Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от прыщей на спине. Средства для борьбы с прыщами и акне
2. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
3. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
4. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
5. Свиная шейка запеченная в духовке. Свиная шея в духовке: как приготовить сочной и вкусной?
6. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
7. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
8. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
9. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
10. Что нужно знать об уколах ботокса в область лица и шеи. Препараты для ботулинотерапии
11. Уход за лицом после ботокса и Диспорта. Рекомендации до процедуры введения ботокса
12. Цена на ботокс для лица. Ботокс в Москве
13. Калькулятор типа телосложения
14. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
15. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
16. Ботокс в нижнюю часть лица. Тактика работы
17. Сколько калорий нужно сжигать. Израильский врач объяснил, сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять килограмм жира и почему строгая диета – не вариант
18. Имт для женщин норма. Как узнать норму веса для своего роста
19. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
20. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
21. Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?
22. Как худеть правильно по типу телосложения. Питание по типу фигуры «Яблоко»
23. Опята состав белки жиры углеводы. Опята свежие
24. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
25. Можно ли прокалывать уши ребенку при насморке. Прокол ушей ребенку Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
26. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
27. Сколько жира должно быть в здоровом организме. Сколько жира нам нужно каждый день?
28. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
29. Расчет идеальной массы тела для взрослых. Расчет по индексу массы тела
30. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
31. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
32. Грамотный выбор верхней одежды. Базовый гардероб –, как составить
33. Когда лучше делать Ботокс для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
35. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
36. Калькулятор расхода калорий за сутки. Калькулятор расхода калорий
37. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
38. Как узнать свой размер одежды мужской таблица. Как соотносятся размеры мужской одежды
39. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
40. Гноится ушко после прокола
41. Как сделать, чтобы веки не нависали. Нависшие веки
42. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
43. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
44. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
45. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
46. Как в домашних условиях измерить процент жира в организме. Измерение кожной складки: измерение калипером
47. Сколько калорий в день нужно есть калькулятор. Женская и мужская суточные нормы калорий
48. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
49. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
50. ИМТ 27 степень ожирения. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)