Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать пятна постакне на лице. Как убрать постакне?
2. Как избавиться от красных пятен от прыщей. Лечение
3. Рубцы и шрамы от прыщей на лице. Как убрать
4. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
5. Какие продукты полезны при акне. Список продуктов при акне: что можно есть, а что нет
6. Как правильно снять мерки и узнать свой размер одежды
7. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
8. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
9. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
10. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
11. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
12. Способы определения лишнего веса и его количества. Способы замеров ИМТ
13. Сколько заживает прокол носа. Правила ухода за пирсингом крыла носа
14. Lgp массаж для похудения. Особенности LPG массажа
15. Вес одной самсы с курицей. Самса с курицей
16. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
17. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
18. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
19. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
20. 10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля
21. Как открыть косметологический кабинет? бизнес-идея. Перечень документов
22. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
23. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
24. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
25. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
26. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
27. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
28. Индекс массы тела рассчитывается по формуле. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
29. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
30. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
31. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
32. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
33. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
34. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
35. Почему нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
36. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Процедура ботокса для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
39. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
40. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
41. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
43. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
44. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
45. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
46. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
47. ИМТ 27 степень ожирения. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Калорийность кабачков тушеных с куриной грудкой. Чем полезен Куриная грудка тушеная с кабачками
49. Сколько воды нужно пить калькулятор. Как правильно пить воду
50. Сколько нужно употреблять калорий. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ