Тренировка на рельеф

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
2. Почему появляются морщины на лице: основные причины и факторы
3. Полное руководство по таблицам размеров одежды и обуви
4. Какие театры и культурные учреждения работают в Иркутске
5. Какой рост и возраст соответствует 28 размеру детской одежды
6. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
7. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
8. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
9. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
10. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
11. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
12. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
13. Как выбрать правильный размер одежды: полное руководство
14. Типы фигур и силуэты: полное руководство
15. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
16. Запеканка из свинины в фольге: рецепт и советы
17. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
18. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
19. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
20. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
21. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
22. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
23. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
24. Что такое пластиковые окна
25. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
26. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
27. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
28. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
29. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
30. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
31. Как влияет количество ккал в картошке на питание
32. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
33. Таблица бытовых средств для уборки
34. Как справиться с социальной тревожностью
35. Где можно применять стены с такой толщиной
36. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
37. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
38. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
39. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
40. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
41. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
42. Что такое общение и почему оно важно
43. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
44. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
45. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
46. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
47. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
48. Какие продукты содержат большое количество соли
49. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
50. Что такое диуретики и как они влияют на организм