Тренировка на рельеф

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по выбору размера платья: как подобрать идеально сидящую одежду
2. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
3. Таблица размеров детской одежды для мальчиков
4. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
5. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
6. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
7. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
8. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
9. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
10. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
11. История Москвы: от основания до наших дней
12. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
13. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
14. Какие площади города имеют историческое значение
15. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
16. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
17. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
18. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
19. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
20. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
21. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
22. Как начать разговор с незнакомым человеком
23. Что такое клумбы
24. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
25. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
26. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
27. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
28. Как построить доверительные отношения с собеседником
29. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
30. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
31. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
32. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
33. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
34. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
35. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
36. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
37. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
38. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
39. Как сделать ступени для лестницы
40. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
41. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
42. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
43. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
44. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
45. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
46. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
47. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
48. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
49. Список гибридных фруктов
50. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде