Формула Брока бругша. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока

Формула Брока бругша. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока

Наш вес зависит от многих факторов: от роста, пола, типа телосложения и даже возраста. Существует большое количество формул расчета своего оптимального веса. Сегодня мы поговорим об индексе Брока и как с помощью формулы Брока можно рассчитать свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Чтобы рассчитать свой вес по Броку нужно знать не только свой рост, но и тип телосложения. Давайте разберемся какие типы телосложения бывают.

Основные типы телосложения

Выделяют три основных типа:

1. астенический
2. нормостенический
3. гиперстенический

Астенический тип телосложения
Женщина выглядит худощавой, выше среднего роста, с длинной тонкой шеей, узкими плечами и грудной клеткой, с удлиненными конечностями и тонким носом.

Нормостенический тип телосложения
Женщина имеет средний рост, тонкую талию и стройные ноги. Ее тело имеет пропорциональные размеры.

Гиперстенический тип телосложения
Женщина среднего роста с широкой костью, объемными плечами и немного укороченными конечностями. Имеется повышенная склонность к полноте.

Как определить свой тип телосложения

• Запястье меньше 14 см говорит о том, что вы астеник.
• Запястье от 14 до 18 см говорит о том, что вы нормостеник.
• Запястье от 18 и выше говорит о том, что вы гиперстеник.

У мужчин буду другие результаты:

• менее 17 см – это астенический тип
• от 17 до 20 см - нормостенический тип
• более 20 см - гиперстенический тип

Также свой тип телосложения можно узнать из соотношения роста и длины ног .
Определяем длину своей ноги. Для этого попросите кого-то помочь измерить сантиметровой лентой расстояние от самой выступающей точки тазобедренной кости до пола. Делим свой рост пополам.

• При астеническом типе длина ноги на 2-4 см больше половины роста.
• При нормостеническом типе длина ноги на 4-6 см больше половины роста
• При гиперстеническом типе длина ноги на 6-9 см больше половины роста

Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока

В первую очередь рассчитаем вес в зависимости от роста:
Если ваш рост ниже 165 см , то формула веса такая: Вес=рост в см - 100.
Если ваш рост от 166 до 175 см , то формула веса такая: Вес=рост в см - 105.
Если ваш рост выше 175 см , то формула веса такая: Вес=рост в см - 110.

Затем считаем вес с поправкой на телосложение.
Если вы нормостеник, то вес не меняется, если астеник, то цифру уменьшаем на 10 %.
Если гиперстеник, то цифру увеличиваем на 10 %.

И, наконец, считаем вес с поправкой на возраст.
Если вам меньше 40 лет, то уменьшайте вес на 10-12 %.
Если больше 50 лет, то увеличивайте вес до 5-7%.

Например, рассчитаем вес по формуле Брока для девушки или женщины ростом 150 см.

У нас имеются 3 девушки одинакового роста 150 см. Отняв 100 по формуле Брока их вес должен составлять 50 кг. Но конституция у всех разная.
Девушка-нормостеник так и останется с 50 кг.
Девушка-астеник должна иметь вес 50кг-10 %=45 кг.
Девушка-гиперстеник должна иметь вес 50кг+10%=55 кг.

А с поправкой на возраст девушкам 20-30 лет можно смело отнимать еще 5-6 кг. После 50 лет уже добавлять 2-3 кг. По формуле Брока девушка 20 лет с астеническим типом телосложения должна иметь вес 50кг - 5кг - 5кг
= 40 кг. А женщина с гиперстеническим типом 50кг + 5кг + 3 кг = 58 кг.

Посчитайте свой идеальный вес с помощью калькулятора .

Индекс габса. Оценка физического развития методом индексов

Индексы представляют собой произвольное взаимоотношение различных антропометрических и физиометрических признаков.

Индексы способствуют выявлению избыточной массы тела, оценка темпов полового развития, ориентировочной оценке соматотипа, функциональных возможностей системы внешнего дыхания.

Несмотря на существенные недостатки метода индексов; его использование может быть целесообразным при индивидуальной оценке физического развития.

Существующие индексы имеют относительное значение и могут быть использованы лишь для ориентировочной оценки физического развития.

Индекс общего физического развития или показатель Пинье.

Индекс Пинье = длина тела (см) - (масса тела (кг) – ОКГ(см)).

Если индекс Пинье меньше 10 – телосложение крепкое,

10-20 – хорошее;

21-25 – среднее;

26-35 – слабое;

больше 36 – очень слабое.

Должную массу тела мужчин и женщин с учетом типа телосложения можно рассчитать, умножив длину тела (см) на соответствующий типу телосложения и полу обследуемого коэффициент.

Для женщин астеников, нормостеников и гиперстеников коэффициент соответственно равен 0, 325; 0,340; 0,355; для мужчин астеников, нормостеников и гиперстеников – 0,375; 0,390; 0,410.

Индекс Брока – Бругина или весо-ростовой показатель.

Рост и вес взаимосвязанные величины. Если рост 150-165 см вычитается из цифры роста (см) цифра 100;

Если 166-175 см вычитается цифра 105;

Если 175 и выше вычитается 110.

Полученная разность должна быть равна массе тела в кг.

- Весо-ростовой индекс Кетле или показатель упитанности

.

Индекс Кетлеопределяет сколько граммов массы приходится на 1 см длины тела.

У детей младшего школьного возраста величина этого индекса составляет 180-260; среднего школьного возраста – 220-360, старшего 325-400 г/см, у мужчин в норме индекс Кетле должен составлять 350-400, женщин – 325-375 г/см. Превышение верхней границы указывает на излишек массы тела, снижение – на ее недостаток.

Для анализа весоростовых соотношений используют индекс массы тела , вычисляемый по формуле:

ИМТ = Масса тела (кг) / (длина тела (м))²

ИМТ является достаточно чувствительным индикатором адаптационных процессов (Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко, 1988). В отличие от показателей длины и массы тела, зависящих от возраста и пола, ИМТ несет независимую биологическую информацию (D.Pashkova-Topalova, 1995).Меньшие значения ИМТ указывают на большую «стройность» тела и относительно меньшую массу тела, высокие значения ИМТ свидетельствуют об избыточности массы тела (K.M.Flegaletal, 2000).

Весоростовой индекс Кетле. Оценка степени соответствия массы человека и его роста на основе индекса Кетле

В последнее время люди больше времени проводят у телевизора или компьютера, вследствие доступности транспортных средств уменьшается двигательная активность, т.е. возрастает доля пассивного образа жизни. В сочетании с особенностями питания это может приводить к увеличению массы тела и нарушению физического развития. Конечно, изменение веса человека с возрастом – это закономерный физиологический процесс. Но избыточная масса тела является одним из самых серьезных факторов риска для здоровья. Популярным способом определения избыточного веса является подсчет индекса массы тела (индекса Кетле или весоростового показателя).

Цель работы: оценить степень соответствия массы человека и его роста на основе индекса Кетле.

Задачи (примерные):

1. Произвести измерение роста и массы тела у школьников, ведущих активный и пассивный образ жизни;
2. Вычислить значение индекса Кетле по формуле и сравнить со справочными величинами;
3. Сравнить индекс массы тела (индекс Кетле) у изучаемых групп.

Когда проводить исследование? Сбор данных может быть проведен в любое удобное для исследования время. Но измерения желательно производить в первой половине дня, натощак, либо через 2-3 часа после еды, при этом обследуемый должен быть одет в легкую (трикотажную) одежду. Главная сложность – тщательно подобрать испытуемых в изучаемые группы согласно выделенным задачам, при этом учитываются пол и возраст. Группы для исследования должны быть однородными, например, иметь одинаковое число мальчиков и девочек одного возраста. Если планируется задача по выяснению влияния пассивного и активного образа жизни на показатель индекса Кетле, то необходимо предусмотреть опрос испытуемых для отнесения их в ту или иную группу.

Как исследовать?(Методика работы)

Для определения индекса Кетле, который является весоростовым показателем, необходимо измерить рост и вес человека. Измерения проводят с помощью тщательно проверенных и отрегулированных измерительных приборов: весов, ростомера.

Измерение роста (длины тела)

Измерение роста − производится в положении стоя при помощи ростомера. Обследуемый становится на площадку ростомера, спиной к вертикальной стойке, выпрямившись, прикасаясь к стойке затылком, межлопаточной областью, ягодицами и пятками. Скользящая горизонтальная планка прикладывается к голове без надавливания.

Очень важно проводить измерение роста в первую половину дня, так как к вечеру рост человека становится меньше на 1-2 см. Причиной этому является естественная усталость в течение дня, снижение мышечного тонуса, уплощение межпозвоночных хрящевых дисков и свода стопы в результате прямохождения.

Измерение массы тела (веса)

Взвешивание проводится на рычажных или напольных весах. Обследуемый стоит неподвижно на площадке весов. Погрешность при взвешивании должна составлять не более +/-50 г. Вес, в отличие от роста, является менее стабильным показателем и может меняться в зависимости от множества факторов. Суточное колебание веса, например, может составлять от 1 до 1,5 кг.

Вычисление индекса Кетле

Для определения весоростового показателя, необходимо вес разделить на квадрат роста.

ИК = М / Р² , где М – масса тела в килограммах, а Р – рост в метрах.

Полученный результат сравнивается со справочными величинами индекса Кетле, которые дифференцированы по возрасту и полу:

• для детей 6-8 лет обоего пола – 16;
• для детей 9-10 лет обоего пола – 17;
• для детей 11 лет обоего пола – 18;
• для детей 12 лет обоего пола – 19;
• для детей 13-16 лет (мальчики) – 20;
• для детей 17 лет (мальчики) – 21;
• для детей 13-14 лет (девочки) – 20;
• для детей 15-17 лет (девочки) – 21.

Верхняя граница нормы, т.е. величина, с которой вес считается избыточным, определяется путем прибавления к должной величине 2-х единиц, что составляет примерно 10% от приведенных возрастно-половых норм. Снижение индекса на 2 единицы свидетельствует о дефиците массы тела.

Формула Брока python. Вместо предисловия

4858450636189713423582095962494202044581400587983244549483093085061934704708809928450644769865524364849997247024915119110411605739177407856919754326571855442057210445735883681829823754139634338225199452191651284348332905131193199953502413758765239264874613394906870130562295813219481113685339535565290850023875092856892694555974281546386510730049106723058933586052544096664351265349363643957125565695936815184334857605266940161251266951421550539554519153785457525756590740540157929001765967965480064427829131488548259914721248506352686630476300