Высокоинтенсивное кардио

Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?

Если вы не планируете заниматься силовыми видами спорта с подъемом гирь или штанги, то кардиотренировка для похудения дома тоже даст хороший результат. Проводить ее можно в помещении и на улице, в компании с единомышленниками или в гордом одиночестве. Но консультация с тренером для подбора упражнений и составления программы тренировок обязательна. Только он сможет подсказать с чего начать, сколько должна длиться тренировка, сколько раз в неделю делать те или иные упражнения.

Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что полезного дают кардиотренировки

Основное преимущество кардиотренировок заключается в том, что сердце и легкие работают в интенсивном режиме. Во время занятий увеличивается частота сердечных сокращений, усиливается циркуляция крови.

При постоянных нагрузках значительно повышается выносливость – человек перестает чувствовать усталость при подъеме по лестнице и при любой другой долгой двигательной активности. Утомление от нагрузки наступает не сразу, как в начале тренировок, а ближе к концу занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
3. Как избавиться от шрамов. Рубцы на коже: как избавиться
4. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
5. Свиная шейка запеченная в духовке. Свиная шея в духовке: как приготовить сочной и вкусной?
6. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
7. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
8. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
9. Как выглядит пресс при идеальном проценте жира в организме. Почему необходимо знать?
10. Мезонити для шеи. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
11. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
12. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
13. Имт для женщин норма. Как узнать норму веса для своего роста
14. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
15. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
16. Можно ли шашлык правильном питании. Шашлык при правильном питании
17. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Роль правильного питания для поддержания здоровья пожилых людей
18. Снижаем вес с помощью утренней физзарядки. Диета для похудения живота и боков
19. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
20. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
21. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
22. Тест на идеальную фигуру. Тест: как определить тип фигуры женщины
23. Музей ненужных ВЕЩЕЙ. МУЗЕЙ ЗАБЫТЫХ СТАРЫХ ВЕЩЕЙ (1)Однажды в мастерской у художника Владимира Серг…
24. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
25. Калорийность овощей и зелени. Овощи
26. Расчет калорийности готовых блюд. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
27. Онлайн-калькулятор нормы калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
28. Как выбрать фен самостоятельно. Дополнительные функции
29. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
30. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
31. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
32. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
33. Какие косметические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
34. Сколько заживает прокол мочки. Как подготовиться к процедуре
35. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
36. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
37. Поднятие уголков губ ботоксом. Морщины в периоральной области
38. Можно ли делать массаж после родов. Комплексный послеродовой массаж
39. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
40. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
41. Сколько калорий можно употреблять в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
43. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
44. Калории на день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
45. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Пешком 20 км сколько калорий. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком
47. Индекс масса тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
49. Сколько нужно употреблять калорий. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ
50. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой