Узкая талия
Бедра талия и. Чем шире талия, тем ближе рак. Какие болезни предскажет сантиметровая лента
С помощью обычной сантиметровой ленты можно узнать, каков у вас риск развития инфаркта или инсульта, сахарного диабета, остеопороза и даже некоторых видов рака. Что и как измерять и считать, рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .
Главный показатель — это окружность талии. Именно она говорит о том, в каком состоянии находится здоровье всего организма: репродуктивная, сердечно-сосудистая, эндокринная системы. У стройных людей талия измеряется в самом узком месте, у более полных, если талия визуально не определяется, измерение проводят на 2 см выше пупка.
Талия и бедра. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio).
Соотношение окружность талии/окружность бедер. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Если у человека имеется абдоминально-висцеральное ожирение, у него определяются значениях отношения ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин (Stern et al., 1995). Окружность бедер измеряют ниже больших бедренных бугров.

Лучшие упражнения на диске здоровья для похудения. Как получить от занятий наибольший эффект
12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
Немаловажную роль в объеме талии играет и генетический фактор. У кого-то она изначально ярко выражена, как при типе фигуры «песочные часы», а у кого-то с рождения широкая, хотя жира на ней очень мало. Это физиологическая особенность организма, существенно повлиять на которую невозможно.
Упражнения в такой ситуации направлены на обретение изначальных пропорций тела и укрепление мышц живота и талии. Для данных целей хорошо использовать поролоновый валик, комплексы упражнений с которым имеют такие преимущества:
Последние обновления на сайте:
1. Где в Краснодаре можно найти уникальные магазины2. Как правильно снимать мерки для базовой выкройки женского платья
3. Справочник детских размеров по странам
4. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
5. Какие театры в Москве самые известные
6. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
7. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
8. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
9. Какие кулинарные традиции Ярославля связаны с его историей
10. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
11. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
12. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
14. Легко и точно: как определить размер без примерки
15. Где можно найти необычные музеи
16. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
17. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
18. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
19. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
20. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
21. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
22. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
23. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
24. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
25. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
26. Как воск может быть использован в искусстве
27. Какие факторы влияют на совместимость имен
28. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
29. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
30. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
31. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
32. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
33. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
34. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
35. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
36. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
37. Таблица H3
38. Как провести интубацию
39. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
40. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
41. Где можно применять стены с такой толщиной
42. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
43. Что было вашим главным мотивом бросить курить
44. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
45. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
46. Что такое синий женский костюм брючный
47. Какие книги рекомендуются для начинающих
48. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
49. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
50. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом