Онлайн калькулятор фитнес. Живая энциклопедия фитнеса, здоровья и красоты
Онлайн калькулятор фитнес. Живая энциклопедия фитнеса, здоровья и красоты
Питание
Калькулятор калорий онлайн
Калькулятор калорий онлайн основан на формуле расчета нормы калорий Миффлина-Сан Жеора. Данная формула представляет наиболее актуальные данные, которые подходят подавляющему большинству здоровых людей.
Наиболее важным этапом расчета целевой калорийности рациона является адекватная оценка своего уровня активности. Многие ошибаются на этом этапе и в результате не получают желаемых результатов.
Рассчитав свою целевую калорийность, Вы можете рассчитать точный состав по нутриентам: белкам, жирам и углеводам. Или просто выбрать один из наиболее популярных вариантов распределения бжу: сбалансированный рацион, низкоулгеводная диета, высокоуглеводный план питания или кето-диета.
Общие рекомендации для людей занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни
Мужчинам:- 1,5-2 г белка на килограмм веса тела,
- 0,5-08 г жиров на килограмм веса тела,
- остальное — углеводы, исходя из общей калорийности рациона.
- 1-1,5 г белка на килограмм веса тела,
- 1 г жиров на килограмм веса тела,
- остальное — углеводы, исходя из общей калорийности рациона.
Fitness program. Fitness Affiliate Programs
- All Volleyball Fitness Affiliate Program
- Driftsun Fitness Affiliate Program
- Titan Fitness Affiliate Program
- National Academy of Sports Medicine Affiliate Program
- Horizon Fitness Affiliate Program
- Monkii Portable Fitness Affiliate Program
- Jump Sport Fitness Affiliate Program
- Hickies Lace System Fitness Affiliate Program
- Gene Food Fitness Affiliate Program
All Volleyball affiliate program
All Volleyball , as you might have guessed, is an online store for volleyball equipment, clothing, and accessories.
Although this particular sport might not jump out at you straight away when you think about the fitness niche, you burn at least 300 calories per hour playing it.
And then you need to factor in that it’s actually one of the most popular sports in the world, with 800 million people taking part.
Note: Any boomers reading this automatically made a mental cultural reference to Top Gun.
So now we know that there’s a ready market for volleyball equipment and accessories, how much money can you make promoting them?
This fitness affiliate program pays 5% on all sales up to $250 and then a flat rate of $30 per transaction.
They also have a 10% conversion rate, feature 22k products and you have 30 days for your referral traffic to translate to sales.
Commission rate: 5% per sale
EPC: $180.85
Driftsun affiliate program
Driftsun is one of those fitness affiliate programs that might not make sense to you at first.
Then when I ask you what a surfer’s physiques look like, you’ll realize that they’re always fit and toned.
This is because any form of water sport is a “whole body” exercise – you’re working your entire core while on an unstable surface, burning up to 720 calories per hour.
Driftsun is a relatively new supplier of kayaks, paddleboards, wakesurf, and skimboards, having only opened for business in 2014.
But that gives you a distinct advantage as an affiliate of promoting a new brand, who is going to be more enthusiastic and energetic because they want to make an impact in their market.
Water sports equipment doesn’t come cheap, which is why Driftsun’s average sale value is over $350. And their 10% commission rate means you can expect to make in the region of $35 for every referred sale.
The 15-day cookie might appear a little on the short side, but people who buy kayaks and wakeboards tend to have done their research in advance. All they need to do is add the item to their cart and check out.
Commission rate: 10% per sale
EPC: $167.52
Titan Fitness affiliate program
Titan Fitness sells a range of products that will appeal to people who like lifting heavy things, swinging heavy things or even hitting heavy things.
Basically, they sell weight racks, free weights, kettlebells and boxing equipment – ideal for anyone who wants to get ripped or just stay physically fit.
And the good news is that their gear doesn’t cost the Earth, so you can keep your bank balance plump while you reduce your waistline and build more lean muscle mass.
Bmr calculator на русском. Калькулятор основного (базального) обмена веществ
Калькулятор основного обмена веществ — необходимая штука. Уровень основного или базального обмена веществ знать необходимо, если собрался худеть. Бесплатный онлайн калькулятор для тебя во всей красе.
Кто что хочет: вернуть здоровье или «страшно похудеть» любой ценой?
Второе — не моя стезя. Поэтому я подготовил для всех онлайн калькулятор базальной скорости обмена веществ .
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!
А тем, кто хочет:
Пройдите ТЕСТ .
Что это такое?или основной обмен — это килокалории, которые нужны нашему телу для поддержания жизни. Около 70 % всегоуходит именно сюда, и лишь 30 — на физическую и умственную активность.
Уровень БМ зависит от:
- пола и возраста;
- антропометрических данных (рост, вес, конституция);
- генетики;
- температурных условий обитания;
- процентов жировой массы к мышечной;
- гормонального фона.
Как рассчитать свой уровень БМ? Либо по формулам, либо воспользоваться моим калькулятором основного обмена веществ.
Любой расчёт даёт начальные цифры, которые можно использовать как базу.
Помните: искусственный дефицит питательных веществ от неполноценной диеты замедляет обменные процессы, в том числе, скорость сжигания жира. Худея, нельзя делать две вещи:
- опускаться ниже своей нормы БМ;
- оставаться на уровне БМ, не прибавляя калорий на физическую активность.
Для тебя есть еще калькуляторы:
Остальные калькуляторы и таблицы.
Отличная новость!
Спешу тебя порадовать! Мой «Курс Активного Похудения» уже доступен для тебя в любой точке планеты, где есть интернет. В нем, я раскрыл основной секрет похудения на любое количество килограмм. Без диет и без голодовок. Сброшенные килограммы больше не вернутся. Качай курс, худей и радуйся своим новым размерам в магазинах одежды!
На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.И погнали дальше!
