Ходьба по лестнице

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Расход калорий при различных видах спорта. Час тенниса

Теннис — отличный вид спорта, который сжигает калории, но также сжигает и время. Практически все виды спорта, которыми необходимо заниматься в паре или в команде, просто «пожиратели времени». Вы не замечаете, как пролетают часы.

Боевые искусства

50 минут будет более чем достаточно. Не нравятся боевые искусства? Как насчет занятий по самообороне или боксу?

2 часа езды на лошади

Речь идет об обычной езде на лошади. Если вы занимаетесь конкуром, например, то количество сжигаемых калорий за это время увеличивается.

Сколько калорий тратится при сидении. Сколько калорий должен сжигать человек в дневное время и сколько тратит во время сна

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
2. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
3. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
4. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
5. Есть ли в городе музеи современного искусства
6. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
7. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
8. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить в первую очередь
9. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
10. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
11. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
12. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
13. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
14. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
15. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
16. Понимание вашего нормального веса: простой способ определения
17. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
18. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
19. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
20. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
21. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
22. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
23. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
24. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
25. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
26. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
27. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
28. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
29. Что такое мочегонные средства для похудения
30. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
31. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
32. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
33. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
34. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
35. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
36. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
37. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
38. Какие сорта картофеля подходят для жарки
39. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
40. Как диагностировать демодекоз на лице
41. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
42. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
43. Какие методы вы использовали для броска курения
44. Что такое пять правил
45. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
46. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
47. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
48. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
49. Выбор духовых шкафов
50. Советы для создания комнаты