Продукты при диетическом питании

Как правильно подсчитывать калорийность продуктов: подробная инструкция

Для того, чтобы успешно и правильно посчитать калории в борщах, супах, запеканках и других блюдах, вам понадобится следующее: кухонные весы, таблицы калорийности, калькулятор, блокнот и ручка .

Весы лучше всего выбрать электронные. Так вы будете знать точный вес. Перед покупкой весы легко проверить: возьмите небольшой предмет (или несколько предметов), вес которых вам известен, и поставьте его несколько раз на весы. Перезагрузите весы и проверьте снова. Если цифра не меняется – весы не врут. Многие производители допускают погрешность +/- 5 граммов. Таблицы мер и весов для определения веса продуктов здесь не помощники: блюдо после приготовления нужно будет обязательно взвесить, чтобы посчитать его общую калорийность, а затем и одной вашей порции.

Инструкция по подсчету калорийности продуктов. Краткий конспект рекомендаций

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие места для отдыха в Москве
2. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
3. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
4. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
5. Как выбрать детскую одежду по росту: полное руководство
6. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
7. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
8. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
9. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
10. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
11. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
12. Где в Самаре можно провести активный отдых
13. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
14. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
16. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
17. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
18. Легко и точно: как определить размер без примерки
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
20. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
21. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
22. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
23. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
24. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
25. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
26. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
27. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
28. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
29. Что такое декоративный камень из гипса
30. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
31. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
32. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
33. Материалы для полов в бане
34. Как сделать садовый декор из цемента?
35. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
36. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
37. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
38. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
39. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
40. Таблица бытовых средств для уборки
41. Подготовка к установке
42. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
43. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
44. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
45. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
46. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
47. Как устранить зубную патологию
48. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
49. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
50. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса