Куриное мясо

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
2. Как справиться с постакне. Избавление от постакне: процедура
3. Как избавиться от прыщей на лице. Причины прыщей на лице
4. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
5. В чем разница между липомой и атеромой и нужно ли их удалять. Атерома и Липома – в чем разница?
6. Как быстро и бесследно избавиться от угрей на лице. Комплексы из-за акне: масштабы проблемы
7. Уход за кожей с акне. Можно об этом поподробнее?
8. Как избавиться от рубцов на лице. Причины появления и области локализации постакне
9. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
10. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
11. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
12. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
13. Сколько калорий сжигается во время танца. Можно ли похудеть с помощью танцев
14. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
15. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
16. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
17. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
18. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
19. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
20. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
21. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
22. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
23. Можно ли прокалывать уши ребенку при насморке. Прокол ушей ребенку Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
24. Чем полезно обертывание. Кому противопоказаны
25. ТОП препаратов для похудения.
26. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
27. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
28. Измерение процентра жира в организме. Протокол
29. Расчет килокалорий в день. Почему нужно проводить подсчет калорий
30. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
31. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
32. Через сколько дней становится Ботокс на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
33. Онлайн калькулятор расчета калорий для похудения. Калькулятор Калорий, Похудения и основного обмена
34. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
35. Можно ли прокалывать уши во время беременности. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
37. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
38. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
39. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
41. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
42. Витамины в сахаре. Чем полезен сахар
43. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
44. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
45. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
46. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
47. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
48. Метаболический возраст, что это. Вопрос про метаболический возраст
49. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
50. Как определить сколько нужно калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?