Идеальный уровень

Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме

Процент жира в организме — это отношение жировой массы к общему весу тела. Рассчитать эту цифру просто — если общий вес составляет 70 кг, а вес жировой массы — 10 кг, то показатель рассчитывается как 10/70 = 14.3%. Однако ключевая сложность заключается в определении массы жировых запасов.

Узнать процент жира в домашних условиях можно либо с помощью весов с функцией анализа тела, либо с помощью измерения толщины жировой складки специальным прибором-каллипером (см. иллюстрацию выше). Чем больше жира в организме, тем толще жировая складка — и наоборот.

Как определить Процент жира в организме. Способы измерения уровня жира в организме

Для определения данного показателя женщинам часто бывает достаточно измерить размер талии и бедер, а затем разделить величину размера талии на суммарный размер бедер. Полученная цифра не должна превышать 0,8 и считается нормой. В следующем простом способе следует двумя пальцами зажать складку кожи на плече сзади и, не разводя пальцы, выпустить складку кожи. Измеренное расстояние между пальцев не должно быть более 2,5 см. Большая величина может свидетельствовать о лишнем весе. Рассчитать количество жира в организме более точно можно, защипнув кожную складку на животе, верхней части спины и бедер специальным инструментом. Этот инструмент похож на штангенциркуль со шкалой.Калькулятор процента жира в организме женщины. Онлайн калькулятор: Процент жира в организме

Как определить процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером

Как определить процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером

Выбирая способ измерения жировой прослойки, вы ищете практичный, недорогой и легко выполнимый, который даст возможность регулярно проводить повторные измерения. Всем требованиям отлично отвечает тест на толщину кожной складки . Вот как он выполняется:

Большая часть жира хранится прямо под кожей. Этот тип жировых отложений называют подкожным жиром . Остальной жир располагается вблизи органов (внутренний, или висцеральный, жир) и в мышечной ткани (внутримышечный жир). Измерение толщины подкожного жира путем зажимания кожной складки с жиром в нескольких местах может дать очень точную оценку общего содержания жира в организме.

Проверить процент жира в организме. Процент жира в организме

Проверить процент жира в организме. Процент жира в организме

Процент жира в организме — это отношение имеющейся в теле жировой массы к общему весу тела. Рассчитать эту цифру просто — если общий вес составляет 70 кг, а вес жировой массы — 10 кг, то процент жира рассчитывается как 10/70 = 14.3%. При этом если для мужчин эта цифра является средним показателем и означает наличие небольшого количества жира на животе, то для женщин она характеризует крайне подтянутую и рельефную фигуру.

Калькулятор жира в теле. Содержание жира в организме

Идеального решения или формулы, которая будет показывать, имеется ли у вас избыточный вес, фактически не существует. Однако все же есть методы, позволяющие измерить процент жира в вашем теле. На данной странице мы предлагаем вам калькулятор жира, посредством которого сможете рассчитать жир в своем организме, что даст вам более детальное представление о том, как в дальнейшем снижать лишний вес.

Результат: в вашем организме примерножира (или).

Недовольны результатом?
Найдите оптимальное решение для себя.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
2. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
3. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
4. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
5. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
6. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
7. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
8. Шашлык: калорийность и состав блюда
9. Как часто у детей проявляется коронавирус
10. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
11. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
12. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
13. Как воск может быть использован в искусстве
14. Что такое камни в желчном пузыре
15. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
16. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
17. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
18. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
19. Как предотвратить кариес
20. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
21. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
22. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
23. Как часто нужно тренироваться для начинающих
24. Подготовка к установке
25. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
26. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
27. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
28. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
29. Как сделать ступени для лестницы
30. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
31. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
32. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
33. Как психология общения влияет на нашу жизнь
34. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
35. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
36. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
37. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
38. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
39. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
40. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
41. Какие советы по уходу за обоями под покраску
42. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
43. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
44. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
45. Что такое мелирование
46. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
47. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
48. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
49. Неудачный подбор расцветки одежды
50. Можно ли заменить фарш на другой вид мяса