Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
2. Как избавиться от шрамов. Рубцы на коже: как избавиться
3. Свиная шейка запеченная в духовке. Свиная шея в духовке: как приготовить сочной и вкусной?
4. Калории норма в день. Для чего нужно соблюдать соотношение БЖУ?
5. Размеры S M L XL XXL. Размеры S M L
6. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
7. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. LPG: массаж тела и эстетическое удовольствие
8. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
9. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
10. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
11. Через сколько подействует. Через сколько обычно начинает действовать анестетик?
12. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
13. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
14. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
15. Упражнения для похудения с помощью диска здоровья. Как заниматься на диске здоровья, чтобы похудеть? Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
16. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
17. Как правильно выбрать слитный купальник по размеру. Как определить размер закрытого купальника?
18. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
19. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
20. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
21. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
22. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
23. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
24. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
25. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
26. Календарь для похудения. Описание
27. Онлайн калькулятор калорий продуктов и блюд.. Калькулятор калорий онлайн
28. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
29. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
30. Российские размеры верхней одежды. Размерные сетки
31. Бедра талия и. Чем шире талия, тем ближе рак. Какие болезни предскажет сантиметровая лента
32. Как правильно выбрать пальто женское по размеру. Выбираем пальто по фигуре: таблица женских размеров пальто
33. Сколько по времени действует. Виды анестезии
34. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
35. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
36. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
37. Определение процента жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
38. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
39. Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
41. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
42. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
43. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
44. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
45. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
47. Онлайн дневник питания. Bormental.ru
48. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Калорийность каши на воде 4 злака. Чем полезен Каша 4 злака (сух)
50. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи