Ходьба по лестнице

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Расход калорий при различных видах спорта. Час тенниса

Теннис — отличный вид спорта, который сжигает калории, но также сжигает и время. Практически все виды спорта, которыми необходимо заниматься в паре или в команде, просто «пожиратели времени». Вы не замечаете, как пролетают часы.

Боевые искусства

50 минут будет более чем достаточно. Не нравятся боевые искусства? Как насчет занятий по самообороне или боксу?

2 часа езды на лошади

Речь идет об обычной езде на лошади. Если вы занимаетесь конкуром, например, то количество сжигаемых калорий за это время увеличивается.

Сколько калорий тратится при сидении. Сколько калорий должен сжигать человек в дневное время и сколько тратит во время сна

Последние обновления на сайте:

1. Калорийные нормы для мужчин и женщин: что нужно знать
2. Почему появляются морщины на лице: основные причины и факторы
3. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
4. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
5. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
6. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
7. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
8. Типы фигур и силуэты: полное руководство
9. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
10. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
11. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
12. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
13. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
14. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
15. Шашлык из куриной грудки на сковороде: простой и вкусный рецепт
16. Как правильно устанавливать баню из бруса
17. Что делать с этим?
18. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
19. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
20. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
21. Какие факторы влияют на совместимость имен
22. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
23. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
24. Что такое интересная беседа
25. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
26. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
27. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
28. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
29. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
30. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
31. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
32. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
33. Как провести интубацию
34. Что такое домик для розетки на улице
35. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
36. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
37. Что такое синий и темно-синий костюм
38. Подготовка материалов и инструментов
39. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
40. Что такое аптечная косметика
41. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
42. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
43. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
44. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
45. Как часто нужно прививать ребенка
46. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
47. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
48. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
49. Список гибридных фруктов
50. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914