Тренировки для рельефа

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по видам морщин на лице в Рязани
2. Эффективные способы избавиться от морщин на лице: естественные методы и современные процедуры
3. Виды морщин и что с ними делать: полное руководство
4. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
5. Как выбрать правильный размер платья для женщины
6. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
7. Какие театры и культурные учреждения работают в Иркутске
8. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
9. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
10. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
11. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
12. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
13. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
14. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
15. Полное руководство по маркировке размеров одежды
16. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
17. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
18. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
19. Убрать морщины вокруг глаз: быстрые и безопасные методы
20. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
21. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
22. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
23. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
24. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
25. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
26. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
27. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
28. Что такое жмых яблок и как его получают
29. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
30. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
31. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
32. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
33. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
34. Подготовка к зиме
35. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
36. 4. Крем для загара
37. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
38. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
39. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
40. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
41. Как установить ограждения для крыльца
42. 5. Использование уксусной кислоты
43. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
44. Подготовка к работе
45. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
46. Как уложить лаги на пол
47. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
48. Что такое тяжелые бетоны
49. Как избежать конфликтов в общении
50. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом