Водный запас

Формула расчета воды. Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта

Формулы приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности организмов.

Для того чтобы рассчитать свою норму, вам нужно точно знать свой вес и ежедневную физическую нагрузку.

Существует несколько формул для высчитывания необходимого количества воды. Все они привязаны к весу. Учитывайте, что в эти расчёты входит вся жидкость: и в еде и в напитках.

1 вариант высчитывания нормы воды

Нормой в этом случае считается 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Причём в некоторых источниках указывается что 30 мл это норма для женщин, а 40 мл это норма для мужчин.

Рассчитывается по формуле:

Пример: при весе 70 кг нормой будет 70*0,03=1,5+0= 2,1 или 2,8 литра.

Общая жесткость воды формула расчета. Общая жесткость воды

Последние обновления на сайте:

1. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
2. О типах телосложения у женщин в картинках. Виды и типы телосложения
3. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
4. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
5. Массаж от отеков глаз. Лимфодренажный массаж от отеков
6. Как выглядит пресс при идеальном проценте жира в организме. Почему необходимо знать?
7. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
8. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
9. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
10. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
11. Можно ли шашлык правильном питании. Шашлык при правильном питании
12. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
13. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Классификация препаратов для похудения
14. Снижаем вес с помощью утренней физзарядки. Диета для похудения живота и боков
15. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
16. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
17. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
18. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
19. Процедура ботокса для волос. Для каких волос подходит ботокс?
20. Как убрать прыща красное пятно. Разновидности постакне
21. Калорийность овощей и зелени. Овощи
22. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
23. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
24. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
25. Сколько калорий нужно потреблять в день для своей цели. Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
26. Как определить размер готового швейного изделия. Как снимать мерки с женщины?
27. Таблица женских размеров верхней одежды. Таблицы размеров женской верхней одежды
28. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
29. Какие косметические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
30. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
31. 1 единица ботокса это сколько. Диспорт / Dysport (Ipsen, Франция)
32. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
33. LPG массаж живота. Эффект после LPG массажа
34. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
35. Масса тела индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
36. Тип фигуры, как правильно определить. Типы женских фигур и как определить свой
37. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
38. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
39. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
40. Определение размера одежды у женщин. Как снимать мерки с женщины?
41. Норма калорий в день для мужчин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Калькулятор ожирения онлайн. Индекс массы тела (ИМТ)
44. Калькулятор жиры белки углеводы. Калькулятор БЖУ для похудения
45. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
46. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
47. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
48. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
49. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
50. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения