Высокоинтенсивное кардио

Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?

Если вы не планируете заниматься силовыми видами спорта с подъемом гирь или штанги, то кардиотренировка для похудения дома тоже даст хороший результат. Проводить ее можно в помещении и на улице, в компании с единомышленниками или в гордом одиночестве. Но консультация с тренером для подбора упражнений и составления программы тренировок обязательна. Только он сможет подсказать с чего начать, сколько должна длиться тренировка, сколько раз в неделю делать те или иные упражнения.

Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что полезного дают кардиотренировки

Основное преимущество кардиотренировок заключается в том, что сердце и легкие работают в интенсивном режиме. Во время занятий увеличивается частота сердечных сокращений, усиливается циркуляция крови.

При постоянных нагрузках значительно повышается выносливость – человек перестает чувствовать усталость при подъеме по лестнице и при любой другой долгой двигательной активности. Утомление от нагрузки наступает не сразу, как в начале тренировок, а ближе к концу занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
2. Как убрать пигментное пятно на лице быстро. Аптечные препараты
3. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
4. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
5. Как правильно снять мерки и узнать свой размер одежды
6. Онлайн калькулятор размеров одежды и обуви. Калькулятор перевода размеров одежды по параметрам
7. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
8. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
9. Расчет имт веса. Индекс массы тела (ИМТ)
10. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
11. Как определить размер одежды мужчины по росту и весу. Введение. Бытует мнение, что мужчине подобрать себе одежду гораздо проще, чем женщине.
12. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
13. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
14. Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега
15. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
16. Можно ли прокалывать нос во время месячных. Голова и шея
17. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
18. Филе куриное на мангале. Как замариновать куриное филе для шашлыка: рецепты лучших маринадов
19. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Классификация препаратов для похудения
20. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
21. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
22. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
23. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
24. Расчет идеальной массы тела для взрослых. Расчет по индексу массы тела
25. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
26. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
27. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
28. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
29. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
30. Калорийность овощей и зелени. Овощи
31. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
32. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
33. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
34. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
35. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
36. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
37. Лимфодренаж лица и шеи. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. 1 единица ботокса это сколько. Диспорт / Dysport (Ipsen, Франция)
39. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
40. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
41. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
42. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
43. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
44. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
45. Расчет в потребности в калорий. Женская и мужская суточные нормы калорий
46. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
47. Калории на день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
48. КФС Соус сырный калорийность. Чем полезен Соус сырный heinz KFC
49. Тип фигуры, какой. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
50. Вычисление индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ)