Водный запас

Формула расчета воды. Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта

Формулы приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности организмов.

Для того чтобы рассчитать свою норму, вам нужно точно знать свой вес и ежедневную физическую нагрузку.

Существует несколько формул для высчитывания необходимого количества воды. Все они привязаны к весу. Учитывайте, что в эти расчёты входит вся жидкость: и в еде и в напитках.

1 вариант высчитывания нормы воды

Нормой в этом случае считается 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Причём в некоторых источниках указывается что 30 мл это норма для женщин, а 40 мл это норма для мужчин.

Рассчитывается по формуле:

Пример: при весе 70 кг нормой будет 70*0,03=1,5+0= 2,1 или 2,8 литра.

Общая жесткость воды формула расчета. Общая жесткость воды

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне и рубцов. Как бороться с рубцами постакне и застойными пятнами? Отвечают эксперты
2. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
3. О современных технологиях зубного протезирования. Особенности и преимущества современного протезирования
4. Как быстро и бесследно избавиться от угрей на лице. Комплексы из-за акне: масштабы проблемы
5. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
6. Сколько калорий в буженине из свинины запеченной. Буженина из свинины - 11 домашних вкусных рецептов
7. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
8. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
9. Самые красивые элегантные платья 2022-2023. Модные платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
10. Как выбрать препарат для ботулинотерапии лица и тела. Ботулинотерапия в косметологии
11. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
12. Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
13. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
14. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
15. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
16. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
17. Как вести расчет БЖУ. Что это такое и зачем нужно? БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры,
18. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
19. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
20. 20 легких и необычных способов сжечь калории.
21. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
22. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
23. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
24. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
25. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
26. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
27. Расчет идеальной массы тела для взрослых. Расчет по индексу массы тела
28. Тест на идеальную фигуру. Тест: как определить тип фигуры женщины
29. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
30. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
31. Через сколько дней становится Ботокс на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Расчет калорийности готовых блюд. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
33. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
34. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
35. Ботокс после процедуры нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Принцип действия ботокса для лица. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
37. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Антицеллюлитное обертывание противопоказания. Противопоказания к применению
39. LPG массаж живота. Эффект после LPG массажа
40. Сколько жира в организме, как вычислить. Способы измерения уровня жира в организме
41. Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
43. Сколько жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
44. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
45. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
46. Калории на день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
47. Сколько калорий сжигается за интервальную тренировку. Сколько калорий сгорает на тренировке
48. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
49. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
50. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи