Дневная активность

Суточная потребность калорий. Формула для расчета нормы калорий

Суточная потребность калорий. Формула для расчета нормы калорий

Расчет суточной нормы калорий начинается с определения потребностей базового метаболизма (BMR) — энергии, необходимой организму для поддержания жизнедеятельности. В цифру входят потребности в калориях для работы мозга, поддержания температуры тела, переваривания пищи и процессов обмена веществ.

При этом BMR не учитывает физическую активность — а от 20 до 90% суточных калорий тратится телом не на метаболизм, а именно на повседневное движение. В зависимости от уровня нагрузок выбирается дополнительный коэффициент активности человека (от 1.2 до 1.9), на который умножается цифра BMR.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли устроить пикник в парках Омска
2. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
3. Какие современные технологии применяются в промышленности города
4. Сколько калорий в домашних чипсах из печи
5. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
6. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
7. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
8. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в Обнинске
9. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
10. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
11. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
12. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
13. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
14. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
15. Где можно найти необычные музеи
16. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
17. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
18. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
19. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
20. Как построить успешные отношения
21. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
22. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
23. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
24. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
25. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
26. Что такое укладка каре
27. 7. Неправильная отделка
28. Причины одиночества
29. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
30. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
31. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
32. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
33. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
34. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
35. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
36. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
37. Заголовок H1
38. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
39. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
40. 5. Использование уксусной кислоты
41. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
42. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
43. Как установить кабельный и инфракрасный пол
44. Какие методы вы использовали для отказа от курения
45. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
46. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
47. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
48. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
49. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
50. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом