Дорогие друзья

Типы фигуры у мужчин и женщин. Что такое тип телосложения?

Тип телосложения позволяет определить основные физические характеристики человека, рассказал в беседе с «Лентой.ру» эксперт XFIT Максим Оборин. Он отметил, что, если говорить о строении тела, у каждого человека оно уникально. Но при этом, согласно классификации Уильяма Шелдона, которую чаще всего применяют фитнес-тренеры и нутрициологи, можно выделить три основных типажа: эктоморф, эндоморф и мезоморф.

На что влияет соматотип:

Типы фигуры у мужчин и женщин. Что такое тип телосложения?

Как определить тип телосложения и как он влияет на.. Мезоморфы

Основные характеристики:

АтлетичныКрепкое телосложениеХорошо очерченный мышечный рельефПрямоугольная фигураЛегко набирает мышечную массуНабирает вес легче, чем эктоморф

У мезоморфов крупная кость, большая мышечная масса и крепкое телосложение, обычно они довольно атлетичны. Это идеальное телосложение для бодибилдинга и многих других спортивных дисциплин. Людям с этим типом телосложения относительно просто набрать и сбросить массу.

Чаще всего мезоморфы имеют нормальный показатель ИМТ и лишь некоторые из них страдают лишним весом.

Эктоморфный тип телосложения. Эндоморфы - гиперстеники

Калькулятор типа телосложения

Астенический тип телосложения . (окружность запястья менее 15 см)
Всех женщин с таокой конституцией характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы развиты слабо, поэтому таким женщинам недостает силы и выносливости. Но зато женщины с астеническим типом телосложения энергичны, легки и изящны и имеют небольшой вес. Огромным плюсом астенического телосложения считается минимальная склонность к полноте.
Женщинам с астеническим типом телосложения при выборе спортивных занятий желательно отдавать предпочтение тем вида, которые больше развивают недостающие навыки: силу и выносливость. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы.

Как определить тип телосложения женщин. Виды телосложения у женщин: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое, эндоморфный. ИМТ, как определить

Как определить свой тип телосложения. Способы определения

Определение типа телосложения, точнее какой из них преобладает — довольно простая задача, если знать основные характеристики каждого из них.

Существует множество способов как определить тип телосложения, имеющие как достоинства, так и недостатки.

Все из нижеприведенных методов имеют определенную погрешность. Поэтому для получения более точного результата, лучше использовать сразу 2-3 методики. И делать окончательные выводы уже на основе полученной информации.

1. Метод росто-весовых показателей

Довольно простой и удобный, но очень неточный метод. Используют таблицы с показателями роста и веса. Согласно цифрам из таблиц, делают предположение о типе конституции. 

Последние обновления на сайте:

1. Какие преимущества использования светодиодов в растениеводстве
2. Какие типы окон наиболее популярны в хрущевках
3. Список преимуществ новой версии Челка шторка
4. Какой утеплитель наиболее эффективен для балконного пола под досками
5. Как избежать порезов и царапин при интимной стрижке в домашних условиях
6. Как построить фундамент для мини сахарного завода
7. Как выбрать наиболее эффективный способ утепления лоджии 6 метров
8. Какие материалы используются для изоляции пластиковых окон в зимний период
9. Что такое индийское карри из фасоли
10. Как выбрать подходящую прическу для создания пучка на голове за 5 минут
11. H2 Типы красок для одежды синтетика
12. Возможность установки пластиковых окон зимой
13. Как правильно высушить волосы после смывки
14. Как выбрать ПВХ-панели для ванной комнаты
15. Какие инструменты необходимы для нанесения BlueSky shellac по палитре CND
16. Какие инструменты и оборудование необходимы для утепления крыши
17. Какие уборные принадлежности помогут создать чистый дом без усилий
18. Какие факторы влияют на выбор гидроизоляционного материала для холодной кровли и чердака
19. Список литературы
20. Как долго хранится прозрачное яблочное варенье дольками
21. Какие типы циркуляционных насосов для отопления существуют на рынке
22. Как влияет нижний пресс на общую силу и выносливость
23. Можно ли при простуде есть алкоголь
24. Как правильно заготовить томаты с петрушкой на зиму
25. Как развивались технологии протезирования со временем
26. Как диагностировать комплекс для щитовидной железы
27. Быстро сжечь калории: как прыжки на месте помогут вам достичь своей цели
28. H6 Установка плиточного теплого пола
29. Как сделать дубликат ключа от замка двери
30. Как лучше выполнять посадку растений в лунные дни
31. Как правильно обрезать ветки груши летом
32. Что такое детоксикация
33. ТИПЫ фигур и их коррекция. Женская фигура. Типы фигур и их коррекция с помощью одежды
34. Какие виды интимной стрижки женских в домашних условиях существуют
35. Какие материалы можно использовать для приклеивания молдинга на дверь автомобиля
36. Как визуально исправить фигуру. Как стать стройнее с помощью одежды: 15 способов, которые работают
37. Какие средства для укладки волос лучше всего использовать на средней длине волос
38. Таблица: сравнение типов вагончиков для дачи
39. Таблица основных схем стрижек
40. Какие растения можно высадить на террасе, чтобы она выглядела уютной и привлекательной
41. Дешевые варианты заборов для вашего дома
42. Какие 7 лучших SEO прокси существуют на рынке в 2023 году
43. Что такое гидроизоляция кровли
44. Как избежать образования пузырей при клейке декоративного молдинга
45. Болит прокол носа: как справиться с болью и ускорить заживление
46. Как избежать капель и пятен на стене
47. Какие архитектурные идеи представлены на доске arhitect
48. Как можно создать индивидуальный стиль с помощью модной челки 2024
49. Сколько этажей может иметь бескаркасный дом
50. Какие другие кислоты можно использовать вместо уксуса при консервировании огурцов