Куриное мясо

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от прыщей на спине. Средства для борьбы с прыщами и акне
2. Определить размер одежды онлайн. Что считает наш калькулятор одежды?
3. Классификация типов фигур женщин по исследованиям МГУДиТ. Российская классификация типовых фигур
4. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
5. Подбор размеров по параметрам. Онлайн калькулятор размеров женской одежды
6. Как узнать размер женского платья. Зачем нужно знать размерную сетку женских платьев
7. Ботокс инструкция по применению. Инструкция по применению Ботокс
8. Что нужно знать об уколах ботокса в область лица и шеи. Препараты для ботулинотерапии
9. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
10. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
11. Как определить размер одежды мужчины по росту и весу. Введение. Бытует мнение, что мужчине подобрать себе одежду гораздо проще, чем женщине.
12. Калькулятор набора веса при беременности. Определение допустимого набора веса при беременности по неделям
13. Противопоказания для ботокса. Ботокс 100 - инструкция по применению
14. Можно ли делать пирсинг при месячных. Дерматология, лечение кожных заболеваний
15. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
16. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
17. Как должен сидеть пиджак. Как должен сидеть мужской пиджак
18. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
19. Как выбрать размер куртки. Как определить размер куртки: способ первый
20. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
21. Всех людей можно соотнести с 5 геометрическими фигурами. Что означают геометрические фигуры в психологии и психотерапии?
22. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
23. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
24. Семи точечный метод измерения жира. Расчет жира и сухой мышечной массы у женщин по семи точечному методу онлайн калькулятор
25. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
26. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
27. Сколько сжигается калорий на тренажере лыжи. Сколько калорий сжигается на орбитреке
28. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
29. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
30. Воспалился хрящ после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Отек носа после ботокса. Дискомфортные ощущения, синяки и отеки после контурной пластики
32. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
33. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
34. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
35. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
36. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты. Ботулинотерапия в косметологии
37. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
38. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
39. Норма калорий в день для мужчин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Калькулятор индекс массы тела мужчины. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
41. Сколько калорий сжигает танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
42. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
43. Калькулятор ожирения онлайн. Индекс массы тела (ИМТ)
44. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
45. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
46. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
47. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Калькулятор нормы калорий в день для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
50. За 5 км сколько калорий сжигается за. Сколько калорий сгорает при ходьбе