20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
Что может быть лучше, чем прогулка по любимым улицам города или по памятным местам загородного поселка. Погодные условия могут помешать планам, но в целом пройтись пешком до работы или пошопиться по торговому центру — приятное и полезное занятие для организма.
Чтобы оставаться в хорошей форме и здоровом теле, но при этом не перетруждать себя постоянными тренировками в спортзале, необходимо проходить 10 000 шагов в день. При таком количестве движений организм тратит энергию, которая скапливается в течение дня. В итоге выходит ситуация, при которой наступает баланс между количеством потребленных и потраченных ккал. Верно рассчитать дневной рацион и километраж вечерней прогулки поможет расчет количества того, сколько калорий сжигается при ходьбе.