Водный запас

Формула расчета воды. Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта

Формулы приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности организмов.

Для того чтобы рассчитать свою норму, вам нужно точно знать свой вес и ежедневную физическую нагрузку.

Существует несколько формул для высчитывания необходимого количества воды. Все они привязаны к весу. Учитывайте, что в эти расчёты входит вся жидкость: и в еде и в напитках.

1 вариант высчитывания нормы воды

Нормой в этом случае считается 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Причём в некоторых источниках указывается что 30 мл это норма для женщин, а 40 мл это норма для мужчин.

Рассчитывается по формуле:

Пример: при весе 70 кг нормой будет 70*0,03=1,5+0= 2,1 или 2,8 литра.

Общая жесткость воды формула расчета. Общая жесткость воды

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне и рубцов. Как бороться с рубцами постакне и застойными пятнами? Отвечают эксперты
2. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
3. 10 типов женских фигур.
4. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
5. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
6. Калорийность Свинина запеченная в фольге. Чем полезен свинина,запеченная в фольге
7. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
8. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
9. Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
10. Таблица индекса массы тела по возрастным группам. Половозрастные особенности композиции тела детей с различным весом
11. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
12. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
13. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
14. Таблетки от ожирения название и отзывы. Характеристика
15. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
16. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
17. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
18. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
19. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
20. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
21. Упражнения для похудения с помощью диска здоровья. Как заниматься на диске здоровья, чтобы похудеть? Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
22. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
23. После прокола ушей пистолетом когда можно надевать свои серьги. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
24. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
25. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
26. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
27. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
28. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
29. Лечение отеков при беременности. Как справиться с отеками при беременности?
30. Определение количества подкожного жира. Как определить ожирение
31. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
32. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
33. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
34. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
35. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
36. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
37. Воспалился хрящ после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Как сделать, чтобы веки не нависали. Нависшие веки
39. Вся правда о ботоксе для лица. Чем вреден ботокс
40. Диспорт, что нельзя делать после процедуры и сколько. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
41. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
42. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
43. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
44. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
45. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
46. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
47. Онлайн подобрать размер одежды по параметрам. Определение размеров одежды: основные мерки
48. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
49. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
50. Индекс массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)