Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Размер женской одежды определяет мерка. Как правильно снимать мерки с женской фигуры
2. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
3. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
4. Сколько калорий необходимо для для сбрасывания веса. Маленький дефицит: 10-15%
5. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
6. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
7. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
8. Можно ли делать пирсинг при месячных. Дерматология, лечение кожных заболеваний
9. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
10. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
11. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
12. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
13. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
14. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
15. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
16. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
17. Сколько калорий нужно человеку в день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
18. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
19. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
20. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
21. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
22. Как убрать прыща красное пятно. Разновидности постакне
23. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
24. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
25. Таблица женских размеров верхней одежды. Таблицы размеров женской верхней одежды
26. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
27. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
28. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Нормальная кожа это, какая. Дерма
30. Воспалился хрящ после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Гноится ушко после прокола
32. Лимфодренаж лица и шеи. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Как часто можно колоть. Когда помогают витамины B?
34. Последствия ботокса волос. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
35. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
37. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
38. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
39. Сколько нужно калорий потреблять в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
40. Как правильно определить свой размер одежды для женщин. Виды и особенности размерных сеток
41. Как найти индекс массы тела женщин. Индекс массы тела (ИМТ)
42. Капуста тушеная с морепродуктами. Пикантная тушеная капуста с яблоками
43. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
44. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
45. Зигзаг калорий для похудения. Подсчет калорий зигзаг
46. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
47. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
48. Сколько калорий нужно употреблять в день мужчине, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
50. Сколько нужно есть калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий