Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
2. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
3. Как сделать замеры одежды: базовые правила
4. Как правильно снять мерки и узнать свой размер одежды
5. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
6. Индивидуальный расчет количества калорий для набора веса
7. Обмен веществ в организме
8. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
9. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
10. Самса из слоеного теста с курицей и картошкой в духовке. Самса с курицей и картошкой
11. Сколько каллорий сжигается после 15 минут ритмичных танцев. Сколько калорий сжигается при физических нагрузках
12. Как определить размер одежды верхней одежды. Определение русского размера верхней одежды
13. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
14. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
15. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
16. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
17. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
18. Что лучше для похудения. Правильное питание
19. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
20. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
21. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
22. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
23. Определение количества подкожного жира. Как определить ожирение
24. Семи точечный метод измерения жира. Расчет жира и сухой мышечной массы у женщин по семи точечному методу онлайн калькулятор
25. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
26. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
27. Может ли ботокс не подействовать и почему. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. LPG массаж лица до и после. Что такое LPG-массаж?
29. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
30. Диспорт, что нельзя делать после процедуры и сколько. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
32. Как определить размер одежды по росту. Как соотносятся размеры мужской одежды
33. Сколько нужно белков жиров и углеводов в день для рельефа калькулятор. Составление пропорции БЖУ
34. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
35. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
36. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
37. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
38. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
39. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
40. Есть ли в водке витамины. Какие витамины содержится в водке
41. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
42. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
43. В гороховой каше сколько углеводов. Калорийность гороховой каши
44. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
46. Онлайн дневник калорий. Три главных повода вести дневник похудения
47. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
48. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
49. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
50. Индекс массы тела калькулятор онлайн для мужчин. Индекс массы тела (ИМТ)