Дорогие друзья

Типы фигуры у мужчин и женщин. Что такое тип телосложения?

Тип телосложения позволяет определить основные физические характеристики человека, рассказал в беседе с «Лентой.ру» эксперт XFIT Максим Оборин. Он отметил, что, если говорить о строении тела, у каждого человека оно уникально. Но при этом, согласно классификации Уильяма Шелдона, которую чаще всего применяют фитнес-тренеры и нутрициологи, можно выделить три основных типажа: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

На что влияет соматотип:

Типы фигуры у мужчин и женщин. Что такое тип телосложения?

Как определить тип телосложения и как он влияет на.. Мезоморфы

Основные характеристики:

АтлетичныКрепкое телосложениеХорошо очерченный мышечный рельефПрямоугольная фигураЛегко набирает мышечную массуНабирает вес легче, чем эктоморф

У мезоморфов крупная кость, большая мышечная масса и крепкое телосложение, обычно они довольно атлетичны. Это идеальное телосложение для бодибилдинга и многих других спортивных дисциплин. Людям с этим типом телосложения относительно просто набрать и сбросить массу.

Чаще всего мезоморфы имеют нормальный показатель ИМТ и лишь некоторые из них страдают лишним весом.

Эктоморфный тип телосложения. Эндоморфы - гиперстеники

Калькулятор типа телосложения

Астенический тип телосложения . (окружность запястья менее 15 см)
Всех женщин с таокой конституцией характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы развиты слабо, поэтому таким женщинам недостает силы и выносливости. Но зато женщины с астеническим типом телосложения энергичны, легки и изящны и имеют небольшой вес. Огромным плюсом астенического телосложения считается минимальная склонность к полноте.
Женщинам с астеническим типом телосложения при выборе спортивных занятий желательно отдавать предпочтение тем вида, которые больше развивают недостающие навыки: силу и выносливость. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы.

Как определить тип телосложения женщин. Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Как определить свой тип телосложения. Способы определения

Определение типа телосложения, точнее какой из них преобладает — довольно простая задача, если знать основные характеристики каждого из них.

Существует множество способов как определить тип телосложения, имеющие как достоинства, так и недостатки.

Все из нижеприведенных методов имеют определенную погрешность. Поэтому для получения более точного результата, лучше использовать сразу 2-3 методики. И делать окончательные выводы уже на основе полученной информации.

1. Метод росто-весовых показателей

Довольно простой и удобный, но очень неточный метод. Используют таблицы с показателями роста и веса. Согласно цифрам из таблиц, делают предположение о типе конституции. 

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Санкт-Петербурга считаются самыми популярными среди посетителей
2. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
3. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
4. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
5. Полное руководство по маркировке размеров одежды
6. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
7. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
8. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
9. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
10. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
11. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
12. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
13. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
14. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
15. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
16. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
17. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
18. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
19. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
20. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
21. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
22. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
23. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
24. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
25. Как сделать гладкую поверхность цукатов
26. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
27. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
28. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
29. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
30. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
31. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
32. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
33. Подготовка к заделке стыков
34. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
35. 8. Льняное полотно с орнаментом
36. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
37. Как влияет форма носа на лицо в целом
38. Основные тренды весны 2024
39. Какие книги рекомендуются для начинающих
40. Introduction
41. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
42. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
43. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
44. Какие основные правила общения с людьми
45. Подсказки
46. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
47. What are 4G Mobile Proxies?
48. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
49. Как найти изображения определенного типа или темы
50. Как определить, какие побеги нужно обрезать