Дневная активность

Суточная потребность калорий. Формула для расчета нормы калорий

Суточная потребность калорий. Формула для расчета нормы калорий

Расчет суточной нормы калорий начинается с определения потребностей базового метаболизма (BMR) — энергии, необходимой организму для поддержания жизнедеятельности. В цифру входят потребности в калориях для работы мозга, поддержания температуры тела, переваривания пищи и процессов обмена веществ.

При этом BMR не учитывает физическую активность — а от 20 до 90% суточных калорий тратится телом не на метаболизм, а именно на повседневное движение. В зависимости от уровня нагрузок выбирается дополнительный коэффициент активности человека (от 1.2 до 1.9), на который умножается цифра BMR.

Последние обновления на сайте:

1. В чем разница между липомой и атеромой и нужно ли их удалять. Атерома и Липома – в чем разница?
2. Как избавиться от рубцов на лице. Причины появления и области локализации постакне
3. Размерная сетка женских платьев. Таблица размеров женских платьев
4. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
5. Какова суточная норма калорий при потере веса. Суточная норма калорий —, что это?
6. Сколько калорий сжигается во время танца. Можно ли похудеть с помощью танцев
7. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
8. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
9. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
10. Онлайн дневник калорийности. Описание
11. Через сколько делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
12. Сколько каллорий сжигается после 15 минут ритмичных танцев. Сколько калорий сжигается при физических нагрузках
13. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
14. Рецепт самса с курицей. Самса с курицей
15. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
16. Ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы калорий онлайн
17. Крем под глаза от морщин. Крем для век и области вокруг глаз «Роза», Ausganica
18. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
19. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
20. Методы оценки метаболизма углеводов и жиров в организме. Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика
21. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
22. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
23. Сколько нужно есть калорий, чтобы похудеть. Какие методы используются для определения приемлемой суточной энергетической ценности потребляемых продуктов
24. Все про подсчет калорий при правильном питании. Метод подсчета калорий: преимущества
25. Расчет идеальной массы тела для взрослых. Расчет по индексу массы тела
26. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
27. Идеальные пропорции женского тела
28. Можно ли беременным солярий. Загар в солярии во время беременности
29. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
30. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
31. Title%% процент жира в организме. Обсуждение
32. Как убрать прыща красное пятно. Разновидности постакне
33. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
34. Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?
35. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
36. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
37. Как узнать свой размер одежды мужской таблица. Как соотносятся размеры мужской одежды
38. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
39. Какие косметические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
40. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
41. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
42. Что дает обертывание тела. Обертывания
43. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
45. Идеальный вес формула лоренца. Расчет идеального веса
46. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
47. Расчет идеальных параметров тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
48. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
49. Сколько калорий сжигает танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
50. Капуста тушеная на воде. Капуста тушеная — 8 пошаговых классических рецептов тушеной капусты на сковороде