Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен

Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен

Организм – сложная система, в которой все взаимосвязано. Особенно важны реакции в ходе обмена веществ: с какой скоростью они протекают, как быстро поступают полезные элементы к внутренним органам, насколько хватает выработанной энергии для поддержания жизнедеятельности. Именно они являются проявлением метаболического возраста.

Что такое «определение метаболического возраста»?

Это – деятельность, состоящая в оценивании возможностей организма на базе обменных процессов для выявления реального физического состояния. В том случае, когда отмечается гармоничный баланс, индивид проживает в нужном темпе и в необходимой среде.

Исходя из того, как действуют, и определяется метаболический возраст. Причем это не только период, протекающий между временем поглощения еды. Данное понятие также включает иные происходящие в организме реакции:

• расщепление потребленных субстанций на питательные элементы и шлаки;
• вывод продуктов переработки;
• перевод полученных калорий в энергетическую составляющую;
• доставку питательных компонентов к внутренним органам.

Обмен веществ протекает в теле человека при любом состоянии – как в активном, так и в пассивном. Например, научные эксперты подсчитали: пока организм находится в покое (в состоянии сна), на протяжении каждого часа он расходует около 69 калорий. Они необходимы для поддержания функционирования всех систем.

Зачем нужно определять биологический (метаболический) возраст?

Старение замедляет метаболические реакции. Поэтому их следует контролировать, чтобы исключить риск скопления лишней жировой клетчатки, которая может спровоцироватьсо всеми сопутствующими заболеваниями:

• атеросклерозом;
• остеопорозом;
• астмой;
• гипертонией;
• инфарктом;
• диабетом и проч.

Серьезные недуги сокращают продолжительность жизни, серьезно подрывая здоровье. К тому же они могут перейти в хронические, если не пересмотреть питание и не нарастить физические нагрузки.

Лучший способ контроля над ситуацией – специальные устройства, именуемые весами-анализаторами. Они быстро рассчитают обмен веществ, на основе чего вам будет легко определить свой метаболический возраст.

Посмотреть все товары категории: Весы анализаторы состава тела

Что делать при несоответствии метаболического возраста?

Обычно для лиц от 12 до 50 лет определение биологического возраста выполняется с точностью до одного года, поэтому ошибки исключены. Когда он превышает паспортные данные, следует задуматься о восстановлении уровня BMR – индекса базального метаболизма или, проще говоря, основного обмена веществ.

К ак это лучше сделать? Несколькими путями:

• с помощью физических нагрузок;
• через диеты;
• за счет занятий фитнесом.

Отследить их эффективность, выявить действенность выбранного способа, выровнять соотношение между компонентами, входящими в состав организма, позволят весы с функцией анализа состава тела.

Наращивание мышечной массы приведет к увеличенному потреблению энергии, отчего будет сжигаться гораздо больше калорий, чем обычно. А это, соответственно, послужит мерой улучшения метаболического возраста.

Как определить свой метаболический возраст?

Известно несколько методов: с помощью формул и ручных расчетов, тестов и замеров, специальных приспособлений. В них принимаются во внимание (выборочно, в зависимости от типа):

половая принадлежность;

масса тела;

ростовые показатели;

уровень жизненной активности;

основной род деятельности.

Наиболее высокоточные результаты дают весы-анализаторы, поскольку они определяют комплексно объем жировой клетчатки, мышечной ткани, костной массы и количества воды в организме.

Использование материалов сайта без согласия автора строго запрещено. При копировании статьи ссылка на ресурс обязательна.

Метаболический возрас. Аннотация

По данным статистики, количество детей, страдающих ожирением, с каждым годом неуклонно растет. В связи с этим внимание к проблеме метаболического синдрома должно быть обращено уже на начальных этапах его формирования, с раннего детского возраста, для осуществления профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшем. Особый вклад в развитие метаболического синдрома у потомства вносит фетальное программирование. Метаболические изменения у матери ассоциированы с развитием гестоза, который негативно влияет на систему мать – фетоплацентарный комплекс – плод, и с повышением частоты и тяжести перинатальной патологии, которые требуют проведения неотложных реанимационных мероприятий. В детском возрасте синдромы, являющиеся составными частями метаболического синдрома, формируются постепенно и зачастую бессимптомно. Одним из первых развивается ожирение, в возрасте 10 лет присоединяется артериальная гипертензия, в пубертатном периоде — нарушение толерантности к глюкозе. Дислипидемия может возникнуть в любом возрастном периоде, в том числе только во взрослом. Кроме того, компоненты синдрома в значительной мере ограничивают жизнедеятельность и снижают социальную активность детей, таким образом ухудшая общее и психическое состояние, снижая качество жизни. У детей с метаболическим синдромом ряд особенностей имеет и анестезиологическое обеспечение — как в организационном плане, так и в отношении тактики ведения в условиях повышенного риска осложнений. Таким образом, раннее выявление детей, страдающих метаболическим синдромом, проведение первичной и вторичной профилактики позволят предотвратить или отсрочить манифестацию сердечно-сосудистых заболеваний, их трансформацию в хронические нозологические формы, а также улучшить течение и прогноз сердечно-сосудистой патологии во взрослом возрасте.

Источник: https://idealnaya-figura.ru/stati/kalkulyator-metabolicheskogo-vozrasta-onlayn-kalkulyator-osnovnogo-bazalnogo-obmena-veshchestv

Метаболизм -- это. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства

Среди главных факторов, вызывающих нарушения обмена веществ в организме, можно выделить недостаточную физическую активность, несбалансированное питание, гормональную предрасположенность. Также влияют на метаболизм человека разные острые и хронические болезни. Метаболики — препараты, корректирующие обмен веществ и жизненной энергии в организме, помогают ускорить метаболизм.

Виды нарушений в усвояемости и переработке элементов происходят в основных категориях:

• белкового обмена;
• углеводного;
• жирового обмена;
• витаминов и минералов;
• водно-минерального;
• кислотно-щелочного;
• гормонального баланса.

Правильный обмен веществ и комплексное похудение обеспечивают разные жиросжигающие, общеукрепляющие, иммуностимулирующие средства. Назначаемые врачом препараты для улучшения метаболизма будут отличаться в каждом из этих случаев. Они предназначены для регулирования обменных процессов, происходящих в организме.

• Восстанавливают функциональность на уровне клеток и устраняют сбои в обмене веществ.
• Приводят в нормальное состояние процессы переработки полезных компонентов, поступающих с пищей.
• Восстанавливают сложные биохимические реакции, происходящие в организме человека.
• Налаживают выработку необходимой энергии для нормальной жизнедеятельности.

Одного лекарства от всех нарушений обмена веществ в организме не существует. В медицинской практике применяются разные виды препаратов для нормализации расщепления и переработки жиров, усвоения белков, углеводов, минералов, витаминов, правильного баланса гормонов.

Метаболический возраст тест. Тревожные тенденции Еще недавно метаболическим синдромом страдали преимущественно пожилые люди (старше 60 лет). Картина существенно изменилась за последние 20 лет. Динамика показала, что эта проблема молодеет и становится актуальной для более юного населения. В ряде стран доля взрослого населения, страдающая от этих симптомов, достигает 25%.

У метаболического синдрома есть еще одно название – «синдром нового мира». Дело в том, что преимущественно от ожирения и связанных с ним патологий страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни (а это касается преобладающего числа жителей больших городов), употребляющие большое количество быстрых углеводов и трансжиров. В результате во всем мире наблюдается всплеск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.Метаболический синдром затрагивает как развитые страны (где высокотехнологичное производство избавило население от необходимости много двигаться), так и развивающиеся (большому проценту населения которых приходится экономить на продуктах питания и потреблять больше быстрых углеводов – макарон, хлеба, картофеля, кукурузы).Есть и другая тенденция последних лет. От метаболического синдрома стали страдать женщины репродуктивного возраста. С чем это связано, до конца неясно. Предположительно, могут негативно влиять оральные контрацептивы.Только представьте: за последние 20 лет число людей с метаболическим синдромом в мире выросло более чем на 100 млн – то есть на треть.Особенно остро стоит проблема детского ожирения, а с ним и детского МС. Ученые связывают рост детского ожирения с частым отказом от грудного вскармливания. Грудное вскармливание исключает раннее введение прикорма, которое может привести к нездоровому увеличению веса. Потребление белка и общего количества энергии выше у детей, вскармливаемых смесями, что приводит к увеличению массы тела у младенцев. Также кормление смесью несколько увеличивает уровень инсулина, что в свою очередь способствует отложению жира и раннему развитию жировых клеток (адипоцитов).Таким образом, быстрая прибавка в весе в младенческом возрасте связана с ожирением в детстве. Грудное вскармливание может помочь «запрограммировать» человека на поддержание здорового веса во взрослом возрасте.

Метаболический возраст ниже. Метаболически возраст: сколько лет вашему телу?

Чего только не найдешь во всемирной паутине: какое-то время назад, например, всюду маячили предложения пройти тест, чтобы узнать свой психологический возраст… А вы знали, что существует такое понятие как метаболический возраст? И как правильно его рассчитать? Интересно? Тогда ищите ответы в нашей сегодняшней статье.

Что такое метаболический возраст?

Знаете ли вы, что далеко не дата рождения определяет возраст тела, а также образ жизни, гены и питание? Эти факторы позволяют остановить время и, естественно, омолодить организм. Особенно когда вы чувствуете, что обмен веществ стоит на месте, а общее состояние ухудшается. Возможно вы задумывалась над тем, почему кто-то из вашего окружения выглядит старше или младше своих лет. Иногда причина именно в метаболическом возрасте, который способен менять состояние вашего организма. Какие показатели важны в вычислениях?

Во-первых, параметры, которые необходимо учитывать, это:

• Вес жировой ткани (основная ее функция защищать органы от повреждений, если показатели уходят от нормы в минус или плюс это способствует образованию тех или иных заболеваний);
• Вес костной массы (так как с возрастом их крепость уменьшается, поэтому это также может служить показателем метаболического возраста организма);

Во-вторых, существует несколько способов вычетов.

Формула Харриса-Бенедикта (мы используем откорректированную в 1984 году версию) расскажет вам о том, какое количество калорий необходимо потреблять в сутки. Поскольку у мужчин и женщин потребление энергии разнится, то и формулы отличаются коэффициентами.

Для мужчин: 362 + (13.397 x вес в кг) + (4.799 x рост в сантиметрах) - (5.677 x возраст в годах)
Для женщин: 593 + (9.247 x вес в кг) + (3.098 x рост в сантиметрах) - (4.330 x возраст в годах). 



Формула Маффина-Джеора (выведенная в 2005 году и одобрена Американской Диетической Ассоциацией (АДА) позволяет рассчитать, сколько калорий тратит организм здорового взрослого человека в состоянии покоя.

Для мужчин: 9,99 х вес (кг) + 6.25 х рост (см) - 4,92 х возраст + 5
Для женщин: 9,99 х вес (кг) + 6.25 х рост (см) - 4,92 х возраст - 161

Чтобы определить «сколько есть в калориях», необходимо провести еще несколько математических действий, а именно, умножить полученный результат на:

• 1,2 если ваш образ жизни малоактивен (почти не занимаетесь спортом или физической работой);
• 1,375 при невысокой активности (2-3 раза в неделю);
• 1,55 при средней активности (3-5 раз в неделю);
• 1,725 при высокой активности (6-7 в неделю);
• 1,9 при очень высокой активности (дополнительные тренировки, например спорт несколько раз в день).



Формула Кетча-МакАрдла определяет величину основного обмена веществ, отталкиваясь от суммы мышечной массы тела. Также это значит и то, что и для мужчин, и для женщин «уравнение» едино.

370 + (21.6 х мышечную массу тела в кг)

Если вы не знаете мышечную массу вашего тела, вы можете обратиться к своему фитнес инструктору или диетологу. Сегодня многие клиники и фитнес-центры оснащены специальным оборудованием, которое исследует параметры вашего тела (количество жидкости в организме, доля жировой и мышечной тканей). Если после всех манипуляций с подсчетами, вы обнаружите, что ваш метаболический возраст отличается от «физического», это не повод для беспокойства, а скорее сигнал, что пора изменить свои каждодневные привычки!

Как снизить метаболический возраст?

Метаболический возраст расчет. Метаболический возраст –, что это такое?

Вы, наверное, знаете некоторых звезд, сравнивая фото которых, трудно поверить, что они в одном возрасте. Например, Оливия Колман и Пенелопа Крус – одного возраста, Рассел Кроу и Киану Ривз – аналогично, Мартин Фриман и Джаред Лето родились в один год, соответственно, Стинг и Джеффри Раш. Как получается, что некоторые люди выглядят так, как будто они знают секрет Дориана Грея, и не меняются с годами?

Помимо пластической хирургии или специализированных процедур, благодаря которым, например, Шер уже 30 лет выглядит одинаково, внешность во многом определяется генами и образом жизни. Есть много правды в том, чтобы сказать, что возраст – это просто число, потому что ваше свидетельство о рождении может не соответствовать тому, как вы выглядите или чувствуете.

Итак, что такое метаболический возраст? Коротко говоря, это информация о состоянии вашего тела, которое влияет на ваше здоровье и продолжительность жизни. Многие процессы, такие как метаболизм и способность к быстрой регенерации, зависят от метаболического возраста.

Метаболический возраст зависит от нескольких параметров:

• Пропорции жира и мышц
• Количество воды в организме
• Основные показатели метаболизма

Понятие метаболического возраста связано с характеристикой BMR (Basal Metabolic Rate), благодаря которой вы можете узнать, сколько калорий вы сжигаете за 24 часа, ничего не делая, т. е., во время отдыха.

Почему важен метаболический возраст? Благодаря ему мы действительно знаем, насколько «задействован» наш метаболизм. Возможно, вы знакомы с измерениями вашего «настоящего возраста», основанными на физической активности или весе тела. Можно сказать, что метаболический возраст смещает акцент с веса в сторону структуры тела, то есть составу мышц и жира.

BMR уменьшается с возрастом, и поэтому часто способствует тому, что мы потребляем столько же калорий и двигаемся так же много, как раньше.

Метаболический возраст 13 лет. Metabolic syndrome in children and adolescents as a complex   risk factor for continuation    cardiovascular diseases

The article is devoted to one of the most actual problem of modern child cardiology — metabolic syndrome, which is recognized as a complex risk factor of cardiovascular diseases. The main aspects of pathogenesis, diagnostic criteria in children and adolescents, evidental methods of therapy are presented.

Начиная со второй половины XX века сердечно-сосудистые заболевания являются важнейшим фактором инвалидизации и смертности населения, определяющим здоровье человечества в целом. Очевидная роль в этом принадлежит модификации образа жизни современного человека, неестественной для его биологической природы. Ограничение физической активности, увеличение потребляемых калорий с нарушением качественного состава диеты, рост эмоциональных нагрузок, приверженность к вредным привычкам — все это при определенной генетической предрасположенности человека в конечном итоге приводит к формированию потенцированного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний — так называемому метаболическому синдрому, основные положения которого были впервые сформулированы в 1988 году Reaven G.М. et all .

Изначально метаболический синдром, включающий в себя абдоминальное ожирение, дислипидемию, нарушение толерантности к глюкозе и артериальную гипертензию , описывался как исключительно «взрослый» феномен. В результате в течение длительного времени отсутствовало единое представление о метаболическом синдроме у детей и подростков, не были разработаны четкие диагностические критерии этого состояния. Однако сегодня проявления метаболического синдрома широко распространены в детской и подростковой популяции и имеют четкую тенденцию к увеличению. Например, избыточную массу тела имеет 16% детского населения США . Это обусловило необходимость внедрения понятия «метаболический синдром» в педиатрическую практику, разработки международных критериев диагностики . Важность проблемы МС в педиатрии актуальна в связи с тем, что это состояние очень часто переходит из детского и подросткового возраста во взрослую жизнь .

Патогенетической основой метаболического синдрома является инсулинорезистентность, которая чаще всего генетически детерминирована (мутации генов рецепторного и пострецепторного инсулинового аппарата), и проявлению которой способствуют экзогенные факторы: гиподинамия, избыточное потребление пищи, богатой жирами и углеводами, стресс, курение . Важную роль в формировании инсулинорезистентности играет абдоминальное ожирение и сопутствующие ему сдвиги в нейрогормональной регуляции. Висцеральный жир имеет ряд патофизиологических особенностей, в частности, высокую чувствительность к липолитическому воздействию катехоламинов и низкую — к антилиполитическому действию инсулина, что стимулирует липолиз. В результате свободные жирные кислоты тормозят действие инсулина, еще более усугубляя инсулинорезистентность и гипергликемию . Помимо этого висцеральный жир также является и активным эндокринным органом, синтезирующим лептин и ФНО-α, действие которых в рамках метаболического синдрома также приводит к инсулинорезистентности . Таким образом, в диагностике метаболического синдрома имеет значение не только сам факт избыточной массы тела, а именно абдоминальный тип ожирения. Было показано, что среди детей с одинаковым индексом массы тела чувствительность к инсулину ниже в группе детей с бóльшим количеством висцерального жира .