Тренировка на рельеф

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Какие бывают морщины на лице: полное руководство
2. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
3. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
4. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
5. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
6. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
7. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
8. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
9. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
10. Есть ли возможность посетить Кремль с экскурсией
11. Какие творческие студии и мастерские есть в городе
12. Как выбрать правильный размер одежды: полное руководство
13. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
14. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
15. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
16. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
17. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
18. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
19. Запеченная свинина в фольге: калорийность и состав
20. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
21. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
22. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
23. How do I choose the right proxy for my Instagram account
24. Как воск может быть использован в искусстве
25. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
26. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
27. Как правильно промыть нос солью с содой
28. Какие продукты входят в аптечную косметику
29. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
30. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
31. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
32. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
33. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
34. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
35. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
36. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
37. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
38. Ингредиенты
39. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
40. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
41. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
42. Подготовка к работе
43. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
44. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
45. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
46. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
47. Какие продукты содержат большое количество соли
48. Что такое темно-синий костюм
49. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
50. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой