Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты полезны при акне. Список продуктов при акне: что можно есть, а что нет
2. Как определить размеры женской. Как определить женский размер при покупках?
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
4. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
5. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
6. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
7. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
8. Подбор размеров по параметрам. Онлайн калькулятор размеров женской одежды
9. Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
10. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
11. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
12. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
13. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
14. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
15. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
16. Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?
17. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
18. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
19. 10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля
20. Методы оценки метаболизма углеводов и жиров в организме. Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика
21. Когда лучше делать Ботокс для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
22. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
23. Как избавиться от пятен от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
24. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
25. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
26. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
27. Нормальная кожа это, какая. Дерма
28. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
29. Александритовый лазер MOVEO. Moveo эпиляция
30. Ботулотоксина, что это. Ботулотоксин: применение в косметологии
31. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
32. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
33. После лазерной эпиляции волосы не выпадают. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
34. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
37. Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Мнение эксперта
38. Калорийность Куриные фрикадельки икеа. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
39. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
40. Сколько процентов жира в человеке. Сколько жира должно быть в здоровом организме
41. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
42. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
43. Как определить тип телосложения калькулятор. Калькулятор типа телосложения
44. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
45. КФС Соус сырный калорийность. Чем полезен Соус сырный heinz KFC
46. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
47. Размер одежды, как определяется. Виды и особенности размерных сеток
48. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
49. Подобрать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
50. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы