суточные потребности

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты следует избегать для похудения после 40 и 45 лет
2. Как приготовить средство для укладки волос дома
3. Какие витамины наиболее полезны для здоровья волос
4. Как долго длится процесс ПП Зефир
5. Как выбрать подходящую прическу для своего типа лица
6. H2 Типы красок для одежды синтетика
7. Какие особенности беседок из дерева на даче следует учитывать при их строительстве
8. Можно ли очищать организм от шлаков самостоятельно
9. Как правильно подготовить ресницы к накрашиванию тушью
10. Какие недостатки использования бесплатных прокси-серверов
11. Уколы ботокса от морщин вокруг глаз. Ботокс в зону глаз: зачем делать и что нужно знать?
12. Как отличается система образования в разных странах
13. Какие инструменты и оборудование необходимы для утепления крыши
14. Как выразить свои чувства и желания в письме с пожеланием выздоровления, если не знаете, что писать
15. Каковы шесть этапов, которые проходит мужчина, влюбляясь в женщину
16. Ботокс в зону глаз. Методика коррекции гусиных лапок (морщин в уголках глаз) инъекциями ботулотоксина
17. Какие ингредиенты используются для приготовления абхазской аджики без варки
18. Как можно понять, что кошка хочет уединения
19. Сколько времени потребуется для приготовления салата цикорный палла росса
20. Какие макароны наиболее подходящие для похудения
21. Какие методы укрытия мелиссы на зиму существуют
22. Какие типы волос лучше всего подходят для укладки крабиком
23. H2. Список необходимых вещей
24. 10. Sh'bam
25. Как создать планы и стратегии для достижения своих целей
26. Что такое П-44М и для чего она используется
27. Какие факторы следует учитывать при решении о строительстве второго этажа в старом доме
28. Какие особенности есть в регулировке окон на зимний режим
29. Как гормоны влияют на нашу эмоциональную стабильность
30. Как часто нужно употреблять продукты для поддержания здоровья щитовидной железы
31. Какие стили причесок лучше всего подходят для редкого волоса
32. Список вещей, которые нужно учесть при выборе дешевых вариантов заборов для вашего дома
33. Какие растения можно выращивать на балконных рамах в зависимости от климата
34. Как выбрать подходящую стрижку для большого носа
35. Перепланировка кухни
36. Как избежать царапин на пробковом покрытии
37. Что такое "три правила маленькой кухни"
38. Как правильно готовить стену перед наклейкой молдингов на обои
39. Как быстро клей застывает
40. Как правильно составлять рацион питания для похудения
41. Какие инструменты и оборудование необходимы для создания фундамента
42. Список необходимых инструментов и материалов
43. Что такое типовой проект многоквартирного жилого дома 5 этажей
44. Можете ли вы рассказать о каких-либо удивительных фактах о растениях
45. Какие методы лечения эректильной дисфункции существуют для мужчин старше 60 лет
46. 10 простых шагов к здоровому образу жизни
47. Как долго можно хранить сливовый соус
48. Что такое кардиотренировка
49. Таблица рекомендуемых удобрений
50. Можно ли сочетать диету Пьера Дюкана с другими видами спорта