Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от прыщей на лице. Причины прыщей на лице
2. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
3. От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ
4. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
5. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
6. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
7. Обмен веществ в организме
8. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
9. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
10. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
11. Роликово вакуумный массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
12. Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
13. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
14. Массаж от отеков глаз. Лимфодренажный массаж от отеков
15. Ботокс для лица вредно ли. Чем вреден ботокс
16. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
17. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
18. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
19. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
20. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
21. Через сколько Ботокс начинает действовать на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
22. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
23. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
24. Измерение процентра жира в организме. Протокол
25. Как выбрать купальник по типу фигуры и цвету. Как правильно выбирать цвет купальника
26. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
27. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
28. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
29. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
30. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
31. Как правильно выбрать пальто женское по размеру. Выбираем пальто по фигуре: таблица женских размеров пальто
32. Фены для волос с насадкой щеткой для потрясающего объема. Лучшие фен-щетки с вращающейся насадкой
33. Ботокс в жевательные мышцы. Коррекция Ботоксом жевательных мышц лица
34. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
35. Ботулотоксина, что это. Ботулотоксин: применение в косметологии
36. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
37. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
38. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
39. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
40. Как вычислить индекс массы тела для женщин калькулятор. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
41. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
42. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
43. Калории для снижения веса. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
44. Объем талии объем бедер груди. Как снять мерки для определения размера
45. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
46. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
48. Онлайн дневник калорий. Три главных повода вести дневник похудения
49. Формула расчета жирности человека. Калькулятор процента жира в организме (онлайн)
50. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?