Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Больно ли прокалывать нос в 12 лет. Уже можно: во сколько лет прокалывать нос
2. Как сжигать больше калорий с помощью танцев. Танцевальные движения, которые с легкостью сжигают много калорий
3. Почему появляются комедоны и как от них избавиться. Причины образования комедонов
4. Как правильно подобрать размер одежды в интернет-магазине. Как правильно подобрать размер женской одежды в интернет-магазине
5. Как избавиться от комедонов на лице. Диагностика комедонов
6. Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона
7. Калькулятор сожженных калорий при танцах. Calories Burned Dancing | Calculator & Formula
8. Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика
9. Массаж после родов Антицеллюлитный для Живота. Лучший массаж после родов
10. Массаж спины после родов. Послеродовой массаж
11. Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?
12. Сколько калорий тратится при беге у мужчин. Сжигание калорий в зависимости от расстояния и времени
13. Фракционная шлифовка для омоложения. Фракционный термолиз: воздействие на слои кожи
14. С широко открытыми глазами
15. Ботокс от межбровных морщин. Когда нельзя колоть Ботокс
16. Как избавиться от растяжек. Причины растяжек
17. Как расцедить застой молока. Лактостаз: что делать, если воспалилась грудь
18. Как определить количество жира в организме. Роль жира в организме человека
19. От чего появляются прыщи на спине и как с ними бороться. Прыщи на спине: причины появления
20. Сколько тратится калорий при тяжелой тренировки. Кардио-тренировки и похудение
21. Таблица калорийности при тренировках. Сжигание калорий таблица
22. Расход калорий по видам деятельности. Таблица расхода калорий: факторы
23. Болит ухо после прокола хряща. Безболезненный пирсинг
24. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
25. Классификация типов фигур женщин по исследованиям МГУДиТ. Российская классификация типовых фигур
26. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
27. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
28. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
29. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
30. Сколько каллорий сжигается после 15 минут ритмичных танцев. Сколько калорий сжигается при физических нагрузках
31. Pole Dance расход калорий. Психологи считают танцы одним из лучших методов для снижения веса!
32. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
33. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
34. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
35. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
36. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
37. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
38. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
39. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
40. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
41. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
42. Все про подсчет калорий при правильном питании. Метод подсчета калорий: преимущества
43. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
44. Всех людей можно соотнести с 5 геометрическими фигурами. Что означают геометрические фигуры в психологии и психотерапии?
45. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
46. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
47. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
48. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
49. Калькулятор расхода калорий за сутки. Калькулятор расхода калорий
50. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн