Фигура без упражнений

Откройте для себя свой тип фигуры: Урок № 2

Разработка урока содержит дополнительный материал по теме типы женских фигур, имеется практическая работа, составленная автором разработки, даны характеристики всех типов фигур.

Описание разработки

Цель урока:

- познакомить с основными типами фигуры женщин;

- рассказать о пропорциях фигуры и определить свой тип фигуры;

- научить правильно подбирать фасоны одежды, учитывая индивидуальные особенности фигуры;

- развивать образное мышление, творческий подход к выбору одежды;

- воспитывать эстетический вкус и культуру одевания.

План урока

1. Организационный момент

- Проверка готовности к уроку.

- Проверка списочного состава.

- Сообщение темы и цели урока.

Как определить идеальный тип фигуры для вас

Определение идеального типа фигуры — это не только вопрос внешней привлекательности, но и понимание вашего физиологического строения. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подходить другому. В этой статье мы рассмотрим основные типы фигур, как их определить и как выбрать одежду, которая подчеркнет ваши природные данные.

Основные типы фигур

Существует несколько систем классификации типов фигур. Одна из самых популярных — это система соматотипов, предложенная Уильямом Шелдоном. Согласно этой системе, выделяют три основных типа:

Как похудеть с фигурой яблоко. Диета для похудения для фигуры «яблоко»

Тип фигуры «яблоко» характеризуется слабо выраженной или вовсе отсутствующей талией, поэтому многие женщины с таким телосложением стремятся сбросить лишний вес в районе живота, чтобы приобрести более правильные и очерченные пропорции. Реально ли это, и какой должна бытьс фигурой «яблоко»?

Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша

Это самый женственный вид – хрупкие плечи, тонкая талия, крутые бедра и ягодицы. А если у вас откладывается что-то лишнее, то оно накапливается внизу – в районе самых привлекательных частей тела (благодаря высокой выработке гормонов эстрогенов). Пусть другие завидуют! Но вы все-таки держите бедра в руках.

Фитнес при фигуре «груша»

Природа наградила вас красивыми и сильными ногами – они и пригодятся в борьбе с возможными недостатками фигуры. Велосипед, бег, интервальное кардио, ходьба, плавание, лыжный спорт, интенсивные и круговые тренировки в зале, различные единоборства – вот вам оптимальный выбор.

Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»

У обладателей данного телосложения лишний жир откладывается по большому счету в ягодицах и бедрах, то есть нижней части туловища. При этом ноги обычно полнее рук.

У людей с грушевидной фигурой меньше риск развития сердечно-сосудистых патологий из-за лишнего веса, нежели у обладателей фигуры «Яблоко». А все потому, что жир на бедрах и ягодицах скапливается под кожей, а не вокруг внутренних органов, как это происходит при абдоминальном (брюшном) ожирении. Однако у них выше вероятность появления целлюлита.

Последние обновления на сайте:

1. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
2. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
3. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
4. Где смотреть расписание Дидюли в Нижнем Новгороде: полное руководство
5. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
6. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
7. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
8. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
9. Шашлык: калорийность и состав блюда
10. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
11. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
12. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
13. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
14. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
15. Как начать разговор с незнакомым человеком
16. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
17. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
18. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
19. Что такое укладка каре
20. Какие свойства имеет добавка Е903
21. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
22. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
23. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
24. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
25. Что такое сбалансированное меню на неделю
26. Какие факторы влияют на популярность женских имен
27. Какие сорта картофеля подходят для жарки
28. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
29. 5. Использование уксусной кислоты
30. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
31. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
32. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
33. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
34. Что такое щелевой ленточный фундамент
35. Как превратить незнакомцев в друзей?
36. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
37. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
38. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
39. Что такое утепление деревянного дома
40. Список модных стилей
41. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
42. Какие советы по уходу за обоями под покраску
43. Что такое домашние занятия спортом
44. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года
45. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
46. Как найти изображения определенного типа или темы
47. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
48. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
49. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
50. Как составить рацион, используя доступные продукты