суточные потребности

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
3. Самые красивые элегантные платья 2022-2023. Модные платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
4. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
5. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
6. Самса с курицей и сыром. Как приготовить Самса с курицей и сыром
7. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
8. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
9. Способы определения лишнего веса и его количества. Способы замеров ИМТ
10. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
11. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
12. Идеальная фигура калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
13. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Роль правильного питания для поддержания здоровья пожилых людей
14. После прокола ушей пистолетом когда можно надевать свои серьги. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
15. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
16. Топ-100 лучших подарков маме на 8 марта в 2022 году. Что подарить женщинам на 8 марта и не показаться банальным в 2022 году?
17. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
18. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
19. Калькулятор БЖУ для похудения.
20. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
21. Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?
22. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
23. Таблица женских размеров верхней одежды. Таблицы размеров женской верхней одежды
24. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
25. Ботокс в жевательные мышцы. Коррекция Ботоксом жевательных мышц лица
26. Лазерная эпиляция, как часто нужно делать. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
27. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
28. Эффективный крем от морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
29. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
30. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
31. Как вывести пятна от прыщей.
32. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
33. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
34. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
35. Календарь для похудения распечатать
36. Норма калорий в день для мужчин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Объем талии объем бедер груди. Как снять мерки для определения размера
38. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
39. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
40. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
41. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
42. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
44. Процентное содержание жира в организме. Как процент жира в теле связан с состоянием здоровья?
45. Необходимое количество калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Как узнать свой тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
47. Индекс масса тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. ИМТ 27 степень ожирения. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Танцы сколько калорий сжигают. Сколько калорий сжигается с танцами?
50. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи