Жирное депо

Виды фигур у женщин и как питаться. Формула похудения для гиперстеников

Виды фигур у женщин и как питаться. Формула похудения для гиперстеников

Главная проблема гиперстеников — медленный объем веществ, который по мере взросления замедляется еще больше. Потому с возрастом фигура людей гиперстеничного типа как бы «расплывается». Жир накапливается в области живота и не спешит оттуда уходить. Проблему усугубляет задержка жидкости в организме, свойственная данному типу телосложения.

Здоровье меню. Начинать похудение гиперстеникам следует со строгого ограничения соли и коррекции в рационе соленой пищи. Поскольку именно соль становится частой причиной накопления лишней жидкости и появления отеков. Опасным продуктом во время похудения является также сахар, блюда с ним следует оставить до «лучших» времен.

Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?

Чтобы узнать к какому типу Вы относитесь, ответьте на следующие вопросы:

1. Что лучше всего характеризует форму Вашей фигуры?

А. Длинное, с проступающими костями
В. Сильное, устойчивое, крепкое
С. Форма груши с более маленькой верхней частью туловища
D. Маленькое тело, менее развитое, почти детское

2. Что лучше всего характеризует Ваш скелет?

А. Длинные конечности, длинные руки и ноги, овальная голова
В. Средней длины конечности, квадратные пальцы на концах, овальная или прямоугольная голова
С. Маленькая или с проступающими костями верхняя часть туловища, просвечивающие рёбра, толстые ноги, голова в форме сердца
D. Маленькие кости, утончённые руки, большие глаза и/или голова

Интервальное голодание по типу фигуры груша. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть

Меню здорового питания, которое поможет организму избавиться от лишнего веса и оздоровиться, содержит в себе все необходимые для его работы элементы, максимум витаминов и минералов.

Питаться необходимо дробно, небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Подобная система питания, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, просто не даёт сильно проголодаться. Пища в среднем переваривается в желудке от 1,5 до 2,5 часов, поэтому если рассчитать промежутки между едой в 2,5-3 часа, как раз получится кушать каждый раз, когда только начинает появляться чувство голода.

Примерная схема питания выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
3. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
4. Как определить идеальный тип фигуры для вас
5. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
6. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
7. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
8. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
9. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
10. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
11. Как использовать текстиль в марокканском стиле
12. * Как правильно хранить жмых яблок
13. Как приготовить чай из трав и растений
14. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
15. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
16. Что такое декоративный камень из гипса
17. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
18. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
19. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
20. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
21. Как правильно промыть нос солью с содой
22. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
23. Подготовка к зиме
24. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
25. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
26. 4. Крем для загара
27. Ингредиенты
28. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
29. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
30. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
31. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
32. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
33. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
34. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
35. Что такое щелевой ленточный фундамент
36. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
37. Как выбрать синий цвет для погодных условий
38. Какие книги рекомендуются для начинающих
39. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
40. Как правильно обрезать ветви винограда
41. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
42. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
43. Метод измерения объема
44. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
45. Какие основные правила общения с людьми
46. Что такое дегустационная оценка вишни
47. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
48. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
49. 4. Сон
50. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе