Белка в рационе

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
3. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
4. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
5. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
6. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
7. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
8. Уколы ботокса для омоложения и лечения.. Ботокс (Botox) – основные характеристики
9. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
10. Онлайн дневник калорийности. Описание
11. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
12. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
13. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
14. Вес одной самсы с курицей. Самса с курицей
15. Норма калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор индекса массы тела
16. Люля-кебаб из курицы на мангале. Описание
17. Можно ли шашлык правильном питании. Шашлык при правильном питании
18. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
19. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
20. Сколько калорий можно сжечь на диске здоровья. Опыт поколений
21. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
22. Как открыть успешный салон аппаратной косметологии. Где можно открыть косметический кабинет
23. Суточная норма калорий в день для человека. Норма калорий в сутки
24. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
25. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
26. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
27. Калорийность овощей и зелени. Овощи
28. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
29. Как узнать свой размер одежды мужской таблица. Как соотносятся размеры мужской одежды
30. Прокол ушей противопоказания. Нужна ли анестезия для пирсинга?
31. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
32. Процедура ботокса для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Гноится ушко после прокола
34. Можно ли прокалывать уши во время беременности. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Норма калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
38. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
39. Диагноз ИМТ, что это. Индекс Массы Тела
40. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
41. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
42. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
43. Как узнать размер костюма. Как определить размер одежды
44. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
45. Расчет калорий, чтобы похудеть. Почему нужно проводить подсчет калорий
46. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
48. Сколько необходимо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
49. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
50. Калорийность жареных сырников из творог. Сырник творожный