Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как справиться с постакне. Избавление от постакне: процедура
2. Как избавиться от рубцов постакне. Как лечить постакне?
3. Как быстро и бесследно избавиться от угрей на лице. Комплексы из-за акне: масштабы проблемы
4. Типы фигур и способы их коррекции. Возможности женской одежды
5. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
6. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
7. Расчет сколько пить воды. Калькулятор воды в день
8. Кератиновое выпрямление или ботокс. Ботокс или кератиновое выпрямление: что лучше?
9. Коррекция овала лица ботоксом. Неоспоримые преимущества
10. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
11. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
12. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
13. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
14. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
15. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
16. Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»
17. Калорийность самсы слоеной с курицей. Чем полезен Самса с курицей
18. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
19. Рецепт самса из курицы с грибами. Самса куриная с грибами и картофелем
20. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
21. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
22. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
23. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
24. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
25. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
26. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
27. Идеальные пропорции женского тела
28. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
29. Всех людей можно соотнести с 5 геометрическими фигурами. Что означают геометрические фигуры в психологии и психотерапии?
30. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
31. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
32. Калорийность овощей и зелени. Овощи
33. Как правильно выбрать пальто женское по размеру. Выбираем пальто по фигуре: таблица женских размеров пальто
34. Как быстро убрать болячку после прыща. Как можно ускорить заживление ран
35. После ботулотоксина рекомендации. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Отзывы лпджи массаж тела. Показания для лпджи процедуры
37. Последствия ботокса волос. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
38. 1 единица ботокса это сколько. Диспорт / Dysport (Ipsen, Франция)
39. Lpg массаж плюсы и минусы для тела. Подробно о LPG-массаже
40. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
41. Тест на тип фигуры по параметрам. Тест: как определить тип фигуры женщины
42. Как определить размер по росту одежды. Как определить размер одежды
43. Сколько калорий надо употреблять в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Сколько нужно ккал в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
45. Расчет идеальных параметров тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
46. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
47. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
48. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
49. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
50. Как определить размер одежды по весу и росту. Как определить размер одежды