Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
2. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
3. Длительность эффекта БТА у пациентов. Механизм действия
4. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. LPG: массаж тела и эстетическое удовольствие
5. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
6. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
7. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
8. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
9. Таблица индекса массы тела по возрастным группам. Половозрастные особенности композиции тела детей с различным весом
10. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
11. Полоски на веки от морщин. Действие
12. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
13. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
14. Самса с говядиной из слоёного теста. С говяжьим фаршем
15. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
16. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
17. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
18. Сколько сжигается калорий при танцах. Сколько калорий сжигается при танцах
19. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
20. Сколько нужно есть калорий, чтобы похудеть. Какие методы используются для определения приемлемой суточной энергетической ценности потребляемых продуктов
21. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
22. Как определить тип фигуры у женщин правильно. Типы фигур у женщин — описание
23. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
24. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
25. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
26. Объем груди талии бедер. Визуальные параметры красивой женской фигуры
27. Противопоказания после Диспорта. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
28. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
29. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
30. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
31. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Процедура ботокса для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Гноится ушко после прокола
34. Сколько по времени действует. Виды анестезии
35. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
36. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
38. Как определить размер по росту одежды. Как определить размер одежды
39. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
40. Таблица снижения веса при похудении. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
41. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
42. Как определить сколько нужно калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
43. Чай молочный улун калорийность. Чай молочный улун (оолонг) сухой
44. Калорийность кабачков тушеных с куриной грудкой. Чем полезен Куриная грудка тушеная с кабачками
45. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
47. Калории для похудения расход вес согласно роста. Расчет базового обмена веществ(БОВ) по формуле:
48. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы
49. Расчет калорийности в день. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Как узнать свой размер женской одежды по росту и весу. Калькулятор размеров одежды и обуви