Тренировки для рельефа

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
2. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
3. Как сделать замеры одежды: базовые правила
4. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
5. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
6. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
7. 25 правил стройной фигуры. Простые правила для достижения стройной фигуры
8. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
9. Все виды брюк.
10. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
11. Как часто делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
12. Рецепт самса с курицей. Самса с курицей
13. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
14. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
15. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
16. Прокол хряща катетером. Правила ухода за пирсингом хряща уха
17. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
18. Типы женских фигур с примерами. Тип фигуры «треугольник»
19. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
20. Грамотный выбор верхней одежды. Базовый гардероб –, как составить
21. Мезонити, что это такое. Суть методики
22. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
23. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
24. Суточная норма калорий для женщины. Как рассчитать суточную норму калорий?
25. Как распознать размеры одежды. Размеры одежды –, что значат буквы S, L, M, X и как разобраться в размерах раз и навсегда
26. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
27. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
28. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
29. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
30. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
31. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
32. Определение процента жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
33. Как узнать размер одежды девушки. Как правильно снять мерки
34. Диагноз ИМТ, что это. Индекс Массы Тела
35. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
36. Сколько нужно съесть калорий в день, чтобы похудеть калькулятор онлайн. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
38. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
39. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
40. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
42. КФС Соус сырный калорийность. Чем полезен Соус сырный heinz KFC
43. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
45. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
46. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Калькулятор степени ожирения. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Норма ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы