суточные потребности

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
2. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
3. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
4. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
5. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
6. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
7. Полное руководство: как правильно подобрать одежду по размеру
8. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
9. Типы фигур и силуэты: полное руководство
10. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
11. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
12. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
13. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
14. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
15. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
16. Как укрепить крыльцо с ступеньками
17. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
18. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
19. Как мыть обои без повреждения их поверхности
20. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
21. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
22. Что такое укладка каре
23. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
24. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
25. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
26. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
27. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
28. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
29. Как сделать настил для ступеней
30. Что такое козырёк
31. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
32. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
33. Как правильно хранить готовую повязку
34. Подбор аксессуаров
35. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
36. Что такое синий женский костюм брючный
37. Какие книги рекомендуются для начинающих
38. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
39. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
40. Какие продукты содержат большое количество соли
41. Что такое печь для бани Технология
42. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
43. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
44. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
45. Советы для создания комнаты
46. Что такое теплый пол водяного типа
47. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
48. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
49. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
50. Как определить, какие побеги нужно обрезать