Тренировка на рельеф

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
2. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
3. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
4. Справочник детских размеров по странам
5. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
6. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
7. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
8. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
9. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
10. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
11. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
12. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
13. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
14. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
15. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
16. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
17. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
18. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
19. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
20. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
21. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
22. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
23. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
24. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
25. Что такое клумбы
26. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
27. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
28. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
29. Какие продукты входят в аптечную косметику
30. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
31. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
32. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
33. Удобство
34. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
35. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
36. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
37. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
38. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
39. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
40. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
41. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
42. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
43. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
44. Какие причины могут мешать развитию личности
45. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
46. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
47. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
48. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
49. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
50. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса