Общие рекомендации

Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство

В зависимости от роста, веса, пола и возраста у каждого человека есть своя норма калорий. Она поддерживает жизнедеятельность организма.

«Профицит калорий — это сверхнорма калорий, благодаря которой у человека появляется лишняя энергия. Она может расходоваться на строительство мышц или накапливаться организмом в виде жировых отложений на «черный день», — объясняет Артем Опальницкий.

Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор

Понимание таблиц размеров одежды — это ключевой аспект для выбора одежды, которая идеально сидит и обеспечивает комфорт. В этой статье мы рассмотрим все нюансы, связанные с таблицами размеров, и дадим практические советы, как использовать их для совершения идеальных покупок.

Международные стандарты размеров

Одежда производится по различным стандартам, которые могут существенно различаться в зависимости от страны-производителя. Ниже представлена таблица, которая поможет вам разобраться в международных размерах.

Почему размеры могут отличаться между разными брендами. Большой размер Шрёдингера: клиенты есть, одежды нет

Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры

Определение типа фигуры

Перед тем как начать подбирать гардероб, важно определить свой тип фигуры. Основных типов фигур выделяют четыре: песочные часы, груша, прямоугольник и яблоко. Каждый из них имеет свои особенности, которые стоит учитывать при выборе одежды.

Тип фигуры "Песочные часы"

Этот тип фигуры характеризуется равными пропорциями: узкая талия, равные обхваты бедер и груди. Женщины с таким типом фигуры могут позволить себе практически любые стили одежды.

Тип фигуры "Груша"

Для этого типа фигуры характерно узкая верхняя часть тела и более полные бедра и ноги. Женщины с таким типом фигуры могут использовать одежду, которая подчеркивает верхнюю часть тела и скрывает недостатки нижней.

Кожные болезни пожилого и старческого возраста: причины, симптомы и лечение

Кожа - это наша первая защита от внешней среды. Но с возрастом она становится более уязвимой и подвержена различным проблемам. В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы и лечение кожных болезней у пожилых и старческих людей.

Причины кожных болезней пожилого и старческого возраста

Кожа стареет вместе с нами. С возрастом она теряет эластичность и толщину, что делает ее более уязвимой для различных заболеваний. Причины кожных болезней могут быть различными, но наиболее распространенными являются:

Как правильно организовать рацион питания для взрослых, стремящихся похудеть

СодержаниеСтарше 40-50 лет: как достичь здоровой массы телаСвязанные вопросы и ответыКакие изменения в организме происходят после 40-50 лет, влияющие на процесс похуденияКакие виды питания наиболее подходящие для взрослых, стремящихся похудетьПолезная информация о низкокалорийных продуктахТаблица и список низкокалорийных продуктов с калориямиОвощи

Как лечить осложнения после COVID-19

COVID-19 - это инфекционное заболевание, вызываемое вирусом SARS-CoV-2. Хотя большинство людей, заболевших COVID-19, выздоравливают без каких-либо осложнений, у некоторых людей могут развиться серьезные проблемы со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, как лечить осложнения после COVID-19.

Безопасность бань после процедуры ботокса: все, что нужно знать

Заголовок H1

Боткс - это популярный метод устранения морщин и сглаженной кожи лица. Но после процедуры ботокса важно соблюдать определенные правила, чтобы обеспечить безопасность и предотвратить осложнения. В этой статье мы рассмотрим, какие меры безопасности следует принимать после процедуры ботокса, когда посещаете баню.

Заголовок H2

Что такое ботокс?

Боткс - это торговая марка на основе токсина ботулинического токсина типа A, который используется в медицинских целях для устранения морщин и сглаженной кожи лица. Ботокс блокирует нервные импульсы, которые вызывают сокращение мышц, что приводит к сглаживанию морщин на лице.

Заголовок H2

Как долго нужно ждать перед посещением бань после ботокса. Что нужно знать перед инъекциями Ботокса?

Понимание дозы: Как выбрать оптимальное количество диспорта для лба и межбровки

Введение Диспорта в лоб и межбровье проводится для устранения и уменьшения выраженности возрастных изменений кожи, мимических и глубоких морщин.

Как проводится процедура

Процедура выполняется в амбулаторных условиях. Манипуляция занимает 10-30 минут. Первым делом врач обрабатывает антисептиком область коррекции, тщательно очищает ее. Затем выполняются уколы Диспорта в межбровье, область лба.

Если у пациента низкий болевой порог, врач-косметолог использует местную анестезию. После проведения процедуры кожа вновь обрабатывается антисептиком. Это нужно, чтобы предотвратить развитие инфекционного процесса.

Лучшие таблетки от боли в горле для взрослых. Что эффективнее: спреи, таблетки или леденцы?

Выбор лекарственной формы напрямую зависит от причины заболевания и характера боли. В частности, если воспаление в горле вызвано бактериями, то наилучшим выбором является спрей с выраженным антисептическим эффектом. Важно учитывать, что при длительном использовании у возбудителей инфекции формируется устойчивость к препарату, поэтому если через 2-3 дня вы не почувствуете облегчения, лекарство нужно поменять. Итак, чем лечить горло?

При заболевании вирусного происхождения лучше всего выбрать спрей для горла, который снимает болевые ощущения и борется с воспалением. В случае, когда речь идет о хронической боли, то необходимо регулярно орошать горло спреем с увлажняющим действием, не содержащим агрессивные вещества и бережно снимающим неприятные симптомы.

Диеты по типу фигуры. Питание по типу фигуры «Груша»

Диеты по типу фигуры. Питание по типу фигуры «Груша»При типе фигуры «Груша» жир накапливается в основном в области бедер и ягодиц (иногда полными бывают и ноги). Женщины-«груши» максимально предрасположены к образованию целлюлита. Но, к радости, жир на бедрах и ягодицах – это подкожный жир, а он гораздо менее опасен, нежели жир, окружающий внутренние органы, например, абдоминальный.

Такому типу фигуры женщины обязаны повышенной выработке женских гормонов – эстрогенов. Поэтому их задача – не допускать гормонального дисбаланса в организме, чтобы не вызвать еще большую выработку эстрогенов.

Четыре метаболических типа фигуры у женщин. Надпочечный тип

У людей с таким типом обмена веществ активнее работает надпочечная железа и преобладает мужской гормон – андроген.

Особенности телосложения:

Массивные, широкие плечи;голова прямоугольная или овальная;широкая грудная клетка, грудь большая или средняя;шея утолщенная (при избыточном весе – короткая);талия почти не выделяется;туловище почти одинаковое во всех местах (без прогибов).

Избыток андрогена приводит к тому, что жир появляется на спине, груди и в области живота. При этом, ягодицы становятся плоскими. Женщинам с такой доминирующей железой сложно сбросить вес без физических нагрузок и режима питания, поэтому эксперты рекомендуют заниматься следующими видами спорта:

Четыре метаболических типа фигуры у женщин. Надпочечный тип

Типы женских фигур и похудение. Что такое тип фигуры

Тип фигуры — это особенность строения костей и жировой и мышечной тканей, которая определяет пропорции частей тела. Отмечают пять типов фигур, исходя из соотношения ширины плеч, бедер, талии и груди. Эта классификация актуальна для всех, однако есть тип фигуры, который встречается только у женщин.

Как полнеют типы фигур. От чего толстеют разные типы фигур

Расчет идеального веса с учетом телосложения. Калькулятор идеального веса: что это такое

Логичным сразу становится вопрос, что вообще такое идеальный вес и зачем вообще нужно его знать?

Рассчитать идеальный вес нужно для того, чтобы не изматывать себя диетами или упражнениями зря. Он не может быть одинаковым для всех, к тому же этот результат меняется на протяжении жизни. Считается, что нужно стремиться к той массе тела, которая была у человека в 18 лет.

Но нужно учесть, что с возрастом энергозатраты уменьшаются, поэтому тех показателей достичь все сложнее, да, в общем-то, и не нужно.

Чтобы понять, к чему стремиться, можно воспользоваться калькулятором расчета идеального веса на моём блоге, который вы видите выше. Разные ученые создали несколько вариантов таких подсчетов.

Уход после ботокса лица. Ботокс: что нельзя делать после процедуры

Ботулотоксин в косметологии признан одним из самых эффективных препаратов. «Уколы красоты» позволяют заметно подтянуть кожу, убрать «заломы», разгладить морщинки.

Эффективность процедуры определяется не только качеством препарата, состоянием пациента, опытом косметолога, но и правильным поведением в реабилитационный период. При соблюдении рекомендаций врача можно ускорить процесс восстановления, добиться желаемого эффекта и сохранить его как можно дольше.

Как определить размер футболки.. Особенности размерных сеток разных стран

Стандартно размер футболки определяется по росту и обхвату груди. У разных стран-производителей сетка, построенная на основе двух обозначенных параметров, имеет свои особенности — это всегда нужно учитывать, приобретая продукцию зарубежных брендов. Представленная ниже таблица отражает, как узнать размеры футболок, с оглядкой на основные системы измерения разных стран.

Российская ФедерацияСтраны Западной Европы

(Испания, Италия, Франция)

Как определить размер футболки.. Особенности размерных сеток разных стран

Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта

Начинайте подготовку к лазерной эпиляции за несколько недель. Вот от чего стоит отказаться:

Брейте зону эпиляции. За 3-4 недели до лазера используйте только бритьё для удаления волос. Нельзя делать шугаринг, восковую эпиляцию или каким либо другим образом повреждать волосяной фолликул. Также запрещено использовать крем для депиляции.

Почему? Видимая часть волоса служит проводником энергии лазерного света к фолликулу. Попадая на волос, он нагревается до 70 градусов и нагревает соседние ткани. Разрушаются кровеносные и лимфатические сосуды, которые его питают и волос выпадает. Если удалить волосы с корнем или повредить их кремом для депиляции, лазер не попадёт в цель и через пару недель волос снова вырастет.

Какая эпиляция самая эффективная?

Как вывести пятна от прыщей.

Алим Хакуашев АЛИМ ХАКУАШЕВ Врач-дерматолог, врач-косметолог, врач-трихолог клиники для детей и подростков «СМ-Доктор» С наступлением переходного возраста начинается гормональная перестройка организма. Во всем виновен тестостерон, уровень которого влияет на функцию сальных желез. В период полового созревания повышается их функция, в результате чего и появляются прыщи. Если присоединится бактериальная инфекция, то будут развиваться гнойнички.В 13-14 лет черные точки и красные воспаления на лбу и щеках становятся проблемой номер один. Ребенок с ужасом разглядывает себя в зеркало.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
2. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
3. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
4. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
5. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
6. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
7. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
8. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
9. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
10. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
11. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
12. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
13. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
14. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
15. * Как правильно хранить жмых яблок
16. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
17. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
18. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
19. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
20. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
21. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
22. Устранение дефектов поверхности
23. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
24. Какие свойства имеет добавка Е903
25. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
26. Как сделать гладкую поверхность цукатов
27. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
28. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
29. Какие причины могут мешать развитию личности
30. Материалы и инструменты
31. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
32. Материалы и инструменты
33. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
34. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
35. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
36. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
37. Подбор аксессуаров
38. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
39. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
40. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
41. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
42. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
43. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
44. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
45. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
46. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
47. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
48. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
49. Какие факторы могут повлиять на решение о превращении старого дома в новый
50. Как выбрать мебель, которая будет удовлетворять потребностям мальчика 10 лет