Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
2. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
3. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
4. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
5. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
6. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
7. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
8. Калории на каждый день. Как рассчитать калорийность суточного рациона
9. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
10. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
11. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
12. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
13. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
14. Ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы калорий онлайн
15. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
16. ТОП препаратов для похудения.
17. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
18. Как выбрать купальник по типу фигуры и цвету. Как правильно выбирать цвет купальника
19. Как открыть успешный салон аппаратной косметологии. Где можно открыть косметический кабинет
20. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
21. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
22. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
23. Как измерить процент жира в организме дома с помощью замеров. Что означает процент жира в организме?
24. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
26. Ботокс после процедуры нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
27. Массаж лица лимфодренажный. Виды лимфодренажного массажа лица
28. Сколько по времени действует. Виды анестезии
29. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
30. Как сделать, чтобы веки не нависали. Нависшие веки
31. Убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
32. Как вывести пятна от прыщей.
33. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
34. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
35. Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
36. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
37. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
38. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
39. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
40. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Калькулятор ожирения онлайн. Индекс массы тела (ИМТ)
42. Как узнать индекс массы тела для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
43. Как добрать норму белка. Так почему же белковые смеси
44. Как узнать, какой у меня размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
45. Размеры одежды, как мерить. Как снять мерки для определения размера
46. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
47. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
48. За 5 км сколько калорий сжигается за. Сколько калорий сгорает при ходьбе
49. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы
50. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи