Жирное депо

Виды фигур у женщин и как питаться. Формула похудения для гиперстеников

Виды фигур у женщин и как питаться. Формула похудения для гиперстеников

Главная проблема гиперстеников — медленный объем веществ, который по мере взросления замедляется еще больше. Потому с возрастом фигура людей гиперстеничного типа как бы «расплывается». Жир накапливается в области живота и не спешит оттуда уходить. Проблему усугубляет задержка жидкости в организме, свойственная данному типу телосложения.

Здоровье меню. Начинать похудение гиперстеникам следует со строгого ограничения соли и коррекции в рационе соленой пищи. Поскольку именно соль становится частой причиной накопления лишней жидкости и появления отеков. Опасным продуктом во время похудения является также сахар, блюда с ним следует оставить до «лучших» времен.

Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?

Чтобы узнать к какому типу Вы относитесь, ответьте на следующие вопросы:

1. Что лучше всего характеризует форму Вашей фигуры?

А. Длинное, с проступающими костями
В. Сильное, устойчивое, крепкое
С. Форма груши с более маленькой верхней частью туловища
D. Маленькое тело, менее развитое, почти детское

2. Что лучше всего характеризует Ваш скелет?

А. Длинные конечности, длинные руки и ноги, овальная голова
В. Средней длины конечности, квадратные пальцы на концах, овальная или прямоугольная голова
С. Маленькая или с проступающими костями верхняя часть туловища, просвечивающие рёбра, толстые ноги, голова в форме сердца
D. Маленькие кости, утончённые руки, большие глаза и/или голова

Интервальное голодание по типу фигуры груша. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть

Меню здорового питания, которое поможет организму избавиться от лишнего веса и оздоровиться, содержит в себе все необходимые для его работы элементы, максимум витаминов и минералов.

Питаться необходимо дробно, небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Подобная система питания, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, просто не даёт сильно проголодаться. Пища в среднем переваривается в желудке от 1,5 до 2,5 часов, поэтому если рассчитать промежутки между едой в 2,5-3 часа, как раз получится кушать каждый раз, когда только начинает появляться чувство голода.

Примерная схема питания выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
2. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
3. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
4. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
5. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
6. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
7. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
8. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
9. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
10. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
11. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
12. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
13. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
14. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
15. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
16. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
17. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
18. Как правильно составлять рацион для похудения
19. 8. Противокариозные зубные полоски
20. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
21. Как он используется в производстве
22. Удобство
23. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
24. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
25. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
26. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
27. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
28. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
29. Заголовок H1
30. Как сшить две части платья из двух платков
31. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
32. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
33. Как правильно хранить готовую повязку
34. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
35. Какие последствия имеет курение на здоровье
36. Какие методы вы использовали для отказа от курения
37. Как правильно надевать женский костюм
38. Список гибридных фруктов
39. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
40. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
41. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
42. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
43. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
44. Сколько стоил бюджетный ремонт
45. Что нужно для строительства фундамента УШП?
46. Какие риски и побочные эффекты могут возникнуть после александритового лазера
47. Какие факторы следует учитывать при выборе полов для квартиры на первом этаже
48. Какие инструменты необходимы для создания камня искусственного
49. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
50. Какие цвета и материалы будут популярны в 2024 году