Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
2. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
3. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
4. Уход за кожей с акне. Можно об этом поподробнее?
5. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
6. Размерная сетка женских платьев. Таблица размеров женских платьев
7. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
8. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
9. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
10. Балет Сожженные калории и информация о фитнесе. Что же такое Body Ballet и с чем его «едят»?
11. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
12. Болит ухо от сережки. Почему болит кожа головы?
13. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
14. Что худеет в первую очередь у женщин. Причины набора веса во время беременности
15. Таблетки от ожирения название и отзывы. Характеристика
16. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
17. Рецепт самса с курицей. Самса с курицей
18. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
19. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
20. Куриная голень на мангале. Сочные куриные ножки на гриле на мангале в горчично-чесночном соусе с овощами
21. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
22. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
23. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
24. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
25. Определяемся с верхней одеждой: как узнать размер мужского пальто?
26. Сколько сжигается калорий на тренажере лыжи. Сколько калорий сжигается на орбитреке
27. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
28. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
29. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты после 50 лет. Побочные эффекты после Ботокса
30. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
31. Антицеллюлитное обертывание противопоказания. Противопоказания к применению
32. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
33. Что дает обертывание тела. Обертывания
34. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
35. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
36. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
37. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
38. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
39. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
40. Индекс массы тела у женщин. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
41. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
42. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
43. Сколько калорий надо употреблять в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
45. Мой размер одежды узнать. Калькулятор размеров одежды и обуви
46. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
47. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
48. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
49. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
50. Индекс массы тела калькулятор онлайн для мужчин. Индекс массы тела (ИМТ)