Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от застойных пятен на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
2. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
3. Противомикробные препараты для кишечника. Первая помощь при острой диарее
4. Как избавиться от рубцов на лице. Причины появления и области локализации постакне
5. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
6. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
7. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
8. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
9. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
10. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
11. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
12. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
13. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
14. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
15. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
16. Через сколько Ботокс начинает действовать на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
17. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
18. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
19. Калорийность курица на гриле. Чем полезен Курица-гриль
20. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
21. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
22. Сколько нужно есть калорий, чтобы похудеть. Какие методы используются для определения приемлемой суточной энергетической ценности потребляемых продуктов
23. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
24. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
25. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
26. Индекс массы тела и риск развития заболеваний. Как определить избыточный вес и ожирение?
27. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
28. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
29. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
30. Как правильно выбрать пальто женское по размеру. Выбираем пальто по фигуре: таблица женских размеров пальто
31. Как выбрать фен самостоятельно. Дополнительные функции
32. Как правильно измерить свой размер одежды. Метод 3 из 3: Снятие мерок для женской одежды
33. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
34. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
35. Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
36. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
37. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
38. Сколько нужно в день белков жиров и углеводов калькулятор. Расшифровка и значение аббревиатуры
39. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
40. Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
42. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
43. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
44. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
45. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
46. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
47. Размеры одежды, как мерить. Как снять мерки для определения размера
48. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
49. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
50. Норма ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий