Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
3. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
4. Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями. Польза и вред
5. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста. Самса с курицей, грибами и картофелем в духовке
6. Ботокс в нижнюю часть лица. Тактика работы
7. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
8. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
9. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
10. Самса с курицей слоеная. Самса с курицей и картошкой
11. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
12. Можно ли прокалывать нос во время месячных. Голова и шея
13. Идеальная фигура калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
14. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
15. Как определить тип фигуры у женщин правильно. Типы фигур у женщин — описание
16. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
17. Калькулятор процента жира в организма. Калькулятор сухой массы тела
18. Онлайн-калькулятор определения процента жира. Калькулятор для определения процента жира по методу ВМС США
19. Индекс массы тела Содержание, а также История. Индекс массы тела
20. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
21. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
22. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
23. Размерная сетка женской одежды. Как не прогадать с размером?
24. Лимфодренажный массаж лица противопоказания. В чём преимущества и недостатки процедуры
25. Сколько заживает прокол мочки. Как подготовиться к процедуре
26. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
27. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
28. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
29. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
30. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
31. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
32. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
33. Как вычислить индекс массы тела для женщин калькулятор. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
34. Формула расчета ИМТ для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
35. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
36. Определить процент жира. 10 способов измерить процент жира в теле
37. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
38. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
39. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
40. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
41. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
42. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Сколько необходимо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
44. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
45. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
46. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела
47. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
48. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий