Тренировки для рельефа

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Полная таблица детских размеров одежды по возрасту: подберите идеально
2. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
3. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
4. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
5. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить в первую очередь
6. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
7. Как выбрать правильный размер одежды: полное руководство
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
9. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
10. Какие фестивали и ярмарки популярны среди туристов
11. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
12. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
13. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
14. Выбор правильного размера одежды: простой способ определить свой размер
15. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
16. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
17. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
18. How do I choose the right proxy for my Instagram account
19. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
20. Список необходимых инструментов и материалов
21. Как воск может быть использован в искусстве
22. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
23. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
24. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
25. Какие продукты входят в аптечную косметику
26. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
27. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
28. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
29. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
30. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
31. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
32. 4. Увлажнители для лица
33. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
34. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
35. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
36. Как установить ограждения для крыльца
37. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
38. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
39. Как правильно распределить прием пищи на неделю
40. Подготовка к заделке стыков
41. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
42. Подготовка контейнера
43. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
44. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
45. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
46. Выбор духовых шкафов
47. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
48. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
49. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
50. Какие бывают лайфхаки для кухни