Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы постакне на лице. Что такое постакне?
2. Как удалить следы от прыщей. Определение болезни. Причины заболевания
3. 5 типов женских фигур. Типы женских фигур. Способы коррекции.
4. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
5. Сколько калорий необходимо для для сбрасывания веса. Маленький дефицит: 10-15%
6. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
7. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
8. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
9. 20 легких и необычных способов сжечь калории.
10. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
11. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
12. Танцы для похудения дома. Как танцы влияют на организм человека и способствуют похудению
13. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
14. Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»
15. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
16. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
17. Куриная голень на мангале. Сочные куриные ножки на гриле на мангале в горчично-чесночном соусе с овощами
18. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
19. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
20. Можно ли антицеллюлитный массаж при варикозе. Содержание статьи:
21. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
22. ТОП препаратов для похудения.
23. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
24. Измерение процентра жира в организме. Протокол
25. 200 идей подарка на 8 марта на любой вкус и кошелек. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
26. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
27. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
28. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
29. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
30. Грамотный выбор верхней одежды. Базовый гардероб –, как составить
31. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
32. Календарь для похудения. Описание
33. Как определить размер одежды для детей и взрослых. Как правильно измерить параметры ребенка?
34. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
36. Сколько по времени действует. Виды анестезии
37. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
38. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
39. Как вывести пятна от прыщей.
40. Калорийность Куриные фрикадельки икеа. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
41. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
42. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
43. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
44. Онлайн дневник калорий. Три главных повода вести дневник похудения
45. Индекс масса тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
46. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
47. Как узнать мой размер одежды. Как узнать размер одежды
48. Расчет имт онлайн для женщин. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Индекс массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Как узнать свой размер женской одежды по росту и весу. Калькулятор размеров одежды и обуви