Бодифлекс сколько калорий сжигает. Как похудеть без диет и сбросить лишний вес? Бодифлекс - красота идущая изнутри
Бодифлекс сколько калорий сжигает. Как похудеть без диет и сбросить лишний вес? Бодифлекс - красота идущая изнутри
- Главная
- Блог
Первое знакомство с бодифлекс состоялось в далеком 2004 году. Я от души смеялась над подругой, которая показывала новую супер-методику как сбросить лишний вес в домашних условия. К тому же у нее и веса то лишнего не было. А она только улыбалась и приговаривала, что это еще и для здоровья полезно. “Ну ну …" подумала я и прошла мимо бодифлекса.
Через полгода у этой самой подруги было несколько студий по городу, в которых бодифлекс с уверенностью набирал обороты.
И в одной из них я уже работала тренером.
Вспоминаю сейчас свои первые тренировки, свои первые группы и удивление, как получалось всего за три недели добиваться таких шикарных результатов. Помню, как делала замеры в конце каждой недели и волновалась, а вдруг не будет минус см… А они были. У каждой девочки, девушки, женщины.
С тех пор прошло 14 лет. Через меня прошло, по-моему, около 10 тысяч человек. Были студии в Ростове-на-Дону, Новосибирске и Самаре. Уже девять лет я обучаю, готовлю и консультирую тренеров.
огромный багаж знаний и опыта позволяет вести он-лайн тренировки и записывать для вас он-лайн курсы бодифлекс. где я могу учесть все моменты, предугадать все ваши ошибки
Как же здорово, что теперь каждый желающий может заниматься, когда захочет и где захочет.
А бодифлекс работает как и прежде. Как 14 лет назад у меня, начинающего тренера, так и сейчас. Потому что это универсальный комплекс пятиэтапного дыхания и несложных упражнений. И чем больше я углубляюсь в изучение анатомии и физиологии, с каждой прочитанной книжкой о кишечнике, с каждой новой информацией о дыхательных гимнастиках я понимаю, насколько мне повезло!
Насколько бодифлекс уникален и в то же время прост в использовании. Всего 20-25 минут в день, и ты наполнен энергией, здоровьем и красотой!
О бодифлекс я могу говорить бесконечно…
Бодифлекс и сжигание жира. Бодифлекс и лимфосистема. Бодифлекс и диафрагменное дыхание. Бодифлекс и массаж внутренних органов. Бодифлекс и кишечник. Бодифлекс и иммунитет. Бодифлекс и ЖКТ(Желудочно-Кишечный Тракт). Бодифлекс и нервная система.
Всё это лишь векторы, направления в которых бодифлекс работает, и это не конечный список! И я с удовольствием буду с вами делиться знаниями.
Ведь эта система не просто “как похудеть без диет и сбросить лишний вес” - это красота идущая изнутри, красота основанная на здоровье
Будьте легче!
Люблю. Обнимаю.
Бодифлекс сколько калорий сжигается за 1 час. Дыхательная система бодифлекс для сжигания лишних калорий в домашних условиях
Бодифлекс для похудения, как правило, применяют женщины во время беременности в период стремительного накапливания лишнего веса, женщины после осуществления кесарева сечения или после удачных родов, а также масса людей, которым дополнительные нагрузки физическими упражнениями запрещены, а с лишним весом необходимо бороться.
Худеем с бодифлексом
Поможет ли бодифлекс в похудении? Естественно. Комплекс бодифлекса — это целая система гимнастики дыхания, способствующая стремительному обогащению клеток организма кислородом. Состояние организма в целом улучшается, а процессы обмена веществ активизируются.
Чтобы добиться заметных результатов, необходимо выполнять комплекс упражнений бодифлекс, это займет 15 минут, а также не забывать о правильном питании.
Сколько калорий можно сжечь с помощью бодифлекса?
Насчет этого существует столько мнений, сколько и людей. Все утверждают о самых разных показателях, которые колеблются от 300 и до 3000 калорий. Но, если быть точными, даже самые подвижные виды спортивных упражнений не в силах сжечь 3000 калорий. Поэтому, специалисты вывели ориентировочный результат потери калорий и он составляет от 50 и до 100. Все зависит от комплекции человека.
Бодифлекс результаты
Конечно же, существует ряд примеров, когда после занятий дыхательной гимнастики результаты были заметно выраженными. Доказано, что при повседневных занятиях, всего лишь за неделю, каждая женщина способна уменьшить талию и бедра на пару сантиметров. Этих показателей можно достичь при правильном и постоянном подходе к упражнениям бодифлексом. Упражнениями необходимо заниматься до 30 минут в день.
Комплекс упражнений
Каждое упражнение дыхательной гимнастики направлено на определенную группу мышц. Сейчас мы более подробнее рассмотрим самые эффективные и популярные упражнения, которые направлены на проблемные зоны:
1. Бодифлекс для похудения бедер и ножек: сейко. Нам необходимо встать на корточки. Правую ножку вытягиваем и направляем в сторону, обязательно под прямым углом. Втягиваем животик и задерживаем дыхание полностью. Ножку тянем вперед на протяжении 8 секунд. Теперь можно принять исходную позицию и осуществить повторение этого упражнения по три раза на одну ножку.
2. Бодифлекс для ножек (направлен на внутреннюю часть бедра): шлюпка. Садимся на пол и разводим ножки, как можно шире в стороны. Категорически запрещено отрывать наши пятки от поверхности пола, носки направлены в стороны и тянем их на себя. Прямыми ручками следует упереться в пол позади себя. Теперь переходим к дыханию. Здесь необходимо осуществлять глубокий вдох до полного предела ртом и мощный выдох с продолжительной задержкой дыхания и втягиванием животика. Теперь перемещаем руки вперед и тянемся. Можно скользить по полу и нагибаться ниже. Достигнув максимального положения, необходимо задержать дыхание и подождать 8 секунд. Вот такое упражнение необходимо повторять 3 раза.
3. Упражнение бодифлекс для животика и ножек: нам необходимо встать на корточки, прямые ручки расположить перед собой. Равномерное дыхание. Теперь наклоняем голову и выгибаем спинку, стараемся потянуть центр нашего позвоночника вверх. Задерживаем дыхание на 10 секунд. Принимаем исходную позицию и дышим равномерно.
Специальная гимнастика для похудения бодифлекс очень легкая и подойдет для любого желающего. Особых требований и умений не потребуется.
