Привычки на здоровье

Здоровый образ жизни: простые шаги к здоровью

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

Морщинки: как их убрать и предотвратить

За состояние поддерживающего каркаса кожи отвечает коллаген - его вырабатывают фибробласты. Именно коллагеновые волокна обеспечивают упругость, эластичность, гладкость кожи. Если коллагена достаточно, каркас кожи остается неизменным или почти неизменным. Лицо выглядит молодо.

С возрастом фибробласты перестают реагировать на сигналы о нехватке коллагена и всё меньше его вырабатывают. Запускается процесс старения, который проявляется в виде морщинок, складок, а также провисаний ткани, птоза.

Ускорить процесс преждевременного старения могут различные внутренние и внешние причины.

Внутренние (эндогенные) причины:

Здоровая женщина: секреты правильного ухода за своим телом

Что такое женская красота и в чем секрет ее долголетия? Многих волнует этот вопрос, ведь каждая женщина хочет быть красивой. Привлекательное отражение собственной внешности в зеркале придает женщине сил, легкости, счастья и хорошего настроения, которым она охотно делится с окружающим миром, мужем, детьми, друзьями и коллегами. Известно, что никакая красивая одежда и дорогие украшения не сделают женщину красивой, если при этом она будет выглядеть неопрятной и неухоженной. Но что делать, если в условиях постоянной занятости бывает очень сложно выкроить время на посещение косметических кабинетов и салонов красоты?

Секреты долголетия: как сохранить здоровье и красоту женщины

Как до 100 прожить нам без старости — такую фразу наверняка слышали многие люди. И действительно, вопрос того, как сохранить здоровье и молодость на долгие годы, волнует многих. Британский медицинский журнал опубликовал результаты исследования, в котором ученые изучали разные факторы с точки зрения влияния их на продолжительность жизни человека. Причем результаты их исследования были, можно сказать, ошеломительными — с помощью несложных правил можно добавить себе не 1-2 года, а целых 10 лет.

Женское здоровье после 40: как оставаться активной и энергичной

Здоровье женщины – самые последние новости, статьи, обзоры, даты и другая свежая информация.

Добиться поставленной цели с помощью одних тренировок будет очень сложно, потому важно одновременно с этим пересмотреть свой рацион. Наиболее разумным выходом станет правильное питание, сбалансированное не только по потреблению калорий, но и по содержанию белков, жиров и углеводов.

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье и фитнес: сколько калорий сжигает диск здоровья
2. Как худеют разные типы фигуры.. Питание по типу фигуры «Песочные часы»
3. Суточная норма калорий для похудения. Когда нужно считать калории?
4. Типы фигур и коррекция силуэта. Тип фигур О
5. Беременным уши прокалывать можно интересно. Можно ли при беременности прокалывать уши?
6. Как подобрать одежду по типу фигуры. Как подобрать идеальную одежду по типу фигуры
7. А можно ли прокалывать уши. Как ухаживать за мочкой после прокола?
8. Закрытые комедоны на коже лица. Как лечить комедоны и какие для этого используются процедуры и методики?
9. Тайский массаж во время беременности. Тайский массаж для беременных: можно или нельзя?
10. Как правильно подготовиться к сеансу массажа. Какие бывают виды массажа
11. Типы отложения жира и тактика похудения при каждом из них. Ешьте больше полезных жиров
12. Сколько калорий сжигается при ходьбе и беге. Расход калорий при ходьбе
13. Фракционное лазерное омоложение кожи. Неаблятивное лазерное омоложение
14. Фракционное омоложение лазером в Москве. Преимущества процедуры
15. Фракционный термолиз- что это такое. Что такое Фракционный термолиз?
16. Ботокс от межбровных морщин. Когда нельзя колоть Ботокс
17. Массаж в период беременности и лактации.. Массаж во время беременности Что касается дополнительных рекомендаций, то в числе таковых можно привести:
18. Корейская косметика и уход. Почему выбирают корейскую косметику
19. Лечение прыщей на плечах. Почему появляются прыщи на плечах?
20. Гормональные прыщи у женщин на лице и на лбу. Как лечить гормональное акне у женщин
21. Помогают ли обертывания для уменьшения объемов. Красота и здоровье: питание для плоского живота
22. Рекомендации врачей после укола ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
23. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
24. Как убрать морщины вокруг глаз быстро и эффективно. Как убрать морщины вокруг глаз
25. Как бороться с гирсутизмом. Причины гирсутизма у женщин
26. Коррекция мимических морщин ботулотоксином
27. Рубцы и шрамы от прыщей на лице. Как убрать
28. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
29. Как сузить поры лица и убрать сальный блеск. Причины пористой кожи
30. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
31. Как узнать размер женского пальто. Как самостоятельно уменьшить размер пальто?
32. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
33. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
34. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
35. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
36. Обмен веществ в организме
37. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
38. Что нужно знать об уколах ботокса в область лица и шеи. Препараты для ботулинотерапии
39. Танцы для похудения дома. Как танцы влияют на организм человека и способствуют похудению
40. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
41. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
42. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
43. Самса с курицей слоеная. Самса с курицей и картошкой
44. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
45. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
46. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
47. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
48. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
49. Объем груди талии бедер. Визуальные параметры красивой женской фигуры
50. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих