Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
2. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
3. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
4. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
5. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
6. Калорийность Свинина запеченная в фольге. Чем полезен свинина,запеченная в фольге
7. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
8. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
9. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
10. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
11. Как определить размер одежды верхней одежды. Определение русского размера верхней одежды
12. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
13. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
14. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
15. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
16. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
17. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
18. Снижаем вес с помощью утренней физзарядки. Диета для похудения живота и боков
19. Сколько жира должно быть в здоровом организме. Сколько жира нам нужно каждый день?
20. Как правильно выбрать слитный купальник по размеру. Как определить размер закрытого купальника?
21. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
22. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
23. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
24. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
25. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
26. Как определить размер, какой одежды. Как правильно себя измерить.
27. Онлайн дневник диеты. Bormental.ru
28. Расчет нормы жиров белков углеводов. Расчет калорийности и нормы БЖУ
29. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
30. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Нормальная кожа это, какая. Дерма
32. В каких местах можно прокалывать ухо схема. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
34. Эффективный крем от морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Через сколько встает Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
37. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
38. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
39. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
40. Капуста тушеная на воде. Капуста тушеная — 8 пошаговых классических рецептов тушеной капусты на сковороде
41. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
42. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
43. Сколько калорий в день нужно есть калькулятор. Женская и мужская суточные нормы калорий
44. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
45. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
46. Размер одежды, как определяется. Виды и особенности размерных сеток
47. Чай молочный улун калорийность. Чай молочный улун (оолонг) сухой
48. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий