Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
2. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
3. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
4. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
5. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
6. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
7. Когда подействует ботокс в межбровье. Основные показания к применению Ботокса
8. Сколько калорий можно сжечь. Сколько сжигается калорий при ходьбе 10000 шагов
9. Сколько калорий нужно сжигать. Израильский врач объяснил, сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять килограмм жира и почему строгая диета – не вариант
10. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
11. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
12. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
13. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
14. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
15. Рецепт самса с курицей. Самса с курицей
16. Вес одной самсы с курицей. Самса с курицей
17. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
18. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
19. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
20. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Классификация препаратов для похудения
21. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
22. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
23. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
24. Суточная норма калорий в день для человека. Норма калорий в сутки
25. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
26. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
27. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
28. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
29. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
30. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
31. Как узнать свой процент жира и изменить его
32. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
33. Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?
34. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
35. Сколько танцы сжигают калорий. Сколько калорий сжигается с танцами?
36. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
37. Массаж лица лимфодренажный. Виды лимфодренажного массажа лица
38. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
39. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
40. Определение идеального веса. Расчет идеального веса
41. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
42. Необходимое количество калорий в день для женщин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Определить тип фигуры по параметрам. Женские типы фигуры
44. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
45. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
46. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
47. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
48. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела
49. Нужен ли шагомер. Для чего нужен шагомер
50. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?