Водный запас

Формула расчета воды. Сколько воды нужно человеку в сутки: формула для расчёта

Формулы приблизительные и не учитывают индивидуальные особенности организмов.

Для того чтобы рассчитать свою норму, вам нужно точно знать свой вес и ежедневную физическую нагрузку.

Существует несколько формул для высчитывания необходимого количества воды. Все они привязаны к весу. Учитывайте, что в эти расчёты входит вся жидкость: и в еде и в напитках.

1 вариант высчитывания нормы воды

Нормой в этом случае считается 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Причём в некоторых источниках указывается что 30 мл это норма для женщин, а 40 мл это норма для мужчин.

Рассчитывается по формуле:

Пример: при весе 70 кг нормой будет 70*0,03=1,5+0= 2,1 или 2,8 литра.

Общая жесткость воды формула расчета. Общая жесткость воды

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от красных пятен от прыщей. Лечение
2. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
3. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
4. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
5. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
6. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
7. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
8. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
9. Хочу все знать о калориях. ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ: часть 1
10. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
11. Калории на каждый день. Как рассчитать калорийность суточного рациона
12. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
13. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
14. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
15. Опята состав белки жиры углеводы. Опята свежие
16. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
17. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
18. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Роль правильного питания для поддержания здоровья пожилых людей
19. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
20. Как открыть косметологический кабинет? бизнес-идея. Перечень документов
21. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
22. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
23. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
24. Музей ненужных ВЕЩЕЙ. МУЗЕЙ ЗАБЫТЫХ СТАРЫХ ВЕЩЕЙ (1)Однажды в мастерской у художника Владимира Серг…
25. Как убрать прыща красное пятно. Разновидности постакне
26. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
27. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
28. Калорийность овощей и зелени. Овощи
29. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
30. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
31. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
32. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
33. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
34. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
35. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
36. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
37. Как определить размер по росту одежды. Как определить размер одежды
38. Калькулятор сколько калорий я трачу в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
39. Крошка-картошка калорийность одной порции. Ингредиенты Крошка-картошка
40. Калорийность яйца без желтка вареного 1 шт. Сколько калорий в яичном белке вареном одного яйца без желтка, сколько калорий в белке яичном
41. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
42. Калькулятор жиры белки углеводы. Калькулятор БЖУ для похудения
43. Расчет калорий, чтобы похудеть. Почему нужно проводить подсчет калорий
44. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
45. Как определить сколько нужно калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Сколько калорий сжигается за интервальную тренировку. Сколько калорий сгорает на тренировке
47. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
48. Сколько нужно употреблять калорий. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ
49. Подобрать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
50. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час