Водный запас

Формула расчета воды. Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта

Формулы приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности организмов.

Для того чтобы рассчитать свою норму, вам нужно точно знать свой вес и ежедневную физическую нагрузку.

Существует несколько формул для высчитывания необходимого количества воды. Все они привязаны к весу. Учитывайте, что в эти расчёты входит вся жидкость: и в еде и в напитках.

1 вариант высчитывания нормы воды

Нормой в этом случае считается 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Причём в некоторых источниках указывается что 30 мл это норма для женщин, а 40 мл это норма для мужчин.

Рассчитывается по формуле:

Пример: при весе 70 кг нормой будет 70*0,03=1,5+0= 2,1 или 2,8 литра.

Общая жесткость воды формула расчета. Общая жесткость воды

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
3. Как правильно снять мерки и узнать свой размер одежды
4. Сколько нужно потреблять калорий в день. Нормальное суточное потребление калорий
5. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
6. Типы фигур и способы их коррекции. Возможности женской одежды
7. Тип женских фигур по пропорциям тела. Разбираемся с типами женских фигур
8. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
9. Что нужно знать тем. Жизненные навыки
10. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
11. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
12. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
13. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
14. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
15. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
16. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
17. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
18. Что лучше для похудения. Правильное питание
19. Измерение процентра жира в организме. Протокол
20. Какая идеальная фигура по мнению женщин. Идеальные пропорции женской фигуры? Их не существует
21. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
22. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
23. Калькулятор процента жира в организма. Калькулятор сухой массы тела
24. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
25. Онлайн-калькулятор нормы калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
26. Таблица женских размеров верхней одежды. Таблицы размеров женской верхней одежды
27. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
28. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
29. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
30. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
31. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
32. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
33. Расчет потребности калорий для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
34. Калькулятор сколько калорий я трачу в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
35. Капуста тушеная с морепродуктами. Пикантная тушеная капуста с яблоками
36. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
37. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
38. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
39. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
40. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
41. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
42. Онлайн дневник калорий. Три главных повода вести дневник похудения
43. Сколько калорий можно в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
44. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
46. Калькулятор тип фигуры по параметрам онлайн. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба
47. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
48. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела
49. Запеченная с медом тыква калорийность. Калорийность запеченной тыквы
50. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы