Черная фасоль

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от красных пятен от прыщей. Лечение
2. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
3. Как избавиться от рубцов на лице. Причины появления и области локализации постакне
4. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
5. Определить размер одежды онлайн. Что считает наш калькулятор одежды?
6. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
7. Как узнать размер женского платья. Зачем нужно знать размерную сетку женских платьев
8. Расход калорий при различных видах деятельности таблица. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
9. Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
10. Ботокс для лица вредно ли. Чем вреден ботокс
11. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
12. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
13. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
14. Крем под глаза от морщин. Крем для век и области вокруг глаз «Роза», Ausganica
15. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
16. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
17. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
18. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
19. Как убрать прыща красное пятно. Разновидности постакне
20. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
21. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
22. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
23. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
24. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
25. Нормальная кожа это, какая. Дерма
26. Плазмолифтинг или биоревитализация. Фракционный термолиз и биоревитализация
27. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
28. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
29. Что дает обертывание тела. Обертывания
30. После лазерной эпиляции через сколько начнут выпадать волосы первой. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
31. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
32. Норма калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
33. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
34. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
35. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
36. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
38. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
39. Мой размер одежды узнать. Калькулятор размеров одежды и обуви
40. В гороховой каше сколько углеводов. Калорийность гороховой каши
41. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
43. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
44. Как узнать свой размер верхней одежды женской. Как правильно себя измерить.
45. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
46. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
47. Калькулятор нормы калорий в день для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
48. ИМТ 27 степень ожирения. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Калькулятор степени ожирения. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Подобрать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви