Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения

Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения

Выбор одежды для мужчины связан не только с модными тенденциями и цветовыми сочетаниями, но и с типом телосложения. Зная особенности своей фигуры, вы сможете подчеркнуть достоинства и скрыть её недостатки.

В этой статье я расскажу как определить тип телосложения и какая одежда лучше всего подойдёт для того или иного типа фигуры.

Немного теории

Для начала следует знать, что тип мужской фигуры обычно предрасположен генетически и изменить его можно лишь путём физических упражнений: нарастив мышечную массу и/или сбросив лишние килограммы.

Типы мужской фигуры/Yandex Collections

По соотношению плечевого и бедренного пояса (а именно так тип и определяется) существует несколько четыре основных типа мужского телосложения. Начнём с наиболее распространённого.

“Прямоугольник”

Ширина плеч, груди, талии и бёдер при таком телосложении практически одинакова, что и обеспечивает прямоугольный силуэт. Такая фигура встречается у большинства мужчин. Им достаточно легко подобрать фасон одежды, т.к. фактически отсутствуют какие-либо диспропорции.

Тип мужской фигуры — «Прямоугольник»/Yandex Collections

Выбирая одежду в деловом стиле для такого телосложения, обращайте внимание на рубашки прямого фасона, на классические прямые брюки со стрелками и ремнём, однобортные и двубортные пиджаки с острыми лацканами.

В casual-стиле можно подобрать свободные джинсы или чинос и футболки с круглым вырезом в сочетании с блейзером или кардиганом.
Зрительно увеличит плечи одежда с принтом в верхней части.

Худым и высоким мужчинам с прямоугольным типом телосложения рекомендуется избегать вещей с вертикальной полоской и излишне приталенной одежды.

“Треугольник”

Здесь существуют два подтипа, начнем с перевёрнутого треугольника (плечи шире, чем бёдра и талия). Такое телосложение считается идеальным или близким к этому.

Одним мужчинам оно дается от рождения, тогда как другим приходится постоянно ходить на тренировки, чтобы развить плечевой пояс и сделать торс более мускулистым.

Тип мужской фигуры — «Треугольник»/Yandex Collections

В данном случае, вы можете позволить себе практически любые фасоны одежды, однако не стоит еще больше зрительно увеличивать плечи, старайтесь уравновесить силуэт, зрительно увеличив бёдра.

Для этого не стоит носить обтягивающие брюки, джинсы, наоборот, подойдут свободные модели.

Так вот, если вы счастливый обладатель такого телосложения, то вам подойдут двубортные модели пиджаков с острыми лацканами, зауженные slim fit брюки/джинсы с ремнем.

Отлично подойдут джинсовые куртки, пальто с поясом, приталенные рубашки короткой и средней длины, последние лучше заправлять, дабы подчеркнуть линию талию. Также рекомендую обратить внимание на джемперы – с V-образным вырезом, чтобы визуально уменьшить верхнюю часть торса.

А как быть, если у вас тип фигуры “прямой треугольник” (или трапеция в других источниках), т.е. узкие плечи и широкие бёдра?

В таком случае необходимо отказаться от зауженных брюк и подбирать более свободные фасоны (Straight Fit) темных оттенков без дополнительных карманов, чтобы не делать акцент на и так широких бёдрах.

Вообще светлый верх и тёмный низ – это отличное сочетание для такого телосложения. Ваш выбор для того чтобы визуально расширить плечевой пояс: пиджаки, кардиганы, тренчи, пальто.

Тип мужской фигуры перевернутый треугольник. Типы мужских фигур

Знание типа своего телосложения представителям сильного пола не менее важно, как и женщинам. Им бывает сложнее сориентироваться в выборе гардероба. Для того, чтобы правильно подать себя в выгодном свете, необходимо учитывать особенности своей фигуры.

Правильно подобранный, хорошо сидящий костюм, пиджак или брюки способны визуально избавить от пары лишних килограмм. Наоборот, мешковатый наряд может испортить даже самое атлетическое телосложение.

Как определить тип мужской фигуры?

Особенности мужского телосложения определяются соотношениями плечевого и бедренного пояса. Существует три основных группы. Это перевернутый треугольник, прямоугольник, овал.

Перевернутый треугольник (Т)

Наиболее повезло мужчинам имеющим торс напоминающий перевернутый треугольник. Им не нужно прилагать больших усилий для того, чтобы выглядеть привлекательно. У представителей этого типа стройное, спортивное телосложение с широкими плечами, узкими бедрами, округлыми выступающими ягодицами. Незначительные изменения в весе в любую сторону не влияют на тип фигуры.

Мужчинам с такой фигурой идет практически любая одежда.
Представителям данного типа следует подчеркивать силуэт при помощи облегающих вещей. Рекомендуются прямые или зауженные брюки, подчеркнутая ремнем линия пояса. Идеально будут смотреться на обладателях такой фигуры двубортные пиджаки без шлиц, приталенные рубашки, куртки, а также пальто с поясом. Если нужно уравновесить линию плеч, то брюки со складками спереди или широкими штанинами помогут решить эту проблему.
Это тот идеал мужской фигуры, к которому должны стремиться мужчины любого телосложения, используя корректировку при помощи одежды.

Прямоугольник (Н)

Самый распространенный тип среди представителей сильного пола.
Для обладателей данного телосложения характерны одинаковая ширина плеч, груди, талии и бедер. Поясница в профиль прорисовывается не очень четко, а ягодицы несколько плосковаты. Обычно бывают коренастыми, крепкими, однако среди них встречаются худые представители.

Мужчине «прямоугольнику» можно носить абсолютно все. Требуется всего лишь небольшая корректировка с помощью правильно подобранной одежды. Прежде всего необходимо чуть-чуть зрительно увеличить плечи. Приталенные пиджаки с подплечниками визуально сделают плечи шире, фигуру гармоничнее. Пиджаки лучше выбирать слегка укороченного кроя, без шлиц, так как в удлиненных свободныхфигура будет смотреться более громоздкой, рост будет казаться ниже.

Не стоит носить как слишком прилегающие, так и слишком свободные вещи. Также подойдут прямые брюки со стрелками, свободные прямые рубашки навыпуск или заправленные в брюки. В качестве верхней одежды хороши куртки на молнии или прямые пальто.

Овал (О)

Это наиболее сложный вид телосложения. Этому типу характерны прежде всего излишний вес, и как следствие, округлые шея, плечи, живот. В этой категории могут оказаться поправившиеся прямоугольники.

При подборе одежды, главная задача - максимально скрыть живот с помощью не обтягивающих, падающих тканей. Мужчинам с овальной фигурой идеально подойдут прямые брюки свободного кроя со складками спереди, без выпирающих карманов, преимущественно темных цветов, зрительно помогающих скрыть полноту. Не следует выбирать модели с заниженной талией, иначе живот будет некрасиво нависать на поясом. Желательно использовать подтяжки.

Обратите внимание на просторные однобортные пиджаки без шлиц или с одной шлицей сзади. Жилетка под пиджаком добавит стройности и сыграет роль корсета. Рубашки рекомендуются однотонные или в вертикальную полоску.

Хорошо будут смотреться прямые свободные куртки, пальто. Линию пояса подчеркивать не следует. Ткани в одежде желательно выбирать жестких фактур, придающих стройность, четкие формы. Избегать следует облегающих свитеров с высоким горлом.

Тип мужской фигуры треугольник. Треугольный тип фигуры

Характеризуется сильно развитым плечевым поясом и узкими бедрами. Пропорции в объеме плеч и бедер настолько различны, что в целом, фигура напоминает очертания треугольника. Незначительные изменения веса не повлияют на тип фигуры. Поэтому и худые мужчины, и мужчины с очень плотной комплектацией, даже с животиком, могут иметь фигуру треугольного типа. Особенно хорошо различимы признаки треугольного типа фигуры со спины. Кроме того, часто характерной особенностью данного типа являются округлые выступающие ягодицы.

Рекомендации для треугольного типа

Мужчинам с треугольным типом фигуры очень важно выбрать приталенный пиджак . Следует обратить внимание и на то, как вшит рукав. Линия плеча должна быть жесткой, а линия втачивания рукава, как правило, имеет небольшой накат. Среди костюмов желательно выбирать двухпуговичный вариант. Лучше, если костюм для мужчины с треугольным типом фигуры будет иметь две задние шлицы. Для треугольного типа фигуры, как отмечалось, характерны выступающие ягодицы, поэтому костюм с двумя задними шлицами, сидит значительно лучше. Двубортный костюм возможен, но в том случае, когда мужчина стройный, без живота и лишнего веса. Ткани для треугольного типа фигуры выбирают самые жесткие, плотные, держащие форму. Это касается и пиджаков, и курток, и пальто. Даже трикотаж должен иметь максимально плотную структуру, держащий форму. Брюки желательно выбрать с защипами у пояса (по одному-два с каждой стороны). Таким образом, они создают впечатление более сбалансированного перехода от широкого верха к узкому низу.

Мужская фигура песочные часы. Основные типы мужской фигуры

Сразу оговоримся, что деление на типы фигуры – условное, в большинстве случаев пропорции тела можно изменить с помощью физических упражнений. Упрощенная классификация лишь позволяет правильно посмотреть на себя со стороны в текущем моменте и выбрать то, что наиболее выгодно подчеркнет достоинства и скроет недостатки.

Итак, существует 4 основных типа мужской фигуры .

Треугольник

Для этого типа телосложения характерны широкие плечи и узкий таз. Талия находится на одной линии с бедрами или чуть шире. Заметно развиты широчайшая и круглые и мышцы спины, при этом фигура может не производить впечатления массивной.

Чаще всего тип фигуры “треугольник” бывает у мужчин, которые профессионально занимаются несиловыми видами спорта, например, у легкоатлетов или пловцов. Но при правильном подходе такой формы можно достичь с помощью тренировок в зале. Например, актер Крис Эванс обладает типичным треугольным типом мужской фигуры . Его рост – 184 см, вес – около 80 кг, при этом для роли Капитана Америки он набрал 10 кг чистых мышц.

Что носить

Стройным и подтянутым «треугольникам» идет почти всё, а особенно:

• узкие джинсы,
• лонгсливы,
• облегающие футболки,
• футболки под пиджак,
• рубашки с расстегнутым воротом,
• однотонные костюмы-двойки.

Что не носить

У мужчин с этим типом фигуры широкие плечи и худые ноги, поэтому есть риск получить асимметричный силуэт.  Помните: чем меньше элементов будет в вашей одежде, тем лучше вы будете выглядеть. Используйте цвет, чтобы создать целостный образ: если на вас костюм из трех элементов, хотя бы два из них должны быть одного оттенка. При этом сочетание «светлый низ – темный верх» предпочтительнее, чем «темный верх – светлый низ».

Избегайте:

• Костюмов с разным цветом брюк и пиджака.
• Узких воротников. В классическом костюме без них не обойтись, но в других случаях лучше не делать акцент на области шеи – это может создать иллюзию сутулых плеч.
• Многослойности и мешковатых брюк. Эта одежда скроет вашу фигуру и сделает образ бесформенным.

Трапеция

Этот тип фигуры у мужчин очень похож на треугольный. Различие заключается в основном в объемах тела: у «трапеций» широкое туловище, крупные руки, мощная мышечная масса. Как правило (но необязательно), у мужчин с таким строением большой вес. Разница в обхвате плеч и талии не такая заметная, как у «треугольников» – силуэт верхней части тела можно мысленно скорее очертить трапецией.

Актер Джейсон Момоа, исполнивший роль кхала Дрого в сериале «Игра Престолов», потратил немало часов в спортзале, чтобы привести свое тело в такой вид. Его параметры: рост – 193 см, вес – 106 кг.

Что носить

Подобрать одежду мужчинам с этим типом фигуры легче всего. По сути, главное, чтобы вещи соответствовали хорошему вкусу, нравились вам и не стесняли движений.

Поэтому выбирайте:

• джинсы слим-фит,
• брюки чинос,
• брюки карго,
• свободные футболки и рубашки.

Что не носить

Несмотря на то, что мужчинам с типом фигуры “трапеция” подходят почти все модели одежды , не стоит заходить в экспериментах слишком далеко. Если очень постараться, можно выглядеть странно даже с фигурой Джейсона Момоа.

Будьте аккуратнее с такими вещами, как:

• лонгсливы
• водолазки,
• обтягивающие майки и футболки,
• джинсы скинни.

Прямоугольник

Тип мужской фигуры “прямоугольник” можно определить по тому, что плечи, талия и бедра находятся примерно на одном уровне. Плечи могут быть незначительно шире бедер, но не производят впечатление массивных. Часто такие мужчины выглядят худощавыми и им сложно набирать вес.

Похожее строение тела у сериального Шерлока Бенедикта Камбербэтча. Его рост – 183 см, вес – 78 кг.

Что носить

Подобрать одежду по фигуре мужчине этого типа не составляет большого труда. Однако если вам хочется скрыть худощавость и выглядеть более представительно, придется постараться.

• «Нарастить» объем плеч помогут кардиганы крупной вязки и толстовки с капюшоном, а также двубортные пиджаки и пальто. Если сочетать с ними темные джинсы или брюки, получится более треугольный силуэт.
• Носите галстуки, шарфы и другие шейные аксессуары – они зрительно расширяют плечи.
• Многослойность – это идеальный тренд для вас. Он поможет создать объем и добиться гармоничных пропорций.

Что не носить

• Чем меньше на вас одежды, тем более худым вы будете выглядеть – решайте сами, хотите вы этого или нет.
• Мешковатая одежда не спасет дело – скорее вы будете похожи на «карандаш в ведре».
• Если верхняя одежда будет темнее, чем брюки, ваши плечи будут казаться узкими.

Как подобрать одежду по типу фигуры мужчине. Фигура “трапеция”. Советы в подборе одежды

Этому типу фигуры характерны узкие плечи и широкие бедра. Как правило, мужчины “трапеции” плотного телосложения с полными бедрами и мощными икрами. Соответственно, основные задачи - скрыть объемы от пояса вниз и увеличить горизонталь плечей, придав образу мужественность и статность.

Советы стилистов по коррекции силуэта:

1. Главная цель - создать дополнительный объем в области грудной клетки и плечей. В этом помогут вещи в светлой палитре, пиджаки с мощными подплечниками, хорошо держащими форму, спортивные блейзеры с выраженно очерченной плечевой линией. Расширяют силуэт горизонтальные линии, поперечные принты, крупная клетка. Также к числу помощников можно отнести накладные нагрудные карманы, шевроны, аппликации, накладки из ткани контрастного оттенка.  Стилисты рекомендуют обратить внимание на свитера крупной вязки, но здесь нужно учесть важный момент - чтобы свободный край был достаточно узким.
2. Пользуйтесь приемом многослойности. Жилетка на рубашку, рубашка на футболку, пиджак в сочетании с тонким свитером или поло, три любых слоя с кардиганом или пуловером на пуговицах. И не забываем о спасительных аксессуарах, которые задают образу нужные акценты - шарфах, хомутах, шейных платках. Для мужчин “трапеций” верхняя часть торса должны быть насыщена деталями.
3. Ничего лишнего на бедрах. Откажитесь от объемных поясов с яркими бляшками, заклепками, шипами. Пояс в цвет обуви, темные брюки. Штаны выбирайте без дополнительного декора - каждая деталь будет привлекать внимание.
4. Остерегайтесь мешковатой одежды. Зачастую мужчины, стремясь скрыть объёмы в области живота, покупают свободные свитера и джемперы оверсайз. Но этот шаг еще больше подчеркивает несовершенства фигуры. Лучше акцентировать объем на плечах, а зону пояса оставить в средней ширине - найти золотую середину, не обтягивать, но и не давать полную свободу. Пиджаки с широкими плечами, мягко подчеркивающие талию - идеальный вариант для “трапеции”.
5. Прямые брюки и классические джинсы. Свободные штаны - враги силуэта, еще больше расширят “трапецию” к низу, создадут массивный силуэт, утяжелят ноги. Умеренная классика - тот фасон брюк, на которые необходимо полностью переориентироваться.

   Чего нужно избегать:

   • Джемперов с закругленными вырезами под горло.
   • Обтягивающие футболки, поло, джемперы в темной гамме.
   • Приталенные силуэтные рубашки с мелким принтом.
   • Верх в черном, темно-синем и темно-коричневом цвете.
   • Рубашки, футболки, свитера, поло с узкими, подчеркивающими рельефы тела рукавами.
   • Футболки без рукавов, майки.
   • Кардиганы, пуловеры, джемперы, свитера с рукавом типа реглан.
   • Одежда с вертикальными полосками и мелким продольным принтом.
   • Свободные светлые брюки из легких тканей.
   • Джинсы и штаны с накладными карманами.

Фигура трапеция у мужчин. Типы мужских фигур

Первое, с чего целесообразно начать определение подходящего – узнать свою типовую форму фигуры. У представителей сильного пола выделяют всего четыре возможных варианта: треугольник, прямоугольник, трапеция и овал.

В зависимости от конкретного типа и следует подбирать подходящие модели, опираясь на данные таблиц размеров мужской одежды.

Перевернутый треугольник

Отличительные черты – узкий таз, но достаточно широкие плечи, что и представляет собой характерную геометрическую фигуру. Ширина талии практически совпадает с шириной бедер, или бывает незначительно больше. Такая фигуру характерна для парней, активно занимающихся спортом (легкая атлетика, плавание, различные командные игры). Яркий пример – актер, сыгравший Капитана Америку, Крис Эванс. Его телосложение – типичный «треугольник».

Крис Эванс

Таким мужчинам идеально подходят:

• футболки в сочетании с пиджаками;
• узкие брюки, джинсы, шорты до колена;
• облегающие рубашки, лонгсливы, майки;
• стильные костюмы-двойки однотонных расцветок.

Казалось бы, подтянутым, сексуальным «треугольникам» подойдет любая модель, но нет. Им категорически не идут костюмы с разными цветовыми решениями нижней и верхней частей, рубашки с узкими воротниками, а также мешковатые изделия. Стилисты настоятельно не рекомендуют надевать много слоев одежды, чтобы не получить асимметричный, неправильный силуэт.

Прямоугольник

Если хотите представить, как выглядит типичный мужчина-«прямоугольник», вспомните актера Бенедикта Камбербэтча, самого современного Шерлока Холмса. Характерная черта: примерно на одном уровне ширина плеч, талии и бедер, что и складывается в соответствующую геометрическую фигуру. При этом телосложение не массивное, а скорее худощавое.

Бенедикт Камбербэтч

Подходящая одежда:

• кардиганы и кофты с крупной вязкой, визуально увеличивающие плечи;
• многослойные наряды, тоже увеличивающие объем фигуры в целом;
• разнообразные шейные аксессуары – платки, шарфы, галстуки.

«Прямоугольникам» не стоит выбирать мешковатые изделия, которые будут только висеть на них, не создавая необходимого эффекта «представительности», «солидности». Любые обтягивающие, длинные изделия тоже лишь подчеркнут худощавость.

Трапеция

Идеальная фигура-«трапеция» у Джейсона Момоа, любимого многими Аквамена или кхала Дрого. Телосложение очень похоже на «треугольник», но выглядит более мощно: широкая грудь, сильные руки, хорошо просматриваемый мышечный рельеф. Именно такая фигура у большинства парней, занимающихся силовыми видами спорта.

Джейсон Момоа

Изделия, которые идеально сядут на «трапеций»:

• модные модели брюк типа «карго», «чинос»;
• рубашки, футболки свободного покроя;
• просторные джинсы, льняные или хлопковые штаны.

Вообще, стилисты считают парней с таким телосложением счастливчиками: им подходят практически любые вещи. Однако не рекомендуется надевать обтягивающие модели (майки, футболки, водолазки, лонгсливы), а также джинсы покроя «скинни».

Овал

По сути, это определение для любого полного мужчины: те же «прямоугольники» или «треугольники», но с большим животом. Выделяются подвиды–«песочные часы», у которых сильно заметна талия, или «груши» с заметно утяжеленным низом. Типичный пример из актерской среды – всем известные Джона Хилл или Дэнни Де Вито.

Таким мужчинам подходят следующие модели:

• любые свободные брюки или джинсы;
• удлиненные сюртуки, пиджаки, кардиганы, пальто и куртки;
• изделия ярких цветов или черные.

Не стоит носитьобтягивающие футболки без второго слоя одежды (например, рубашки, скрывающей складки), а также вещи с короткими рукавами или штанинами: лишние только линии подчеркнут недостатки фигуры.

И все же, одного определения типа фигуру недостаточно. Важно еще точно знать собственные параметры, чтобы подобрать не только модную вещь, но и подходящую по размеру.

Тип мужской фигуры тест. Тест: Эктоморф, Мезоморф Эндоморф

Каждый человек уникален и неповторим. От природы, на генетическом уровне, закладывается тип фигуры. Узнать кто ты – эктоморф, мезоморф или эндоморф не трудно, если проанализировать признаки, по которым отличаются данные типажи. Такая классификация в основном требуется для построения тела мечты, во время планирования спортивных тренировок и режима питания.
Тест на эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа способен точно определить, какой вид телосложения у конкретного человека. Как правило, встречаются смешанные фигуры, но можно выявить тенденцию к определенному типажу у противоположных полов. Так, мужчины часто рождаются с астеническим типом фигуры – эктоморфы, а женщины, в силу физиологических особенностей чаще эндоморфы, легко набирают вес и тяжело его сгоняют. Нормостенический тип или мезоморфы встречаются также не редко.
Тестирование поможет самоопределиться с типом фигуры – эндоморф, мезоморф или эктоморф, что значительно облегчит задачу при составлении плана тренировочного процесса и ускорит похудение или, наоборот, набор массы тела.

Мужские фигуры. Причины определения индивидуального типа

Чтобы обозначить наиболее эффективные способы приведения фигуры в совершенство, требуется изначально узнать тип строения собственного тела.

Типы фигур у мужчин закладываются еще на этапе рождения и не меняются в течение всей жизни человека. Данная особенность определяет оттенок, фасон и стиль одежды, а также принимает участие в формировании внутренней самооценки. Телосложение выявляет предрасположенность к полноте либо отсутствие проблем, связанных с лишней массой тела.

Каждый спортивный инструктор и тренер для разработки индивидуальной тренировочной программы должен оценить конституцию тела тренируемого. Например, для лептосомного типа лучше всего подходит биатлон с лыжным катанием, плаванием и бегом. С пикническим телосложением лучше всего заниматься рывковыми и силовыми нагрузками.

При этом тип фигуры определяет темперамент, характер, социальное поведение и адаптивные способности человека, а также влияет на обмен веществ. Конституция тела занимает особое место в жизни человека.

Однако не нужно придавать этому большого значения:

• для поддержания здоровья на должном уровне понадобится лишь умеренная физическая нагрузка;
• для коррекции фигуры и укрепления позвоночника рекомендуется заниматься фитнесом.

У двух людей с разным телосложением может быть одинаковая масса тела. Однако при этом они могут выглядеть абсолютно по-разному. Соотношение костей с жиром и мышцами воздействует на метаболические процессы, выносливость, характер и силу человека. Тем не менее необходимо уделять больше внимания соотношению мышц и жира, поскольку на массу костей никак нельзя повлиять.

Тип фигуры предопределяет спортивную форму, тем самым выявляет подходящий вид физической нагрузки. Для анализа вида телосложения необходимо знать процент жира, который укажет на правильно подобранные спортивные занятия и диетическое питание.

Потеря лишнего жира означает, что все идет правильно. Если уменьшение массы тела свидетельствует о потери мышц, значит, это негативно отразится на фигуре и здоровье в целом.

На генетическом уровне у мужчин гораздо больше мышечной массы, чем у женщин, но показатель жира составляет 21%, а у женщин – 27%. Каждый человек должен знать собственный тип фигуры, чтобы он мог подобрать для себя правильное питание, которое позволит ему похудеть либо набрать вес.