Упрощенная формула

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Энергообмен зависит от пола, роста, массы тела, возраста, состояния эндокринной системы и т.д.

У людей с преобладанием мышечной ткани быстрее сжигаются калории, что связано с высокой потребностью мышечной ткани в калориях для поддержания функционирования.

Если человек регулярно подвергает организм физическим нагрузкам, то его мышечная масса увеличивается, а энергообмен повышается до 8-15%. При длительном отсутствии такой деятельности затраты энергии снижаются.

Базовый обмен повышается при лихорадке, так как человеку в таком состоянии нужно больше энергии.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Счетчик затраты калорий при различных видах деятельности. КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Единой и общепринятой суточной нормы калорийности не существует. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, « потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с расходом энергии ». Таким образом, ваше индивидуальное потребление калорий зависит, прежде всего, от характера вашей работы, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов.

Однако в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о дневных ставках, якобы основанную на авторитетных источниках. Мы считаем, что качество этой информации вызывает сомнения.

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?

В интернете представлено довольно много таблиц, предлагающих рассчитать калории, которые расходуются за сутки. Но стоит заметить, что в них не учитываются такие факторы, как рост, возраст и другие.

Поэтому предлагаем универсальную формулу, которая поможет более точно рассчитать, сколько калорий вы тратите за день.Выберите коэффициент, наиболее соответствующий вашему ритму жизни:

Расход калорий при ходьбе. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Калькулятор расхода калорий велосипед. Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
2. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
3. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
4. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
5. Тест на определение типа телосложения по запястью: как это работает и почему это важно
6. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
7. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
8. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
9. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
10. Вкусный рецепт свиной шеи в духовке: как приготовить и настроить духовку
11. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
12. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
13. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
14. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
15. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
16. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
17. Можно ли пить алкоголь при похудении
18. Что такое камни в желчном пузыре
19. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
20. Что такое интересная беседа
21. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
22. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
23. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
24. Какие аптечные средства можно использовать для лица
25. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
26. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
27. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
28. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
29. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
30. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
31. Что было вашим главным мотивом бросить курить
32. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
33. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
34. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
35. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
36. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
37. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
38. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
39. Что такое утепление деревянного дома
40. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
41. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
42. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
43. What are 4G Mobile Proxies?
44. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
45. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
46. Как долго готовится картофель бжу и кбжу на 100 грамм
47. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
48. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
49. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
50. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах