Куриное мясо

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
2. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
3. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
4. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
5. Детские размеры одежды: таблица по возрасту и росту
6. История Абакана: от древности до современности
7. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
8. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
9. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
11. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
12. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
13. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
14. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
15. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
16. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
17. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
18. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
19. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
20. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
21. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
22. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
23. Что такое жмых яблок и как его получают
24. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
25. Как начать процесс отказа от курения
26. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
27. Что такое пластиковые окна
28. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
29. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
30. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
31. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
32. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
33. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
34. Откуда происходит абрикотин
35. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
36. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
37. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
38. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
39. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
40. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
41. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
42. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
43. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
44. Как работает лазерный массаж для похудения
45. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
46. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
47. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
48. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
49. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
50. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде