Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Как убрать пятна постакне на лице. Как убрать постакне?
3. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
4. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
5. Свинина запеченная в духовке целым куском в фольге. Брассированная свинина на горячее или бутерброд
6. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
7. Как узнать размер женского платья. Зачем нужно знать размерную сетку женских платьев
8. Размеры S M L XL XXL. Размеры S M L
9. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
10. Как выбрать препарат для ботулинотерапии лица и тела. Ботулинотерапия в косметологии
11. Расчет имт веса. Индекс массы тела (ИМТ)
12. Как работает ботокс на лице. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
13. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
14. Роликово вакуумный массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
15. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
16. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
17. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
18. Как выбрать женские брюки. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
19. Длина брюк у женщин. Самая «правильная» длина женских брюк разных фасонов
20. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
21. Имт для женщин норма. Как узнать норму веса для своего роста
22. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
23. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
24. Калорийность курица на гриле. Чем полезен Курица-гриль
25. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
26. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
27. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
28. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
29. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
30. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
31. Калькулятор идеального веса для женщин на.. Формулы для расчета веса
32. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
33. Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме
34. Сколько сжигается калорий на тренажере лыжи. Сколько калорий сжигается на орбитреке
35. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
36. Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
37. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
38. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
39. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
40. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
41. Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Мнение эксперта
42. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
43. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
44. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
45. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
46. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
47. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
48. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
49. Калькулятор степени ожирения. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой