Жирное депо

Виды фигур у женщин и как питаться. Формула похудения для гиперстеников

Виды фигур у женщин и как питаться. Формула похудения для гиперстеников

Главная проблема гиперстеников — медленный объем веществ, который по мере взросления замедляется еще больше. Потому с возрастом фигура людей гиперстеничного типа как бы «расплывается». Жир накапливается в области живота и не спешит оттуда уходить. Проблему усугубляет задержка жидкости в организме, свойственная данному типу телосложения.

Здоровье меню. Начинать похудение гиперстеникам следует со строгого ограничения соли и коррекции в рационе соленой пищи. Поскольку именно соль становится частой причиной накопления лишней жидкости и появления отеков. Опасным продуктом во время похудения является также сахар, блюда с ним следует оставить до «лучших» времен.

Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?

Чтобы узнать к какому типу Вы относитесь, ответьте на следующие вопросы:

1. Что лучше всего характеризует форму Вашей фигуры?

А. Длинное, с проступающими костями
В. Сильное, устойчивое, крепкое
С. Форма груши с более маленькой верхней частью туловища
D. Маленькое тело, менее развитое, почти детское

2. Что лучше всего характеризует Ваш скелет?

А. Длинные конечности, длинные руки и ноги, овальная голова
В. Средней длины конечности, квадратные пальцы на концах, овальная или прямоугольная голова
С. Маленькая или с проступающими костями верхняя часть туловища, просвечивающие рёбра, толстые ноги, голова в форме сердца
D. Маленькие кости, утончённые руки, большие глаза и/или голова

Интервальное голодание по типу фигуры груша. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть

Меню здорового питания, которое поможет организму избавиться от лишнего веса и оздоровиться, содержит в себе все необходимые для его работы элементы, максимум витаминов и минералов.

Питаться необходимо дробно, небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Подобная система питания, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, просто не даёт сильно проголодаться. Пища в среднем переваривается в желудке от 1,5 до 2,5 часов, поэтому если рассчитать промежутки между едой в 2,5-3 часа, как раз получится кушать каждый раз, когда только начинает появляться чувство голода.

Примерная схема питания выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Orenburg, covering its geography, history, attractions, natural surroundings, interesting facts, and the blend of history with modernity:
2. Типы морщин и их причины: что нужно знать
3. Какие бывают морщины на лице: полное руководство
4. Интересные факты о Калининграде, которые вас удивят
5. Женские мерки на типовую фигуру: советы от Анастасии Корфиати
6. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
9. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
10. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
11. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
12. Какие кулинарные традиции Ярославля связаны с его историей
13. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
15. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
16. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
17. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
18. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
19. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
20. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
21. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
22. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
23. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
24. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
25. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
26. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
27. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
28. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
29. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
30. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
31. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
32. Какие есть типы полировки волос
33. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
34. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
35. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
36. Как сделать настил для ступеней
37. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
38. Как часто нужно тренироваться для начинающих
39. Как подготовить почву для фруктового сада
40. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
41. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
42. Как сделать рамку крыльца из дерева
43. Что такое шкафчики метал для раздевалок
44. Как правильно распределить прием пищи на неделю
45. Что такое заделка швов гипсокартона
46. Как психология общения влияет на нашу жизнь
47. Что такое синий женский костюм брючный
48. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
49. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
50. Что такое утепление деревянного дома