Подросков в килокалориях

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
2. Чипсы: польза и вред для здоровья человека
3. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
4. Какие исторические события связаны с разрушением и восстановлением Москвы
5. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
6. Таблица размеров детской одежды: как выбрать правильный размер по возрасту и росту ребенка
7. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
8. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
9. Есть ли в городе музеи современного искусства
10. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
11. Сколько калорий сжигает футбол за час: полное руководство
12. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
13. Какие основные достопримечательности Новосибирска стоит посетить
14. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
15. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
16. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
17. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
18. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
19. Скрыть морщины вокруг глаз: лучшие маски для ухода за кожей
20. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
21. Запеканка из свинины в фольге: рецепт и советы
22. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
23. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
24. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
25. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Что делать с этим?
27. Как приготовить чай из трав и растений
28. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
29. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
30. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
31. 6. Увеличьте количество железа
32. Какие продукты входят в аптечную косметику
33. Как он используется в производстве
34. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
35. Что такое мочегонные средства для похудения
36. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
37. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
38. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
39. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
40. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
41. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
42. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
43. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
44. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
45. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
46. Как часто нужно прививать ребенка
47. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
48. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
49. Что такое тяжелые бетоны
50. Что такое утепление деревянного дома