Упрощенная формула

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Энергообмен зависит от пола, роста, массы тела, возраста, состояния эндокринной системы и т.д.

У людей с преобладанием мышечной ткани быстрее сжигаются калории, что связано с высокой потребностью мышечной ткани в калориях для поддержания функционирования.

Если человек регулярно подвергает организм физическим нагрузкам, то его мышечная масса увеличивается, а энергообмен повышается до 8-15%. При длительном отсутствии такой деятельности затраты энергии снижаются.

Базовый обмен повышается при лихорадке, так как человеку в таком состоянии нужно больше энергии.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Счетчик затраты калорий при различных видах деятельности. КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Единой и общепринятой суточной нормы калорийности не существует. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, « потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с расходом энергии ». Таким образом, ваше индивидуальное потребление калорий зависит, прежде всего, от характера вашей работы, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов.

Однако в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о дневных ставках, якобы основанную на авторитетных источниках. Мы считаем, что качество этой информации вызывает сомнения.

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?

В интернете представлено довольно много таблиц, предлагающих рассчитать калории, которые расходуются за сутки. Но стоит заметить, что в них не учитываются такие факторы, как рост, возраст и другие.

Поэтому предлагаем универсальную формулу, которая поможет более точно рассчитать, сколько калорий вы тратите за день.Выберите коэффициент, наиболее соответствующий вашему ритму жизни:

Расход калорий при ходьбе. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Калькулятор расхода калорий велосипед. Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последние обновления на сайте:

1. Какие морщины бывают на лице: полное руководство
2. Как выбрать идеальный размер платья: полное руководство
3. Полное руководство по выбору идеального размера платья
4. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
5. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
6. Какие исторические события связаны с Кремлем
7. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
8. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
9. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
10. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
11. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
12. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
13. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
14. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
15. Какие фестивали и ярмарки популярны среди туристов
16. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
17. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
18. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
19. Понимание вашего нормального веса: простой способ определения
20. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
21. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
22. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
23. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
24. Запеченная свинина в фольге: калорийность и состав
25. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
26. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
27. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
28. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
29. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
30. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
31. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
32. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
33. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
34. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
35. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
36. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
37. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
38. 1. Сделайте план
39. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
40. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
41. Что такое синий и темно-синий костюм
42. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
43. Материалы и инструменты
44. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
45. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
46. Что такое прокси-сервер для Instagram
47. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
48. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
49. 3. Сочетание с красным пиджаком
50. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица