Тренировки на получение

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
2. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
3. Полный гид по выбору размера платья: как подобрать идеально сидящую одежду
4. Как приготовить вкусные чипсы Lay's с лисичками и сметаной в духовке
5. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
6. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
7. Таблица размеров детской одежды: как выбрать правильный размер по возрасту и росту ребенка
8. История Абакана: от древности до современности
9. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
10. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
11. Где в Самаре можно провести активный отдых
12. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
13. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
14. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
15. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
16. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
17. Просто и быстро: как определить свой размер одежды
18. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
19. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
20. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
21. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
22. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
23. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
24. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
25. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
26. Как приготовить чай из трав и растений
27. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
28. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
29. Что такое интересная беседа
30. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
31. Что такое укладка каре
32. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
33. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
34. Таблица H3
35. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
36. Таблица сочетаний
37. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
38. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
39. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
40. Как правильно выражать свои мысли и чувства
41. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
42. Список необходимых инструментов и материалов
43. Как работает лазерный массаж для похудения
44. Подготовка контейнера
45. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
46. Какие методы вы использовали для броска курения
47. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
48. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
49. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников