Белка в рационе

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Онлайн калькулятор размеров одежды и обуви. Калькулятор перевода размеров одежды по параметрам
2. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
3. Обмен веществ в организме
4. Калькулятор размеров мужской одежды. Как узнать размер одежды у мужчины | Калькулятор подбора онлайн
5. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
6. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
7. Мезонити для шеи. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
8. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
9. Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега
10. Люля-кебаб из курицы на мангале. Описание
11. Сколько калорий можно сжечь на диске здоровья. Опыт поколений
12. Калькулятор идеального веса для женщин на.. Формулы для расчета веса
13. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
14. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
15. Калькулятор процента жира в организма. Калькулятор сухой массы тела
16. Музей ненужных ВЕЩЕЙ. МУЗЕЙ ЗАБЫТЫХ СТАРЫХ ВЕЩЕЙ (1)Однажды в мастерской у художника Владимира Серг…
17. Онлайн калькулятор расчета калорий для похудения. Калькулятор Калорий, Похудения и основного обмена
18. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
19. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
20. Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
21. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
22. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
23. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
24. Можно ли делать массаж после родов. Комплексный послеродовой массаж
25. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
26. Сколько раз нужно сделать лазерную эпиляцию. Что такое лазерная эпиляция
27. После лазерной эпиляции через сколько начнут выпадать волосы первой. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
28. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
29. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
30. Разница между талией и бедрами должна быть. Одежда по типу фигуры: секреты подбора идеального гардероба
31. Формула расчета ИМТ для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
32. Калькулятор сколько калорий я трачу в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
33. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
34. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
35. Есть ли в водке витамины. Какие витамины содержится в водке
36. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
37. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
38. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
39. Расчет калорий, чтобы похудеть. Почему нужно проводить подсчет калорий
40. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
41. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
42. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
43. КФС Соус сырный калорийность. Чем полезен Соус сырный heinz KFC
44. Пешком 20 км сколько калорий. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком
45. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
46. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
47. Норма ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
49. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи
50. Каша на воде 4 злака калорийность. Чем полезен Каша 4 злака