Дневная активность

Суточная потребность калорий. Формула для расчета нормы калорий

Суточная потребность калорий. Формула для расчета нормы калорий

Расчет суточной нормы калорий начинается с определения потребностей базового метаболизма (BMR) — энергии, необходимой организму для поддержания жизнедеятельности. В цифру входят потребности в калориях для работы мозга, поддержания температуры тела, переваривания пищи и процессов обмена веществ.

При этом BMR не учитывает физическую активность — а от 20 до 90% суточных калорий тратится телом не на метаболизм, а именно на повседневное движение. В зависимости от уровня нагрузок выбирается дополнительный коэффициент активности человека (от 1.2 до 1.9), на который умножается цифра BMR.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь в режиме бжу или все: как найти баланс
2. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
3. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
4. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
5. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
6. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
7. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
8. Каковы симптомы панической атаки
9. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
10. Как построить крышу для пристройки к дому
11. Как мыть обои без повреждения их поверхности
12. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
13. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
14. Что такое укладка каре
15. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
16. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
17. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
18. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
19. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
20. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
21. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
22. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
23. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
24. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
25. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
26. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
27. H2. Проверять свои знания
28. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
29. Заголовок H1
30. Как сделать настил для ступеней
31. Какие сорта картофеля подходят для жарки
32. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
33. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
34. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
35. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
36. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
37. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
38. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
39. Что такое водяной теплый
40. Подсказки
41. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
42. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
43. Выбор подходящей розетки
44. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
45. Как определить, какие побеги нужно обрезать
46. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
47. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
48. Что такое Слим Пилс
49. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
50. Какие особенности имеет оперение этой породы