Водный запас

Формула расчета воды. Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта

Формулы приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности организмов.

Для того чтобы рассчитать свою норму, вам нужно точно знать свой вес и ежедневную физическую нагрузку.

Существует несколько формул для высчитывания необходимого количества воды. Все они привязаны к весу. Учитывайте, что в эти расчёты входит вся жидкость: и в еде и в напитках.

1 вариант высчитывания нормы воды

Нормой в этом случае считается 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Причём в некоторых источниках указывается что 30 мл это норма для женщин, а 40 мл это норма для мужчин.

Рассчитывается по формуле:

Пример: при весе 70 кг нормой будет 70*0,03=1,5+0= 2,1 или 2,8 литра.

Общая жесткость воды формула расчета. Общая жесткость воды

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Как справиться с постакне. Избавление от постакне: процедура
4. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
5. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
6. Как убрать пятна после прыщей в домашних условиях. Постакне - лечение и профилактика
7. Размер женской одежды определяет мерка. Как правильно снимать мерки с женской фигуры
8. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
9. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
10. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
11. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
12. Калории норма в день. Для чего нужно соблюдать соотношение БЖУ?
13. Что нужно знать тем. Жизненные навыки
14. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
15. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
16. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
17. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
18. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
19. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
20. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
21. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
22. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
23. Рецепт самса из курицы с грибами. Самса куриная с грибами и картофелем
24. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
25. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
26. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
27. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
28. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
29. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
30. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
31. Как избавиться от пятен от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
32. Калькулятор расхода калорий за сутки. Калькулятор расхода калорий
33. Можно ли делать lpg массаж во время месячных. Общие противопоказания к проведению эндермолифта
34. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
35. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Что дает обертывание тела. Обертывания
37. Сбалансированное питание коктейли. Формула правильного питания
38. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
39. Тип фигуры определяем. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
40. Калькулятор ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Как найти индекс массы тела женщин. Индекс массы тела (ИМТ)
42. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
43. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
44. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
45. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
46. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
47. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
48. Сколько калорий сжигается за интервальную тренировку. Сколько калорий сгорает на тренировке
49. Подсчет калорий для похудения. Принципы подсчета калорий для похудения
50. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?