Дорогие друзья

Типы фигуры у мужчин и женщин. Что такое тип телосложения?

Тип телосложения позволяет определить основные физические характеристики человека, рассказал в беседе с «Лентой.ру» эксперт XFIT Максим Оборин. Он отметил, что, если говорить о строении тела, у каждого человека оно уникально. Но при этом, согласно классификации Уильяма Шелдона, которую чаще всего применяют фитнес-тренеры и нутрициологи, можно выделить три основных типажа: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

На что влияет соматотип:

Типы фигуры у мужчин и женщин. Что такое тип телосложения?

Как определить тип телосложения и как он влияет на.. Мезоморфы

Основные характеристики:

АтлетичныКрепкое телосложениеХорошо очерченный мышечный рельефПрямоугольная фигураЛегко набирает мышечную массуНабирает вес легче, чем эктоморф

У мезоморфов крупная кость, большая мышечная масса и крепкое телосложение, обычно они довольно атлетичны. Это идеальное телосложение для бодибилдинга и многих других спортивных дисциплин. Людям с этим типом телосложения относительно просто набрать и сбросить массу.

Чаще всего мезоморфы имеют нормальный показатель ИМТ и лишь некоторые из них страдают лишним весом.

Эктоморфный тип телосложения. Эндоморфы - гиперстеники

Калькулятор типа телосложения

Астенический тип телосложения . (окружность запястья менее 15 см)
Всех женщин с таокой конституцией характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы развиты слабо, поэтому таким женщинам недостает силы и выносливости. Но зато женщины с астеническим типом телосложения энергичны, легки и изящны и имеют небольшой вес. Огромным плюсом астенического телосложения считается минимальная склонность к полноте.
Женщинам с астеническим типом телосложения при выборе спортивных занятий желательно отдавать предпочтение тем вида, которые больше развивают недостающие навыки: силу и выносливость. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы.

Как определить тип телосложения женщин. Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Как определить свой тип телосложения. Способы определения

Определение типа телосложения, точнее какой из них преобладает — довольно простая задача, если знать основные характеристики каждого из них.

Существует множество способов как определить тип телосложения, имеющие как достоинства, так и недостатки.

Все из нижеприведенных методов имеют определенную погрешность. Поэтому для получения более точного результата, лучше использовать сразу 2-3 методики. И делать окончательные выводы уже на основе полученной информации.

1. Метод росто-весовых показателей

Довольно простой и удобный, но очень неточный метод. Используют таблицы с показателями роста и веса. Согласно цифрам из таблиц, делают предположение о типе конституции. 

Последние обновления на сайте:

1. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
2. Были ли в Екатеринбурге какие-то важные международные события
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Как современные тенденции влияют на культуру города
5. Легко и точно: как определить размер без примерки
6. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
7. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
8. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
9. Как определить идеальный тип фигуры для вас
10. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
11. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
12. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
13. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
14. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
15. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
16. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
17. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
18. Установка чистового пола
19. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
20. Как приготовить повидло на соковарке
21. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
22. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
23. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
24. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
25. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
26. 1. Сделайте план
27. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
28. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
29. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
30. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
31. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
32. H2. Проверять свои знания
33. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
34. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
35. Таблица бытовых средств для уборки
36. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
37. Как правильно распределить прием пищи на неделю
38. Что такое Овариамин и для чего он используется
39. Подготовка к работе
40. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
41. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
42. Что такое темно-синий костюм
43. Что такое ногти дизайн бело Голубые
44. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
45. Что такое водяной теплый
46. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
47. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
48. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
49. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
50. Как влияет созревание картофеля на его химический состав