Тренировки на получение

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать сколько в тебе жира. Процент жира в организме: как узнать и для чего это нужно?
2. Типы морщин и их причины: что нужно знать
3. Виды морщин на лице: как определить и эффективно бороться
4. Виды и типы морщин на лице: полное руководство
5. Виды морщин и что с ними делать: полное руководство
6. Создай идеальное платье и брюки: 20 шагов для точных мерок
7. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
8. Какие интересные факты о Чите не известны многим
9. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
10. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
11. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
12. Сколько калорий сжигают футболисты: удивительные цифры
13. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
14. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
15. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
16. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
17. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
18. Как выбрать правильный размер верхней одежды для женщин
19. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
20. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
21. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
22. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
23. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
24. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
25. Как часто можно делать полировку волос
26. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
27. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
28. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
29. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
30. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
31. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
32. 6. Увеличьте количество железа
33. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
34. Что такое черновой пол
35. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
36. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
37. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
38. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
39. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
40. Материалы и инструменты
41. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
42. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
43. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
44. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
45. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
46. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
47. Список гибридных фруктов
48. Что такое темно-синий костюм
49. Какие методы вы использовали для броска курения
50. Список модных стилей