Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
2. Какие продукты полезны при акне. Список продуктов при акне: что можно есть, а что нет
3. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
4. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
5. Как действует ботокс и Как часто его можно делать. Как понять, что тебе нужен ботокс?
6. Расчет имт веса. Индекс массы тела (ИМТ)
7. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
8. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
9. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
10. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
11. Имт для женщин норма. Как узнать норму веса для своего роста
12. Гноится ухо в месте прокола. Как ухаживать за кожей после пирсинга
13. Функции жира в организме. Что такое жировая ткань
14. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
15. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
16. Пиджак в деле. Подбор делового мужского пиджака по фигуре
17. Методы оценки метаболизма углеводов и жиров в организме. Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика
18. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
19. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
20. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
21. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
22. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
23. Процедура ботокса для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
24. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
25. Коллаген от морщин вокруг глаз. Почему исчезает коллаген и к чему это приводит
26. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
27. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
28. Антицеллюлитное обертывание противопоказания. Противопоказания к применению
29. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
30. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
31. Сколько нужно калорий потреблять в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
32. Индекс массы тела у женщин. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
33. Определение процента жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
34. Норма калорий для поддержания веса. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
35. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
36. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
37. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
38. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
39. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Как понять, какая у тебя фигура. Типы женских фигур и как определить свой
41. Как определить тип телосложения калькулятор. Калькулятор типа телосложения
42. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
43. Процентное содержание жира в организме. Как процент жира в теле связан с состоянием здоровья?
44. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
45. Как узнать, какой у меня размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
46. Сколько необходимо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
47. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
48. Калькулятор тип фигуры по параметрам онлайн. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба
49. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
50. Как вычислить норму калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий