суточные потребности

Расчет количества воды в день. Сколько воды нужно для здоровья

Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно .

Самое раннее упоминание о нём относится The regulation of the water content of the human organism к 1921 году. Автор исследования ровно сутки прилежно измерял, сколько жидкости теряет его организм при мочеиспускании и в виде пота, насчитал 8 стаканов и выдвинул предположение, что именно это количество необходимо возмещать. То есть принципы расчёта потребления воды долгое время были основаны на особенностях организма конкретного человека. Несколько странно, вам не кажется?

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как предотвратить старение и убрать морщины
2. Морщины и складки лица: как вернуть молодость и свежесть
3. Полное руководство по выбору идеального размера платья
4. Полное руководство по таблице размеров одежды для женщин
5. Полное руководство по таблицам размеров одежды и обуви
6. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ульяновске
8. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
9. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
10. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
11. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
12. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
13. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
14. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
15. Шашлык: калорийность и состав блюда
16. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
17. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
18. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
19. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
20. Что такое маска для лица с репейным маслом
21. Можно ли пить алкоголь при похудении
22. Как приготовить чай из трав и растений
23. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
24. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
25. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
26. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
27. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
28. Что такое технология УШП
29. Что такое интересная беседа
30. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
31. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
32. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
33. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
34. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
35. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
36. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
37. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
38. Как эффективны средства от морщин из аптеки
39. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
40. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
41. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
42. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
43. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
44. Как часто нужно прививать ребенка
45. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
46. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
47. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
48. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
49. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
50. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом