Фигура без упражнений

Откройте для себя свой тип фигуры: Урок № 2

Разработка урока содержит дополнительный материал по теме типы женских фигур, имеется практическая работа, составленная автором разработки, даны характеристики всех типов фигур.

Описание разработки

Цель урока:

- познакомить с основными типами фигуры женщин;

- рассказать о пропорциях фигуры и определить свой тип фигуры;

- научить правильно подбирать фасоны одежды, учитывая индивидуальные особенности фигуры;

- развивать образное мышление, творческий подход к выбору одежды;

- воспитывать эстетический вкус и культуру одевания.

План урока

1. Организационный момент

- Проверка готовности к уроку.

- Проверка списочного состава.

- Сообщение темы и цели урока.

Как определить идеальный тип фигуры для вас

Определение идеального типа фигуры — это не только вопрос внешней привлекательности, но и понимание вашего физиологического строения. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подходить другому. В этой статье мы рассмотрим основные типы фигур, как их определить и как выбрать одежду, которая подчеркнет ваши природные данные.

Основные типы фигур

Существует несколько систем классификации типов фигур. Одна из самых популярных — это система соматотипов, предложенная Уильямом Шелдоном. Согласно этой системе, выделяют три основных типа:

Как похудеть с фигурой яблоко. Диета для похудения для фигуры «яблоко»

Тип фигуры «яблоко» характеризуется слабо выраженной или вовсе отсутствующей талией, поэтому многие женщины с таким телосложением стремятся сбросить лишний вес в районе живота, чтобы приобрести более правильные и очерченные пропорции. Реально ли это, и какой должна бытьс фигурой «яблоко»?

Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша

Это самый женственный вид – хрупкие плечи, тонкая талия, крутые бедра и ягодицы. А если у вас откладывается что-то лишнее, то оно накапливается внизу – в районе самых привлекательных частей тела (благодаря высокой выработке гормонов эстрогенов). Пусть другие завидуют! Но вы все-таки держите бедра в руках.

Фитнес при фигуре «груша»

Природа наградила вас красивыми и сильными ногами – они и пригодятся в борьбе с возможными недостатками фигуры. Велосипед, бег, интервальное кардио, ходьба, плавание, лыжный спорт, интенсивные и круговые тренировки в зале, различные единоборства – вот вам оптимальный выбор.

Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»

У обладателей данного телосложения лишний жир откладывается по большому счету в ягодицах и бедрах, то есть нижней части туловища. При этом ноги обычно полнее рук.

У людей с грушевидной фигурой меньше риск развития сердечно-сосудистых патологий из-за лишнего веса, нежели у обладателей фигуры «Яблоко». А все потому, что жир на бедрах и ягодицах скапливается под кожей, а не вокруг внутренних органов, как это происходит при абдоминальном (брюшном) ожирении. Однако у них выше вероятность появления целлюлита.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий в чипсах с паприкой: правда или миф
2. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
3. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
4. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
5. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
6. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
7. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
8. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
9. Скрыть морщины вокруг глаз: лучшие маски для ухода за кожей
10. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
11. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
12. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
13. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
14. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
15. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
16. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
17. Шашлык из грудки: калорийность и состав
18. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
19. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
20. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
21. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
22. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
23. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
24. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
25. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
26. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
27. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
28. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
29. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
30. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
31. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
32. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
33. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
34. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
35. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
36. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
37. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
38. Таблица ингредиентов
39. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
40. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
41. Как превратить незнакомцев в друзей?
42. Какие последствия имеет курение на здоровье
43. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
44. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
45. Introduction
46. 3. Сочетание с красным пиджаком
47. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
48. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
49. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
50. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу