Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
2. Как убрать пигментное пятно на лице быстро. Аптечные препараты
3. О современных технологиях зубного протезирования. Особенности и преимущества современного протезирования
4. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
5. Как узнать размер женского пальто. Как самостоятельно уменьшить размер пальто?
6. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
7. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
8. Рецепт свинина запеченная в духовке. Свинина запеченная «Мой каприз»
9. Онлайн калькулятор размеров одежды и обуви. Калькулятор перевода размеров одежды по параметрам
10. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
11. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
12. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
13. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
14. Противопоказания для ботокса. Ботокс 100 - инструкция по применению
15. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
16. Pole Dance расход калорий. Психологи считают танцы одним из лучших методов для снижения веса!
17. Диета по типу фигуры. Тип фигуры «Яблоко»
18. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
19. Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега
20. Сколько калорий в курином шашлыке. Чем полезен Шашлык куриный
21. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
22. Крем под глаза от морщин. Крем для век и области вокруг глаз «Роза», Ausganica
23. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
24. Как открыть успешный салон аппаратной косметологии. Где можно открыть косметический кабинет
25. Сколько калорий нужно человеку в день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
26. Как определить тип фигуры у женщин правильно. Типы фигур у женщин — описание
27. Тест на идеальную фигуру. Тест: как определить тип фигуры женщины
28. Какую беговую дорожку выбрать для дома. Лучшие беговые дорожки – рейтинг 2020 года
29. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
30. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
31. Сколько заживает прокол мочки. Как подготовиться к процедуре
32. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
34. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
35. После лазерной эпиляции волосы не выпадают. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
36. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
38. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
39. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
40. Сбалансированное питание коктейли. Формула правильного питания
41. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
42. Как узнать размер одежды девушки. Как правильно снять мерки
43. Калькулятор индекс массы тела мужчины. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
44. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
45. Капуста тушеная на воде. Капуста тушеная — 8 пошаговых классических рецептов тушеной капусты на сковороде
46. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
47. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
48. Узнать процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером
49. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
50. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока