Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 

Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 

Соотношение окружность талии/окружность бедер. Окружность талии измеряется на уровне пупка. Окружность таза измеряется в самом широком месте. В норме этот индекс меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Если у человека имеется абдоминально-висцеральное ожирение, у него определяются значениях отношения ОТ/ОБ более 0,85 у женщин и более 1,0 у мужчин (Stern et al., 1995). Окружность бедер измеряют ниже больших бедренных бугров.

В соответствии с протоколом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной подвздошного гребня (верхняя кость таза, ее видно у нас сбоку). Используется для этого сантиметровая лента. При обтягивании она должна создавать давление, эквивалентное 100 граммам. Окружность бедер должна измеряться вокруг самой широкой части ягодиц, такой же лентой, расположенной параллельно к полу.

Национальным институтом здравоохранения США, а также Национальной программой проверки здоровья и питании используются результаты, полученные путем измерения в верхней части гребня подвздошной кости – по сути место, где у нас обычно находится пояс стандартных штанов.

Часто непрофессионалы меряют талию на уровни пупка, но исследования показали, что при таком способе нередко может получиться приуменьшенной ее действительная окружность.

При измерении обеих окружностей, человек должен поставить ноги рядом, руки расставлены в стороны, вес тела равномерно распределен, не должно быть лишней одежды. Дыхание должно быть обычное спокойное, а измерения фиксируются в конце выдоха. Каждый замер повторяется дважды, и если между ними разница в сантиметр, то берутся средние результаты.

На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. В случае, когда талия является выпуклой, а не вогнутой, например, как это бывает во время беременности или при наличии лишнего веса, то место наименьшей окружности установить часто сложнее. В таких случаях для определения степени ожирения делается замер на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер может быть измерена просто визуально в самой широкой части ягодиц.

Какая должна быть высота сетки в волейболе для мужчин. Высота пляжной волейбольной сетки

Волейбол – популярная игра и вид мирового спорта. Чтобы в него играть, необходимо правильно выбрать сетку, которая натягивается посередине площадки. К такому параметру, как высота волейбольной сетки для пляжного волейбола предъявляются специальные требования, установленные спортивными стандартами.

Актуальные размеры сетки и поля

Первые стандарты для сеток были установлены ещё в 1887 году. Периодически они изменялись, и сегодня длина стандартного сетчатого полотна равна 9,5 метрам, ширина – 1 метр, а высота его верхнего края подбирается в зависимости от пола игроков. Для мужчин сетку вешают на высоте не более 2,43 метров, а для женских команд её опускают до 2,24 метров. Также стандарты ограничивают величину ячеек, размер которых должен быть равен 10х10 см.

Итак, выбирая изделие, следует обратить внимание на:

• размеры самой сетки и ячеек;
• материалы изготовления;
• способы крепления;
• предназначение (мужской или женский пляжный волейбол).

Сверху и снизу сетка должна иметь окантовку шириной в 5-8 см, яркого цвета: красного, синего, желтого или зелёного, пришитую по всей длине полотна. На концах, на верхней полосе, имеются отверстия, через которые продет шнур, необходимый для натяжения сетки. Высоту измеряют специальным шестом в самом центре игрового поля. Размер площадки для пляжного волейбола должен равняться 16х8 метров. С помощью сетки поле делится на две равные части, имеющие форму квадрата. Вся территория площадки покрывается толстым слоем песка.

В нашем интернет-магазине вы сможете приобрести качественные сетки для пляжного волейбола . Любое из наших изделий легко и быстро раскладывается, и монтируется. Его способен натянуть или убрать 1 взрослый человек всего за 15-20 минут. Прочные материалы изготовления устойчивые к разрыву и легко переносят стирку. Уход за такими изделиями минимальный, а срок службы – достаточно продолжительный.

Как узнать тип фигуры по параметрам онлайн.

Конституция – это не только основной закон государства. У каждого из нас имеется своя собственная конституция – телосложение, то есть генетически запрограммированные пропорции, размеры и форма тела.

Принято выделять три основных типа телосложения: эктоморф (сюда же относится астеник), мезоморф и эндоморф.

Калькулятор типа фигуры

Эктоморфы отличаются худобой и малой мышечной массой; у мезоморфов отличное пропорциональное телосложение, хорошая мускулатура и физическая сила, а вот эндоморфы склонны к полноте и легко набирают лишний вес.

Как правило, большинство людей не являются ярко выраженными представителями того или иного типа конституции и сочетают в себе признаки двух типов.

Однако эта довольно общая характеристика важна, например, для бодибилдинга или для тренировок, если вы поставили перед собой цель усовершенствовать свою фигуру с помощью спорта.

Кроме того, для каждого из этих типов характерен особый метаболизм, что необходимо учитывать при выборе правильного питания.

Мужчины, как правило, не слишком переживают по поводу своего телосложения, хотя стремление приобрести спортивную фигуру и накачанную мускулатуру многих из них приводит в тренажерный зал, и это можно только приветствовать.

Прекрасную половину человечества приводит туда желание приобрести идеальные параметры, стройную и подтянутую фигуру и (одна из самых частых причин!) избавиться от лишнего жира.

Зачем нужно знать свой тип фигуры

Каждую девушку интересует, как узнать тип фигуры и как можно ее улучшить. Обычно переживания девушек по поводу своего отражения в зеркале начинаются в подростковом возрасте: мало того, что появились прыщи, так и фигура у многих в 14 лет еще весьма далека от заветных 90-60-90.

В утешение подросткам следует напомнить:

• во-первых, вам еще расти и расти: у женщин рост может продолжаться до 17-20, а у мужчин – до 20-25 и даже 28 лет;
• во-вторых, беременность и роды накладывают на женскую фигуру свой отпечаток;
• в-третьих, даже если ваша фигура далека от идеала, если правильно подобрать одежду, то можно презентовать себя в самом выгодном свете;
• и, наконец, в-четвертых, хотя это, наверное, самое главное: никто так придирчиво не будет вас разглядывать, как вы сами себя в зеркале; никто не заметит несущественных (или вообще воображаемых) дефектов внешности, от которых вы впадаете в отчаяние, а потому – не тушуйтесь, подчеркивайте свои достоинства, не обращайте внимания на недостатки, будьте оптимистичны, и вы наверняка будете пользоваться вниманием противоположного пола!

Определяем свой тип фигуры

Но прежде чем определить, что носить, нужно выяснить, как определить тип фигуры. Сделать это совсем не сложно: в этой статье есть калькулятор (бесплатно), к которому прилагается таблица с основными параметрами (объемы груди, талии и бедер, ширина плеч и др.), и вы узнаете свой тип фигуры хоть по запястью.

По стандартной классификации принято выделять следующие виды женской фигуры:

• песочные часы (Х) – идеальный вариант 90-60-90, то есть бедра и плечи равны по ширине, а грудь и бедра – по объему, талия четко выражена;

• прямоугольник – грудь и бедра не сильно отличаются по объему, талия нечеткая, жировые отложения на талии, боках и спине;

• груша (она же буква А, треугольник и елка) – широкие бедра при относительно узких плечах, четко очерченная талия, жировые отложения обычно скапливаются на нижней части туловища;

• перевернутый треугольник (конус) – плечи широкие, бедра узкие, талия четко выражена;

• яблоко – жировые отложения равномерно распределены по всему телу, и если от них избавиться в самых проблемных зонах (живот и талия), то фигура станет близка к «песочным часам».

Идеальны ли фигуры знаменитостей?

Теперь, когда вам известно, как определить свой тип фигуры, давайте вспомним, какие знаменитости обладают тем или иным типом фигуры.

Вам кажется, что все они сплошь красотки с идеальной фигурой? Однако идеальными пропорциями «песочных часов» обладают далеко не все, хотя в этом плане повезло Мэрилин Монро, Софи Лорен, Кэтрин Зета-Джонс, Скарлетт Йоханссон, Холли Берри и ряду других голливудских звезд.

Впрочем, не меньшей популярностью пользуются и фигуры-«груши» с их ярко выраженной сексуальностью, такие как Бейонсе, Кристина Агилера, Адель, Шакира и, конечно же, Дженнифер Лопес, которая застраховала свою роскошную попу на $27 млн.

«Яблочным» типом фигуры обладают более чем успешные Бритни Спирс, Келли Осборн, Риз Уизерспун, Куин Латиффа, Джессика Симпсон, Келли Кларксон.

К типу фигуры в виде «перевернутого треугольника» относятся Деми Мур, Сигурни Уивер, Рене Зеллвегер и, как ни странно, Анжелина Джоли.

Ее потрясающей красоты лицо настолько отвлекает внимание от фигуры, что мы как-то и не замечаем, что она далека от идеала: бедра узкие, плечи широкие, попа плоская. А что уж говорить о Кэмерон Диаз с ее шикарными длинными ногами и при этом коротким торсом и практически отсутствующей талией?

Какая должна быть скорость интернета. Какая скорость интернета считается нормальной

Какая скорость интернета считается нормальной? Ответим на этот вопрос кратко, в цифрах и без лишней воды. Скорость интернета считается нормальной тогда, когда она позволяет полноценно выполнять необходимые задачи при работе на компьютере, ноутбуке, планшете или смартфоне.

Простой ответ выглядит так — чем выше скорость интернета, тем лучше. Но если бы всё было так просто, то Вы бы сюда не пришли за ответом, верно?

Всё дело в том, что не у всех имеется возможность провести интернет со скоростью, скажем, 100 Мбит/сек по техническим или финансовым причинам. Поэтому в такой ситуации люди и задаются вопросом — Какая скорость интернета считается нормальной?

В таком положении в первую очередь стоит определиться, зачем подключается интернет. Если просто рыскать по страницам соцсетей, то это одно. А если требуется ежедневно заливать

Так же стоит учитывать количество устройств, одновременно подключенных к сети. Допустим, у моих родителей только два смартфона и я иногда забегаю в гости с ноутбуком, поэтому им вполне хватает 5 Мбит/сек.  А вот в нашем офисе одновременно подключенных девайсов в разы больше, поэтому и скорость нашего интернет соединения 100 Мбит/сек.

Если у Вас обычная семья из трех-четырех человек и такое же небольшое количество девайсов, требующих одновременного доступа в интернет, то можно ориентироваться на приведенные ниже данные.

Какая скорость интернета считается нормальной для социальных сетей

В этом случае достаточно 1 Мбит/сек

Какая скорость интернета считается нормальной для организации стримов

Минимальные значения примерно выглядят так:

• 480 p – 5 Мбит/сек.
• 720 p – 10 Мбит/сек.
• 1080 p – 20 Мбит/сек.

Какая скорость интернета считается нормальной для онлайн игр

Для онлайн игр высокая скорость не так важна. Им больше важен пинг. Про пинг более подробно прочитайте на этой странице .

А скорости дли игр хватит и 1  Мбит/сек.

• Full-HD (1080 p) – 8 Мбит/сек.
• Ultra-HD (2160 p) – 25 Мбит/сек.

Вот такая вырисовывается примерная картина. Но важно учитывать, что скорость интернета не стабильна и имеет скачки и провалы. Поэтому для гарантированного решения поставленных задач, желательно эти значения умножить на два.

Если у Вас уже подключен интернет, тогда можете проверить его скорость прямо сейчас при помощи нашего сервиса

Надеюсь, наша команда, и я в частности, помогли Вам обрести примерное понятие в вопросе нормальной скорости интернета для Ваших потребностей.

С уважением, команда Speedtest 24.

Мы рады, что Вы с нами!

Какая должна быть высота сетки в волейболе для женщин. Размеры и высота волейбольной сетки

Отцом игры считается Уильям Морган, он и определил первое значение высоты сетки. На заре спортивного соревнования планка равнялась 1,97 м. Со временем модифицировались правила игры, а с ними и требования. В 1900 году верхнюю границу подняли до 2,13 м., а в 1917 году на очередных соревнования было принято решение еще поднять планку. Так высота волейбольной сетки для женщин поднялась до 2,24 м., а высота волейбольной сетки для мужчин - 2,43. С того времени эта величина стала стандартом и не менялась по сей день.

Планка для юных спортсменов

Для монтажа сетки, как правило, используются специальное крепление, позволяющие менять ее положение в зависимости от возраста спортсменов. Волейбольная сетка для детей, это группа 11-12 лет, крепиться на уровне 2 м. для девочек и до 2,2 для мальчиков.
Следующая возрастная категория - это участники 13-14 лет, для них по правилам высота планки составляет 2,3 м. для юношей и 2,1 для девушек. Для группы 15-16 лет стандарт 2,4 для юношей и 2,2 для девушек.
Старшеклассники и студенты первых курсов, достигшие возраста 17-18 лет играют по правилам для взрослых: высота мужской волейбольной сетки для них равняется 2,43 м, а женской - 2,24.

Другие параметры

При подборе и установке нужно учитывать и другие критерии: размер изделия, материал, произвести замеры, чтобы сетка была установлена строго горизонтально по отношению к напольному покрытию, а также прочность всей конструкции. Последний параметр крайне важен, поскольку во время игры стропы и другие элементы конструкции должны выдерживать большие нагрузки, иначе спортсмены могут травмироваться.
Основные правила:
- По бокам сетки устанавливаются вертикальные антенны, чтобы ограничивать игровое пространство.
- Для клеток также установлен размер - 10х10 см.
- Толщина строп от 1,8 мм до 4 мм.
Компания "Спортивная Сетка" занимается производством и реализацией продукции по всей стране. Предлагает спортивный инвентарь от производителя, волейбольные сетки на сайте: https://sport-setka.ru/sportivnaya-setka/dlja-volejbola/ . Можно приобрести как комплектующие для сетки (крепление, трос, карман для антенны), так и полный комплект. Продукция отличается прочностью и износостойкостью, поэтому подходит для тренировок и соревнований.
Компания продает изделия и комплектующие собственного производства, работает напрямую с клиентами, гарантирует высокое качество изделий и самую низкую цену. Действует доставка во все регионы России.

Какая должна быть сумма задолженности для признания гражданина банкротом. С какой суммы долга можно подавать заявление на проведение процедуры банкротства

Процедура банкротства нередко становится выходом из ситуации для граждан, которые оказались втянуты в долговую яму. Причин, по которым скапливаются долги, множество. Сложная система кредитования, человеческая безграмотность в этом вопросе, неспособность рассчитать собственные доходы и возможности выплатить заём играют свою роль в этом деле. Также причиной может стать тяжелая жизненная ситуация, когда большие общие суммы нужны на лечение, срочную операцию. В таких случаях нужно проводить реструктуризацию долга, подавать прошение на отсрочку, кредитные каникулы или другие программы.

Закон в этом деле выглядит достаточно четким, согласно статье 127 ФЗ, минимальная сумма для начала процедуры банкротства физического лица составляет 500 тысяч рублей. Но существует несколько нюансов, влияющих на дело о банкротстве:

1. Для подачи заявления не является обязательным условием то, что весь размер долга по кредитам должен принадлежать одному лицу. Можно подать коллективную заявку, в которой будут собраны все существующие крупные кредиты и микрозаймы.
2. Для суда имеет значение любые накопленные задолженности – это касается не только тела кредита, но и процентной ставки в банке, различных штрафов, пени за просроченные платежи.
3. Чтобы подача заявления прошла успешно, необходимо соблюдать сроки задеркжи оплаты по кредитам. Просрочка должна превысить установленный 30-дневный срок, иначе не существует оснований для открытия дела, становится невозможным признать себя банкротом.
4. У физического лица, подающего иск, должны отсутствовать денежные средства для погашения займа. В случае если на счетах есть деньги, способные погасить пусть небольшую часть долга, но хотя бы накопившиеся штрафы и пени, то обращение в суд считается неправомерным действием.

Размер долгов в таких ситуациях получается строго определенным, но, несмотря на это, существуют нюансы, влияющие на ход дела. Многие физические лица с суммой долга менее чем требуется, пытаются инициировать банкротство самостоятельно, тем самым усугубляя ситуацию. Начинается решение проблемы с задолженностью с консультации и получения советов опытного юриста, разбирающегося в законах и способного найти оптимальное решение.

Минимальный размер долга для банкротства физлица

Банкротство физических лиц, заключающееся в сумме долга в рублях, согласно статье 127 ФЗ и заключается в размере задолженности, превышающей полмиллиона. В случаях, когда лицо не имеет средств для погашения своих долгов, можно обратиться в арбитражный суд с составленным заявлением.

Главное условие для такого обращение – это отсутствие выплат по кредитам за последние 3 месяца. Заявление требуется подать в течение 1 месяца с момента, как было вынесено решение о неплатежеспособности. На деле такой срок может быть оспорен должником, настаивающим на том, что месяц назад не было уверенности, что необходимо признание его банкротом.

Какая талия должна быть у женщин таблица. Знаете идеальный размер талии для вашего типа фигуры? в закладки 4

Три основных типа телосложения, влияющие на вашу фигуру. Каковы должны быть пропорции между ростом и длиной ног. Как вычислить для себя правильную массу тела.

Наша внешность и фигура уникальны. Они даются нам от Природы или нарабатываются тяжелым физическим трудом. Мы стремимся любым путем усовершенствовать собственные внешние данные и  постоянно недовольны своей фигурой. Боремся с лишними килограммами или, наоборот, пытаемся “нарастить мясо” в необходимых местах. Особенно этот вопрос волнует женскую половину человечества. Но природные данные бывает не так-то просто изменить. Давайте сначала разберемся, чем нас одарила матушка-природа. Начнем с нашего  телосложения.

Три основных типа телосложения у женщин

• Астенический тип
• Нормостенический тип
• Гиперстенический тип
• Пропорции между ростом и длиной ног
• Масса тела
• Окружности тела и правильность телосложения

 

Астенический тип

У женщин, имеющих  астенический или тонкокостный тип телосложения продольные размеры преобладают над поперечными, конечности длинные, кость тонкая, длинная и тонкая шея, мышцы развиты слабо. Представительницы этого типа энергичны, подвижны, как правило имеют маленький вес, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают.

Нормостенический тип

Нормостеники или нормокостный тип отличается пропорциональностью основных размеров тела  и правильным их соотношением. Женщины этого типа телосложения, чаще других имеют красивую фигуру.

Гиперстенический тип

У представительниц  гиперстенического или ширококостного телосложения  поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников или астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.

Женщинам данного типа следует помнить, что они очень склонны к полноте. Но существуют также и другие градации. Например, Рост: низкий — 150 см и ниже, ниже среднего — 151-156 см, средний — 157-167 см, высокий — 167- см, очень высокий — свыше 176 см.

Эти градации нуждаются в изменении с  учетом акселерации современной молодежи : нормальным для нормо- и ширококостных считается рост от 166 до 170 см, для тонкокостных от 168 до 172 см.

 

Пропорции между ростом и длиной ног

Во многом рост зависит от длины ног. Как правило, у высоких женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения длинные ноги, и наоборот, у невысоких чаще всего короткие ноги.

Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции . Если длина ног несколько меньше нормы, изменить это соотношение можно с помощью обуви на каблуках. Ноги можно считать короткими, если их длина меньше половины роста. Чаще всего это встречается у невысоких женщин гиперстенического телосложения. Красивой можно считать фигуру если длина ног больше половины роста: у тонкокостных на 6-9 см, у ширококостных — на 2-4 см и более, у нормокостных — на 4-6 см.

Длину ног следует измерять от бугра бедренной кости (находится напротив тазобедренного сустава), до пола.

Масса тела

Масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека.

Чтобы дать оценку собственному весу, рекомендуем воспользоваться следующими двумя формулами, определяющими должный вес: должный вес в кг = 50 + (рост (см) – 150) . 0,32 4- (возраст (лет) – 21) : 5.

Отклонение вашей реальной массы тела от полученного результата должно варьироваться в пределах ± 10%, это считается нормой, так как может отражать ваш тип телосложения.

Если ваш вес меньше должного веса более чем на 10%, то наблюдается недостаток питания, если вес превышает величину должной более чем на 10% — это ожирение.

Вторая формула рекомендована экспертами «Всемирной организации здравоохранения» — это так называемый индекс Кетле или индекс массы тела: ИМТ = масса тела (кг) : рост (м)2 Он расшифровывается следующим образом:

для астеников:

недостаток питания меньше 18,5,

норма — от 18,5 до 23,0,

больше 23,0 — ожирение;

для нормостеников:

недостаток питания меньше 19,0,

норма — от 19,0 до 24,0,

больше 24,0 — ожирение;

для гиперстеников:

недостаток питания меньше 19,5,

норма — от 19,5 до 25,0,

больше 25,0 — ожирение.

Необходимо добавить, что  идеальный вес женщин , особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть  меньше индекса массы тела на 10 – 15%.

Низкорослым девушкам до 20 лет желательно иметь вес на 3-5 кг меньше индекса массы тела или индекса Кетле.

Если вы считаете, что на вашей талии и животе скопилось слишком много жира, то простым и доступным способом измерьте, так ли это. Захватите двумя пальцами складку на животе выше пупка, в 3 см от средней линии. Не забывайте, что при таком захвате берется двойная толщина. С помощью простой линейки замерьте эту складку. В норме вы должны получить от 5 до 12 мм, но так как мы берем двойную толщину, то нормой можно считать от 1 см до 2,5 см.

Если ваши показатели сошлись с предложенными цифрами, значит у вас все в норме. Если толщина складки меньше 1 см — вам явно недостает нескольких килограммов. Ну а если больше 2,5 см, значит пришло время задуматься над своей фигурой.