Водный запас

Формула расчета воды. Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта

Формулы приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности организмов.

Для того чтобы рассчитать свою норму, вам нужно точно знать свой вес и ежедневную физическую нагрузку.

Существует несколько формул для высчитывания необходимого количества воды. Все они привязаны к весу. Учитывайте, что в эти расчёты входит вся жидкость: и в еде и в напитках.

1 вариант высчитывания нормы воды

Нормой в этом случае считается 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Причём в некоторых источниках указывается что 30 мл это норма для женщин, а 40 мл это норма для мужчин.

Рассчитывается по формуле:

Пример: при весе 70 кг нормой будет 70*0,03=1,5+0= 2,1 или 2,8 литра.

Общая жесткость воды формула расчета. Общая жесткость воды

Последние обновления на сайте:

1. Размеры мужской одежды на ярлыках и этикетках. Обозначение размеров одеждыКак ухаживать за одеждой – расскажут ярлыки
2. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
3. Какие продукты полезны при акне. Список продуктов при акне: что можно есть, а что нет
4. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
5. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
6. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
7. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
8. Уход за лицом после ботокса и Диспорта. Рекомендации до процедуры введения ботокса
9. Какой спорт сжигает больше калорий. 30 минут бега со скоростью 12 км/ч
10. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
11. Противопоказания для ботокса. Ботокс 100 - инструкция по применению
12. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
13. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
14. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
15. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
16. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
17. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
18. Самса с курицей слоеная. Самса с курицей и картошкой
19. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
20. Гусиная лапка на лице. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
21. Расход калорий при различных видах деятельности. Физическая усталость – не показатель сжигания калорий
22. 10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля
23. Как подобрать купальник по фигуре 2022. Про модные цвета и тенденции купальников 2022-2023 года
24. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
25. Грамотный выбор верхней одежды. Базовый гардероб –, как составить
26. Расчет индекса массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
27. Календарь для похудения. Описание
28. Как правильно измерить свой размер одежды. Метод 3 из 3: Снятие мерок для женской одежды
29. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
30. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
31. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос бикини. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно
32. Калорийность Куриные фрикадельки икеа. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
33. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
34. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
35. Тип телосложения у мужчин, как определить калькулятор. Тип телосложения и идеальный вес по формуле Пинье
36. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
37. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
38. Как определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
39. Процент жира калькулятор. Калькулятор процента жира в теле
40. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
41. Сколько калорий нужно употреблять в день мужчине, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Как понять, какая у тебя фигура. Типы женских фигур и как определить свой
43. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
44. Сколько воды нужно пить калькулятор. Как правильно пить воду
45. Индекс массы тела калькулятор онлайн для мужчин. Индекс массы тела (ИМТ)
46. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?
47. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час
48. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи
49. Каша на воде 4 злака калорийность. Чем полезен Каша 4 злака
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий