Ходьба по лестнице

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Расход калорий при различных видах спорта. Час тенниса

Теннис — отличный вид спорта, который сжигает калории, но также сжигает и время. Практически все виды спорта, которыми необходимо заниматься в паре или в команде, просто «пожиратели времени». Вы не замечаете, как пролетают часы.

Боевые искусства

50 минут будет более чем достаточно. Не нравятся боевые искусства? Как насчет занятий по самообороне или боксу?

2 часа езды на лошади

Речь идет об обычной езде на лошади. Если вы занимаетесь конкуром, например, то количество сжигаемых калорий за это время увеличивается.

Сколько калорий тратится при сидении. Сколько калорий должен сжигать человек в дневное время и сколько тратит во время сна

Последние обновления на сайте:

1. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
2. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
3. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
4. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
5. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
6. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
7. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
8. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
9. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
10. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
11. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
12. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
13. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
14. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
15. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
16. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
17. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
18. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
19. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
20. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
21. H2 Здоровое питание и чай
22. Что такое черновой пол
23. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
24. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
25. Таблица цветов для детской
26. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
27. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
28. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
29. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
30. Что было вашим главным мотивом бросить курить
31. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
32. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
33. Как правильно хранить готовую повязку
34. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
35. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
36. Метод 5: Использование морозильной камеры
37. 3. Сочетание с красным пиджаком
38. Что такое ногти дизайн бело Голубые
39. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
40. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
41. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
42. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
43. Что такое водяной теплый
44. Как можно быть стильной и уверенной в себе
45. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
46. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
47. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
48. Подсказки
49. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
50. Таблица 1: Процесс обрезки винограда