Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
2. Какие продукты полезны при акне. Список продуктов при акне: что можно есть, а что нет
3. Как определить размеры женской. Как определить женский размер при покупках?
4. Размер женской одежды определяет мерка. Как правильно снимать мерки с женской фигуры
5. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
6. Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями. Польза и вред
7. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
8. Свиная шейка запеченная в духовке. Свиная шея в духовке: как приготовить сочной и вкусной?
9. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
10. Самые красивые элегантные платья 2022-2023. Модные платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
11. Ботокс инструкция по применению. Инструкция по применению Ботокс
12. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
13. Уколы ботокса для омоложения и лечения.. Ботокс (Botox) – основные характеристики
14. Расчет имт веса. Индекс массы тела (ИМТ)
15. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
16. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
17. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
18. Как определить размер одежды верхней одежды. Определение русского размера верхней одежды
19. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
20. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
21. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
22. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
23. Можно ли прокалывать нос во время месячных. Голова и шея
24. Идеальная фигура калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
25. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
26. Сколько жира в организме нам нужно. Сколько жиров нужно есть в день (и 7 их функций)
27. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
28. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Что нужно есть подросткам.
30. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
31. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
32. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
33. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
34. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
35. Фены для волос с насадкой щеткой для потрясающего объема. Лучшие фен-щетки с вращающейся насадкой
36. В каких местах можно прокалывать ухо схема. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
38. Лимфодренаж лица и шеи. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. Отзывы лпджи массаж тела. Показания для лпджи процедуры
40. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос бикини. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно
41. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
42. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
43. Определение идеального веса. Расчет идеального веса
44. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
45. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
46. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
47. Дневник калорий онлайн. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
48. Сколько процентов жира в человеке. Сколько жира должно быть в здоровом организме
49. Процентное содержание жира в организме. Как процент жира в теле связан с состоянием здоровья?
50. Калорийность кабачков тушеных с куриной грудкой. Чем полезен Куриная грудка тушеная с кабачками