Частое питание

10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме

Миф 1. Метаболизм ускоряется при полном исключении углеводов 

Гликоген, содержащийся в углеводах, жизненно необходим для восстановления мышц. Слишком низкий уровень вещества в организме опасен для здоровья. Углеводы, содержащиеся в коричневом рисе, лебеда овсянка, сладкий картофель должны стать постоянной частью вашего меню.

Миф № 2. Кардио тренировки — лучший способ для разгона метаболизма

Кардиотренировки улучшают выносливость и силу, ускоряют обмен веществ, но только на время тренировки. Лучший способ стимулировать метаболизм — интервальные тренировки. Частое изменение темпа и тем самым, изменения сердечного ритма способствуют ускорению обмена веществ, эффект сохраняется в течение многих часов.

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Мочевая кислота в крови: норма и отклонения
2. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
3. Что важнее для похудения. Какой должна быть правильная диета?
4. Как узнать размер женского платья. Зачем нужно знать размерную сетку женских платьев
5. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
6. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
7. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
8. Онлайн пищевой дневник. Описание
9. Массаж от отеков глаз. Лимфодренажный массаж от отеков
10. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
11. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
12. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
13. Таблица для записи результатов похудения. Образец
14. Как спать после ботокса первые ночи. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
15. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
16. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
17. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
18. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
19. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
20. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
21. Бедра талия и. Чем шире талия, тем ближе рак. Какие болезни предскажет сантиметровая лента
22. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
23. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
24. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
25. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
26. После лазерной эпиляции можно загорать. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
27. Убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
28. Поднятие уголков губ ботоксом. Морщины в периоральной области
29. Ботокс на глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
30. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
31. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
32. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
33. Разница между талией и бедрами должна быть. Одежда по типу фигуры: секреты подбора идеального гардероба
34. Расчет калорий по весу. Калькулятор нормы потребления калорий
35. Калькулятор сколько калорий я трачу в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
36. Сколько пить воды калькулятор онлайн. Как рассчитать суточную норму?
37. Диагноз ИМТ, что это. Индекс Массы Тела
38. Калории для снижения веса. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
39. Капуста тушеная на воде. Капуста тушеная — 8 пошаговых классических рецептов тушеной капусты на сковороде
40. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
41. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
42. Мой размер одежды узнать. Калькулятор размеров одежды и обуви
43. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
44. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Тип фигуры, какой. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
47. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
48. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?
49. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий