Подъема по ступенькам

Ходьба по лестнице для похудения

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
2. Как убрать пигментное пятно на лице быстро. Аптечные препараты
3. Противомикробные препараты для кишечника. Первая помощь при острой диарее
4. Количество калорий для похудение. С чего начать?
5. Тип женских фигур по пропорциям тела. Разбираемся с типами женских фигур
6. Индивидуальный расчет количества калорий для набора веса
7. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
8. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
9. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
10. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
11. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
12. Таблица индекса массы тела по возрастным группам. Половозрастные особенности композиции тела детей с различным весом
13. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
14. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
15. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
16. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
17. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
18. Сколько жира в организме нам нужно. Сколько жиров нужно есть в день (и 7 их функций)
19. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
20. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
21. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
22. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
23. Как выбрать размер куртки. Как определить размер куртки: способ первый
24. Как определить тип фигуры у женщин правильно. Типы фигур у женщин — описание
25. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
26. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
27. Как вычислить процент жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
28. Мезонити, что это такое. Суть методики
29. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
30. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
31. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
32. Сколько танцы сжигают калорий. Сколько калорий сжигается с танцами?
33. Что такое фен щетка и для чего он нужен. Фен-щетка –, что это такое, основные технические характеристики, преимущества и недостатки
34. Фены для волос с насадкой щеткой для потрясающего объема. Лучшие фен-щетки с вращающейся насадкой
35. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
37. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
38. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
39. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
40. Как определить размер по росту одежды. Как определить размер одежды
41. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
42. Диагноз ИМТ, что это. Индекс Массы Тела
43. Объем груди бедер талии. Как снять мерки для определения размера
44. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
45. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
46. Как узнать количество жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
47. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Калькулятор нормы калорий в день для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Индекс массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)