Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. Как избавиться от рубцов после акне. Косметология
3. Как убрать пигментное пятно на лице быстро. Аптечные препараты
4. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
5. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
6. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
7. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
8. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
9. Способы определения лишнего веса и его количества. Способы замеров ИМТ
10. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
11. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
12. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
13. Самса с курицей слоеная. Самса с курицей и картошкой
14. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
15. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
16. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
17. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
18. Как открыть косметологический кабинет. Собственный кабинет косметолога – в трёх шагах
19. Калории для похудения. Как похудеть, считая калории?
20. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
21. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
22. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
23. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
24. Как избавиться от пятен от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
25. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
26. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
27. Как выбрать фен самостоятельно. Дополнительные функции
28. Через сколько дней можно загорать после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
29. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
30. Прокол ушей противопоказания. Нужна ли анестезия для пирсинга?
31. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
32. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
34. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Что дает обертывание тела. Обертывания
36. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
37. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
38. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
39. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
40. Определить процент жира. 10 способов измерить процент жира в теле
41. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
42. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
43. Как определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
44. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
46. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
47. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
48. Измерить индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Сколько нужно употреблять калорий. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ
50. Калькулятор жира онлайн. Онлайн калькулятор: процент жира в организме