Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне и рубцов. Как бороться с рубцами постакне и застойными пятнами? Отвечают эксперты
2. Рубцы и шрамы от прыщей на лице. Как убрать
3. Как избавиться от прыщей на лице. Причины прыщей на лице
4. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
5. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
6. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
7. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
8. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
9. Цена на ботокс для лица. Ботокс в Москве
10. Онлайн дневник калорийности. Описание
11. Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?
12. Диета по типу фигуры. Тип фигуры «Яблоко»
13. Гусиная лапка на лице. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
14. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
15. Что лучше для похудения. Правильное питание
16. Побочные эффекты после Ботокса
17. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
18. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
19. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
20. 3 простых способа определить свое.. 7 способов определить свое предназначение
21. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
22. Как понять, какая у тебя фигура по сантиметрам. Параметры идеальной женской фигуры
23. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
24. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
25. Чем убрать морщины под глазами посл. Безоперационная блефаропластика
26. Через сколько дней становится Ботокс на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
27. Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?
28. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
29. Что такое фен щетка и для чего он нужен. Фен-щетка –, что это такое, основные технические характеристики, преимущества и недостатки
30. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
31. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
32. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
33. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
34. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
35. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
36. Калькулятор сколько калорий я трачу в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
37. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
38. Сколько калорий надо употреблять в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Калории для снижения веса. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
40. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
41. Календарь для похудения распечатать
42. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
44. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
45. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
46. Калории на день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
47. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
48. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
49. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
50. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой