Узкая талия

Бедра талия и. Чем шире талия, тем ближе рак. Какие болезни предскажет сантиметровая лента

Узкая талия и широкие бедра. Как уменьшить талию и живот без потери объемов в бедрахС помощью обычной сантиметровой ленты можно узнать, каков у вас риск развития инфаркта или инсульта, сахарного диабета, остеопороза и даже некоторых видов рака. Что и как измерять и считать, рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова .

О чём расскажет талия?

Главный показатель — это окружность талии. Именно она говорит о том, в каком состоянии находится здоровье всего организма: репродуктивная, сердечно-сосудистая, эндокринная системы. У стройных людей талия измеряется в самом узком месте, у более полных, если талия визуально не определяется, измерение проводят на 2 см выше пупка.

Талия и бедра. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 

Соотношение окружность талии/окружность бедер. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Если у человека имеется абдоминально-висцеральное ожирение, у него определяются значениях отношения ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин (Stern et al., 1995). Окружность бедер измеряют ниже больших бедренных бугров.

Лучшие упражнения на диске здоровья для похудения. Как получить от занятий наибольший эффект

Для того чтобы упражнения на диске здоровья для похудения доставляли не только удовольствие, но и приносили максимальный эффект, при их выполнении необходимо следовать нескольким советам:

Диск для талии сколько крутить. «Диск Здоровья» (упражнения для похудения живота и талии)

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии

Немаловажную роль в объеме талии играет и генетический фактор. У кого-то она изначально ярко выражена, как при типе фигуры «песочные часы», а у кого-то с рождения широкая, хотя жира на ней очень мало. Это физиологическая особенность организма, существенно повлиять на которую невозможно.

Упражнения в такой ситуации направлены на обретение изначальных пропорций тела и укрепление мышц живота и талии. Для данных целей хорошо использовать поролоновый валик, комплексы упражнений с которым имеют такие преимущества:

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать сколько в тебе жира. Процент жира в организме: как узнать и для чего это нужно?
2. Какие исторические достопримечательности можно посмотреть в Уфе
3. Можно ли устроить пикник в парках Омска
4. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
5. Как правильно снять мерки для пошива одежды: полное руководство
6. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
7. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
8. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
9. Таблица размеров детской одежды: как выбрать правильный размер по возрасту и росту ребенка
10. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
11. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
12. Англичане подсчитали количество энергии: что они открыли
13. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
14. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
15. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
16. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
17. Полное руководство по маркировке размеров одежды
18. История Москвы: от основания до наших дней
19. Где можно найти необычные музеи
20. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
21. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
22. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
23. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
24. Что такое маска для лица с репейным маслом
25. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
26. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
27. * Как правильно хранить жмых яблок
28. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
29. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
30. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
31. Обработка воска после высыхания
32. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
33. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
34. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
35. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
36. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
37. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
38. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
39. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
40. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
41. Как часто нужно тренироваться для начинающих
42. Как подготовить почву для фруктового сада
43. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
44. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
45. Что такое Овариамин и для чего он используется
46. Как психология общения влияет на нашу жизнь
47. Как превратить незнакомцев в друзей?
48. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
49. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
50. Что такое темно-синий костюм