Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
2. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
3. 4 км пешком сколько калорий. Сколько калорий сжигается при ходьбе?
4. Классификация типов фигур женщин по исследованиям МГУДиТ. Российская классификация типовых фигур
5. Свиная шейка запеченная в духовке. Свиная шея в духовке: как приготовить сочной и вкусной?
6. Калорийность Свинина запеченная в фольге. Чем полезен свинина,запеченная в фольге
7. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
8. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
9. Как действует ботокс и Как часто его можно делать. Как понять, что тебе нужен ботокс?
10. Цена на ботокс для лица. Ботокс в Москве
11. Эти 9 упражнений сжигают больше всего жира. Польза
12. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
13. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
14. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
15. Норма индекса массы тела. Индекс массы тела – формула здоровья?
16. Длина брюк у женщин. Самая «правильная» длина женских брюк разных фасонов
17. Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?
18. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
19. Калорийность курица на гриле. Чем полезен Курица-гриль
20. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
21. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
22. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
23. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
24. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
25. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
26. Расчет индекса массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
27. Индекс массы тела формула для женщин. Что такое индекс массы тела (ИМТ)
28. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
29. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
30. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
31. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
32. Как часто можно колоть. Когда помогают витамины B?
33. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
35. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
36. Массаж лица по массажным линиям. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
37. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
38. Сколько раз нужно сделать лазерную эпиляцию. Что такое лазерная эпиляция
39. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
40. Масса тела индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
41. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
42. Расчет потребности калорий для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
44. Как узнать процент жира в теле. Как посчитать индекс массы тела?
45. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
46. Как узнать количество жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
47. Необходимое количество калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Как узнать, какой у меня размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
49. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
50. Расчет имт онлайн для женщин. Индекс массы тела (ИМТ)