Частое питание

Список: основные правила питания для набора массы

Введение

Привет, друг! Если ты здесь, значит ты хочешь набрать массу и стать сильнее. Но знаешь, что еда играет очень важную роль в этом процессе. Вот несколько основных правил питания, которые помогут тебе достичь своих целей.

10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме

Миф 1. Метаболизм ускоряется при полном исключении углеводов 

Гликоген, содержащийся в углеводах, жизненно необходим для восстановления мышц. Слишком низкий уровень вещества в организме опасен для здоровья. Углеводы, содержащиеся в коричневом рисе, лебеда овсянка, сладкий картофель должны стать постоянной частью вашего меню.

Миф № 2. Кардио тренировки — лучший способ для разгона метаболизма

Кардиотренировки улучшают выносливость и силу, ускоряют обмен веществ, но только на время тренировки. Лучший способ стимулировать метаболизм — интервальные тренировки. Частое изменение темпа и тем самым, изменения сердечного ритма способствуют ускорению обмена веществ, эффект сохраняется в течение многих часов.

Последние обновления на сайте:

1. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
2. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
3. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
4. Какие площади города имеют историческое значение
5. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
6. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
7. Как построить успешные отношения
8. Как укрепить крыльцо с ступеньками
9. Как приготовить чай из трав и растений
10. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
11. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
12. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
13. Что такое пластиковые окна
14. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
15. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
16. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
17. Какие основные типы финишных пудр существуют
18. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
19. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
20. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
21. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
22. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
23. 4. Увлажнители для лица
24. Что такое сбалансированное меню на неделю
25. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
26. Какие причины могут мешать развитию личности
27. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
28. Как справиться с социальной тревожностью
29. Как подготовить почву для фруктового сада
30. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
31. Что было вашим главным мотивом бросить курить
32. Как сочетать синие костюмы
33. Что такое заделка швов гипсокартона
34. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
35. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
36. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
37. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
38. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
39. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
40. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
41. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
42. Что такое утепление деревянного дома
43. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
44. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
45. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
46. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
47. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
48. Кто является автором этих уроков
49. Где ржаной хлеб появился впервые
50. Можно ли заменить фарш на другой вид мяса