Тип фигуры онлайн тест. Тест: как определить тип фигуры женщины
Тип фигуры онлайн тест. Тест: как определить тип фигуры женщины
Пройдите тест и определите тип фигуры женщины онлайн и совершенно бесплатно и получите рекомендации и советы. Ведь зная сильные и слабые стороны своего тела, вы сможете без труда делать правильные штрихи и будите выглядеть на все 100%.
Тип фигуры онлайн калькулятор.
Конституция – это не только основной закон государства. У каждого из нас имеется своя собственная конституция – телосложение, то есть генетически запрограммированные пропорции, размеры и форма тела.
Принято выделять три основных типа телосложения: эктоморф (сюда же относится астеник), мезоморф и эндоморф.
Калькулятор типа фигуры
Эктоморфы отличаются худобой и малой мышечной массой; у мезоморфов отличное пропорциональное телосложение, хорошая мускулатура и физическая сила, а вот эндоморфы склонны к полноте и легко набирают лишний вес.
Как правило, большинство людей не являются ярко выраженными представителями того или иного типа конституции и сочетают в себе признаки двух типов.
Однако эта довольно общая характеристика важна, например, для бодибилдинга или для тренировок, если вы поставили перед собой цель усовершенствовать свою фигуру с помощью спорта.
Кроме того, для каждого из этих типов характерен особый метаболизм, что необходимо учитывать при выборе правильного питания.
Мужчины, как правило, не слишком переживают по поводу своего телосложения, хотя стремление приобрести спортивную фигуру и накачанную мускулатуру многих из них приводит в тренажерный зал, и это можно только приветствовать.
Прекрасную половину человечества приводит туда желание приобрести идеальные параметры, стройную и подтянутую фигуру и (одна из самых частых причин!) избавиться от лишнего жира.
Зачем нужно знать свой тип фигуры
Каждую девушку интересует, как узнать тип фигуры и как можно ее улучшить. Обычно переживания девушек по поводу своего отражения в зеркале начинаются в подростковом возрасте: мало того, что появились прыщи, так и фигура у многих в 14 лет еще весьма далека от заветных 90-60-90.
В утешение подросткам следует напомнить:
- во-первых, вам еще расти и расти: у женщин рост может продолжаться до 17-20, а у мужчин – до 20-25 и даже 28 лет;
- во-вторых, беременность и роды накладывают на женскую фигуру свой отпечаток;
- в-третьих, даже если ваша фигура далека от идеала, если правильно подобрать одежду, то можно презентовать себя в самом выгодном свете;
- и, наконец, в-четвертых, хотя это, наверное, самое главное: никто так придирчиво не будет вас разглядывать, как вы сами себя в зеркале; никто не заметит несущественных (или вообще воображаемых) дефектов внешности, от которых вы впадаете в отчаяние, а потому – не тушуйтесь, подчеркивайте свои достоинства, не обращайте внимания на недостатки, будьте оптимистичны, и вы наверняка будете пользоваться вниманием противоположного пола!
Определяем свой тип фигуры
Но прежде чем определить, что носить, нужно выяснить, как определить тип фигуры. Сделать это совсем не сложно: в этой статье есть калькулятор (бесплатно), к которому прилагается таблица с основными параметрами (объемы груди, талии и бедер, ширина плеч и др.), и вы узнаете свой тип фигуры хоть по запястью.
По стандартной классификации принято выделять следующие виды женской фигуры:
- песочные часы (Х) – идеальный вариант 90-60-90, то есть бедра и плечи равны по ширине, а грудь и бедра – по объему, талия четко выражена;
- прямоугольник – грудь и бедра не сильно отличаются по объему, талия нечеткая, жировые отложения на талии, боках и спине;
- груша (она же буква А, треугольник и елка) – широкие бедра при относительно узких плечах, четко очерченная талия, жировые отложения обычно скапливаются на нижней части туловища;
- перевернутый треугольник (конус) – плечи широкие, бедра узкие, талия четко выражена;
- яблоко – жировые отложения равномерно распределены по всему телу, и если от них избавиться в самых проблемных зонах (живот и талия), то фигура станет близка к «песочным часам».
Идеальны ли фигуры знаменитостей?
Теперь, когда вам известно, как определить свой тип фигуры, давайте вспомним, какие знаменитости обладают тем или иным типом фигуры.
Вам кажется, что все они сплошь красотки с идеальной фигурой? Однако идеальными пропорциями «песочных часов» обладают далеко не все, хотя в этом плане повезло Мэрилин Монро, Софи Лорен, Кэтрин Зета-Джонс, Скарлетт Йоханссон, Холли Берри и ряду других голливудских звезд.
Впрочем, не меньшей популярностью пользуются и фигуры-«груши» с их ярко выраженной сексуальностью, такие как Бейонсе, Кристина Агилера, Адель, Шакира и, конечно же, Дженнифер Лопес, которая застраховала свою роскошную попу на $27 млн.
«Яблочным» типом фигуры обладают более чем успешные Бритни Спирс, Келли Осборн, Риз Уизерспун, Куин Латиффа, Джессика Симпсон, Келли Кларксон.
К типу фигуры в виде «перевернутого треугольника» относятся Деми Мур, Сигурни Уивер, Рене Зеллвегер и, как ни странно, Анжелина Джоли.
Ее потрясающей красоты лицо настолько отвлекает внимание от фигуры, что мы как-то и не замечаем, что она далека от идеала: бедра узкие, плечи широкие, попа плоская. А что уж говорить о Кэмерон Диаз с ее шикарными длинными ногами и при этом коротким торсом и практически отсутствующей талией?
Тип фигуры онлайн калькулятор с плечами. Телосложение
Калькулятор типа телосложения показывает, к какому соматотипу (типу телосложения) вы относитесь. Самый простой способ определения - по зависимости обхвата запястья и роста. Могут не учитываться различные индивидуальные особенности, так как часто телосложение конкретного человека находится между двумя типами.
Зачем знать тип телосложения?
В зависимости от типа телосложения используются разные способы достижения цели. Если подобрать программу питания, которая не соответствует вашему телосложению, то результат может отличаться от желаемого.
Особенности типа Эктоморф
Эктоморф (узкокостное телосложение, астеник) по структуре - худощавый с узкими конечностями и узкими плечами, часто имеет имеет высокий рост и малоразвитую мускулатуру, молодо выглядит. У эктоморфа очень быстрый обмен веществ, который сжигает слишком много калорий, поэтому эктоморфу нужно потреблять много калорий, питание - это около 60-70% всего результата.
- Предпочтительная схема белков - жиров - углеводов для эктоморфа
Б: 20-30% Ж: 20-30% У: 50-60% - Питание: для роста мышечной массы половину дневной нормы следует набирать из медленных углеводов (не хлебобулочные изделия).
- Употребление добавок (витаминов, протеиновых коктейлей) существенно ускоряет достижение результата.
- Важны и силовые и аэробные нагрузки, так как мышцы эктоморфа не приспособлены к длительным интенсивным нагрузкам. Необходимо устраивать отдых между тренировками.
Особенности типа Мезоморф
Мезоморф (нормальное телосложение, нормостеник) - характеризуется широкими плечами, крепкими костями и развитой мускулатурой даже при отсутствии тренировок. У мезоморфа хорошее сочетание силы, скорости и мышечной массы.
- Предпочтительная схема белков - жиров - углеводов для мезоморфа
Б: 30-40% Ж: 10-20% У: 40-50% - Рекомендуемое питание для мезоморфа: ограниченное потребление жиров.
- При тренировках важно избегать перетренированности.
Особенности типа Эндоморф
Эндоморф (ширококостное телосложение, гиперстеник) - широкие плечи и талия, заметная жировая масса, и, обычно, средний рост (приблизительно 175 см). Эндоморфу легко набрать мышечную массу, но вместе с ней нарастает и жировая масса, которую эндоморфу очень трудно скинуть, ведь у них медленный метаболизм (обмен веществ).
- Предпочтительная схема белков - жиров - углеводов для эндоморфа
Б: 40-50% Ж: 10% У: 30-40% - Питание для эндоморфа: избегать простых углеводов и уменьшить потребление жиров.
- При тренировках необходимо выбирать упражнения с небольшой нагрузкой и большим числом повторений, обязательна аэробная нагрузка.
- В диете эндоморфа должно присутствовать большое количество волокон, предотвращающих всасывание токсинов и избыточного количества глюкозы и жиров.
Тип фигуры онлайн калькулятор расчета. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба
Одна из главных проблем при подборе гардероба каждой женщины - это выбор тех вещей, которые идеально сядут на её фигуру.
Как же понять, какие вещи вам подходят, а какие нет?
Предлагаем вам новый метод - калькулятор типа фигуры
Как же его использовать?
Вместо того, чтобы сравнивать свою фигуру с фотографиями знаменитостей или различными фруктами (Груша, Яблоко…) и при этом действовать "на глаз", мы предлагаем использовать вам необычную технику от модного эксперта Опры Уинфри.
Система основывается на математических вычислениях — она чуть более сложная чем определение типа фигуры "на глаз", но мы поможем вам в ней разобраться, чтобы вы смогли подбирать гардероб для любой фигуры.
Как работает калькулятор типа фигуры?
Чтобы выполнить все измерения, конечно, вам понадобится сантиметр - приступаем!
1. Измеряем фигуру
Плечи : Измерьте расстояние от кончика одного плеча до другого
Грудь : Оберните ленту по выступающим точкам груди и вокруг спины. При этом не допускайте передавливания, не прижимайте ленту слишком плотно.
Талия : Измерьте самое узкое место над пупком.
Ягодицы : Начните измерения от одного бедра (от косточки) и оберните ленту вокруг самой выступающей части ваших ягодиц.
2. Находим свой тип фигуры
Теперь когда все данные получены, они нужны вам для вычисления типа фигуры. Производя вычисления и используя в уравнении данные плеч в сравнении с параметрами груди, вы можете получить в результате два разных типа фигуры.
Это значит, что ваша фигура действительно принадлежит к нескольким типам, например, измерения параметров груди могут сказать о том, что у вас фигура типа "груша" или "песочные часы". Теперь просмотрите все предложенные ниже описания для типов фигуры и определите, какие из них наиболее вам соответствуют.
Перевёрнутый треугольник
Обратите внимание! Вы - перевернутый треугольник, если ваше измерение плеч или бюста на 5% больше объёма бедер
Как это посчитать: объём плеч или бюста / объем бедер ≥ 1.05 Например: Ваши плечи составляют 91 см, а ваши бедра составляют 86 см 95/86=1,1, а это больше 1,05 Значит ваша фигура - перевернутый треугольник Что вам подходит идеально : жакеты с чётко выраженной талией и расширением к низу Почему : Фиксация на талии и дальнейшее расширение силуэта создает красивый изгиб в нижней части, из-за чего плечи выглядят более сбалансированными.
Прямоугольник
Обратите внимание! Вы - прямоугольник, если ваша талия менее чем на 25% меньше плеча или груди
Как посчитать:
Вы прямоугольник, если объём талии / объем плеч или груди ≥0.75
Например, ваша талия - 70 см, а плечи 90 см
70/90= 0,77 что больше значения 0.75 - те ваша фигура прямоугольник
Что вам подходит идеально: Юбки с такими придающими объём деталями, как кружева, банты, карманы и любые другие украшения.
Почему: Это выделяет ваши не слишком ярко-выраженные бёдра и создаёт баланс с верхней частью.
Треугольник или груша
Обратите внимание! Вы - треугольник (также фигура известна как груша), если ваши бёдра больше чем на 5% шире плеч или груди
Как посчитать:
Вы груша, если - бёдра/плечи, или грудь ≥ 1.05
Например, ваши плечи составляют 98 см, а бёдра 110 см
110/98= 1,1 что больше чем 1.05, те у вас фигура Груша
Что вам подходит идеально : Платье, зауженное сверху и расклешённое к низу.
Почему : Это подчеркнёт миниатюрность форм в верхней части фигуры и снизу начиная от талии создаст женственный изгиб.
