Подросков в килокалориях

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Мимические морщины: причины и способы борьбы
2. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
3. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
4. Полная таблица детских размеров одежды по возрасту: подберите идеально
5. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
6. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
7. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
8. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
9. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
10. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
11. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
12. История Москвы: от основания до наших дней
13. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
14. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
15. Выбор правильного размера одежды: простой способ определить свой размер
16. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
17. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
18. Шашлык: калорийность и состав блюда
19. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
20. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
21. How do I choose the right proxy for my Instagram account
22. Установка чистового пола
23. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
24. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
25. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
26. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
27. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
28. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
29. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
30. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
31. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
32. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
33. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
34. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
35. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
36. Какие сорта картофеля подходят для жарки
37. Подготовка к установке
38. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
39. Как работает лазерный массаж для похудения
40. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
41. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
42. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
43. Метод 1: Использование спирта
44. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
45. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
46. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
47. Что такое мансардная кровля
48. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
49. Что такое темно-синий костюм
50. Как избежать конфликтов в общении