Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и бесследно избавиться от угрей на лице. Комплексы из-за акне: масштабы проблемы
2. Уколы ботокса для омоложения и лечения.. Ботокс (Botox) – основные характеристики
3. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
4. Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
5. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
6. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
7. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
8. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
9. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
10. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
11. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
12. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
13. Вес одной самсы с курицей. Самса с курицей
14. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
15. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
16. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
17. Процент жира в организме беременных. Как происходит набор веса при беременности:
18. Все про подсчет калорий при правильном питании. Метод подсчета калорий: преимущества
19. Как выбрать размер куртки. Как определить размер куртки: способ первый
20. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
21. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
22. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
23. Онлайн-калькулятор определения процента жира. Калькулятор для определения процента жира по методу ВМС США
24. Как убрать прыща красное пятно. Разновидности постакне
25. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
26. Как убрать складки под глазами в 14 лет. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?
27. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Реальные аргументы за и против
28. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
29. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
30. После лазерной эпиляции можно загорать. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
31. Последствия ботокса волос. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
32. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
33. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты. Ботулинотерапия в косметологии
35. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
36. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
37. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
38. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
39. Как определить размер по росту одежды. Как определить размер одежды
40. Как узнать размер одежды девушки. Как правильно снять мерки
41. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
42. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
43. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
44. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
45. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Расчет норма калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Сколько необходимо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
49. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой