Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
2. Можно ли посещать баню во время месячных. Эстроген и прогестерон
3. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
4. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
5. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
6. Обмен веществ в организме
7. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
8. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
9. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
10. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
11. Похудение по типу фигуры-2. Что считать ожирением и каким оно бывает
12. Что худеет в первую очередь у женщин. Причины набора веса во время беременности
13. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
14. Сколько жира в организме нам нужно. Сколько жиров нужно есть в день (и 7 их функций)
15. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
16. Как правильно выбрать слитный купальник по размеру. Как определить размер закрытого купальника?
17. Все про подсчет калорий при правильном питании. Метод подсчета калорий: преимущества
18. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
19. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
20. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
21. Через сколько дней становится Ботокс на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
22. Противопоказания после Диспорта. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
23. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
24. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
25. Как правильно выбрать пальто женское по размеру. Выбираем пальто по фигуре: таблица женских размеров пальто
26. Топ-10 лучших фенов для укладки и выпрямления волос. Топ 10 лучших моделей фенов для волос
27. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
28. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
29. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
30. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
31. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
32. После лазерной эпиляции через сколько начнут выпадать волосы первой. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
33. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
34. Сколько нужно калорий потреблять в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
35. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
36. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
37. Как вычислить индекс массы тела для женщин калькулятор. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
38. Определение процента жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
39. Сколько употреблять калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
41. Дневник калорий онлайн. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
42. Как определить имт для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
43. Сколько я трачу калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
45. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
46. Мой размер одежды узнать. Калькулятор размеров одежды и обуви
47. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
48. В гороховой каше сколько углеводов. Калорийность гороховой каши
49. Калькулятор жиры белки углеводы онлайн. Живая энциклопедия фитнеса, здоровья и красоты
50. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий