Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
3. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
4. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
5. Определить тип фигуры по параметрам калькулятор. Телосложение
6. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
7. Хочу все знать о калориях. ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ: часть 1
8. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
9. Расчет сколько пить воды. Калькулятор воды в день
10. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
11. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
12. Как вести расчет БЖУ. Что это такое и зачем нужно? БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры,
13. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
14. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
15. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
16. Сколько калорий нужно сжигать. Израильский врач объяснил, сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять килограмм жира и почему строгая диета – не вариант
17. Сколько заживает прокол носа. Правила ухода за пирсингом крыла носа
18. Как часто делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
19. Диск здоровья для похудения. Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
20. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
21. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
22. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
23. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
24. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
25. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
26. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
27. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
28. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
29. После ботулотоксина рекомендации. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
30. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
31. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
32. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
33. Через сколько встает Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
34. Что дает обертывание тела. Обертывания
35. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
36. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
37. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
38. Сколько нужно ккал в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
39. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
40. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
41. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
42. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
43. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
44. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
47. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Танцы сколько калорий сжигают. Сколько калорий сжигается с танцами?
49. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
50. Норма ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий