Куриное мясо

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать сколько в тебе жира. Процент жира в организме: как узнать и для чего это нужно?
2. Калорийные нормы для мужчин и женщин: что нужно знать
3. Секреты молодости: как предотвратить старение и убрать морщины
4. Морщины и тонкие линии: как эффективно бороться с признаками старения
5. Какие бывают морщины на лице: полное руководство
6. Интересные факты об Архангельске, которые вам неизвестны
7. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
8. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
9. Где в Ижевске можно посмотреть уникальные скульптуры и памятники
10. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
11. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
12. Полное руководство по таблице размеров детской одежды и обуви
13. Таблица размеров детской одежды для мальчиков
14. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
15. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
16. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
17. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
19. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
20. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
21. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
22. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
23. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
24. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
25. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
26. How do I choose the right proxy for my Instagram account
27. Как приготовить чай из трав и растений
28. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
29. Как мыть обои без повреждения их поверхности
30. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
31. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
32. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
33. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
34. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
35. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
36. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
37. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
38. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
39. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
40. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
41. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
42. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
43. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
44. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
45. Как избежать развития болезней суставов
46. Что было вашим главным мотивом бросить курить
47. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
48. Что такое синий женский костюм брючный
49. Как использовать солевой раствор для носа
50. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса