Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
2. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
3. Классификация типов фигур женщин по исследованиям МГУДиТ. Российская классификация типовых фигур
4. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
5. Размеры S M L XL XXL. Размеры S M L
6. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
7. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
8. Как работает ботокс на лице. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
9. Массаж от отеков глаз. Лимфодренажный массаж от отеков
10. Таблица индекса массы тела по возрастным группам. Половозрастные особенности композиции тела детей с различным весом
11. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
12. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
13. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
14. Диетолог назвала оптимальное суточное количество калорий
15. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
16. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
17. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
18. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
19. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
20. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
21. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
22. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
23. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
24. Российские размеры верхней одежды. Размерные сетки
25. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
26. Нормальная кожа это, какая. Дерма
27. Процедура ботокса для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
28. Может ли ботокс не подействовать и почему. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
29. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
30. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
31. Антицеллюлитное обертывание противопоказания. Противопоказания к применению
32. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос бикини. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно
33. Что дает обертывание тела. Обертывания
34. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
35. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
36. Тип фигуры, как правильно определить. Типы женских фигур и как определить свой
37. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
38. Калькулятор ккал онлайн в день. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Сколько нужно ккал в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
40. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
41. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
42. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
43. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
44. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
45. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
46. Метаболический возраст, что это. Вопрос про метаболический возраст
47. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
48. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
49. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
50. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка