Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
2. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
3. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
4. Как правильно снять мерки и узнать свой размер одежды
5. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
6. Типы фигур и способы их коррекции. Возможности женской одежды
7. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
8. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
9. Сколько калорий необходимо для для сбрасывания веса. Маленький дефицит: 10-15%
10. Какие косметологические процедуры можно при беременности. Классификация процедур
11. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
12. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
13. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
14. Калькулятор набора веса при беременности. Определение допустимого набора веса при беременности по неделям
15. Таблица для записи результатов похудения. Образец
16. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
17. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
18. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
19. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
20. Гусиная лапка на лице. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
21. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
22. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
23. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
24. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
25. Расчет веса по фигуре и росту. Расчет идеального веса
26. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
27. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
28. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
29. Когда лучше делать Ботокс для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
30. Калорийность овощей и зелени. Овощи
31. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
32. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
33. Прокол ушей противопоказания. Нужна ли анестезия для пирсинга?
34. Гноится ушко после прокола
35. Сколько заживает прокол мочки. Как подготовиться к процедуре
36. Можно ли прокалывать уши во время беременности. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
38. Отзывы лпджи массаж тела. Показания для лпджи процедуры
39. Поднятие уголков губ ботоксом. Морщины в периоральной области
40. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
41. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
42. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
43. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
44. Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
46. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
47. Процент жира калькулятор. Калькулятор процента жира в теле
48. Как узнать индекс массы тела для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Как определить сколько нужно калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
50. Узнать свой размер одежды онлайн калькулятор. Калькулятор размеров одежды и обуви