Тело в домашних условиях

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка

Подробнее об этом читайте  здесь . Мышцы имеют конкретные места прикрепления к костям по разным сторонам от сустава, их нельзя отодвинуть. Поэтому у мышцы есть физиологическая длина, которую нельзя поменять: мы не можем отсоединить место прикрепления мышцы и приклеить его подальше.

Мышцы — эластичные, они могут сокращаться и удлиняться. Когда мы разогнуть сустав, мышца достигла предельной длины. Растяжка помогает достичь большого диапазона движения, но не за счет удлинения мышцы, а за счет тренировки ЦНС.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
2. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
3. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
4. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
5. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
6. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
7. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
8. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
9. Какие скверы и парки работают круглосуточно
10. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
11. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
12. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
13. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
14. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
15. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
16. Запеканка из свинины в фольге: рецепт и советы
17. Шашлык из грудки: калорийность и состав
18. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
19. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
20. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
21. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
22. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
23. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
24. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
25. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
26. H2 Здоровое питание и чай
27. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
28. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
29. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
30. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
31. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
32. Какие факторы влияют на популярность женских имен
33. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
34. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
35. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
36. Что такое прокси-сервер для Instagram
37. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
38. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
39. Какие методы вы использовали для отказа от курения
40. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
41. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
42. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
43. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
44. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
45. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
46. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
47. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
48. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
49. Как можно быть стильной и уверенной в себе
50. Как правильно готовить отварные макароны Макфа