Аэробика для пенсионеров

Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика

Танцевальный степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.

Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Танцевальная аэробика для начинающих. Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
2. Создай идеальное платье и брюки: 20 шагов для точных мерок
3. Полное руководство по выбору идеального размера платья
4. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
5. Калорийность чипсов Lay's рифленые: Подробный анализ
6. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
7. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
8. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
9. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
10. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
11. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
12. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
13. Как организм футболиста реагирует на повышенные нагрузки
14. Спортивные болельщики сжигают до 540 ккал за 90 минут: удивительные факты о калориях
15. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
16. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
17. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
18. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
19. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
20. Запеченная свинина в фольге: калорийность и состав
21. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
22. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
23. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
24. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
25. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
26. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
27. 5. Жмыховое рагу с мясом
28. * Как правильно хранить жмых яблок
29. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
30. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
31. Как установить экран под ванну на новой ванне
32. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
33. Что такое укладка каре
34. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
35. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
36. Как сделать садовый декор из цемента?
37. 1. Сделайте план
38. 4. Крем для загара
39. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
40. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
41. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
42. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
43. Какие причины могут мешать развитию личности
44. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
45. Что такое заделка швов гипсокартона
46. Как правильно хранить готовую повязку
47. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
48. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
49. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
50. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок