Тренировка на рельеф

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. История Абакана: от древности до современности
2. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
3. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
4. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
5. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
6. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
7. Как современные тенденции влияют на культуру города
8. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
10. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
11. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
12. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
13. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
14. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
15. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
16. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
17. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
18. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
19. 8. Противокариозные зубные полоски
20. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
21. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
22. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
23. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
24. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
25. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
26. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
27. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
28. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
29. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
30. Как справиться с социальной тревожностью
31. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
32. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
33. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
34. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
35. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
36. Как устранить зубную патологию
37. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
38. Основные тренды весны 2024
39. Какие методы вы использовали для отказа от курения
40. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
41. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
42. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
43. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
44. Как избежать конфликтов в общении
45. Как правильно расположить доски на полу
46. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
47. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
48. Метод измерения объема
49. Что такое дегустационная оценка вишни
50. Какие продукты могут ослабить мужскую силу