Аэробика для пенсионеров

Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика

Танцевальный степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.

Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Танцевальная аэробика для начинающих. Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
2. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
3. Какие символы на гербе Москвы связаны с ее историей
4. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
5. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
6. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
7. Как выбрать правильный размер одежды: полное руководство
8. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
9. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
10. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
11. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
12. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
13. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
14. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
15. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
16. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
17. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
18. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
19. Что такое интересная беседа
20. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
21. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
22. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
23. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
24. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
25. Обработка воска после высыхания
26. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
27. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
28. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
29. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
30. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
31. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
32. Таблица бытовых средств для уборки
33. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
34. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
35. Материалы и инструменты
36. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
37. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
38. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
39. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
40. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
41. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
42. Как превратить незнакомцев в друзей?
43. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
44. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
45. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
46. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
47. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
48. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
49. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
50. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет