Фактическое водопотребление

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать пигментное пятно на лице быстро. Аптечные препараты
2. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
3. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
4. Хочу все знать о калориях. ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ: часть 1
5. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
6. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
7. Ботокс для лица вредно ли. Чем вреден ботокс
8. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
9. Как выглядит пресс при идеальном проценте жира в организме. Почему необходимо знать?
10. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
11. Что худеет в первую очередь у женщин. Причины набора веса во время беременности
12. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
13. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
14. Чем полезно обертывание. Кому противопоказаны
15. Диск здоровья для похудения. Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
16. Как открыть косметологический кабинет. Собственный кабинет косметолога – в трёх шагах
17. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
18. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
19. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
20. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
21. Индекс массы тела формула для женщин. Что такое индекс массы тела (ИМТ)
22. Определяемся с верхней одеждой: как узнать размер мужского пальто?
23. Онлайн калькулятор калорий продуктов и блюд.. Калькулятор калорий онлайн
24. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
25. Как распознать размеры одежды. Размеры одежды –, что значат буквы S, L, M, X и как разобраться в размерах раз и навсегда
26. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
27. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
28. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
29. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты после 50 лет. Побочные эффекты после Ботокса
30. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
31. Сколько раз нужно сделать лазерную эпиляцию. Что такое лазерная эпиляция
32. После лазерной эпиляции через сколько начнут выпадать волосы первой. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
33. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
34. Сбалансированное питание коктейли. Формула правильного питания
35. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
36. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
37. Калькулятор ккал онлайн в день. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Календарь для похудения распечатать
39. Как определить имт для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
40. Объем груди бедер талии. Как снять мерки для определения размера
41. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
42. Метаболический возраст, что это. Вопрос про метаболический возраст
43. Как узнать количество жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
44. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
45. Как определить размер российский одежды. Как снимать мерки с женщины?
46. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
47. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
49. Калькулятор жиры белки углеводы онлайн. Живая энциклопедия фитнеса, здоровья и красоты
50. Каша на воде 4 злака калорийность. Чем полезен Каша 4 злака