Энергопотребление для вычисления

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
2. 10 типов женских фигур.
3. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
4. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
5. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
6. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
7. Танцы для похудения дома. Как танцы влияют на организм человека и способствуют похудению
8. Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?
9. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
10. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
11. Функции жира в организме. Что такое жировая ткань
12. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
13. 5 лучших кардиотренажеров для потери калорий.
14. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
15. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
16. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
17. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
18. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
19. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
20. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
21. Как правильно выбрать пальто женское по размеру. Выбираем пальто по фигуре: таблица женских размеров пальто
22. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
23. Через сколько дней можно загорать после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
24. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
25. Лимфодренажный массаж лица противопоказания. В чём преимущества и недостатки процедуры
26. 1 единица ботокса это сколько. Диспорт / Dysport (Ipsen, Франция)
27. Как часто можно делать лазерную эпиляцию бикини. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
28. Ботокс для лица побочные эффекты. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
29. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
30. Календарь распечатать похудения. Почему так медленно?
31. Сбалансированное питание коктейли. Формула правильного питания
32. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
33. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
34. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
35. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
37. Объем талии объем бедер груди. Как снять мерки для определения размера
38. Тип телосложения у мужчин, как определить калькулятор. Тип телосложения и идеальный вес по формуле Пинье
39. Определить процент жира. 10 способов измерить процент жира в теле
40. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
42. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
43. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
44. Онлайн подобрать размер одежды по параметрам. Определение размеров одежды: основные мерки
45. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
46. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
47. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Калькулятор жира онлайн. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
49. Норма ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий