Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
2. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
3. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
4. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
5. Как определить типы женской фигуры. Типы женских фигур с примерами и описанием: как определить
6. Калькулятор КБЖУ от фитнес-клуба #ВФОРМЕ. Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (Пошаговое руководство)
7. Свинина запеченная в духовке целым куском в фольге. Брассированная свинина на горячее или бутерброд
8. Целый кусок свинины с чесноком в фольге в духовке. Запеченная свинина в фольге – 9 мягких и сочных рецептов приготовления
9. Ботокс инструкция по применению. Инструкция по применению Ботокс
10. Полоски на веки от морщин. Действие
11. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
12. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
13. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
14. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
15. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
16. После прокола ушей пистолетом когда можно надевать свои серьги. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
17. Как открыть косметологический кабинет. Собственный кабинет косметолога – в трёх шагах
18. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
19. Как определить тип фигуры у женщин правильно. Типы фигур у женщин — описание
20. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
21. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
22. Как узнать свой процент жира и изменить его
23. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
24. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
25. Топ-10 лучших фенов для укладки и выпрямления волос. Топ 10 лучших моделей фенов для волос
26. Как распознать размеры одежды. Размеры одежды –, что значат буквы S, L, M, X и как разобраться в размерах раз и навсегда
27. Прокол ушей противопоказания. Нужна ли анестезия для пирсинга?
28. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
29. После лазерной эпиляции можно загорать. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
30. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
31. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
33. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
34. Как убрать морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
36. Сколько калорий можно употреблять в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
38. Калькулятор ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
40. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
41. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
42. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
43. Как узнать индекс массы тела для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
44. Дневник похудения онлайн. Почему так медленно?
45. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Измерить индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела
48. Узнать свой размер одежды онлайн калькулятор. Калькулятор размеров одежды и обуви
49. Сколько надо есть калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Почему нужно проводить подсчет калорий
50. Как определить размер одежды по весу и росту. Как определить размер одежды