Упрощенная формула

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Энергообмен зависит от пола, роста, массы тела, возраста, состояния эндокринной системы и т.д.

У людей с преобладанием мышечной ткани быстрее сжигаются калории, что связано с высокой потребностью мышечной ткани в калориях для поддержания функционирования.

Если человек регулярно подвергает организм физическим нагрузкам, то его мышечная масса увеличивается, а энергообмен повышается до 8-15%. При длительном отсутствии такой деятельности затраты энергии снижаются.

Базовый обмен повышается при лихорадке, так как человеку в таком состоянии нужно больше энергии.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Счетчик затраты калорий при различных видах деятельности. КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Единой и общепринятой суточной нормы калорийности не существует. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, « потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с расходом энергии ». Таким образом, ваше индивидуальное потребление калорий зависит, прежде всего, от характера вашей работы, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов.

Однако в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о дневных ставках, якобы основанную на авторитетных источниках. Мы считаем, что качество этой информации вызывает сомнения.

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?

В интернете представлено довольно много таблиц, предлагающих рассчитать калории, которые расходуются за сутки. Но стоит заметить, что в них не учитываются такие факторы, как рост, возраст и другие.

Поэтому предлагаем универсальную формулу, которая поможет более точно рассчитать, сколько калорий вы тратите за день.Выберите коэффициент, наиболее соответствующий вашему ритму жизни:

Расход калорий при ходьбе. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Калькулятор расхода калорий велосипед. Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие места для отдыха в Москве
2. Полное руководство по выбору идеального размера платья
3. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
4. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
5. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
6. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
7. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
8. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
9. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
10. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
11. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
12. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
13. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
14. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
15. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
16. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
17. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
18. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
19. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
20. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
21. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
22. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
23. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
24. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
25. Что такое пластиковые окна
26. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
27. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
28. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
29. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
30. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
31. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
32. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
33. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
34. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
35. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
36. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
37. Подготовка материалов и инструментов
38. Какие причины могут мешать развитию личности
39. Что такое паста
40. Как сделать настил для ступеней
41. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
42. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
43. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
44. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
45. Как часто нужно прививать ребенка
46. Как часто происходят инфекции в морской воде
47. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
48. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
49. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
50. Какие материалы используются для навеса вокруг дома