Арахисовое масло

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей с акне. Можно об этом поподробнее?
2. Какие продукты полезны при акне. Список продуктов при акне: что можно есть, а что нет
3. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
4. Размерная сетка женских платьев. Таблица размеров женских платьев
5. Определить размер одежды онлайн. Что считает наш калькулятор одежды?
6. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
7. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
8. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
9. Размеры S M L XL XXL. Размеры S M L
10. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
11. Длительность эффекта БТА у пациентов. Механизм действия
12. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
13. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
14. Можно ли делать пирсинг при месячных. Дерматология, лечение кожных заболеваний
15. Калорийность самсы слоеной с курицей. Чем полезен Самса с курицей
16. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
17. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
18. Ходьба по лестнице для похудения
19. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
20. Можно ли беременным солярий. Загар в солярии во время беременности
21. Онлайн дневник диеты. Bormental.ru
22. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
23. Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?
24. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
25. Через сколько дней можно загорать после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
26. Как быстро убрать болячку после прыща. Как можно ускорить заживление ран
27. Лимфодренажный массаж лица противопоказания. В чём преимущества и недостатки процедуры
28. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
29. Как сделать, чтобы веки не нависали. Нависшие веки
30. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
31. Сколько жира в организме, как вычислить. Способы измерения уровня жира в организме
32. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
33. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
34. Сколько нужно калорий потреблять в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
35. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
36. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
37. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
38. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
39. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
40. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
41. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
42. Метаболический возраст, что это. Вопрос про метаболический возраст
43. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
44. Как определить сколько нужно калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
45. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
47. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела
48. Как узнать мой размер одежды. Как узнать размер одежды
49. Подобрать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий