Жирное депо

Виды фигур у женщин и как питаться. Формула похудения для гиперстеников

Виды фигур у женщин и как питаться. Формула похудения для гиперстеников

Главная проблема гиперстеников — медленный объем веществ, который по мере взросления замедляется еще больше. Потому с возрастом фигура людей гиперстеничного типа как бы «расплывается». Жир накапливается в области живота и не спешит оттуда уходить. Проблему усугубляет задержка жидкости в организме, свойственная данному типу телосложения.

Здоровье меню. Начинать похудение гиперстеникам следует со строгого ограничения соли и коррекции в рационе соленой пищи. Поскольку именно соль становится частой причиной накопления лишней жидкости и появления отеков. Опасным продуктом во время похудения является также сахар, блюда с ним следует оставить до «лучших» времен.

Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?

Чтобы узнать к какому типу Вы относитесь, ответьте на следующие вопросы:

1. Что лучше всего характеризует форму Вашей фигуры?

А. Длинное, с проступающими костями
В. Сильное, устойчивое, крепкое
С. Форма груши с более маленькой верхней частью туловища
D. Маленькое тело, менее развитое, почти детское

2. Что лучше всего характеризует Ваш скелет?

А. Длинные конечности, длинные руки и ноги, овальная голова
В. Средней длины конечности, квадратные пальцы на концах, овальная или прямоугольная голова
С. Маленькая или с проступающими костями верхняя часть туловища, просвечивающие рёбра, толстые ноги, голова в форме сердца
D. Маленькие кости, утончённые руки, большие глаза и/или голова

Интервальное голодание по типу фигуры груша. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть

Меню здорового питания, которое поможет организму избавиться от лишнего веса и оздоровиться, содержит в себе все необходимые для его работы элементы, максимум витаминов и минералов.

Питаться необходимо дробно, небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Подобная система питания, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, просто не даёт сильно проголодаться. Пища в среднем переваривается в желудке от 1,5 до 2,5 часов, поэтому если рассчитать промежутки между едой в 2,5-3 часа, как раз получится кушать каждый раз, когда только начинает появляться чувство голода.

Примерная схема питания выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. Калорийные нормы для мужчин и женщин: что нужно знать
2. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тольятти
4. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
5. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
6. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
7. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
8. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
9. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
10. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
11. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
12. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
13. Убрать морщины вокруг глаз: быстрые и безопасные методы
14. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
15. Просто и быстро: как определить свой размер одежды
16. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
17. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
18. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
19. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
20. How do I choose the right proxy for my Instagram account
21. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
22. Что такое клумбы
23. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
24. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
25. Как правильно промыть нос солью с содой
26. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
27. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
28. Подготовка к зиме
29. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
30. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
31. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
32. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
33. Что такое домик для розетки на улице
34. Как сделать прическу "под каре"
35. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
36. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
37. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
38. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
39. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
40. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
41. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
44. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
45. Как уложить лаги на пол
46. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
47. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
48. Какие книги рекомендуются для начинающих
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Как избежать конфликтов в общении