
37. Какие есть способы навести порядок в голове
38. Что такое печь для бани Технология
39. Как использовать солевой раствор для носа
40. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
41. Что такое пять правил
42. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
43. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
44. Что такое инкубационный период у коронавируса
45. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
46. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
47. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
48. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
49. Рецепт
50. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью