Упрощенная формула

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Энергообмен зависит от пола, роста, массы тела, возраста, состояния эндокринной системы и т.д.

У людей с преобладанием мышечной ткани быстрее сжигаются калории, что связано с высокой потребностью мышечной ткани в калориях для поддержания функционирования.

Если человек регулярно подвергает организм физическим нагрузкам, то его мышечная масса увеличивается, а энергообмен повышается до 8-15%. При длительном отсутствии такой деятельности затраты энергии снижаются.

Базовый обмен повышается при лихорадке, так как человеку в таком состоянии нужно больше энергии.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Счетчик затраты калорий при различных видах деятельности. КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Единой и общепринятой суточной нормы калорийности не существует. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, « потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с расходом энергии ». Таким образом, ваше индивидуальное потребление калорий зависит, прежде всего, от характера вашей работы, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов.

Однако в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о дневных ставках, якобы основанную на авторитетных источниках. Мы считаем, что качество этой информации вызывает сомнения.

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?

В интернете представлено довольно много таблиц, предлагающих рассчитать калории, которые расходуются за сутки. Но стоит заметить, что в них не учитываются такие факторы, как рост, возраст и другие.

Поэтому предлагаем универсальную формулу, которая поможет более точно рассчитать, сколько калорий вы тратите за день.Выберите коэффициент, наиболее соответствующий вашему ритму жизни:

Расход калорий при ходьбе. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Калькулятор расхода калорий велосипед. Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последние обновления на сайте:

1. Руководство по морщинам лица в Новосибирске: виды и решения
2. Мимические морщины: причины и способы борьбы
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Интересные факты о Калининграде, которые вас удивят
5. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
6. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
7. Сколько калорий в домашних чипсах из печи
8. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
9. Топ-10 чипсов с высоким содержанием белка: выбор для здорового питания
10. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
11. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
12. Полное руководство по размерам одежды для мальчиков
13. Таблица размеров детской одежды для мальчиков
14. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
15. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
16. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
17. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
18. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
19. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
20. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
21. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
22. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
23. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
24. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
25. How do I choose the right proxy for my Instagram account
26. Как воск может быть использован в искусстве
27. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
28. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
29. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
30. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
31. Какие основные типы финишных пудр существуют
32. Обработка воска после высыхания
33. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
34. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
35. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
36. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
37. Как провести интубацию
38. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
39. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
40. Материалы и инструменты
41. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
42. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
43. Как сочетать синие костюмы
44. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
45. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
46. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
47. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
48. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
49. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
50. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?