Тренировка на рельеф

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Чите не известны многим
2. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
3. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
4. Сколько калорий сжигают футболисты: удивительные цифры
5. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
6. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
7. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
8. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
9. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
10. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
11. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
12. Просто и быстро: как определить свой размер одежды
13. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
14. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
15. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
16. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
17. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
18. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
19. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
20. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
21. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
22. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
23. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
24. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
25. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
26. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
27. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
28. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
29. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
30. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
31. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
32. Как эффективны средства от морщин из аптеки
33. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
34. Как сшить две части платья из двух платков
35. Как выбрать подходящий металл для ступеней
36. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
37. Подготовка к работе
38. Подбор аксессуаров
39. Подготовка контейнера
40. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
41. Как выбрать синий цвет для погодных условий
42. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
43. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
44. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
45. Как правильно надевать женский костюм
46. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
47. Что такое пять правил
48. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
49. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
50. Подсказки