Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от застойных пятен на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
2. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
3. Как убрать пятна после прыщей в домашних условиях. Постакне - лечение и профилактика
4. Размер женской одежды определяет мерка. Как правильно снимать мерки с женской фигуры
5. Как определить размер футболки.. Особенности размерных сеток разных стран
6. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
7. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
8. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
9. Калькулятор типа телосложения
10. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
11. Убрать мимические морщины вокруг глаз косметология. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
12. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
13. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
14. Рацион питания для похудения для женщин. Пример оптимального меню
15. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
16. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
17. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
18. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
19. Сужение носа ботоксом до и после. Безоперационные методы коррекции
20. Диск здоровья для похудения. Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
21. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
22. Как выбрать купальник по типу фигуры и цвету. Как правильно выбирать цвет купальника
23. Типы женских фигур с примерами. Тип фигуры «треугольник»
24. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
25. Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме
26. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
27. Чем убрать морщины под глазами посл. Безоперационная блефаропластика
28. Расчет нормы жиров белков углеводов. Расчет калорийности и нормы БЖУ
29. Размеры верхней женской одежды. Как снять мерки
30. Онлайн калькулятор расчета калорий для похудения. Калькулятор Калорий, Похудения и основного обмена
31. Лимфодренажный массаж лица противопоказания. В чём преимущества и недостатки процедуры
32. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
33. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Диспорт, что нельзя делать после процедуры и сколько. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
36. Через сколько встает Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
37. Сколько нужно белков жиров и углеводов в день для рельефа калькулятор. Составление пропорции БЖУ
38. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Как определить размер по росту одежды. Как определить размер одежды
40. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
41. Расчет идеальных параметров тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
42. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
43. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Калькулятор ожирения онлайн. Индекс массы тела (ИМТ)
45. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
46. Дневник похудения онлайн. Почему так медленно?
47. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Танцы сколько калорий сжигают. Сколько калорий сжигается с танцами?
50. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий