Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Размеры мужской одежды на ярлыках и этикетках. Обозначение размеров одеждыКак ухаживать за одеждой – расскажут ярлыки
2. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
3. Размер женской одежды определяет мерка. Как правильно снимать мерки с женской фигуры
4. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
5. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
6. От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ
7. О типах телосложения у женщин в картинках. Виды и типы телосложения
8. Тип женских фигур по пропорциям тела. Разбираемся с типами женских фигур
9. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
10. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
11. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
12. Как выбрать препарат для ботулинотерапии лица и тела. Ботулинотерапия в косметологии
13. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
14. Как определить размер одежды мужчины по росту и весу. Введение. Бытует мнение, что мужчине подобрать себе одежду гораздо проще, чем женщине.
15. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
16. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
17. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
18. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
19. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
20. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
21. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
22. Филе куриное на мангале. Как замариновать куриное филе для шашлыка: рецепты лучших маринадов
23. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
24. Сколько калорий можно сжечь на диске здоровья. Опыт поколений
25. Ходьба по лестнице для похудения
26. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Классификация препаратов для похудения
27. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
28. Расчет килокалорий в день. Почему нужно проводить подсчет калорий
29. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
30. Калории для похудения. Как похудеть, считая калории?
31. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
32. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
33. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
34. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
35. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
36. Сколько калорий в день нужно человеку. Основные правила здорового питания для мужчин
37. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
38. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
39. Принцип действия ботокса для лица. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
40. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
41. Как определить размер одежды по росту. Как соотносятся размеры мужской одежды
42. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
43. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
44. По весу и росту определить размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
45. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
46. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
47. Необходимое количество калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела
49. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий