Дорогие друзья

Типы фигуры у мужчин и женщин. Что такое тип телосложения?

Тип телосложения позволяет определить основные физические характеристики человека, рассказал в беседе с «Лентой.ру» эксперт XFIT Максим Оборин. Он отметил, что, если говорить о строении тела, у каждого человека оно уникально. Но при этом, согласно классификации Уильяма Шелдона, которую чаще всего применяют фитнес-тренеры и нутрициологи, можно выделить три основных типажа: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

На что влияет соматотип:

Типы фигуры у мужчин и женщин. Что такое тип телосложения?

Как определить тип телосложения и как он влияет на.. Мезоморфы

Основные характеристики:

АтлетичныКрепкое телосложениеХорошо очерченный мышечный рельефПрямоугольная фигураЛегко набирает мышечную массуНабирает вес легче, чем эктоморф

У мезоморфов крупная кость, большая мышечная масса и крепкое телосложение, обычно они довольно атлетичны. Это идеальное телосложение для бодибилдинга и многих других спортивных дисциплин. Людям с этим типом телосложения относительно просто набрать и сбросить массу.

Чаще всего мезоморфы имеют нормальный показатель ИМТ и лишь некоторые из них страдают лишним весом.

Эктоморфный тип телосложения. Эндоморфы - гиперстеники

Калькулятор типа телосложения

Астенический тип телосложения . (окружность запястья менее 15 см)
Всех женщин с таокой конституцией характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы развиты слабо, поэтому таким женщинам недостает силы и выносливости. Но зато женщины с астеническим типом телосложения энергичны, легки и изящны и имеют небольшой вес. Огромным плюсом астенического телосложения считается минимальная склонность к полноте.
Женщинам с астеническим типом телосложения при выборе спортивных занятий желательно отдавать предпочтение тем вида, которые больше развивают недостающие навыки: силу и выносливость. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы.

Как определить тип телосложения женщин. Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Как определить свой тип телосложения. Способы определения

Определение типа телосложения, точнее какой из них преобладает — довольно простая задача, если знать основные характеристики каждого из них.

Существует множество способов как определить тип телосложения, имеющие как достоинства, так и недостатки.

Все из нижеприведенных методов имеют определенную погрешность. Поэтому для получения более точного результата, лучше использовать сразу 2-3 методики. И делать окончательные выводы уже на основе полученной информации.

1. Метод росто-весовых показателей

Довольно простой и удобный, но очень неточный метод. Используют таблицы с показателями роста и веса. Согласно цифрам из таблиц, делают предположение о типе конституции. 

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
2. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
3. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
4. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
5. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
6. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
7. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
8. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
9. Можно ли пить алкоголь при похудении
10. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
11. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
12. Устранение дефектов поверхности
13. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
14. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
15. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
16. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
17. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
18. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
19. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
20. Заголовок H1
21. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
22. Как установить ограждения для крыльца
23. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
24. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
25. Что было вашим главным мотивом бросить курить
26. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
27. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
28. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
29. Что такое щелевой ленточный фундамент
30. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
31. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
32. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
33. Материалы и инструменты
34. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
35. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
36. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
37. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
38. Как часто можно делать полировку волос
39. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
40. Как влияет полив на урожай винограда
41. Как правильно обрезать старые побеги
42. Кто такой Дмитрий Дибров
43. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
44. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
45. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
46. Как дружба на грядке помогает выжить
47. Что такое участки лица, ответственные за органы
48. Какие проблемы кожи могут быть устранены с помощью домашних масок для сухой кожи
49. Какие факторы могут повлиять на создание гардероба от Эвелины Хромченко
50. Как выбрать одежду для определенного типа волос