Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как сузить поры лица и убрать сальный блеск. Причины пористой кожи
2. В чем разница между липомой и атеромой и нужно ли их удалять. Атерома и Липома – в чем разница?
3. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
4. Как быстро и бесследно избавиться от угрей на лице. Комплексы из-за акне: масштабы проблемы
5. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
6. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
7. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
8. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
9. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
10. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
11. Что нужно знать об уколах ботокса в область лица и шеи. Препараты для ботулинотерапии
12. Цена на ботокс для лица. Ботокс в Москве
13. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
14. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
15. Сколько сжигается калорий при беге. Ходьба и бег в борьбе с калориями
16. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
17. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
18. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
19. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
20. Филе куриное на мангале. Как замариновать куриное филе для шашлыка: рецепты лучших маринадов
21. Сколько калорий можно сжечь на диске здоровья. Опыт поколений
22. Побочные эффекты после Ботокса
23. Прокол хряща катетером. Правила ухода за пирсингом хряща уха
24. Как определить тип фигуры у женщин правильно. Типы фигур у женщин — описание
25. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
26. Противопоказания после Диспорта. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
27. Расчет индекса массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
28. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
29. Как правильно выбрать пальто женское по размеру. Выбираем пальто по фигуре: таблица женских размеров пальто
30. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
31. Как быстро убрать болячку после прыща. Как можно ускорить заживление ран
32. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
33. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
34. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Как сделать, чтобы веки не нависали. Нависшие веки
36. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты после 50 лет. Побочные эффекты после Ботокса
37. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
38. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
39. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
40. Как узнать размер одежды девушки. Как правильно снять мерки
41. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
42. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
43. Калькулятор индекс массы тела мужчины. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
44. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
45. Расчет индекса массы тела онлайн. Онлайн-калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
46. КФС Соус сырный калорийность. Чем полезен Соус сырный heinz KFC
47. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?
49. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. За 5 км сколько калорий сжигается за. Сколько калорий сгорает при ходьбе