Водный запас

Формула расчета воды. Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта

Формулы приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности организмов.

Для того чтобы рассчитать свою норму, вам нужно точно знать свой вес и ежедневную физическую нагрузку.

Существует несколько формул для высчитывания необходимого количества воды. Все они привязаны к весу. Учитывайте, что в эти расчёты входит вся жидкость: и в еде и в напитках.

1 вариант высчитывания нормы воды

Нормой в этом случае считается 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Причём в некоторых источниках указывается что 30 мл это норма для женщин, а 40 мл это норма для мужчин.

Рассчитывается по формуле:

Пример: при весе 70 кг нормой будет 70*0,03=1,5+0= 2,1 или 2,8 литра.

Общая жесткость воды формула расчета. Общая жесткость воды

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
2. Как справиться с постакне. Избавление от постакне: процедура
3. В чем разница между липомой и атеромой и нужно ли их удалять. Атерома и Липома – в чем разница?
4. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
5. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
6. 5 типов женских фигур. Типы женских фигур. Способы коррекции.
7. Хочу все знать о калориях. ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ: часть 1
8. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
9. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
10. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
11. Ботокс для лица вредно ли. Чем вреден ботокс
12. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
13. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста. Самса с курицей, грибами и картофелем в духовке
14. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
15. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
16. 20 легких и необычных способов сжечь калории.
17. Можно ли делать пирсинг при месячных. Дерматология, лечение кожных заболеваний
18. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
19. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
20. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
21. Как подобрать купальник по фигуре 2022. Про модные цвета и тенденции купальников 2022-2023 года
22. Как открыть салон красоты с нуля. Документы и выбор помещения
23. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
24. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
25. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
26. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
27. Онлайн калькулятор расчета калорий для похудения. Калькулятор Калорий, Похудения и основного обмена
28. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
29. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
30. Лазерная эпиляция, как часто нужно делать. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
31. Плазмолифтинг или биоревитализация. Фракционный термолиз и биоревитализация
32. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
33. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
34. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
35. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты. Ботулинотерапия в косметологии
36. Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
38. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
39. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
40. Калорийность молочный улун чай. Чем полезен чай зеленый улун молочный
41. Капуста тушеная на воде. Капуста тушеная — 8 пошаговых классических рецептов тушеной капусты на сковороде
42. Как в домашних условиях измерить процент жира в организме. Измерение кожной складки: измерение калипером
43. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
44. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
45. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
46. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
47. Тип фигуры, какой. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Измерить индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий
50. Каша на воде 4 злака калорийность. Чем полезен Каша 4 злака