Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
2. Как убрать следы постакне на лице. Что такое постакне?
3. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
4. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
5. Индивидуальный расчет количества калорий для набора веса
6. Кератиновое выпрямление или ботокс. Ботокс или кератиновое выпрямление: что лучше?
7. Уход за лицом после ботокса и Диспорта. Рекомендации до процедуры введения ботокса
8. Сколько калорий можно сжечь. Сколько сжигается калорий при ходьбе 10000 шагов
9. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
10. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
11. Рецепт самса из курицы с грибами. Самса куриная с грибами и картофелем
12. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
13. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
14. Чем полезно обертывание. Кому противопоказаны
15. Упражнения для похудения с помощью диска здоровья. Как заниматься на диске здоровья, чтобы похудеть? Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
16. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
17. Пиджак в деле. Подбор делового мужского пиджака по фигуре
18. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
19. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
20. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
21. Как определить размер, какой одежды. Как правильно себя измерить.
22. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
23. Календарь для похудения. Описание
24. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
25. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
26. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
27. Лазерная эпиляция, как часто нужно делать. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
28. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
29. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
30. Сколько нужно калорий потреблять в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
31. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
32. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
33. Календарь для похудения распечатать
34. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
35. Крошка-картошка калорийность одной порции. Ингредиенты Крошка-картошка
36. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
37. Процент подкожного жира калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
38. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
39. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
40. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
41. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
42. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
43. Сколько калорий можно в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
44. Онлайн подобрать размер одежды по параметрам. Определение размеров одежды: основные мерки
45. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Калькулятор тип фигуры по параметрам онлайн. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба
47. Как узнать мой размер одежды. Как узнать размер одежды
48. За 5 км сколько калорий сжигается за. Сколько калорий сгорает при ходьбе
49. Сколько надо есть калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Почему нужно проводить подсчет калорий
50. Как узнать свой размер женской одежды по росту и весу. Калькулятор размеров одежды и обуви