Частое питание

10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме

Миф 1. Метаболизм ускоряется при полном исключении углеводов 

Гликоген, содержащийся в углеводах, жизненно необходим для восстановления мышц. Слишком низкий уровень вещества в организме опасен для здоровья. Углеводы, содержащиеся в коричневом рисе, лебеда овсянка, сладкий картофель должны стать постоянной частью вашего меню.

Миф № 2. Кардио тренировки — лучший способ для разгона метаболизма

Кардиотренировки улучшают выносливость и силу, ускоряют обмен веществ, но только на время тренировки. Лучший способ стимулировать метаболизм — интервальные тренировки. Частое изменение темпа и тем самым, изменения сердечного ритма способствуют ускорению обмена веществ, эффект сохраняется в течение многих часов.

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Как избавиться от застойных пятен на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
4. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
5. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
6. 10 типов женских фигур.
7. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
8. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
9. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
10. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
11. Калькулятор размеров мужской одежды. Как узнать размер одежды у мужчины | Калькулятор подбора онлайн
12. Как выбрать препарат для ботулинотерапии лица и тела. Ботулинотерапия в косметологии
13. Ботокс инструкция по применению. Инструкция по применению Ботокс
14. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
15. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
16. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
17. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
18. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
19. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
20. Сколько калорий нужно употреблять в сутки. Для чего нужно знать свою норму калорий в день
21. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
22. Сколько калорий можно сжечь на диске здоровья. Опыт поколений
23. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
24. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
25. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
26. Калькулятор процента жира в организма. Калькулятор сухой массы тела
27. Онлайн-калькулятор определения процента жира. Калькулятор для определения процента жира по методу ВМС США
28. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
29. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
30. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
31. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
32. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
33. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
34. LPG массаж лица до и после. Что такое LPG-массаж?
35. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
36. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
37. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
38. Формула для расчета тела массы. От чего зависит ИМТ
39. Разница между талией и бедрами должна быть. Одежда по типу фигуры: секреты подбора идеального гардероба
40. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
41. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
42. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
43. Как узнать размер костюма. Как определить размер одежды
44. Как узнать размер одежды у мужчины по росту и весу. Как определить мужской размер одежды: снимаем мерки
45. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
46. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
47. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
48. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
49. Калькулятор тип фигуры по параметрам онлайн. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба
50. Калории для похудения расход вес согласно роста. Расчет базового обмена веществ(БОВ) по формуле: