Упрощенная формула

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания

Энергообмен зависит от пола, роста, массы тела, возраста, состояния эндокринной системы и т.д.

У людей с преобладанием мышечной ткани быстрее сжигаются калории, что связано с высокой потребностью мышечной ткани в калориях для поддержания функционирования.

Если человек регулярно подвергает организм физическим нагрузкам, то его мышечная масса увеличивается, а энергообмен повышается до 8-15%. При длительном отсутствии такой деятельности затраты энергии снижаются.

Базовый обмен повышается при лихорадке, так как человеку в таком состоянии нужно больше энергии.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Счетчик затраты калорий при различных видах деятельности. КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Единой и общепринятой суточной нормы калорийности не существует. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, « потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с расходом энергии ». Таким образом, ваше индивидуальное потребление калорий зависит, прежде всего, от характера вашей работы, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов.

Однако в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о дневных ставках, якобы основанную на авторитетных источниках. Мы считаем, что качество этой информации вызывает сомнения.

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?

В интернете представлено довольно много таблиц, предлагающих рассчитать калории, которые расходуются за сутки. Но стоит заметить, что в них не учитываются такие факторы, как рост, возраст и другие.

Поэтому предлагаем универсальную формулу, которая поможет более точно рассчитать, сколько калорий вы тратите за день.Выберите коэффициент, наиболее соответствующий вашему ритму жизни:

Расход калорий при ходьбе. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час

Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн

С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.

Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.

Калькулятор расхода калорий велосипед. Калькулятор калорий при езде на велосипеде

Последние обновления на сайте:

1. Морщины и тонкие линии: как эффективно бороться с признаками старения
2. Морщины: причины появления и основные виды
3. Как правильно снять мерки для пошива одежды: полное руководство
4. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
5. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
6. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
7. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
8. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
10. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
11. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
12. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
13. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
14. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
15. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
16. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
17. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
18. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
19. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
20. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
21. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
22. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
23. Как использовать текстиль в марокканском стиле
24. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
25. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
26. Как приготовить повидло на соковарке
27. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
28. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
29. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
30. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
31. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
32. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
33. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
34. Заголовок H1
35. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
36. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
37. Как часто происходят инфекции в морской воде
38. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
39. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
40. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
41. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
42. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
43. Таблица ингредиентов
44. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
45. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
46. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
47. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
48. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
49. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников