Дорогие друзья

Типы фигуры у мужчин и женщин. Что такое тип телосложения?

Тип телосложения позволяет определить основные физические характеристики человека, рассказал в беседе с «Лентой.ру» эксперт XFIT Максим Оборин. Он отметил, что, если говорить о строении тела, у каждого человека оно уникально. Но при этом, согласно классификации Уильяма Шелдона, которую чаще всего применяют фитнес-тренеры и нутрициологи, можно выделить три основных типажа: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

На что влияет соматотип:

Типы фигуры у мужчин и женщин. Что такое тип телосложения?

Как определить тип телосложения и как он влияет на.. Мезоморфы

Основные характеристики:

АтлетичныКрепкое телосложениеХорошо очерченный мышечный рельефПрямоугольная фигураЛегко набирает мышечную массуНабирает вес легче, чем эктоморф

У мезоморфов крупная кость, большая мышечная масса и крепкое телосложение, обычно они довольно атлетичны. Это идеальное телосложение для бодибилдинга и многих других спортивных дисциплин. Людям с этим типом телосложения относительно просто набрать и сбросить массу.

Чаще всего мезоморфы имеют нормальный показатель ИМТ и лишь некоторые из них страдают лишним весом.

Эктоморфный тип телосложения. Эндоморфы - гиперстеники

Калькулятор типа телосложения

Астенический тип телосложения . (окружность запястья менее 15 см)
Всех женщин с таокой конституцией характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы развиты слабо, поэтому таким женщинам недостает силы и выносливости. Но зато женщины с астеническим типом телосложения энергичны, легки и изящны и имеют небольшой вес. Огромным плюсом астенического телосложения считается минимальная склонность к полноте.
Женщинам с астеническим типом телосложения при выборе спортивных занятий желательно отдавать предпочтение тем вида, которые больше развивают недостающие навыки: силу и выносливость. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы.

Как определить тип телосложения женщин. Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Как определить свой тип телосложения. Способы определения

Определение типа телосложения, точнее какой из них преобладает — довольно простая задача, если знать основные характеристики каждого из них.

Существует множество способов как определить тип телосложения, имеющие как достоинства, так и недостатки.

Все из нижеприведенных методов имеют определенную погрешность. Поэтому для получения более точного результата, лучше использовать сразу 2-3 методики. И делать окончательные выводы уже на основе полученной информации.

1. Метод росто-весовых показателей

Довольно простой и удобный, но очень неточный метод. Используют таблицы с показателями роста и веса. Согласно цифрам из таблиц, делают предположение о типе конституции. 

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Эрмитаже интерактивные выставки
2. Справочник детских размеров по странам
3. Таблица соответствия детских размеров: полное руководство для родителей
4. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
5. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
6. Сколько калорий сжигают футболисты: удивительные цифры
7. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
8. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
9. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
10. Какие музеи расположены на Красной площади
11. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
12. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
13. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
14. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
15. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
16. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
17. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
18. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
19. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
20. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
21. Как правильно устанавливать баню из бруса
22. Как приготовить чай из трав и растений
23. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
24. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
25. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
26. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
27. Что такое укладка каре
28. Какие свойства имеет добавка Е903
29. Как он используется в производстве
30. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
31. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
32. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
33. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
34. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
35. Таблица цветов для детской
36. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
37. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
38. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
39. Какие свойства имеет искусственный камень
40. Подготовка к заделке стыков
41. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
42. Основные тренды весны 2024
43. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
44. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
45. Какие типы УШП существуют
46. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
47. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
48. Список трендов осенью 2024 года
49. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
50. Заголовок 4: Уход за виноградом