Подросков в килокалориях

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
2. Here is a list of 60 questions covering various aspects of Voronezh, organized into six categories. Each category is represented by 10 questions, all compiled into a single list for comprehensive coverage
3. Полное руководство по выбору идеального размера платья
4. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
5. Какие исторические события связаны с разрушением и восстановлением Москвы
6. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
7. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
8. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
11. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
12. Полное руководство: как правильно подобрать одежду по размеру
13. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
14. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
15. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
16. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
17. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
18. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
19. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
20. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
21. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
22. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
23. Как использовать текстиль в марокканском стиле
24. Можно ли пить алкоголь при похудении
25. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
26. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
27. Как мыть обои без повреждения их поверхности
28. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
29. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
30. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
31. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
32. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
33. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
34. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
35. Кремы для устранения морщин
36. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
37. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
38. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
39. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
40. Как часто происходят инфекции в морской воде
41. Что такое прокси-сервер для Instagram
42. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
43. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
44. Подбор аксессуаров
45. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
46. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
47. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
48. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
49. Какие продукты содержат большое количество соли
50. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли