Узкая талия
Бедра талия и. Чем шире талия, тем ближе рак. Какие болезни предскажет сантиметровая лента
С помощью обычной сантиметровой ленты можно узнать, каков у вас риск развития инфаркта или инсульта, сахарного диабета, остеопороза и даже некоторых видов рака. Что и как измерять и считать, рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .
О чём расскажет талия?Главный показатель — это окружность талии. Именно она говорит о том, в каком состоянии находится здоровье всего организма: репродуктивная, сердечно-сосудистая, эндокринная системы. У стройных людей талия измеряется в самом узком месте, у более полных, если талия визуально не определяется, измерение проводят на 2 см выше пупка.
Талия и бедра. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio).
Соотношение окружность талии/окружность бедер. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Если у человека имеется абдоминально-висцеральное ожирение, у него определяются значениях отношения ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин (Stern et al., 1995). Окружность бедер измеряют ниже больших бедренных бугров.
Лучшие упражнения на диске здоровья для похудения. Как получить от занятий наибольший эффект
12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
Немаловажную роль в объеме талии играет и генетический фактор. У кого-то она изначально ярко выражена, как при типе фигуры «песочные часы», а у кого-то с рождения широкая, хотя жира на ней очень мало. Это физиологическая особенность организма, существенно повлиять на которую невозможно.
Упражнения в такой ситуации направлены на обретение изначальных пропорций тела и укрепление мышц живота и талии. Для данных целей хорошо использовать поролоновый валик, комплексы упражнений с которым имеют такие преимущества:
Последние обновления на сайте:
1. Какие сорта малины лучше выбрать для выращивания весной и летом2. Летний режим
3. Как морозостойкие сорта яблонь выглядят
4. Как мини поздравления с днем рождения могут быть сделаны в прозе
5. Список: Что делать, чтобы предотвратить подъем паркетной доски
6. Что такое поздравления с днем рождения в прозе
7. Какие виды растений можно высадить на газонах
8. Строительство бани
9. Какие витамины помогают избежать выпадения волос
10. Как контролировать уровень гормонов?
11. Почему это лучше делать в холодное время года
12. Как девушки совмещают работу и личную жизнь
13. Как изменить свое отношение к потреблению сахара
14. Как выбрать подходящий цвет для стен спальни
15. Что такое подливка из курицы к пюре
16. Как предотвратить вздутие паркета от воды
17. Каковы основные функции головного мозга
18. Какие виды утепления окон существуют
19. Какие типы дизайна представлены в статье
20. Какие виды мяса можно использовать для приготовления мяса в рукаве
21. Как выбрать подходящий размер молдингов из полиуретана
22. Как определить свой тип внешности
23. Какие причины могут вызывать грузди горчат
24. Как правильно подготовить пол перед утеплением
25. Что такое короткие пожелания здоровья и добра
26. Как предотвратить появление соплений у ребенка
27. Как диетолог помогает выбрать правильные продукты для здорового питания
28. Как избежать пузырей при наклеивании термонаклейки
29. Какие факторы влияют на стоимость металлического шкафа
30. Что такое развивающие игры для детей 3-4 лет
31. Какой замок более удобен в использовании для межкомнатной двери
32. Что такое медовое варенье из белой сливы
33. Как часто нужно применять маску из авокадо для лица, чтобы избавиться от морщин
34. Как избавиться от акне. Нужно ли лечить акне
35. Какие факторы следует учитывать при выборе водосточной системы
36. Можно ли использовать масло авокадо для лица при наличии аллергии на авокадо
37. Можно ли использовать свежие апельсины для приготовления варенья
38. Могут ли пожелания доброго здоровья быть нежелательными
39. В чем заключаются отличия блочных хрущевок от других типов хрущевок
40. Какие продукты могут очищать организм от токсинов
41. Что нужно для маникюра на короткие ногти с втиркой
42. Как подготовить поверхность плитки перед приклеиванием молдинга
43. Какие методы лечения ОРЗ наиболее эффективны для пациентов с аллергией
44. Как можно избежать травм при выполнении упражнений в программе похудения для девушек
45. Какие материалы используются для изготовления шкафчиков для раздевалок на предприятии
46. Какие факторы следует учитывать при выборе смывка для волос
47. Какие материалы можно использовать для изготовления заколки для волос
48. Уколы ботокса от морщин вокруг глаз. Ботокс в зону глаз: зачем делать и что нужно знать?
49. Какие виды спорта наиболее эффективны для похудения
50. Как часто нужно менять кран для стиральной машины