Подросков в килокалориях

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
2. Калорийность чипсов Pro 60 г: подробный расчет
3. Какие исторические события связаны с Кремлем
4. Практичный гид по таблице размеров детской женской одежды
5. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
6. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
7. Как выбрать детскую одежду по росту: полное руководство
8. Есть ли в городе музеи современного искусства
9. История Абакана: от древности до современности
10. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
11. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
12. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ульяновске
14. Какие творческие студии и мастерские есть в городе
15. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
16. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
17. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
18. Узнай свой тип фигуры за несколько минут: простой и быстрый метод
19. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
20. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
21. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
22. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
23. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
24. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
25. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
26. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
27. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
28. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
29. Как установить экран под ванну на новой ванне
30. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
31. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
32. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
33. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
34. Подготовка к строительству
35. Как сшить две части платья из двух платков
36. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
37. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
38. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
39. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
40. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
41. Как правильно хранить готовую повязку
42. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
43. Как выбрать синий цвет для погодных условий
44. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
45. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
46. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
47. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
48. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
49. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
50. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах