Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне и рубцов. Как бороться с рубцами постакне и застойными пятнами? Отвечают эксперты
2. Рубцы и шрамы от прыщей на лице. Как убрать
3. Как избавиться от рубцов постакне. Как лечить постакне?
4. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
5. Как сделать замеры одежды: базовые правила
6. Сколько нужно потреблять калорий в день. Нормальное суточное потребление калорий
7. Количество калорий для похудение. С чего начать?
8. Размеры S M L XL XXL. Размеры S M L
9. Как выбрать препарат для ботулинотерапии лица и тела. Ботулинотерапия в косметологии
10. Расчет сколько пить воды. Калькулятор воды в день
11. Цена на ботокс для лица. Ботокс в Москве
12. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
13. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
14. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
15. Pole Dance расход калорий. Психологи считают танцы одним из лучших методов для снижения веса!
16. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
17. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
18. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
19. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
20. Рецепт самса с курицей. Самса с курицей
21. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
22. Ходьба по лестнице для похудения
23. 10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля
24. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
25. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
26. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
27. Какая идеальная фигура по мнению женщин. Идеальные пропорции женской фигуры? Их не существует
28. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
29. Как узнать свой процент жира и изменить его
30. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
31. Противопоказания после Диспорта. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Как убрать складки под глазами в 14 лет. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?
33. Сколько сжигается калорий на тренажере лыжи. Сколько калорий сжигается на орбитреке
34. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
35. Нормальная кожа это, какая. Дерма
36. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
37. Лпджи массаж, что это за процедура. Для каких зон применяется LPG-массаж?
38. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
39. Тип фигуры, как правильно определить. Типы женских фигур и как определить свой
40. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
41. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
42. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
43. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
44. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
45. Процент подкожного жира калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
46. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
47. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
48. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
49. Расчет готового рецепта онлайн с учетом готовки. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
50. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой