Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне. Как бороться с последствиями акне?
2. Классификация типов фигур женщин по исследованиям МГУДиТ. Российская классификация типовых фигур
3. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
4. Целый кусок свинины с чесноком в фольге в духовке. Запеченная свинина в фольге – 9 мягких и сочных рецептов приготовления
5. Индивидуальный расчет количества калорий для набора веса
6. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
7. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
8. 25 правил стройной фигуры. Простые правила для достижения стройной фигуры
9. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
10. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
11. Занятия балетом расход калорий. Рассчитать расход калорий онлайн
12. Болит ухо от сережки. Почему болит кожа головы?
13. Танцы для похудения дома. Как танцы влияют на организм человека и способствуют похудению
14. Самса с говядиной из слоёного теста. С говяжьим фаршем
15. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
16. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
17. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
18. Типы женских фигур с примерами. Тип фигуры «треугольник»
19. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
20. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
21. Процедура ботокса для волос. Для каких волос подходит ботокс?
22. Title%% процент жира в организме. Обсуждение
23. Мезонити, что это такое. Суть методики
24. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Сколько калорий в день нужно человеку. Основные правила здорового питания для мужчин
26. Российские размеры верхней одежды. Размерные сетки
27. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
28. Ботокс после процедуры нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
29. Массаж лица лимфодренажный. Виды лимфодренажного массажа лица
30. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
31. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
33. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
34. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
35. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
36. Индекс массы тела у женщин. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
37. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
38. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
39. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
40. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
41. Калькулятор жиры белки углеводы. Калькулятор БЖУ для похудения
42. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
43. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
44. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
45. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
46. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
47. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
48. Как узнать, какой у меня размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
49. Сколько нужно употреблять калорий. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ
50. Калькулятор мой идеальный вес. Калькулятор веса