Как узнать свой идеальный вес онлайн калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока

Как узнать свой идеальный вес онлайн калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока

Калькулятор веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или же наоборот набрать полезную массу тела.

Масса тела по Броку

Французский антрополог Поль Брока предложил формулу для определения веса в 19 веке. Она считается более точной, поскольку для расчетов в ней принимаются во внимание три ключевых параметра человеческого тела: рост, возраст и тип телосложения (имеется ввиду ширина кости - тонкокостный, ширококостный или нормальный).

Конечно же, полученные данные являются среднестатистическими, поскольку каждый организм человека уникальный, у каждого он функционирует совершенно по разному. Кроме того система не принимает во внимание питание и образ жизни человека. Однако, калькулятор веса позволит вам узнать приблизительный показатель идеального веса с той целью, чтобы вы в своей жизни смогли, по возможности, держаться как можно ближе своего полезного веса. Таким образом воспользовавшись сервисом: калькулятор веса онлайн - вы сможете серьезно задуматься над необходимостью коррекции своей фигуры. Несомненно придерживаясь золотой середины показателя массы вашего тела, Вы будете вести более счастливую и насыщенную жизнь.

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое) , мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое) .

Эктоморфы - это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморфы - люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморфы - люди, склонные к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы.

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ - использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева - это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

Нормальный вес подростка. Рост и вес ребенка в 14 лет

Мальчики

Таблица соответствия роста и норм веса
РостНорма веса
148 см37,2 - 47,7 кг
149 см37,8 - 48,3 кг
150 см38,3 - 49,0 кг
151 см38,8 - 49,6 кг
152 см39,3 - 50,3 кг
153 см39,8 - 51,0 кг
154 см40,3 - 51,6 кг
155 см40,9 - 52,3 кг
156 см41,4 - 53,0 кг
157 см41,9 - 53,7 кг
158 см42,4 - 54,3 кг
159 см43,0 - 55,0 кг
160 см43,5 - 55,7 кг
161 см44,1 - 56,4 кг
162 см44,6 - 57,1 кг
163 см45,2 - 57,8 кг
164 см45,7 - 58,6 кг
165 см46,3 - 59,3 кг
166 см46,9 - 60,0 кг
167 см47,4 - 60,7 кг
168 см48,0 - 61,4 кг
169 см48,6 - 62,2 кг
170 см49,1 - 62,9 кг
171 см49,7 - 63,7 кг
172 см50,3 - 64,4 кг
173 см50,9 - 65,2 кг
174 см51,5 - 65,9 кг
175 см52,1 - 66,7 кг
176 см52,7 - 67,4 кг
177 см53,3 - 68,2 кг
178 см53,9 - 69,0 кг
179 см54,5 - 69,8 кг
180 см55,1 - 70,5 кг
181 см55,7 - 71,3 кг
182 см56,3 - 72,1 кг
183 см56,9 - 72,9 кг
184 см57,6 - 73,7 кг
185 см58,2 - 74,5 кг
186 см58,8 - 75,3 кг

Девочки

Таблица соответствия роста и норм веса
РостНорма веса
146 см36,7 - 48,5 кг
147 см37,2 - 49,1 кг
148 см37,8 - 49,8 кг
149 см38,3 - 50,5 кг
150 см38,8 - 51,1 кг
151 см39,3 - 51,8 кг
152 см39,8 - 52,5 кг
153 см40,4 - 53,2 кг
154 см40,9 - 53,9 кг
155 см41,4 - 54,6 кг
156 см42,0 - 55,3 кг
157 см42,5 - 56,0 кг
158 см43,0 - 56,7 кг
159 см43,6 - 57,5 кг
160 см44,1 - 58,2 кг
161 см44,7 - 58,9 кг
162 см45,2 - 59,7 кг
163 см45,8 - 60,4 кг
164 см46,4 - 61,1 кг
165 см46,9 - 61,9 кг
166 см47,5 - 62,6 кг
167 см48,1 - 63,4 кг
168 см48,7 - 64,2 кг
169 см49,2 - 64,9 кг
170 см49,8 - 65,7 кг
171 см50,4 - 66,5 кг
172 см51,0 - 67,2 кг
173 см51,6 - 68,0 кг
174 см52,2 - 68,8 кг
175 см52,8 - 69,6 кг
176 см53,4 - 70,4 кг
177 см54,0 - 71,2 кг
178 см54,6 - 72,0 кг
179 см55,2 - 72,8 кг
180 см55,9 - 73,6 кг

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту подростка.

Идеальный вес на ваш рост для девушек. Таблица идеального веса для девушек

Наиболее известным способом расчета идеального веса является формула французского антрополога Брока, которая актуальна для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров. Этой формулой для расчета идеального веса и роста пользуются аж с XIX столетия. Необходимо узнать значение своего роста, а после этого вычесть 100, если рост составляет меньше 165 сантиметров. Если рост девушки до 175 сантиметров, то из роста нужно вычесть 105. Если девушке повезло родиться высокой, и ее рост превышает 175 сантиметров, вычесть из него нужно 110.

Однако, на этом расчеты идеального веса на твой рост для девушки не закончены. При подсчете необходимо учитывать и тип телосложения. Его вычисляют по окружности запястья.

Если окружность запястья меньше 15 сантиметров, это девушка-астеник. Окружность кисти от 15 до 18 сантиметров, как правило, свойственна нормостеникам. Окружность запястья от 18 сантиметров у гиперстеников. Астеникам число, которое получилось от «вычитания» роста, нужно уменьшить на 10%. Это и будет «идеальный» вес. Гиперстеникам нужно прибавить 10%. А для нормостеников дополнительных расчетов производить не требуется.

Чтобы было понятнее, рассмотрим на конкретных примерах. Идеальный вес для роста 165 для девушки-нормостеника можно узнать, просто от 165 «отняв» 100 – в итоге получаем 65 килограммов.

Идеальный вес для роста 170 девушке-астенику высчитаем, если от 170 отнимем 105 и еще минус 10%. Получаем 170-105=65. И еще «минус 10%» =58,5 кг.

Идеальный вес при 160 для девушки-гиперстеника узнаем, проведя следующие расчеты: 160-100=60 и минус 10%. Получаем 54 килограмма.

Важно помнить, что при этих подсчетах не учитываются дополнительные факторы: возраст, объемы, индекс массы тела. Последний пункт также следует принимать во внимание, поскольку спортивная девушка с натренированными мышцами может весить больше женщины, не занимающейся спортом. Это происходит потому что жир легче мышц, и в этом случае натренированная девушка с большим весом будет выглядеть привлекательнее более легкой сибаритки, не увлекающейся спортом.

Чтобы полученная информация лучше запомнилась и воспринималась, приведем таблицу соответствия веса и роста.

Таблица идеального веса для девушек
Рост, смВес, кгРост, кгВес, кг
До 15046-47,4171-17558-63,1
151-15547,8-49,9176-18164-67
156-16050,5-52,6181-18767,4-70,2
161-16553,2-55,8187-19070,9-73,5
166-17056,6-59,5Свыше 19174,3-77

Однако, в таблице есть исключение. Если рост девушки не превышает 159 см, ее вес должен быть на 15% меньше приведенного значения. А если при этом девушке нет 20 лет, от полученного значения нужно отнять еще 3-5 килограммов.