Дневная активность

Суточная потребность калорий. Формула для расчета нормы калорий

Суточная потребность калорий. Формула для расчета нормы калорий

Расчет суточной нормы калорий начинается с определения потребностей базового метаболизма (BMR) — энергии, необходимой организму для поддержания жизнедеятельности. В цифру входят потребности в калориях для работы мозга, поддержания температуры тела, переваривания пищи и процессов обмена веществ.

При этом BMR не учитывает физическую активность — а от 20 до 90% суточных калорий тратится телом не на метаболизм, а именно на повседневное движение. В зависимости от уровня нагрузок выбирается дополнительный коэффициент активности человека (от 1.2 до 1.9), на который умножается цифра BMR.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от застойных пятен на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
2. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
3. Классификация типов фигур женщин по исследованиям МГУДиТ. Российская классификация типовых фигур
4. Как сжечь калории из 100 г запечённой в духовке свинины. Сколько калорий в свинине тушеной
5. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
6. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
7. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
8. Имт для женщин норма. Как узнать норму веса для своего роста
9. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
10. Рецепт самса из курицы с грибами. Самса куриная с грибами и картофелем
11. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
12. Идеальная фигура калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
13. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
14. Как должен сидеть пиджак. Как должен сидеть мужской пиджак
15. Как открыть салон красоты с нуля. Документы и выбор помещения
16. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
17. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
18. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
19. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
20. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
21. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
22. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
23. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
24. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
25. Воспалился хрящ после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
26. Процедура ботокса для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
27. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
28. Можно ли делать массаж после родов. Комплексный послеродовой массаж
29. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
30. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Как вывести пятна от прыщей.
32. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
33. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
34. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
35. Калькулятор ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Определение процента жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
37. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
38. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
39. Сколько калорий сжигает танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
40. Таблица снижения веса при похудении. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
41. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
42. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
43. И м т. Индекс массы тела (ИМТ)
44. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
45. Калории на день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
46. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
47. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Формула расчета жирности человека. Калькулятор процента жира в организме (онлайн)
49. Калории для похудения расход вес согласно роста. Расчет базового обмена веществ(БОВ) по формуле:
50. Калькулятор мой идеальный вес. Калькулятор веса